FitKing

Eu mudaria a divisão para treinar menos grupos musculares por dia mas com mais intensidade e volume, proporcionando, provavelmente, ganhos superiores, além claro de possibilitar ganhos mais harmônicos entre os grupos musculares.

Aparentemente essa medicação causa alterações no estrogenio e na prolactina, consequentemente uma possível ginecomastia.

No início, talvez. Mas suas reservas de glicogenio estão cheias então você consegue ter um bom rendimento. Você deve adaptar seu corpo a utilizar gordura como fonte de energia, não carboidratos, dessa forma a energia que está armazenada em forma de gordura em você vai ser utilizada e consequentemente você emagrecera.

Quanto à sua legalidade eu não sei, mas acontece dos sais serem apreendidos com muita frequência, desde poucas a grandes quantidades.

Minhas dicas: Retirar carboidratos da primeira e última refeições. Não misturar carboidratos com gordura. Aumentar quantidade de proteína e gordura, e diminuir o carboidrato. Mudar fontes de carboidratos: batata doce e/ou aipim. De preferência carboidratos apenas pós treino. Boas fontes de proteína: ovos e carnes.

Vai suprimir sim e se não fizer a TPC adequada o shape vai ficar pior do que antes de ciclar.

Realmente o eixo volta, mas de acordo com as doses usadas, tempo de uso, drogas, etc, a eficiência do eixo tende a ser muito menor do que "original". E está correto, HCG é pra ser usado somente quando quiser engravidar, mesmo não sendo necessário em muitos casos. Tem gente que engravida em B&C hahaha.

É uma forte possibilidade. Vi pouquíssimos casos de Oxandrolona alterar tanto o colesterol. Na verdade vi casos em que ela melhora a relação HLD x LDL, aumentando o "bom" colesterol e diminuindo o "mau".

Quanto a isso, pode realmente acontecer, mas em diversos casos está mais relacionada com a dieta desestruturada do que com a droga em si. Mas é um risco que todos assumimos, esteroides anabolizantes afetam o colesterol e diversos outros parâmetros biológicos, as vezes pra melhor e as vezes pra pior.

Concordo plenamente. Ótimos resultados em afinar a pele da região abdominal. Também é possível sentir um leve aumento de força e resistência muscular. É sem dúvida uma das melhores drogas, uma pena ser tão cara.

Para cutting ou bulking? Se for cutting faça uma dieta por volta de 2500kcal. Eu gosto de dividir da seguinte maneira: 50% proteínas, 40% gorduras, 10% carboidratos. Sou adepto do LCHF, por isso me sinto melhor fazendo dessa forma e obtenho ótimos resultados. Mas inicie ele quando entrar com a testosterona, para garantir que não irá perder volume de massa magra.

Sim, entendi a sua colocação. É que a galera tende a achar que drogas como Oxandrolona, Primobolan, Proviron, etc, necessitam de altas doses para observar seus efeitos, quando não é a verdade.

Segue em um cutting inicialmente então. Introduzindo a Testosterona você consegue segurar bastante massa magra e potencializar a lipólise. Quando estiver em um bom percentual, com uma boa sensibilidade à insulina ai seria interessante começar o bulking. Dessa forma você consegue melhores ganhos, sem grandes retenções e consequentemente uma linha mais bonita.

Me refiro exatamente a hormonizados. Na minha experiência consegui ótimos resultados em atletas na diminuição da gordura utilizando 20mg de Oxandrolona/day com o uso crônico de 200mg de Test E/week, sem alterações dietéticas, apenas com a implementação da Oxandrolona.

Minha opinião: muito carboidrato para uma dieta leangains. Eu aumentaria um pouco a proteína e gordura e diminuiria os carboidratos, além disso mudaria as fontes de carboidrato para batata doce e/ou aipim. Pelo o que você disse o seu percentual de gordura está um pouco alto, talvez seja válido um cutting antes de entrar em bulk. Em uma dieta tão hipercalórica e com o percentual de gordura nesse nível você pode tender a ganhar mais fat do que mm, perdendo assim a linha do shape. Um cutting de umas 8 semanas pode te deixar na faixa dos 10% de BF e aí iniciaria o bulking com uma resposta mulher melhor, mantendo um equilíbrio nos ganhos de mm/fat.

