Líderes

Ae fellas, Convido-lhes ao tópico de cutt, dobrando a aposta, para o bimestre Agosto-Setembro! 02/08 09/08 16/08 23/08 30/08 06/09 13/09 20/09 27/09 Os lembretes são os mesmos do tópico de Julho, só que mais democráticos. Se vocẽ curte acompanhar o cutt por peso corporal em balança, ok. Mas também tá valendo, se quiser, conseguir entrar numa camiseta ou calça, dobras cutâneas, medidas de circunferência, espelho/foto (sim, pois em dois meses já dá pra se conseguir visualizar progresso). Todos convidados, além dos veteranos @T. Wall, @CPhasma, @carlosfelipe.bas, @pivateli, @Leonardo Correia, @Ruy Barbosa, @Hugo Maia, @mzampieri Que comecem os jogos

Falai meus manos Vou fazer um top 6 coisas que eu não gosto nessa vida: Powerlifters Gordos Homens com menos de 1,75m Cabos e Polias Exercícios Unilaterais Halteres Há uns meses eu percebi que ficar gastando extensão de quadril em exercício para costas é bastante contraprodutivo para mim, isso por causa do Agacho e DL. Então, eu comecei a fazer o Serrote. Mas o Serrote é ali o top 5 e 6 e pqp chatão. Fiz uns testes hoje. Supino Invertido Recomendado pelo Lorenzo, resolvi testar. Te falar que ficou interessante. Consegui trazer bater a barra mais ou menos onde eu bato a barra no Supino. Posição mais alongada ficou mais paralela, maior dificuldade, o que é bom. O problema óbvio é a adição de carga. Mas prefiro mandar 15 reps disso aqui do que voltar pro Serrote. Remada Peito Apoiado Isso aqui sim é o que seria perfeito. Mas o meu banco é muito grande demais. Acabei testando pouco isso aqui, acho que consigo deixar melhor com algumas gambiarras. O principal problema é a altura, eu não consigo pegar a barra direito. Se eu simplesmente aumento a altura da barra, perco amplitude. Se eu subir mais para parar de beijar o banco, não consigo pegar a barra do chão. Perder amplitude na posição alongada nesse exercício seria inaceitável, visto que já perco um pouco de amplitude na contração por conta do banco. Vou testar mais. Barra Fixa 4x12x120kg BW O corno do Ozzy Osbourne não me deixa usar nenhuma música dele nos meus vídeos. Então, só de pirraça, coloquei uma música melhor que as dele. Amanhã um post especial sobre o Smolover Julio. É isso por hoje Valeu!

Hj fiz o quarto fullbody da semana. Ficou assim: Treino 4: A. Desenvolvimento sentado halteres 2x10x64kg B. Remada peito apoiado halteres 2x10x80kg C. Crucifixo invertido deitado de lado banco 45° 2x10x9kg D1. Extensora unilateral 2x12x35kg D2. Flexora em pé 2x10x28kg E. Panturrilha leg horizontal 1x12x86kg - 2s em cima e 2s embaixo F1. Elevação lateral polia 1x12x10kg F2. Bayesian curl 1x9x17,5kg F3. Tríceps francês corda 1x8x30kg G. Bike 15min - 7.5km Os blocos E, F e G eu faço nos 4 treinos. Panturrilha, elevação lateral, bíceps e tríceps são só uma série e eu tento ir até um RPE 9-10, às vezes tem saído um RPE menor por falta de costume, mas a ideia é essa. Na verdade, com exceção do supino, eu tenho buscado RPE 8-10 em todos os exercícios. Bike é todo dia tb e tenho progredido volume e assim q tiver um volume razoável, vou começar a pensar em progredir intensidade. É isso.

Treino de hoje: Upper: Supino reto - 4x8 - 27 kg de cada lado Remada apoiada - 4x8 - 20 kg de cada lado Desenvolvimento sentado c/ halteres - 4x8 - 20 kg Barra fixa - 4x6 - peso do corpo Extensão de tríceps deitado - 4x11 - 6 kg de cada lado Rosca inversa Scott - 4x13 - 5 kg de cada lado Ainda bem que acabou o deload, nem sinto mais o pump.

