Kaled

1cm de diferença nos braços?! Eu acho muito.

Vim para comentar justamente do cara que sequestrou com uma pistola de video-game, mas já falaram. Isso foi verdade. - http://g1.globo.com/Noticias/Brasil/0,,MUL1019632-5598,00.html

Ganhar massa magra é mais caro, hehehe...

Como diria o Matias: "Acho que vocês tão tendo uma visão muito superficial do que realmente é!" ...

Não sou nada bom em direito penal, mas acredito que isso foi um erro sobre a pessoa. Nesse caso o autor do crime, em tese, responde como se não houvesse cometido erro. Porém, se o policial não tivesse cometido esse erro, e a vítima fosse de fato que ele pensou que era, ele responderia pelo o que?? Acredito que nada, pois estaria no cumprimento de seu dever, e isso o isenta.

Apesar de ter sido indiciado por homicídio doloso, acredito que será revertido para homicídio culposo. Tudo indica que foi um acidente.

Está tendo câimbra ou uma simples contratura muscular? ... As câimbras são um pouco mais hard, bastante dor, e muito frequentemente o músculo atingido fica 'debilitado', dependendo da câimbra, por alguns dias. Contratura é mais light, não há rompimento de fibras, como ocorre na câimbra, o músculo só não relaxa direito, então o pessoal faz uma pausa, se hidrata, e já consegue voltar ao normal. As dicas são as passadas acima: - Se alimente bem mantendo os nutrientes em níveis adequados; - Se hidrate adequadamente. Beba líquido antes, durante e após. Beba isotônico durante seu treino, numa tentativa de jogar sódio no corpo. Na verdade eu daria uma atenção maior aqui na reposição eletrolítica, então faça isso antes, durante e após o seu treino. - Antes de ir para os ferros, alongue bem e faça um aquecimento na esteira. - Não prolongue muito seu treino. Mantenha ali no limite de 45min que a galera tanto fala. - Entre um exercício e outro, dê uma pausa de uns 5 minutos. Boa sorte! .

Seja lá o que vc fez, deu resultados. Parabéns !! A perda da cintura (abdomen) foi brutal, hem. Boa! .

Pelo visto, tecnicamente, o melhor horário para treinar é no período da tarde. Porém os estudos são categóricos ao dizer que o corpo se adapta aos horários da pessoa, com uma ressalva para o período noturno, por prejudicar o sono. Uma coisa é certa: treinar com a academia lotada é ruim demais. Então, juntando tudo, o melhor horário mesmo é à tarde.

É... realmente é um tópico para críticas, não tem para onde correr... rs O plano alimentar não me parece adequado. Não estou levando em conta meus gostos, mas conceitos (são conceitos, não dogmas) básicos para quem busca os objetivos que você deseja. Mas não que esteja totalmente errada, mas algumas coisas teriam que ser adaptadas, mudanças pequenas. Acredito que se você ingerir uma quantidade razoável dos alimentos propostos conseguirá chegar a uma quantidade de proteína adequada, mas as fontes poderiam melhorar para não abusar do leite e seus derivados. Leite é bom, o defendo, boa fonte de proteína, tem o cálcio que possui vários benefícios, etc, mas o carboidrato que o acompanha não é dos melhores. Seu desjejum está muito fraco, inadequado, e seu pós-treino poderia ser melhorado, bem como sua ceia... etc etc. Sem esquecer que, para garantir que a quantidade de proteínas ingeridas sejam suficientes para seus músculos, a quantidade de carboidratos também precisa estar adequada. Geralmente OX e Stan não causam espinhas. Mas cada corpo tem suas peculiaridades. E com tantas coisas que vc está tomando, nem sei se dá pra creditar esse problema ao stan. Eu recomendaria, sinceramente, dar uma pausa nisso tudo e ficaria só em alguns suplementos. Não só para limpar o corpo, mas também para ler e rever algumas coisas. É extremamente desagradável criticar um profissional, mas eu, após ler seu tópico, não consultaria com sua nutricionista ... Sabe o que eu faria? De verdade? Eu limpava a prateleira e faria um acompanhamento com o Andre VitaFIT, bota muito "profissa" no bolso! Seus gastos estão extremamente elevados, e o ruim é que está perdendo dinheiro. Até sua suplementação poderia ser posta de uma forma melhor, mais simples, e em horários melhores ... (cafeína e creatina não combinam) Espero que veja com bons olhos, deixe todas as armas de defesa de lado e encare da melhor forma possível. []s

