bro, pelo jeito vc está sendo orientado por um profissional (tudo bem que as vezes tem uns bem toscos nas academias..), mas já que vc perguntou, eu faria uma dieta hipocalorica porém com treino pesado de hipertorfia...coloque a maioria dos carboidratos nas duas refeições entre treino (pre e pos).
No começo (geralmente até um ano), rola ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo. E a massa magra faz vc perder peso em repouso.
Qto ao aerobico, se couber na sua agenda, tente meter um esporte de alta intensidade (com jiu ou capoeira) em dias alternados ao treino..ou, se quiser continuar na natação, peça para o seu treinador te ajudar a inserir de 20 a 30% de tiros e nado borboleta.
Ultima dica: tenha paciencia. Não queira mudar um corpo que levou anos sendo "construido" em alguns meses..com calma, disciplina e aplicação vc alcança seus objetivos.
boa sorte