Olá a todos! O treino de hoje: Total de séries: 20 Total de falhas: 2 Tempo de treino: 1:50h Progresso: rdl: + 2 reps na primeira série, acho que conseguiria nas outras mas tava quase vomitando kkkk. extensora: + 2 reps nas primeiras séries Usei menos peso na panturrilha smith pq não tinham anilhas de 20 suficientes e o smith suporta apenas 4 placas de cada lado. Sobre o grip training: quero cada vez menos precisar de straps, então provavelmente estará ad eternum nesse treino. Sobre abdominais: Farei em dias que não faço musculação. Sobre mudanças de rotina: Mais uma vez terei que mudar um pouco o treino (dessa vez apenas os dias, ainda será nesse estilo ab2x). Amanhã darei um chega na academia para fazer umas barras, paralelas, quem sabe uma remada baixa, um supino, etc. Farei isso pois só retornarei aos treinos terça e não aguento ficar 3 dias sem treinar não kkkkk. É isso meus caros, boa sexta pra geral!

Desculpa irmão, eu escrevi errado. Não existem homens com menos de 1,75m.

Não contém. A gente tá na frente da Suécia e suíça no quadro de medalhas e isso não significa nada. Nem participar das olimpíadas a gente precisa. O esporte, como fator na educação, não precisa do desenvolvimento em alto nível, aliás, o alto rendimento é contrário a saúde física e mental. Nem como exemplo ou símbolo precisamos disso, só como mercado, que é disfuncional, dado que para sobreviver precisa de injeção de dinheiro de tributo, não é auto sustentável. Temos de gastar dinheiro sim, mas não com isso, mas com esporte e desenvolvimento do esporte nas escolas, como competições inter escolares etc.

Ainda não, devo terminar de escrever esse fds com sorte. Ficou bem maior do que imaginava, e meu tempo anda meio escasso. Não transita direto pro cutting. Bulk/manutenção pelo menos 8 meses. Além da musculatura aparente, precisa dar tempo de formar a musculatura esquelética e óssea pra sustentar tudo isso, além de as transições sempre serem feitas devagar.

Eu me perdi. Aproveitar o começo do mês pra relatar e ficar focado. Quinta-feira, 01/08/24: sono: insônia miserável. Dormi pouco. treino: agachamento: 1 x 5 x BW, 21, 41, 62 kg; 5x5 x 83 kg RDL: 1 x 5 x 20, 34 kg; 10 x 5 x 51 kg ABW: 10 x 5 reps dieta: 2393 kcal; 192 P; 157 G; 53 C; 19 F resenha: 1) atingi adesão aos treinos. Quatro treinos espalhados em três sessões semanais (o ciclo de treino começa numa semana e termina na outra). Nesse período sumido segui firme. Fui aumentando 1% a cada sessão de treino até ter atingido 50%. Daí saltei pra 55% e foi. Daí saltei pra 60% e foi. Porém, ao começar uma sessão de treino a 65% senti o golpe. Daí eu aumentei pra 61% e foi. Próximo ciclo de treino será 62%. 2) dieta parou de fazer as grandes mágicas na glicemia. Enfim, com diabetes não se brinca. Hoje, sexta, enquanto escrevo o relato de ontem, é que, bem de leve, a glicemia começou a despiorar. Nunca foi tão ruim quanto nestes últimos tempos. Até refeição livre maromba tava me deixando descompensado. Já pensou? Arroz, feijão, aveia, salada, carne, azeite de oliva, até psyllium... com frutinha de sobremesa e refri light. Isso nunca me fez subir a glicemia a níveis estratosféricos e não baixar. Pqp... Enfim, nesse mês sem escapadas de meio de semana. Vou fazer outra coisa também. Ajudou em ocasiões anteriores. Manter o tracking diário. Lá no tópico do cutt eu só vou postar a pesagem da sexta. Então aí vai: 31/07: 141,6 kg 01/08: 141,1 kg 02/08: 140,8 kg É isso ae fellas, amanhã é dia de supinar.