Discordo. Em doses baixas ela continua sendo eficiente em relação a seu efeito lipolitico. Quanto ao ciclo, é válido sim, mas será necessário uma TPC como qualquer outro ciclo, embora os ganhos que a Oxandrolona promove sejam mais sólidos e por isso mais fáceis de manter, desde que seja feita uma TPC adequada.

Sim. Quando começar a relatar vou colocar fotos recentes e as medidas retiradas em cada semana desde que iniciei a dieta. E toda semana vou postar as novas medidas. Fotos a cada 15 à 30 dias.

Obrigado pelo comentário. Já pensei em competir, mas é necessário muito investimento. Eu não tenho como investir tanto no momento, mas quem sabe no futuro, não é? Consistência é a chave. Então vamos seguir firme!

Valeu mano!

Boa irmão, segue firme. Tô acompanhando!

BEM VINDO AO MEU DIARIO! MEUS DADOS Nome: Renato Idade: 21 Tempo de treino: 4 anos Altura: 1,74m INTRODUÇÃO/OBJETIVO Olá membros do fórum Hipertrofia. Estou iniciando um diário para relatar meu dia a dia e quem sabe ajudar todos os possíveis leitores desse tópico. Pretendo relatar minha dieta, treinos, recursos e tudo o que faz parte da rotina de uma pessoa que almeja um corpo escultural. Já deixo avisado que algumas coisas não vou poder detalhar muito, mas estarei aberto à dúvidas, sugestões ou reclamações, sintam-se à vontade para me mandar mensagem privada também, mas deixo claro que posso demorar a responder por ter uma rotina muito apertada. Meu objetivo com esse diário é me manter motivado todos os dias e consequentemente disciplinado, algo que nunca fui, mas que estou aprendendo a ser. Se nesse processo eu puder ajudar vocês eu ficaria muito feliz. Espero que gostem dos relatos e que possamos compartilhar muitas informações. HISTÓRICO Comecei meus treinos com 17 anos de idade, pesando 53kg. Era praticamente nariz e cabelo! - hahahaha. Treinei por aproximadamente 1 ano sem manjar nada de alimentação ou treinamento. Comia "à moda caralho" e treinava o mais pesado possível, mas sem entender nada de estímulos, periodização, intensidade, técnicas, etc. Ao me formar no Ensino Médio optei por cursar faculdade de Educação Física porque musculação virou a minha paixão e ao adquirir mais conhecimento fui percebendo que é uma area muito complexa, por isso, Educação Física. Estou cursando essa faculdade há dois anos e desde então eu venho arrumado desculpas para não seguir dieta e para justificar as grandes oscilações de peso. Acabava por depender mais das drogas (hormônios) do que da minha dieta, não explorando assim todo o potencial disponível. Mas há aproximadamente 1 mês decidi acabar com isso. Entrei de cabeça em uma dieta, ajeitei meus treinos e protocolos e desde então minha vida mudou 100%. Veremos agora se com a volta das aulas as coisas irão permanecer como estão. ROTINA Meus horários são um pouco apertados pela quantidade de tarefas que tenho que realizar, mas é meu dever dar conta de tudo e fazer com que as coisas funcionem na mais perfeita ordem, dando assim continuidade aos meus objetivos. Vou falar um pouco da minha rotina diária. Meu trabalho vai de 9:00 às 17:00. Às 17:00 já começo a me arrumar para pegar o ônibus da faculdade, que sai do ponto as 17:30. Chego em casa por volta das 23:00 e vou dormir às 00:00. Enquanto estou de férias (até dia 13/02/2017) meus treinos tem sido realizados no período da noite. Sem férias terei de acordar uma hora mais cedo para treinar, horário com o qual não estou acostumado - eu treinava no período da tarde antes, mas agora trabalho em dois períodos, então fico impossibilitado de treinar no antigo horário. DIETA - CUTTING Estou seguindo um cutting que se estenderá por mais duas à quatro semanas e após isso entrarei em um bulk. Posso considerar esse o meu primeiro cutting de verdade em quatro anos de treino. Minha dieta consiste em 5 refeições sólidas e 1 liquida, 5 delas sendo zero carboidratos. Realizo 1 refeed por semana, sempre aos domingos. Divisão de Macronutrientes Proteína: 250g Carboidrato: 60g Gordura: 100g Refeed Proteína: 250g Carboidrato: 480g Gordura: 0g TREINO Divisão: ABCDE Treino A: Costas e Obliquos Treino B: Peitoral e Panturrilhas Treino C: Pernas, Panturrilhas e Lombar Treino D: Braços, Abdominais inferior e reto Treino E: Ombros e Trapézios Treino de Costas: Barra Fixa - Pegada Aberta Pronada Remada Baixa Triangulo Barra Fixa - Pegada Supinada Remada Curvada - Pegada Supinada Pullover Treino de Peitoral: Supino Reto Halteres Supino Inclinado Halteres Crossover Crucifixo Reto Maquina Treino de Pernas: Agachamento Livre Flexora Leg Press Passada com Halteres Extensora Treino de Braços: Rosca Alternada Halteres Rosca Scott Barra W Rosca Martelo Halteres Triceps Pulley Corda Triceps Testa Barra W Paralelas Treino de Ombros: Desenvolvimento Halteres Elevação Frontal Halteres Elevação Lateral Halteres Elevação Lateral Inclinado Halteres Encolhimento Barra x Halteres Treino de Panturrilhas: Panturrilhas Sentado Panturrilhas Leg Press Panturrilhas em Pé Eu mesclo estímulos durante o treino. Inicio com carga =>80% do 1RM, poucas repetições (4 à 6), passo para 60% do 1RM com repetições médias (8 à 12) e termino com 40% do 1RM com maior quantidade de repetições (12 à 15). Isso pode variar de músculo para músculo. RECURSOS Sêlenio Lugol 5% Magnésio Vitamina D3 Vitamina C 5HTP Zinco Quelado Glicerina Melatonina Ocitocina Betaina HCL Naltrexona Selegelina Pregnenolona Creatina BCAA Whey PROTOCOLO 30mg de Enantato de Testosterona/tsd - Cruise 0,25mg de Anastrozol/tsd Dúvida ou sugestões deixem abaixo! Agradeço a atenção e paciência de ter lido tudo isso. CHANGELOG FOTOS MEDIDAS

