Fabininja

Relaxa cara, a vida normal tem dessas coisas. Cada dia tem um desafio diferente, isso serve pra gente crescer. Esse ano foi complicado mesmo tudo muito mais caro, isso é fase. Já já você recupera o peso perdido, nem é tanto tempo assim e veja sempre por outro referencial, isso me ajuda muito quando acho que estou num momento difícil. Tem sempre alguém numa situação pior que a nossa.

Legal demais o tópico, eu sempre ando com mochila pesada.. tive até que comprar uma mais resistente pra poder aguentar o peso. Uma coisa que notei foi a melhora significativa da postura.

Southpaw 10/10 Filmaço

Eu ando de bike de seg a sexta.. não me atrapalha em nada nos ganhos, inclusive auxilia no condicionamento.

Se imponha, chama ela pra sair, mas deixe claro que você quer tal dia e tal hora.. Seja sucinto e claro, e veja como ela vai reagir. Se ela não demonstra interesse, então mesmo sendo uma menina diferente não vai dar em nada né. Até porque os dois precisam partir de algum interesse pelo menos.

Perfeitamente, se você ficar em AB da pra fazer tranquilo, é o que eu faço até. Ex... Segunda faz sitff, quarta faz terra.

Concordo.. Já conheci muita gente com grana, mas completamente frustrada por estar no âmbito profissional errado. Veja bem, uma profissão é aquilo que tu vai exercer por um bom período da sua vida, escolher uma carreira apenas pelo salário pra mim não faz sentido. Pesquise os caminhos existentes dentro da sua profissão, no que você pode se especializar, quais vertentes atuar.. Dentro de uma profissão há varias opções de atuação.. Por fim, se você faz o que gosta, será bem mais fácil estudar e se especializar.. E pra ter uma vida no mínimo confortável, não vejo outra saída a não ser estudar,se especializar e estudar de novo rs.

Omelete (se for de banana,melhor ainda) Café Chá mate Canela Queijo Não consigo estudar sem ouvir música.

Isso ae é cintura, não quadril haushuas Relaxa.. fácil tu resolve isso. Desenvolva ombros,costas e vai dar uma simetria melhor.. (não esquecendo de pernas,é claro)

Sinceramente, eu não pagaria uma academia com uma infraestrutura tão deficiente como esta.. Acho que não vale a pena. Já pensou em procurar outra? Quanto ao agachamento, vc pode fazer bulgarian squat, passada,há maiores possibilidades. Agora, supino fica complicado,pois só tem halter até 12 kg.. Reveja a possibilidade de trocar de academia.

Exato.. Vocês se preocupam com detalhes demais..

Eu faria um AB 2x, intercalando Stiif num treino e Lev Terra em outro.

Pode ser muitas coisas.. Você pode estar com algum grupo muscular mais fraco, como por exemplo core. A técnica pode estar sendo executada de maneira equivocada.. Mantenha abdômen contraído na descida ( vai te ajudar a ter mais consistência no movimento), faça mobilizações periódicas, se possível filme a execução e posta aqui no fórum.

Monta ele com superiores pra gente dar uma olhada

Fica A superiores, b inferiores, descanso, aí repete.. ou então vc treina perna 3x segue,quarta e sexta e superiores na terça e quinta.

Na minha opinião a divisão tá muito ruim.. Coloca o treino completo, inclua os superiores.. Faz um AB 2x, um dia so para inferiores e um só pra superiores, na segunda como vc tem apenas 30 minutos, faça um agachamento bem completo e termina com um stiff.. Não gaste o tempo com caneleiras.. Elas deveriam ser sua última opção.

Sim, concordo.. Mas o cara realmente podia ter colocado pelo menos um supino com halter, agacho com halter pra ele ir pegando o movimento..

Nossa.. Pior treino que já vi hauhsuahsuhas não tem um exercício básico ai!

Eu mudaria a ordem.. Coloca o supino reto depois da barra fixa, troca essa remada baixa por remada curvada, no treino B eu colocaria o stiff e afundo depois do agachamento..

Acompanhando aqui.. Vou aproveitar muito teu diário pra dar um up no meu treino!

Rum, eu li umas páginas atrás que vc estava querendo fazer crossit e ai, chegou a ir no box?

Treine em jejum oras, eu também treino cedinho.. Hoje meu treino rende muito mais do que quando eu comia algo correndo e ia pra academia. Toma um copo de café puro e mete bala..

Talvez eu tenha me surpreendido mais, até porque assisti ele sem nenhuma recomendação rs foi escolha aleatória mesmo. Gostei da história e da trajetória do guri,principalmente do final do filme! Os que você comentou merecem nota máxima! Excelente! --------- Acho que o RUM se referiu a " Sem escalas" , entretanto, ambos são ótimos!

Poxa eu quase dei nota máxima nesse filme! Achei ele top demais!

Choveu bastante por aqui.. Infelizmente não estão conseguindo acompanhar.