Falai meus manos Se tem placa, tem história. Não tinha um pessoal aqui no fórum que caga de cócoras? EM CIMA DO VASO!? Treino de hoje foi loucura. Quem viu os stories entendeu o raciocínio. Por falar nisso, me sigam aí gays: https://www.instagram.com/luthorlifts/ Agachamento 220kg Foi bem de boa, medi a velocidade e subiu mais lento do que o de Terça-feira, sinal de um pouco de fadiga acumulada. Agachamento 230kg Pensei em fazer algumas reps aqui. Mas subiu tão lisinho e queria sentir os 240kg de novo. Agachamento 240kg Coloquei os 240kg, mas subiu tão lisinho, ia fazer o que? Repetir as 3 reps? Subi mais e foda-se. Agachamento 250kg Subiu bonito demais hein puta que pariu que coisa bela. Mas aí, já tinha adicionado 10kg 3 vezes, fui mais uma só pra rir. Agachamento 260kg FAIL Deu não Kkkkkkkkkkkkk. Eu desonrei toda a minha árvore genealógica ao falhar esse lift? Com certeza. Mas também, desconto vai. Tô fadigado de Terça-feira, tô subindo só 10kg desde os 220kg. Releva, releva. EDIT: Coé, esqueci dos back offs. Agacho Back Offs 3x5x200kg Ia fazer 4 séries mas tempo apertou. Mas foi easy. Foi isso por hoje meus manos Amanhã, treino de puxar e provavelmente grip training. Valeu!

Boa tarde senhores. Fechei a semana com upper 2. Fiz supino spotto e me testei com 80kg e me parece q não rolou dor , só um desconforto. Amanhã teria ctz se piorou ou não. Supino spotto 3x6x80kg Supino maquina 3x8x10 placas Remada curvada 3x8x80kg aumentei 10kg Serrote 3x8x30kg Rosca concentrada 3x10x14kg Triceps pulley 3x8x50kg aumentei 5kg Rosca no pulley 2x8x40kg Ombros pulley 3x8x15kg Treino foi esse e gerou pump. Gravei 2 séries dos dois lados foquei empurrar com o triceps baixando a barra mais baixo q de costume. Abraços

Seria uma conversa quebrada, que vc não consegue manter continuamente, tem que parar pra respirar. Show!

@Vecchio poderia rolar uma avaliação final e apurar quem perdeu mais peso, ne?

Tendões, articulações, ligamentos, cartilagens, as estruturas e tecidos conjuntivos que dão a sustentação ao corpo e permitem seu movimento. Essa parafernalha toda se forma mais devagar que os músculos em si. Quis escrever rápido e ir dormir e meu texto saiu torto, a falha foi minha.

A resposta está no bf que vc começou. Se estava muito alto, vc não tem muito espaço pra subir bf e 400kcal podem ser demais. Se o bf estava baixo pode seguir ateh um limite razoável pouco acima dos 15-16%. Se o bf estava alto quando começou e piorou rápido, traga pra manutenção e se mantenha assim por uns meses, pra dar tempo da musculatura se firmar e não jogar o trabalho todo fora.

Já desceu bem, pode passar a dose pra 0,5.

ta doido vai virar maratonista kkkkk ajusta a dieta man, de leve

2 semanas é muito pouco mano. Se tá com medo de ficar raquítico e não estando na hora de fazer bulk (seu bf não tá 15, tá mais. 15 já dá pra ver marcas no abdômen) vê como seu corpo responde a treino pesado + dieta normocalórica durante alguns meses.

Vou pilhar tb 02/08: 115,6kg

05/07/2024: 140,9 kg 12/07/2024: 140,0 kg 19/07/2024: 140,4 kg 26/07/2024: 141,0 kg 02/08/2024: 140,8 kg Julho perdido. As férias foram "férias" por pura perda de foco, muita jacada, enfim não piorei o quadro mas não progredi. Pelo menos baixei a glicada e uns dois centímetros de barriga. Bora pro tópico Cutt Agosto/Setembro/2024. Vou criar agora...

Cagaço de piá de 19 anos fazendo o que não sabe. Normal.