Também sou do ES e já usei esse lab. É bom. Porém o último ciclo de um amigo meu não bateu tão bem, por isso troquei de lab. E não use essa porcaria de PH Gold que recomendaram ali acima.

Você disse que estava em cutting... Provavelmente um efeito "rebote". Ao fazer o cutting e diminuir ingestão de carboidratos você aumentou sua sensibilidade a insulina. Quando voltou a comer grandes quantidades de carboidrato, você liberou uma grande quantidade de insulina que melhorou a absorção de nutrientes na célula. Isso somado ao metabolismo desacelerado por conta da compensação de energia através da tiroxina e tri-iodotironina fez com que seu peso aumentasse rapidamente. É normal observar isso em competidores após o pré-contest. Quando o aumento de peso é alto e rápido a possibilidade de aumento no percentual de gordura é maior ainda. Por isso após um cutting é necessário um ajuste adequado na dieta que permita um bom ganho de massa magra sem grandes acúmulos de gordura. Utilizar esse "rebote" é uma ótima técnica para melhorar o shape, mas como eu disse, precisa de um ajuste bem delicado na dieta.

Testosterona já não é algo muito seguro pra mulher, ainda mais numa dose tão alta e com um éster de meia vida tão longa. Se insistir em utilizar o Deposteron então coloque 50mg 1x por semana. Quanto a Oxandrolona 20mg por dia deve ser o suficiente. E essa história de ginecologista receitando Deposteron para mulher, tá me parecendo lorota. Tem que ser muito inconsequente para receitar testosterona nessa dosagem para uma mulher.

Burro está parecendo você ao dizer que por ser uma dose menor do que a usual a pessoa não terá ganhos, e foi exatamente o que você disse: "Mas a testo assim não te dára ganhos. Só vai segurar libido e bem estar geral do corpo, o que já é ótimo". E deu pra perceber pelas dosagens e drogas escolhidas que o objetivo não era ganhar 10kg, né amigo? Qualquer dose suprafisiologica é capaz de proporcionar ganhos, nesse caso poucos ganhos, mas sólidos e seguros. Abraços.