J4CK
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Pois é cara também fico triste com isso. Tenta se acalmar um pouco, vestibular e ENEM tem todo ano. Não dá pra ficar mais um ano estudando pro vestibular? Tem mesmo que passar esse ano? Já escolheu a facul que tu quer? Acho que se tu não resolver esses pontos principais vai acabar de frustrando de novo... Abraço e boa sorte cara! -
Pois é... O jeito é se basear em templates já existentes e altera-los de acordo com a margem que ele possibilita... Só pra constar: vi uma entrevista em perguntaram a uma atleta de LPO se ela treinava muito e a resposta foi 2:30 à 3 horas diárias, 6 vezes por semana... Fiquei de cara Abraços
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Primeiro, ninguém nunca irá aprender realmente TUDO sobre "musculação", treinamento, técnicas, seja lá o que for. Segundo, mesmo testando o que se conhece atualmente isso levaria muito tempo para ser aplicado. Não é tão simples quanto fazer drop-set na rosca alternada e ver os resultados no dia seguinte... E outra, na minha opinião essa parada ai de perca um treino mas não perca uma refeição é outra baboseira sem fundamento. Um pouco extremo na minha opinião é isso ai...
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HUAHUAHUAHUAHUA também pensei isso...
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Ta e por que não há livre-arbítrio? O cara não pôde escolher entre roubar e não roubar? Tenho pena é de nós, que somos roubados por corruptos todos os dias...
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Dia do lixo não é necessário. Isso é mais pro psicológico mesmo... Você pode fazer dias low/high carb e tal. Da uma passada na área de nutrição aqui do fórum... E não confunda dia do lixo com refeed...
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Pensei que o cara tava trollando mas é sério EUHEUEHEUEHUEHEUHEU Ainda depois o cara apela dizendo que malha desde os 13 anos, como se isso fosse referência...
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Começa tirando da sua cabeça que comer a cada 3 horas é sinônimo de boa alimentação... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/?hl=%20ebook%20%20hipertrofia Tire pelo menos 1, 2 semanas e leia esse ebook do hipertrofia... Já vai saber o que você precisa em termos de alimentação, suplementos e etc... Abraço
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Um colega meu acreditava nisso ai... Que no caso da batata doce, o gasto com a digestão é maior que as calorias da própria batata doce... Bom se fosse EHUEHEUHEUEHUEHUEHEU
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Os cara não perdoa mesmo UEHEUHEUEHUEHUEHUEHEU Daqui a pouco tem listinha de pedido com nome do USER, droga, preço...
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/140066-avaliem-meu-cutting-valeu/ What?
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Galera, porque não abrem um tópico pra discutir o trabalho do Andreis? Ai ele mesmo pode dar o feedback dos seus motivos na estrutura do ciclo e etc, já que objetivo é discutir e compartilhar informações não é mesmo? Se abrem tópico até pra criticar o Ander, que nem profissional é, pra que ficar tirando o foco do relato? Abraço a todos
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Se tu aguenta ingerir isso ai de calorias vai em frente... Mete bala... Com 90 Kg e 1,77 de altura pode esquecer catabolismo... Abraço.