Treino de ontem: Off: 6 km de corrida Treino de hoje: Lower: Agachamento búlgaro - 4x8 - halteres de 21 kg Levantamento terra romeno - 4x12 - 19 kg de cada lado Agachamento frontal - 4x15 - 9 kg de cada lado Hiperextensão lombar unilateral - 4x8 - peso do corpo + 5 kg Panturrilha em pé unilateral - 4x17 - halter de 16 kg Long lever plank - 3x22s Prancha lateral declinada na bosu ball - 3x25s

Eu nem entro nesses assuntos políticos KKKK, causa uma treta infinita no Fórum

Vou aproveitar o tempo livre hoje para trazer para vocês uma visão sobre dieta e como tenho lidado com essa parte, sobretudo de julho para cá quando comecei a ajustar mais: Minha visão sobre Dieta (atualizado): Inicialmente, acho que vale acompanhar este tópico: Hoje eu utilizo o app My Fitness Pal para a contagem das calorias da dieta, além disso, tenho uma balança de cozinha em casa. O próprio aplicativo, a partir dos dados passados, e dos desejos de perda de peso do usuário ele faz uma divisão dos macros da dieta e uma estimativa de atingimento de meta no dia para garantir um déficit calórico saudável para o atingimento do objetivo. Vou trazer abaixo prints de exemplo de dois dias, um de carbo alto e outro de carbo baixo: Bom, como disse acima, como o My Fitness Pal já prevê um déficit calórico baseado no peso-alvo eu não preciso (a não ser que eu queira) fazer um déficit maior do que o que está previsto no app. Então eu sempre acabo, combinando com os exercícios ficando próximo do 0 a 0. Quais são os pontos de atenção: comidas que são pedidas ou fora de casa que não consigo pegar ou saber tudo que tem. Aqui eu uso duas estratégias: 1. Estimativa: como o My Fitness Pal é um App colaborativo, tem muitos registros e muitos usuários, então é difícil não ter um alimento. Ainda que não tenha eu consigo fazer abstrações e paralelos. Exemplo: comi uma coxinha de pernil e só tem de frango, ok, eu ponho essa e sei que ali vai ser aproximado; 2. Desencano: não sou atleta, nem tenho pretensão de ser. Então a dieta precisa ser flexível e adaptada ao meu dia a dia. Se vocês observarem eu não faço 2g*<kg corporal> de Proteína, mas tento manter ela numa faixa percentual que corresponda a 24~30% das calorias consumidas. E as escolhas é o principal. Fontes de proteína: Ovos, Peito de Frango, Whey 80% da Growth; Fontes de carboidratos: Arroz integral; Cuscuz (massa de milho cozida); Pão de forma integral ou multigrãos; Batatas (doce ou inglesa); Fontes de gordura: Manteiga; ovos; castanhas, azeite; Ah, eu tomo multivitamínicos, creatina e vitamina D todos os dias. Em julho eu comecei a consumir mais fortemente frutas, principalmente maçã e bananas e isso com o intuito de melhorar as fibras. O Whey eu uso em dias que a ingestão de proteína está baixa ou quando estou com preguiça/pressa para fazer algo, principalmente à noite na última refeição. Como tenho refluxo na parte superior do trato digestivo (esôfago) eu tenho evitado refeições sólidas pós 20h, exceto em casos muito específicos. E, após as refeições sólidas, por indicação do meu gastro eu dou de 100 a 200 passos (pela casa mesmo) para ajudar na digestão. Melhorou substancialmente os episódios. Vez ou outra dou uma escapada pelo iFood e principalmente por ser uma casa com duas pessoas clinicamente diagnosticadas com ansiedade. Minha esposa desconta muito na comida, principalmente em doces. Eu melhorei bastante ultimamente, mas não me prendo demais. Se tiver com vontade de comer, como. Atualmente, com cardio mais intenso e frequente, bem como com menos escapadas vi meu peso baixar bem e a composição corporal melhorar. Dia 24/07/2024 eu comecei com o Orlistate, normalmente 1x por dia (pela manhã), porque consumo muitos ovos por dia (cerca de 4~8 ovos, a depender do dia).

