Kaled

Você sempre comeu arroz (todo brasileiro só come arroz), e pq enjoou logo agora? ... Talvez o problema não seja exatamente a comida, que é a mesma. De qualquer forma, a alternativa e inovar para manter o ânimo. []s

Eu uso rest-pause. Coloco 4 séries. As duas primeiras vão com o mesmo peso. As duas últimas diminuo um pouco o peso, cerca de 20-25%. A carga inicial é a suficiente para eu falhar dentro de 10-12reps. Descanço 10 segundos da 1ª para a 2ª série; 10s da 2ª para a 3ª; 15s da 3ª para a 4ª. Rest-pause é uma boa variação. Utiliza os três sistemas de energia. Bem massa.

Deu um valor aproximado. Para verificar quais os resultados do plano alimentar e de treino que estão executando.

Ajudei tbm... tem q treinar essas pernas. Se o Saulo não for fake, mandou mto bem! Abraço e boa sorte!

Essa notícia da liberação parece ter sido mto importante, rs... todo jornal que eu pego tem uma página dedicada a isso.

cara.. ainda bem que fizeram um manual hauahuau ... verdade

Você chega, dá umas idéias erradas e tenta sair dizendo coisas como "é minha opinião" ?! ... Faz isso não, thiagobass!

Em artes marciais esse tipo de treino é o que rola.

Já aconteceu com um amigo. Ele deixou a mochila em cima do armário. Quando voltou o celular não estava mais na mochila.

Essa campanha já tem vinheta... by Marcelo Adnet ... kkkkk http://www.youtube.com/watch?v=egXVx4hJGKw

Eu defendo o leite durante um cutting. Há alguns tópicos por aqui falando sobre. A fase que mais perdi gordura foi justamente quando esse alimento estava presente. Ajudou! ...

É fitness, pessoal. Não é fisiculturismo.

Como estão suas medidas ?? Dude, qdo eu vi a foto da sua assinatura, confundi seu suplemento com Toddy.

Eu gostei do "homem-vela" .. hauhau ... Qdo eu li pensei que era algo de relacionamento... qdo eu vejo é uma pessoa que diminui de tamanho. Esse é o famoso caso de Benjamin Button.. hehehe. No ano de 2000 ele tinha 1.90m de altura.. rs Bom, falando sério agora, variar 1cm e outro é normal... está dentro da margem de erro. Em uma avaliação ele deve ter inflado bem os pulmões, na outra foi menos. Ou talvez ele tenha medido no palmo, rsrs. Variações em uma avaliação física são normais. Nas dobras cutâneas, por ex., uma avaliadora tem uma "pegada" diferente da outra (coloquei no feminino estrategicamente, hehehe), e ocorrem variações. O ideal é manter-se sempre com a mesma avaliadora e sempre se ligar mais nas espessuras das dobras, não muito no resultado bruto dado pelo protocolo utilizado, ou utilizar sempre o mesmo protocolo.

Você consegue manter as suas medidas ou elas também ficam nesse efeito sanfona ?

Ta com um corpo massa pra começar a hipertrofiar. Quem dera eu ter começado assim, rsrs. Manda ver. Tem um caminho pela frente. Uma dica que eu te dou é: tenta crescer seco. Não se intope de lixo.

Os motores da vida Os músculos são verdadeiras obras-primas, pacotes de força que, no organismo humano, pesam tanto quanto todo o sangue, os ossos, o cérebro e o fígado juntos. Dois mil genes, que produzem 2.900 proteínas diferentes, são responsáveis por sua formação e função. Para alguns cientistas, os músculos já constituem o órgão mais complexo do nosso organismo, ao lado do cérebro. Link: http://revistageo.uol.com.br/cultura-expedicoes/12/artigo167925-1.asp (infelizmente não dá para colar o artigo aqui... ele é mei grande) .

Esse artigo circulou por vários cantos sérios, por ex.: - http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8043456.stm - http://www.pnas.org/content/106/21/8665.full.pdf+html?sid=e2c99706-d0d8-4cb9-8f2b-f987079c1da3 (o estudo) Não dá pra ser totalmente cético. Não custa nada deixar de tomar essa vitamina após o treino, e incluir outro anticatabólico (isso caso a pessoa julgue ser realmente necessário incluir algo específico, pois carbo + whey no pós já atuam de forma bacana nesse processo).

Você já desmaiou alguma vez ?? Cara, vai ao médico e faz um check-up, um daqueles para saber como andam as suas condições para fazer exercícios físicos. Exames laboratoriais completos e tudo mais.

Eu não havia lido a explicação do "mãe pega" e fiquei assistindo o vídeo procurando a tal mãe ... Que burro, heheh...

Eu nem presto mta atenção nessas coisas, pra falar a verdade. Eu só presto atenção qdo a ação do outro me atrapalha, que é o caso de revezar o aparelho e qdo nego usa e não guarda os aparelhos. Eu treino depois do almoço. Academia fica tranquila demais. Massa treinar assim.

Ôh dúvida cruel, hem. Pode meu filho... pode tomar mais de uma vez ao dia. Whey não é anabolizante, é só proteína.

Eu usava 46~48. Hoje estou em 40~42. De início o meu irmão teve que doar umas roupas pra mim, heheh. As outras ficaram absurdamente folgadas. Coxa pega um pouco, mas acho bacana. O difícil do ex-gordo é se acostumar a usar roupas mais justas no corpo. Quando eu era gordo usava roupas folgadas, ou ficava repuxando as camisetas. Dai emagreci, peguei um mínimo de forma, e quando uso uma roupa mais justa no corpo eu ainda fico mei encasquetado, mas isso é psicológico.

Isso o que vc teve chama-se ressaca moral. Dedique-se a materialização da famigerada frase "mens sana in corpore sano". []s

A forma presumida é até 14 anos, ou seja, até o dia do aniversário dela de 14 anos. Passou dali ela já é maior de 14.