HMacOs

Opa.. Tô acompanhando o tópico sim, mas ainda não consegui ler tudo (p/ variar! hahaah) Valeu pelas opiniões! Bom descanso e bons treinos! Abraço

Bagaça, Renan: Bão? hehe Então, gente.. desculpa eu insistir no assunto front squat (mas é que eu pretendo inclui-lo muito em breve, se possível). Mesmo p/ front squat o solado melhor seria o reto? Eu já vi dicas (já não sei mais se são dicas mesmo. eheheh) falando sobre o apoio nos calcanhares.. Eles só seriam aconselhaveis p/ quem tem problemas de mobilidade? Ou talvez, p/ ninguém então? Se puderem dar uma luz.. Valeu! Ruiva: bom descanso e bons treinos! Beijo

Fala, Martin! Blz? Então, falaram que essa semana deve chegar a gaiola/rack p/ agacho. Enquanto a minha segurança não aumenta, tenho aumentado a carga das hiperextensões e pensei em mandar um bulgarian front split squat (Eita! eheheh) Não resolve a questão da lombar fraca, mas talvez me ajude a tirar um pouco da insegurança. De qualquer forma, tô considerando o que vc me falou, de começar com cargas baixas mesmo no convencional, priorizando execução e ir sentindo. Vamos ver o que vai rolar.. Só uma curiosidade: vc deve estar no WS a um tempo, né? Antes vc seguia o que? Vi que vc ajudou o Sabiih no treino dele (tô acompanhando o diário, mas acho que tá meio parado ehehe). É impressão ou a abordagem é meio powerbuilder? (Tô muito interessado nessa abordagem). Abraço!

Tela azul! ahahaha Muito bom! Bom descanso e bom treino, mano! Abraço

ahahahah Boa! Evoluir sempre! Bons treinos e bom descanso! Abraço

A.F.: +1 p/o teu post! (agradeço o Luiz e Vitto que tbm ajudaram, mas esse post foi diferenciado). Cara: isso só intensificou minhas impressões anteriores.. deve ser MUITO cansativo (mas deve ser muito bom tbm!). Vi um pessoal se animando com esse protocolo, mas nas minhas impressões imagino que seria interessante um mínimo de tempo no SL antes de tentar RP p/ aprender bem e chegar com boa base, né? Eu mesmo penso em seguir uma linha meio powerbuilding na próxima etapa de bulking limpo, imagino que bastante coisa no seu relato vai ser de grande valia p/ mim.. Obrigado pela resposta! Bons treinos e bom descanso! Abraço

Fala, Keeperr! O pessoal já tá fazendo um countdown? Não falta muito então? Abraço

ahahahahahahahaahahahahahaha

Ô, helbis... acho que ele só comeu um 'A', cara! eheheh (mas a pontuação não deixa de ser péssima, fora o 'fodaze' )

ahuehaeuhaeuhhaehehaeheahe Foi mal ae, Neto, mas eu ri! Marcos: bons treinos e boa semana, cara! Abraço

Oi, Ana! Sobre suas pesagens, será que vc tava nas mesmas condições? (de alimentação, hidratação, outros aspectos fisiológicos que não é bom detalhar.. ehehe etc) Tenho tentado me pesar menos frequentemente e geralmente em condições bem parecidas (depois de acordar, usar o banheiro). Nossa, como é legal ver seus vídeos, ouvindo vc falando! Vc é bem articulada (mas isso eu já sabia pela sua forma de escrever hehe). Ana: ótima semana, ótimos treinos p/ ti e força sempre! Beijos

Ola, A.F.! Eu brinquei lá atrás perguntando de tu, mas não se sinta obrigado a compartilhar cada respiro não, mano! hehehe Eu pouco sei sobre esses protocolos (confesso que só fui ouvir de 5x5 depois de chegar ao fórum), mas uma das diferenças p/o Reg P. seriam os números de séries p/ alguns básicos pesados como o terra? (tenho impressão que no SL um deles não eram 5 séries, mas só 1) Talvez alguns praticantes até riam do meu post e pergunta, mas o seu é o único diário 5x5 que tô acompanhando. Abraço e bons treinos!