Bom dia meus caros, ontem o treino rendeu legal. Aparentemente a perda de força na segunda teve o estresse como motivo. O treino foi o Upper2: Total de séries: 24 Total de falhas: 0 Tempo de treino: 1:45h Progresso: Remada curvada aumentei 1 repetição do PR e 2 repetições do treinos rotineiros. Modificação: achei bem ruim o scott com halters, troquei pela concentrada Atualização do shape: Fotos tiradas dia 30/08 (estava com 90kg, me pesei ontem e bateu 90.5kg)

Vamos por partes, li um post em inglês que serve para dar alimento à reflexão 1 - um atleta de verdade nunca irá te julgar por começar a se exercitar 2 - um músico de verdade nunca irá te julgar por querer cantar uma canção 3- um milionário não irá te julgar se você tentar abrir um negócio Sempre será alguém meio frustrado que não obteve nada disso que irá lhe falar um monte de merda e botar defeito em tudo que está tentando fazer daí fica foda, pq chega o imbecil juvenil aqui que, graças a Deus, resolveu ir "malhar" pq viu o cariado num corte qq. moleque chega aqui tentando se enturmar, usando vocabulário que aprendeu nesses cortes - muitas vezes fora do contexto, mas novato em arte marcial tb faz isso, todo mundo aqui fez isso, alguns numa época em que internet era coisa de filme gringo onde NERD de 17 anos entrava no sistema da nasa usando o DOS ai o que acontece aqui: 1- povo, que tem seus motivos para já estarem full putasso, já chega dando voadora no juvenil 2 - nego que vende consultoria e outras merdita, já chega sondando futoro cliente e deve é chover msg no inbox da criança pra ver se vendem algo 3 - maluco que tá com raiva de outro maluco aqui no fórum vê que o juvenil leu algo de um dos desafetos e, ao invés de ir no desafeto e chamar pra um "5 minutos sem perder a amizade" começam com uma guerrinha de putice passivo agressiva que faz aquelas "meninas" que usam camiseta escrito "ranço" parecerem frerinhas cantando salmos isso assusta o sangue novo do fórum saudades de quando o povo aqui se odiava e se ignorava - o Norton, sabe-se lá onde ele está - era odiado aqui e continuava nortando de boas, hoje povinho fica cheio de dodóizinho por enquanto é isso #peidei e saí da sala

Curioso que em Tokio ela perdeu e foi eliminada na primeira luta, e aí não teve polêmica. Se seguirmos a lógica de alguns comentários o Bolt nunca poderia ter competido nos 100m rasos e o Foreman não podia ter lutado profissionalmente, ou alguém tem dúvida que a força do cara era desproporcionalmente maior que a dos demais?

Concordo com o @Power_tr00 e o @ThorMitologicamenteAcurado. Fóruns são ambientes típicos dos anos 2000, tanto que tem fóruns de outros nichos (ex: RPG) que participo até hoje e todos sofrem da mesma dor. Tornou-se um nicho muito restrito. No fórum você precisa construir uma reputação, servir com conteúdo (= tempo) para ser reconhecido. A juventude atual quer dopamina rápida: curtidas e directs. As interações são de poucas linhas e poucos se dão ao trabalho de ir às fontes. Não raro são fechados tópicos por falta de pesquisa. Temos conteúdos históricos e ainda atuais e todo santo dia tem tópico abrindo na área de EAs sobre os mesmos temas e as mesmas dúvidas e histórias. Quem fura a bolha da superficialidade se cansa de dar muro em ponta de faca e para de contribuir. É muito fiscal de shape e replicador de conteúdo do google (schoolar ou não) raso. Pouca gente disposta a discutir assuntos com profundidade. Não vejo mais canais assíncronos resolvendo esse problema. Para mim o fórum serve como consulta e como registro do meu diário e acompanhamento de pessoas que gosto e é isso. Vez ou outra para dar umas risadas e umas reações e é isso. Está num bom lugar. A reflexão que fica é: será se o fórum, e seus membros, tornam um ambiente receptivo à novas pessoas (atletas ou não)? Se não, por quê? Daqui uns dias trago minha visão sobre. 😉👌🏽

Até onde sei, a única coisa que se usa em crianças e adolescentes com disforia de gênero são bloqueadores de puberdade, o que na verdade causa várias desvantagens a nível competitivo, incluindo perda de densidade óssea. Aí na vida adulta a pessoa decide se vai fazer transição ou não. Esse cenário de 'mulheres trans extremamente fortes dominando os esportes femininos' não existe e nem nunca vai existir.

