misterio

acredito eu que o musculo não vira gordura assim não bro,até pq musculo n tem nada haver com gordura,gordura é uma capa de gordura q fica encima do musculo diminuindo a definição muscular deixando os musculos menos aparentes bla bla bla... ,ja sofri lesão fiquei um tempo longe da academia manti o peso e tals... mais voce voltando a treinar ,com a dieta certinha treinando pesado descansando bem seu musculo vai voltar rapido ao que era antes porque a fascia muscular ja vai ta alargada até aquele ponto...

eu mando puro ou na salada. puro é ruim mais tem que mandar... rs

boa continua nesse foco !!

compra whey na growth suplements,otimo preço e otima qualidade.

kkkkk,po ai complica ,pesquisar faz bem :/ po amigo quer mole senta no pudim!! oq mais tem e informação aqui no forum e na internet basta pesquisar.

você ta pedindo uma dieta? ou ia postar uma dieta? n entendi ;x

ganhos de peso voce teve, mais é de massa magra?, ganho algum cm de biceps ou algo do tipo bro? abraços, to pensando em usar no proximo bulk...

whey,gluta ,bcaa pos treino ( ja esse amino eu n sei,mete antes do treino,seila pesquisa ai pra ver a melhor forma de utiliza-lo ,antes de dormir toma zma e caseina.

Fotinha tirada hoje,se alguém puder da a moral de comentar dando criticas construtivas e dicas agradeço.. pq ta foda ngm da moral p mim bom ai vai a foto... : http://tinypic.com/r/29apf8p/5

shape muito foda parabens,tenho um amigo que considero irmão,ele tem um shape muito parecido com o seu,sendo que ele treina a alguns anos,mais sempre parando e tals,e o desgraçado come mt merda e não embarça o shape de jeito nenhum, o genetica do cão!! mais é isso brother evolução animal ,mt bom mesmo.se foi em 1 ano 2 ou 3 ,se usou anabol ou não,não interessa oque importa é que você conquistou um shape mt foda e foda-se as criticas.

usa eles de boa bro!!

coma frango e me de o whey!! kk

ta certo mano,se ta tendo resultados então ta bom!!

foto nova, dei um up nas pernas... de 56 a (59) cm antes 70,8kg AGORA: 73,5 kg as vezes cai pra 72,9 kg http://tinypic.com/r/34t6grn/5

po ta ficando bom mano,ta tomando algum suplemento? e dieta como ta? pelo que to vendo você tem um metabolismo bem avançado,seria legal usar um hipercalorico ( caso nao esteja usando ainda )

acompanhando!

dificil juntar musculação com jiu jitsu e muay thai pra ter uma hipertrofia meu amigo, muay thai é um aerobico bolado, e jiu jitsu tb queima,então pra vc ter uma hipertrofia tu tem que ter uma dieta mt boa, pesquisa na net ai q tem video falando sobre isso. mais se eu fosse você procurava um nutricionista pra passa uma dieta bem elaborada pra ganho de massa visando que voce faz musculação, muay thai e jiu jitsu...

mano acho que treinar em cutting é fundamental pra manter a massa magra,tem q tentar pegar o msm peso pro seu musculo não diminuir, eu acho que é mais ou menos isso,posso ta errado né.

ta com uma braçola bolada hein parceiro?!

arruma uma novinha com disposição pra d....... tlg champz rs

fique tranquilo quanto a isso,na musculação 3 fatores são importantes : treino,dieta e "DESCANSO" então 2 dias sem treinar ,fazendo a dieta certinha faz até bem pra recuperação muscular,aproveita esses dois dias e descanse e coma bem. e dps volte com força total aos treinos.

boraaaaaaaaaa mano ta ficando bom em!! abrass tamo junto

boa brow,acompanhandoooo agora a parada é virar MUTANTE!!!

ouvi dizer que é bom diminuir aos poucos os carbos,dps as gorduras e aumentar a proteina. e bcaa tb ajuda a segurar a massa.

alguem pra dar dicas?