Oi, Prysca! Blzinha.. Então, acabei perguntando mais na curiosidade mesmo, pq manjar mesmo nem manjo! ahahah Mas já vi um pessoal daqui mesmo que concilia os dois treinos e de vez em quando pipocam uns tópicos sobre isso no index. Hoje p/ mim, de atividades físicas é mais academia e bike, mas sem nenhuma intenção competitiva. Se voltar a praticar algum dia alguma arte (fiz shotokan a muiiiiito tempo atrás, quase não conta), provavelmente seria JJ e/ou Muay Thai. De qualquer forma se vc fizer os funcionais e eles fizeram parte do relato, vai ser bem interessante acompanhar. Beijo, boa semana e bons treinos!

Old, but gold:

Fala, mano! Cara, tô suplementando com multivitaminico, mas as vezes rola uma dúvida se não era bom eu jogar mais uma vitC tbm... Preciso estudar mais sobre. Bom descanso ae, brother! Abraço

Oi, Ana! Bom, aqui vai minha (humilde) opinião. Acho que já dá p/ perceber uma diferença sim (talvez ainda não tanto quanto a sua real evolução, pela luz ser mais lateral). O que eu vejo: contorno e obliquos aparecendo; lower back mais desenhado; linha do quadríceps destacando mais. Isso olhando rapidinho, só p/ citar algumas coisas.. Muito bom, ana! Parabéns! Continue firme, querida! Espero mesmo que todos os dissabores passem o mais rápido possível e fiquem no limbo, que é o lugar deles.. Não é a toa que vc tem muitos aqui que admiram tua garra (eu mesmo não preciso nem falar, né? Sou fã de carteirinha!) Beijos, bom domingo e força sempre!

Pior que acaba tendo até a ver com a visão que o Muzy colocou sobre as impressões do fisiculturismo no Brasil.. Tem umas coisas que desanimam mesmo. Mas não desanime, Ana. Não perca o foco, por favor! Vc sabe que tem muita gente aqui torcendo por vc. Se vc vai ou não continuar o relato é decisão sua. O que tenho certeza é que todos que passaram aqui te mandando energias positivas, tão torcendo p/ vc subir super bem naquele palco.

Um cara assim tem que ser banido..

Nossa, Ana.. Não fique assim não! Se foi por algo que eu disse, por favor me diga..

Entendi (e já li). Se quiser dar um 'gato' nesses últimos posts a gente combina: 3, 2, 1... hehheeh Beijo

Acho que eu que não entendi.. ehehe As vezes acho que é ironia e não é (e vice e versa). Mas enfim. Acho que é sempre bom ouvir os lados e reavaliar os conceitos de vez em quando..

Oi? hehehe

Tela Azul! ahahahahha 1.a vez que ouço nesse contexto! [PAAAM!] E por falar em 'pam', até deu vontade de experimentar esse spray, hein? Tem sabores, né? Mas imagino ser caro... Cara, bom domingo! Abraço

Perdeu o supinaço da Ana ontem. ehheheeh Ana: Curti teu treino! O treino de core, considero meio chatinho de fazer, mas não negligencio nunca mais.. (tenho dado um up nas minhas hiperextensões). Vc viu que sairam as respostas da entrevista com o Dr. Paulo Muzy? Que gente fina! Respondeu tudo! E foi de encontro com alguns 'mitos quebrados', que o povo repete muito por aqui. ehehhe Eu não posso afirmar que tudo o que ele falou tá certo, mas acho legal vir um contraponto quando o pessoal fica muito bitolado em algumas idéias, sabe? Eu gostei bastante! Bom domingo, Ana! Beijos Edit: vejo vcs falando sobre Metallica. Não raro vou ouvindo 'Fuel' ou alguma com essa pegada p/ encarar as barrras. hahahaah

hehehehe conhecer eu até conhecia (Tarantino é referência pura), mas lembrar de Kill Bill é inevitável. Enfim.. Essa aqui é franga: (prevejo esta imagem sendo usada para o mal)