Está na relação de vídeos: http://www.correiobraziliense.com.br/page/214/videos.shtml#video_82543

A Socorrinho é o tipo de mulher que tu ve de costas e pensa que é uma loirinha gatinha... O ultimo faz um ABCDE. Tá com um shape maneiro.

Aqui também. Vou dar algumas sugestões pro dono da academia, como essa de, sei lá, a cada 6 meses de mensalidades pagas uma avaliação gratuita.

Com certeza ele manda algumas coisas a mais ai nessa dieta. Ele nasceu em 1964. Eu vou começar a prestar atenção para ver se esse amontoado de exercícios e suplementos/nutrientes faz bem para a idade aparente. Já prestei atenção que corredores, e os que precisam fazer aeróbicos fortes, envelhecem mais cedo. A atividade deles, além de ser no sol, oxida muito, e os movimentos que eles fazem prejudicam a pele. Já o Ronnie Coleman vai bem pra idade dele, eu acho.

Veja esse tópico:

Acho que ele não estava agindo de má-fé. Só não estava tão informado, e estava dando uma de vendedor oferecendo seus produtos. Normal. A glutamina dá um volume nas células, inclusive há quem faça saturação de glutamina, tipo creatina mesmo ... Glutamina é um excelente suplemento, e a da EAS é mto boa. .

Bom vídeo. Trava procurando um vídeo assim dele. Ele era mto bom, ta loco.

Pra evitar só hidratando bem a pele. Vitanol-A é um creme que poder ajudar a amenizar, principalmente estrias vermelhas (fase inicial). Bepantol é para assaduras. Boa para os lábios também, qdo estão ressecados. Mas tem que passar bem de leve, pois é bem eficiente.

Tem que ser muito cabeça fraca para se submeter a uma coisa dessas.

Quantos anos vc tem ? Quanto a higiene, não é essa a que vc se refere. Não é deixar de ser porquinho rs. Refere-se a manter a pele do rosto sempre limpa, livre de oleosidade e células mortas que obstruem os poros. .

Dei uma olhada aqui .. até a voz dele é minúscula, estilo aquele desenho "Tico e Teco", parece efeito de som. Ele tem 88cm. .

A Men's Health sempre coloca artigos sobre leite. Esse foi a deste mês de maio/2010:

Besteira. É só adaptar o plano alimentar e o treino para incluir a corrida.

Não conhecia o R-ALA e ALA. Vou dar uma olhada. Já valeu o artigo.. rs

Saber como anda a sua evolução, é avaliar quais métodos funcionam melhores ou piores para o seu corpo. Você monta um plano de treino, e um plano alimentar, e precisa saber se ele vai funcionar melhor que o anterior ... é saber se você tira ou coloca, por ex., o feijão do plano, é para saber se é melhor fazer um ABCDE, um ABCx2. Se é melhor fazer um pós com proteína, ou não se preocupar tanto com isso. Se é melhor fazer um aeróbico no pré, no pós, ou bem longe do treino. Como seu corpo funcionar com o AEJ... é saber se o seu cut mais manda massa magra embora do que gordura... etc etc. Mas isso não significa ficar bitolado com números. É supre tranquilo. Por ex., a cada dois meses fazer uma avaliação física. Enfim... tem suas importâncias. .