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Na verdade é na casca mesmo. Só se a casca tiver rachada ou coisa do tipo. O ovo qdo está dentro da galinha está OK, o problema é quando passa pela cloaca, dai entra em contato com várias bacterias.
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Em FST-7 é obrigado a ficar quebrado no dia seguinte ??
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Putz.. 92 milhões de votos. Se o povo direcionasse metade dessa vontade pra algo que interesse, as coisas andariam melhor. O pior é que eu curto BBB, hehehe ...
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Será Que Estou No Momento Certo Pra Tomar Creatina?
Kaled respondeu ao tópico de fravo em Dieta e suplementação
A creatina irá ajudar na manutenção da massa muscular, além de ajudar a manter os níveis de energia no treino, pump no treino/pós-treino e recuperação muscular ... ou seja, os benefícios que todos conhecem da creatina. Não é usada especificamente para perder a gordura, mas servirá para evitar perda de massa magra, o que não deixa de ser extremamente importante.., tudo isso tem relação direta com a perda de gordura. Na verdade depende do foco que vc da. Vou pegar a Oxandrolona como exemplo. Há pessoas que a usam para crescer, e tbm há outras que a usam em fase cut, apenas para blindar a massa muscular a fim de evitar a catabolização ... enfim, depende da utilidade que vc dá a ela. Atletas, por ex., a usam para aumentar a explosão, para focar no aumento de força em seus exercícios, etc. Essa aparência mais “gorda” pode se dar devido a retenção. As pessoas logo que ouvem retenção já fecham a cara... mas essa retenção é do bem. A creatina vai super hidratar os seus músculos, e isso é bom. Não encare como aparência gorda, isso se dá mais pela capa de gordura do que pela retenção em si. Encare como um pump, pois a crea vai extrair água para dentro do músculo, dando um maior volume as células. Em fase cut, em minha opinião, os melhores suplementos são: glutamina, creatina, multivitaminico, vit-c, cromo, uma excelente fonte de ácidos graxos (como fish oil), e vou colocar L-carnitina tbm. Só uma ressalva. Em uma dieta cut é recomendado vc controlar os picos de insulina. Mas a creatina é melhor absolvida com um alimento de alto índice glicêmico ... então nessa sua dieta, manda a creatina no pós-treino, colocando um desses carbos, mas sem exageros. Dai no resto do dia vc fica fazendo o controle da insulina. -
Será Que Estou No Momento Certo Pra Tomar Creatina?
Kaled respondeu ao tópico de fravo em Dieta e suplementação
Pelo que vejo, poucos aqui no fórum usam, mas creatina tbm é uma boa em fase cutting. -
MHP Optmium, Beverly Int., Dymatize, EAS
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Quantos Calorias Vc Precisa Gastar Para Perder/Ganhar 1Kg
Kaled respondeu ao tópico de Pescador Parrudo em Off-Topic
Tudo ai é relativo, das 500cal e a sua fonte, até perder 1kg em 16dias com essa idéia ... Pode-se perder bem mais que isso. Imagine a situação em que seu corpo, com o plano de vida bacana que vc está fazendo (alimento + exercícios + coisas saudáveis), apenas gasta a gordura, e, se estoca, estoca muito pouco. Estão vc terá um corpo que gasta gordura e pouco repõe. No final das contas vc terá perdido bem mais que 1kg de gordura em 16 dias ... -
O mlk é magro e bla bla bla... mas cá entre nós: está no ponto de bala pra na futuro ter um corpo massa. Se tivesse uma boa orientação ficaria bacana...
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Os fins não justificam os meios, no sentido de dar justiça aos meios empregados. Mas os fins justificam os meios, no sentido de dar sentido e explicar o porquê aqueles meios foram empregados, mas não que isso seja justo ou correto.
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Para Quem Quer Ser Grande E Forte De Verdade!
Kaled respondeu ao tópico de rockbalboa em Treinamento
Não estamos progredindo nessa conversa. Daqui pra frente ficará repetitivo. O leite mto é bom. Fonte de proteína, baixíssima calorias, auxilia na perda de gordura, na normalização do metabolismo, inibe a produção de cortisol, ajuda a reduzir a circunferência abdominal ... Recomendo com força para qualquer um (menos para que tem tolerância, claro). E junto com uma vitamina D, melhor ainda. -
Para Quem Quer Ser Grande E Forte De Verdade!
Kaled respondeu ao tópico de rockbalboa em Treinamento
Mas eu já botei em prática há um tempo. E tem sido a minha fase mais próspera (não só por isso, mas tbm por isso). Realmente é um ótimo alimento para ser incluído no plano alimentar. Essa dica não é apenas por ter lido artigos, é por ter botado em prática. -
Adoçante antes do AEJ ?! ... no way
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Para Quem Quer Ser Grande E Forte De Verdade!
Kaled respondeu ao tópico de rockbalboa em Treinamento
Como eu disse, ele auxilia. Ele não é o fator determinante, porém, se bem empregado, pode ajudar na manutenção do BF, para quem quer manter... e potencializar as perdas, para quem quer perder. Não há um artigo. Há vários ... E não foram feitos pela vovó, foram feitos por pesquisadores. -
Experimento - Na Luta Para Emagrecer
Kaled respondeu ao tópico de Bad Girl em Sala de avaliação / Antes e depois
Qtos gramas de L-Carnitina vc vai tomar ? -
Para Quem Quer Ser Grande E Forte De Verdade!
Kaled respondeu ao tópico de rockbalboa em Treinamento
O leite auxilia na manutenção ou redução da gordura corporal. Tem alguns tópicos por aí que explicam. -
Eu tenho esse tipo de dúvida com relação ao TT e as espinhas. Você bem que poderia tomar e fazer um relato, hem... hehehe. Faltam quantos meses para acabar o tratamento com o Roacutan ?
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DaVinci, é a minha recomendação de qualidade.
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Alguém posta um link pra esse negócio ... não conheço.
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Para Quem Quer Ser Grande E Forte De Verdade!
Kaled respondeu ao tópico de rockbalboa em Treinamento
E termos de alimento, é o mais completo, seja para atleta ou não. -
Em tese, sim. Parte da sua força será recuperada. Mas se vc faz um treino para hipertrofia, esses 3 minutos não são válidos.
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Boa. Vc é curto mesmo rs... da pra ver pelo comprimento da perna. Impressão minha ou sua coxa ta saltando monstruosamente?? Como foi esse ciclo?
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Tenta uma compressa de gelo por 15-20min, depois vai ocorrer uma vasodilatação. Talvez pode aliviar a situação até você ir ao médico.