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LeniDC

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  1. Segunda treino A1 inferiores -agachamento sumo - 4x8~12 -passada -4x ateh a falha -rack - 4x-8~12 aductor - 3x15 abductor -3x15 panturrilha unilateral - 4x ateh a falha Terça Funcional Quarta Treino B superiores -supino reto - 3x10 -supino inclinado - 3x10 -barra fixa no graviton - 3x10 -remada sentado - 3x10 -desenvolvimento com halter - 3x 12 -remada alta
  2. boa tarde galera esse treino no caso é para minha namorada OBS : esta ciclando oxandrolona 20mg dia ( 4 comprimidos de 5mg 4x ao dia ) idade - 26 anosaltura - 1,57peso - 52 kgBF - maximo de 20%tempo de treino - 2~3 anosobjetivo : ganho de massa e secar um pouco a barriga Segunda treino A peito - ombro - triceps -supino reto - 4x 10 -supino inclinado - 4x 10 -crucifixo - 4x 15 -desenvolvimento com halter - 4x 10 -desenvolvimento arnold - 3x 10 -triceps na paralela (graviton) - 4x ateh a falha
  3. Velho você não entendeu minha dúvida no meu post e a moderação menos ainda . Eu pedi uma maneira legal pra menina treinar pra poder intercalar com o funcional . Eu já vi esse tópico dp stain.  Eu pesquisei . Eu soh axo que a moderação não leu minha dúvida axou que eu estava simplesmente pedindo um treino . Se você ler com calma o post . Vai ver que eu pergunto qual divisão fikarià melhor na situação dela . Vejo cada tópico sem peh e cabeça e a galera respondendo fiz o meu no padrão e pesquisei . Se vc axa um tópico na pesquisa que tire minha dúvida me apresente .

    Esse do stain mostra as divisões , quero saber qual seria melhor no caso de menina que faz funcional em terça e quinta . Obrigado 

    1. Torf

      Torf

      Pois é, eu näo sei. Você poderia perguntar naquele tópico e ver se alguém sabe responder.

    2. LeniDC

      LeniDC

      A moderação deletou o tópico por falta de pesquisa . Axei meio nada ver eles fazerem isso 

  4. preciso de uma dica de divisao de treino para minha namorada . idade - 26 anos altura - 1,57 peso - 52 kg BF - maximo de 20% tempo de treino - 2~3 anos objetivo : ganho de massa e secar um pouco a barriga o problema eh que uma mulher conseguiu arrasta ela pra um estudio funcional . terça e quinta a noite . deicou 3 meses pagos agora como pode ser feita a divisao de treino dela , ela nao treina em fds nao da pra ela ir na academia . ela pode treina hipertrofia nos dias que vai no estudio ou seria melhor separar ? exemplo ABC 1 X ( segunda quarta e sexta ) e
  5. 50 mg por semana e 100 a cada 15 dias não eh quase mesma coisa ? @edite pensei errado cada ampola tem 200mg. Eu tbm axei meio alta a dose que ele pediu pra ela tomar as 2 primeiras veses no caso uma ampola a cada 3 dias . Mas por incrivel que pareça consertou os problemas da minha namorada . Ela está 100% ele pedia os exames tudo certinho . E fikei sabendo de mais mulheres que tratou com ele tomando atwh 12 injeções 3 a cada 2 meses administrados dessa mesma forma 3 ampolas 1 a cada 3 dias após 2 meses volta pro médico faz exames e ele passou novamente ateh estabilizar os hormônios . O da
  6. Lembrando as cápsulas de oxandrolona eh de 5mg . Não dá 100mg por dia . 3x5=15 4x5=20 5x5=25 Axa que ela não deve usar o deposterom mandar soh a oxandrolona isso ?
  7. Velho sei que resolveu . Ou seja apesar de ser uma dose relativamente alta e uma maneira estranha de tomar . Eh o método que ele usou e resolveu os problemas da minha namorada . Mas serio eu queria uma dica de como fazer o ciclo é não que viessem fazer piada . Mas mesmo assim obrigado por colaborar mesmo que seja dessa maneira. As a dose de deposterom pra mulher não varia de 10 a 30mg por dia . Eh o que foi montado 15mg depois 20mg e depois 25mg. E o deposterom ela já tomou 2 veses e foi de boa . Volta ao normal rapidex . Mas tipow se vc puder dar uma dica ae do que pode ser feit
  8. Da uma ajudinha ae galera . Começaria amanhã o ciclo .
  9. Galera esse ciclo é minha noiva quem vai fazer idade - 26 anos altura - 1,57 peso - 52 kg BF - maximo de 20% tempo de treino - 2~3 anos objetivo : ganho de massa e secar um pouco a barriga antes de mais nada ela ja teve contato com anabolizante . ginecologista passou deposteron para reposicao de testo que estava baixa. tomou 3 ampolas 1 a cada 3 dias foi bom o resultado . depois de 2 meses da ultima aplicacao ela voltou ao medico fez exames e ele passou mais 3 injeçoes 1 a cada 3 dias de deposteron. hoje ela voltou ao medico e ele nao ia mais passar , dai ela pe
  10. idade - 27 anos altura - 1,76 peso - 68 kg medidas : cintura - 75 abdomem - 79 BF - cerca de 10% tempo de treino - 3~4 anos objetivo : ganho de massa com qualidade estrutura do ciclo : 01-12 enantato 500 mg (seg e quin) 01-06 oxandrolona 60mg TD 01-03 deca 50mg 04-08 deca 100mg 07-14 stanozolol 50mg dsdn IA : 03-05 1 mg anastrozol dsdn 06-10 0,5 mg anastrozol dsdn 11-12 0,25mg anastrozol dsdn
  11. psicologico ajuda bastante nisso tbm , tipow eu tenho quadro de ansiedade to tomando oxandrolona fudeu , to numa depre foda mas eu sei que é pela oxandrolona entao to suave , mas tem hora que eu quero mata um , quero larga mao da vida , tem hora que nao da nem vontade de tranza , e tem hora que vc quer e ao invez de fazer vc fika se cobrando e acaba broxando , mas dai eu aumentei a minha homeopatia pra ansiedade e ja to me controlando mais , mas no seu caso deve ser estradiol ou prolactina mesmo , pois ano passado ciclei enantato e deca e nao tive efeito psicologico algum , muito pelo contrari
  12. to ciente do pau poder ficar mole . mas vou fazer a tpc certinha e tals e minha mulher esta ciente de que isso pode acontecer por isso estou mais tranquilo . Com uma boa tpc e uma boa alimenttaçao o o pau volta vida neh apos a tpc.... espero e valeu por tirar minha duvida
  13. obrigado velho soh mais uma pergunta . no meu ciclo o enantato termina na semana 10 , stano na semana 14 e inicio TPC na semana 15 . minha duvida é : paro com o hcg junto com o enantato ou continuo até o fim do stano (injetavel 50mg dsdn) . desde já Obrigado.
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