Beleza, mas não dá pra atribuir isso só a um nível maior de testo e muito menos a um cariótipo. Rola direto ter um lutador muito maior/mais condicionado que o outro, e também rola o tempo todo o cara mais condicionado ser amassado, em tudo quanto é esporte de combate. Também não é como se uma pessoa com mais testo fosse sempre ser maior e mais condicionada que outra com menos, tem uma correlação até certo ponto, mas não é determinística. Essa lutadora mesmo, em 13 lutas ganhou 9 e perdeu 4. Perdeu 20% das lutas na carreira amadora. Essa narrativa dela ser 'overpowered' e acabar com a competição, simplesmente não confere.

Isso se chama dopping, mas apenas de veio de meios exógenos. O ser humano está biologicamente mudando, é normal ter outliers (mutações). 🤷🏽‍♂️ Mas, repito, força não é tudo no boxe. Talvez ela bem ganhe medalha e ai? Será se o debate continua?

Eu citei seu argumento. Mas foi sim fake news e continua sendo. Ela não é trans, nunca foi, tem uma condição genética rara. Pode ter dopping, mas quase todo atleta olímpico está suscetível. Bom, eu não falei nada relacionado a esse movimento, então a caparuça não serviu. Melhore seus argumentos, meu velho. E a própria italiana deu entrevistas que não desistiu por conta disso. Mas, enfim, o argumento ta formado. É preciso entender que a Europa está num contexto político complexo e que as pautas identitárias sofre grande força da extrema direita (movimento global), mas… não vou me aprofundar no debate porque não vale à pena. Pois é, só que essas mesmas pessoas ficam presas numa ideia que aprenderam no ensino médio de cromossomo XX ou XY e ainda acham que quando questionamos isto é “balela” ou “mimimi”. Se conhecesse o contexto, saberia que cada organização de boxe também tem viés. E essas matérias que falam isso, não trazem mais detalhes da testagem ou do caso. Se o COI (Comitê Olímpico Internacional) aprovou tanto ela quanto a atleta de Taipei a lutarem, ta dentro da regra. Simples assim. Minhas opiniões pessoais (que nem dei), pouco importam. Esporte é lutar dentro das regras permitidas e convencionais. Não quer? Não luta.

Ela nasceu assim. Também tem mulheres XX com altíssimos níveis de testo e condições fisiológicas que podem aumentar muito, tipo ovário policístico. O oposto também, tem homens com baixíssima testo natural. Como em qualquer esporte, genética é um fator fundamental.

Tem que avaliar caso a caso, não acredito que apenas ter cariótipo do sexo oposto seja suficiente pra bater o martelo. Questões como níveis naturais (ou artificiais, no caso de trans) de testo, desenvolvimento durante a puberdade, especificidades de cada esporte tem que ser consideradas. Pra galera que ficou bugada das ideias da existência de uma mulher XY, novidade pra vocês: existe uma enorme diversidade sexual na espécie humana. Isso considerando gônadas + genitais + cariótipo + características sexuais secundárias. Hoje nós sabemos que pelo menos 1 a cada 100 pessoas nasce em um sexo que foge ao binarismo clássico. Nesse artigo de 2015 da Nature eles dividem em 9 classificações (vejam o pdf que tem tabelado), mas ainda tem muito mais possibilidades:https://www.nature.com/articles/518288a

Boa noite senhores. Treino feito de manhã. Lower 2 . Agacho 3x7x84kg Aumentei 4kg e as 7 reps disparou minha respiração e coração. Rdl 3x8x90kg Senti bastante a posterior. Elevação pélvica maquina 3x8x80kg Ombros no pulley Treino foi esse e aos poucos vou subindo a carga. Objetivo agora é se acostumar cim high reps, a ideia é ficar entre 6a8 reps por série. Amanhã tem upper 2 e vou tentar usar supino spotto e ver como meu ombro vai reagir. Abraços

Ela nasceu assim e escolheu o esporte como meio de vida. A sua analogia é a mesma de uma pessoa que nasce com um QI elevado e ser proibida de fazer um esporte como xadrez. Ué, ta num fórum de discussões e não pode opinar? ps: estou na cama agora kkk ps2: Se alguém além do @o_wilson que, assim como eu, pratica boxe sabe que força não é tudo no esporte. Ainda mais em alto nível. Técnica e velocidade são tão ou mais importantes do que só força bruta, ainda mais no boxe olímpico cujo o objetivo é pontuar (tocar sem ser tocado). Então, sim, eu me sinto confortável para opinar como alguém que pratica, estuda e entende sobre a luta. E, além disso, buscou entender sobre o fato ao invés de ficar replicando fake news e fica igual papagaio de pirata.

