Líderes

Acho engraçado como o pessoal usa argumento desse tipo para não tomar vacina e tentar reduzir a zona atual que esta a pandemia. 50% menos chances de adoecer é "pouco" para os sommelier de vacinas aqui do Brasil, mas se dessem 50% mais chance de ganhar na mega-sena, sera que os mesmo iriam achar "alto o aumento de chance" e jogar mais? Ahh e vao todos viajar pra fora esse ano, claro, e "precisam da vacina xyz", inclusive minha tia que nunca foi nem no paraguay mas quer vacina "aceita fora do EUA" sendo que ela não vai viajar pra lá

4kg pra 2 meses tá bom, mas não foca tanto em número, vê sua composição corporal, espelho q manda

"Quer crescer tem que ta com a testosterona alta porra" - Scarpelly 200mg não vai aumentar tanto, buscando resultados estéticos satisfatórios é interessante usar mais. A não ser que seja uma anomalia genética que com dose de cruise (200/250mg) consiga bons resultados. Inibir o eixo buscando resultado estético com dose baixa é jogar dinheiro e tempo fora. Ciclo tem de 8 semanas, mas o recomendado é 10 a 12+ para aproveitar o empilhamento dessa droga.

Exato. As pessoas não entendem que ainda podem se contaminar, mesmo com a vacina. E continuam transmitindo pra outras pessoas (muitas vezes não vacinadas). A vacina é pra pessoa não ir pra uti/morrer, não quer dizer que evite a contaminação. Aqui tá bem explicada a situação do Chile: https://www.em.com.br/app/noticia/internacional/factcheck/2021/06/27/interna_internacional,1280998/correlacao-entre-aumento-de-casos-de-covid-19-no-chile-e-uso-da-coronavac-e.shtml

Show... to pesquisando sobre, é um assunto que a gente tem que se inteirar, mas infelizmente cada portal te passa uma informação diferente... E algumas pessoas entendem o questionamento como sendo contra VACINAR, e na verdade é apenas dúvida em relação a eficácia DESTA vacina.

Quem critica, tem que refletir no seguinte: se construir um corpo igual ao do cara, parabéns, tá pronto pra ganhar dinheiro com a própria imagem. Queria ter essa supercâmera aí.

Porque pagam pau eu não sei, fui pesquisar agora quem é esse maluco. Agora dizer que o cara é só ângulo tá de brincadeira rsrs não dá parar comparar com um fisiculturista de elite (nem sei se ele é atleta) mas esse cara tem shape melhor do que a esmagadora maioria das pessoas. Que mundo vocês vivem?

Update: Ontem acabei tendo um compromisso cheguei tarde em casa e como estava com dor para fazer vários movimentos no braço esquerdo devido à lesão do ombro, optei por ficar de boa e descansar, portanto, não teve treino. Hoje vou treinar, sábado e domingo também. Abs

Dae friends, acabei de aplicar no glúteo conforme o MBD disse, se der ruim eu volto pra chorar. Dieta OK, treino OK, nada de diferente essa semana. Fui na médica, os exames tão tudo OK (feitos em 10 de maio). Peguei guia pra fazer exame de estradiol, prolactina e testo pra caso sinta alguma sensibilidade nas teta já saber onde atuar. Fiz também um teste de VO2 máximo, ela disse que o cardio tem que ta entre 131~159BPM para máxima oxidação das banha, legítimo essa treta? Se for verdade eu vou ficar medindo os BPM na hora da bronha e o cardio vai virar só 5x1.

Sim, eu só usei como exemplo. E 35s ainda é pouco, ainda mais pra agachamento. Com certeza é o motivo dessa falta de ar e tonturas.

O primeiro passo foi dado, admitir a cagada e procurar ajuda. Eu iria num endócrino.

Esse shape aí foi do projeto 120 dias, que nada mais é do que um show para ganhar audiência (nada contra). Você faz uma dieta extremamente restrita durante 4 meses e faz abuso de drogas. Como manter isso? Fazendo a mesma coisa a vida toda? Ele quer ou precisa disso? Não. Ele é youtuber e não atleta. Ele faz parte do mundo maromba/fitness mas não tem um compromisso com desempenho. Nós estudamos na mesma faculdade, ele fazia educação física e eu nutrição, ele é gente boa. Cresceu na vida, ganhou dinheiro, visibilidade e fama. Méritos dele, afinal é um influencer e cria conteúdos que as pessoas gostam. Acredito que ele decidiu viver a vida do jeito dele e continuar investindo em marketing e conteúdo, ele é muito inteligente pra isso. Muitas pessoas treinam para aumentar autoestima, ter sucesso com as mulheres, preencher algum vazio na vida... quando esse vazio é preenchido com outra coisa, as vezes perde o sentido aquilo que antes te completava, só isso. A vida é feita de fases. Meio filosófico, mas se coloque no lugar dele. Se hoje você estivesse com fama e dinheiro, aproveitaria a vida do seu jeito ou viveria para a academia? A vida não é só shape.

