Kaled

Na verdade é na casca mesmo. Só se a casca tiver rachada ou coisa do tipo. O ovo qdo está dentro da galinha está OK, o problema é quando passa pela cloaca, dai entra em contato com várias bacterias.

Em FST-7 é obrigado a ficar quebrado no dia seguinte ??

Putz.. 92 milhões de votos. Se o povo direcionasse metade dessa vontade pra algo que interesse, as coisas andariam melhor. O pior é que eu curto BBB, hehehe ...

A creatina irá ajudar na manutenção da massa muscular, além de ajudar a manter os níveis de energia no treino, pump no treino/pós-treino e recuperação muscular ... ou seja, os benefícios que todos conhecem da creatina. Não é usada especificamente para perder a gordura, mas servirá para evitar perda de massa magra, o que não deixa de ser extremamente importante.., tudo isso tem relação direta com a perda de gordura. Na verdade depende do foco que vc da. Vou pegar a Oxandrolona como exemplo. Há pessoas que a usam para crescer, e tbm há outras que a usam em fase cut, apenas para blindar a massa muscular a fim de evitar a catabolização ... enfim, depende da utilidade que vc dá a ela. Atletas, por ex., a usam para aumentar a explosão, para focar no aumento de força em seus exercícios, etc. Essa aparência mais “gorda” pode se dar devido a retenção. As pessoas logo que ouvem retenção já fecham a cara... mas essa retenção é do bem. A creatina vai super hidratar os seus músculos, e isso é bom. Não encare como aparência gorda, isso se dá mais pela capa de gordura do que pela retenção em si. Encare como um pump, pois a crea vai extrair água para dentro do músculo, dando um maior volume as células. Em fase cut, em minha opinião, os melhores suplementos são: glutamina, creatina, multivitaminico, vit-c, cromo, uma excelente fonte de ácidos graxos (como fish oil), e vou colocar L-carnitina tbm. Só uma ressalva. Em uma dieta cut é recomendado vc controlar os picos de insulina. Mas a creatina é melhor absolvida com um alimento de alto índice glicêmico ... então nessa sua dieta, manda a creatina no pós-treino, colocando um desses carbos, mas sem exageros. Dai no resto do dia vc fica fazendo o controle da insulina.

Pelo que vejo, poucos aqui no fórum usam, mas creatina tbm é uma boa em fase cutting.

MHP Optmium, Beverly Int., Dymatize, EAS

Tudo ai é relativo, das 500cal e a sua fonte, até perder 1kg em 16dias com essa idéia ... Pode-se perder bem mais que isso. Imagine a situação em que seu corpo, com o plano de vida bacana que vc está fazendo (alimento + exercícios + coisas saudáveis), apenas gasta a gordura, e, se estoca, estoca muito pouco. Estão vc terá um corpo que gasta gordura e pouco repõe. No final das contas vc terá perdido bem mais que 1kg de gordura em 16 dias ...

O mlk é magro e bla bla bla... mas cá entre nós: está no ponto de bala pra na futuro ter um corpo massa. Se tivesse uma boa orientação ficaria bacana...

Os fins não justificam os meios, no sentido de dar justiça aos meios empregados. Mas os fins justificam os meios, no sentido de dar sentido e explicar o porquê aqueles meios foram empregados, mas não que isso seja justo ou correto.

Não estamos progredindo nessa conversa. Daqui pra frente ficará repetitivo. O leite mto é bom. Fonte de proteína, baixíssima calorias, auxilia na perda de gordura, na normalização do metabolismo, inibe a produção de cortisol, ajuda a reduzir a circunferência abdominal ... Recomendo com força para qualquer um (menos para que tem tolerância, claro). E junto com uma vitamina D, melhor ainda.

Mas eu já botei em prática há um tempo. E tem sido a minha fase mais próspera (não só por isso, mas tbm por isso). Realmente é um ótimo alimento para ser incluído no plano alimentar. Essa dica não é apenas por ter lido artigos, é por ter botado em prática.

Adoçante antes do AEJ ?! ... no way

Como eu disse, ele auxilia. Ele não é o fator determinante, porém, se bem empregado, pode ajudar na manutenção do BF, para quem quer manter... e potencializar as perdas, para quem quer perder. Não há um artigo. Há vários ... E não foram feitos pela vovó, foram feitos por pesquisadores.

Qtos gramas de L-Carnitina vc vai tomar ?

O leite auxilia na manutenção ou redução da gordura corporal. Tem alguns tópicos por aí que explicam.

Eu tenho esse tipo de dúvida com relação ao TT e as espinhas. Você bem que poderia tomar e fazer um relato, hem... hehehe. Faltam quantos meses para acabar o tratamento com o Roacutan ?

DaVinci, é a minha recomendação de qualidade.

Alguém posta um link pra esse negócio ... não conheço.

E termos de alimento, é o mais completo, seja para atleta ou não.

Em tese, sim. Parte da sua força será recuperada. Mas se vc faz um treino para hipertrofia, esses 3 minutos não são válidos.

Boa. Vc é curto mesmo rs... da pra ver pelo comprimento da perna. Impressão minha ou sua coxa ta saltando monstruosamente?? Como foi esse ciclo?

Tenta uma compressa de gelo por 15-20min, depois vai ocorrer uma vasodilatação. Talvez pode aliviar a situação até você ir ao médico.