Aí que está mano, ela é mulher, nasceu mulher, tem genitália de mulher. Falar em estrutura óssea diferente é raso demais. Dá uma pesquisada na federação que excluiu ela e tu vai ver que existe uma guerra política entre eles e o comitê olímpico desde 2016. Além disso, eles nunca esclareceram que exames fizeram ou que métodos utilizaram para desclassificá-la, tudo muito obscuro. E mais, antes dessa desclassificação, ela foi prata no mundial da IBA em 2022, e em 2023 desclassificada, mas não retiraram o rankeamento conquistado em 22. Se fosse por causa de cromossomo ela teria todo o histórico nessa federação invalidado, concorda? Site do comitê olímpico nas informações dos atletas também fala um pouco do histórico dela, vale dar uma olhada. Tem mais um detalhe que é bem legal observarmos. Na Argélia, ser gay é CRIME! Ou seja, acha mesmo que o governo do país que criminaliza a homossexualidade permitiria enviar para as olimpíadas uma pessoa trans para lhes representar?

Falai meus manos Normalmente eu penso nessas introduções durante o banho após o trabalho. Mas ontem eu tomei banho rápido pra assistir um episódio de Fargo. Então, não pensei em nada. Supino 190kg Ficou legal, saída dramática. Segunda eu supinei 190kg e 200kg. Esses 190kg de segunda saíram com velocidade de 0,19 m/s. Os 190kg de hoje saíram com 0,15 m/s. O que é natural, por que estou fadigado do primeiro treino. Mas isso significa que não conseguiria supinar 200kg hoje. Supino Back Offs 2x4x170kg Fiz só duas por causa do tempo e hoje eu quis fazer os acessórios por que semana que vem é Smolover Julio, só Supino. Push Press 4x6x90kg Não gravei mas estava subindo lisinho. Certo é colocar 100kg. Paralelas 4x12x120kg BW Aquele papo de bori bilder de sempre aqui nas paralelas. Excêntrica controlada, alongamento máximo, máxima intenção de movimento na concêntrica. Intenção aqui é moer o peitoral, hipertrofiar todo o conjunto de empurrar. Devo dizer que estou MUITO hypado para o Smolover Julio semana que vem. Acho que agora sim posso entrar sem medo nenhum. É isso por hoje meus manos Sei lá o que vou fazer amanhã kkkk programação topper. Valeu!

fórum é coisa de velho, aquela vibe final de anos 90, inicio de anos 2000 esse daqui ainda resiste bravamente

Acho que para responder isso é importante olhar para o processo que todo usuário passa quando entra no fórum. Primeiramente, o fórum atrai iniciantes que buscam informações, seja sobre treino, dieta ou EAs. Convenhamos que a maioria vem aqui pelos EAs. Como o pessoal mais experiente (atletas etc) não precisam dessas informações, eles simplesmente não entram, não criam contas. Uma vez que o cara chegou aqui e coletou as informações que ele queria, ele pode sumir ou ficar. O único motivo que faz a pessoa ficar é a comunidade, se nesse processo de coletar informações o cara criou amizade com o pessoal e passou a valorizar a comunidade apesar de todos os problemas. Do contrário, ele desaparece. Como a maioria dos iniciantes aparecem aqui querendo usar EAs, eles acabam tomando uma surra de 10 usuários e desaparecem. Não é atoa que a área de Diários de Treino parece ser um fórum completamente separado com um vibe completamente diferente.

Não Beerus, essa é a visão dela:

Bom dia! Em abril do corrente ano iniciei somente com um cipionato de testo na posologia de 1ml por semana. Passado 3 semanas, parei pois meu estado foi atingido por uma enchente e tive que sair de casa. Recentemente, metade do mês de julho, perdi completamente a libido e "não sinto o membro". Eu sei que está ali mas é como não estivesse kkk Um amigo me recomendou 30 dias de clomid 25mg+200mg arginina+5mg tadalafila. Gostaria de saber qual a opinião de vocês quanto à essa TPC.

Se aprende fazendo né ou vc nunca teve dúvidas algum dia?