Ele tinha 42 de braço e 55 se perna mas achava a perna dele mto fina e achou que natural não iria crescer, dai ele disse que ia mandar deposteron somente por 3 semanas, pq não queria ficar mto tempo sem beber e achava que mais que 3 semanas iria fazer mal a ele, eu criei o tópico na época pra tentar provar que menos que umas 6 semanas não iria dar resultado pra ele e que ele estava fudendo a saúde dele atoa, mas na ignorância ele não quis me ouvir, ele usou apenas por 2 semanas ,tomou 2 rojão daqle de 2 ml da EMS, um por semana e depois desistiu, ou seja, ficou sem ganhar a perna que ele queria e ainda fudeu um pouco a saúde “talvez”

Isso é fato, quanto menor o BF, mais aparente os músculos ficarão, apesar de que envolve diversos fatores: densidade, maturidade, volume muscular etc.

200mg por semana não eh ciclo. Não se cicla com 18% de bf. Anastro eh ia, não tpc. Trt eh pra vida toda, não por 8 semanas. Na tpc listou mais fármacos, pra que? Hcg não vai precisar. Resumindo, tá tudo errado veinho.

pensando bem no que os hormônios vão fazer concordo bastante com o que vc disse e não tinha pensando nessa possibilidade

Sim. Época que mais me senti bem foi TRT, os benefícios foram ótimos.

O cara é modelo fitness, a imagem dele vende, provavelmente esse é o objetivo dele. E outra, o shape dele é foda, simétrico, com estética e volume que traz harmonia quando você olha. Já conhecia ele, porém usá-lo como referência depende do objetivo de cada um, até porque, se a pessoa pensa em treinar pra pegar mulher, COM CERTEZA vai usá-lo como referência kkkkkkkkk

Então, tenta arrumar algum, pô. Tô em um cutting, ingerindo 2200kcal onde 800kcal vem do leite e nem penso em comida. Atribuo isso aos meus hobbys, que são muitos. Sempre estou fazendo algo. Tem dia que eu adio refeições pra poder jogar mais uma partida de xadrez, kkkk. Parece uma dica meio tosca, mas realmente acho que isso pode te ajudar.

Brother vamos manter o assunto da vacina, qualquer coisa abre um tópico sobre eleição, esse tema infelizmente gera só rage e dificilmente ta gerando algo construtivo, todas as opções são uma porcaria, estamos fodidos independente de quem ganhar.

Amoedo desistiu da candidatura.

Pleno século 21 dormir 7 hrs é luxo pra grande maioria kkkkkkkkkkkk Durmo 4-5hrs qnd tenho sorte, trampar e estudar é foda

Eu só queria o shape do Zyzz e a pureza do Toguro.

Salve cabras! Update: Sex (02/07) - Delts. & Trapz. - Treino na força do MAIS PURO E CRISTALINO Ó D I O. Estou com tempo muito curto para dormir (04 à 04:30hrs/noite) e todos nós sabem que não tem dieta e veneno que substitua uma boa noite de sono (6 à 8hrs), com isso, vou dormir cansado e acordo indisposto e acaba refletindo no treino. Por hoje é isso, vlw, flw!

Na verdade, tudo vai ter metabolismo hepático no seu organismo. A questão é que há uma diferença para os orais, que possuem o metabolismo de primeira passagem (também conhecido como metabolismo pré-sistêmico ou efeito de primeira passagem), que é onde o fármaco tem uma redução na sua dosagem para depois poder entrar na circulação sistêmica. Esse é o caso, por exemplo, dos 17-alfa-alquelados (17AA)... Para quem usa apenas testosterona, as transaminases AST e ALT entram apenas como exames de rotina e não porque se espera alteração devido ao uso do ergogênico em si. Outra coisa que é importante ressaltar é a necessidade de se dar um intervalo de cerca de 3 dias entre o último treino e a coleta de sangue (ex.: treina até quinta-feira e coleta o sangue para exame na segunda-feira de manhã). Como muitos aqui já sabem, o músculo esquelético também expressa essa enzimas, principalmente AST, e pode ser algo que pode levar a uma interpretação equivocada nos exames. Ah... e, por fim, nunca olhem apenas para estes marcadores para considerar algum problema hepático. Sempre correlacionem com outros marcadores, como bilirrubinas, gama gt, fosfatase alcalina, entre outros... Abraços.

Isso da coronavac estar se mostrando menos eficaz em idosos pode ser real mesmo, já que nenhum país tinha feito estudos só com idosos. E idosos tem uma resposta imunológica pior. Porém outras vacinas também serão menos eficazes em idosos. Se bem que por isso mesmo eles deveriam tomar as mais eficazes. Continuando, é importante falar também que a coronavac foi testada no Brasil somente em profissionais de saúde da linha de frente da covid, e isso é um fator que joga a eficácia dela para baixo mesmo. Nos outros países em que a coronavac foi testada em população geral a eficácia foi mais alta. Não lembro agora os valores, mas pesquisem aí que vcs acham os resultados na Indonésia e Turquia (se não me engano eram esses os países). E outro disclaimer importante sobre o estudo da coronavac no Brasil é que ele usou critérios mais rigorosos para detectar casos de covid. Os estudos da pfizer e da moderna por exemplo só faziam teste de covid nos voluntários que tinham mais sintomas. No estudo da coronavac, por menor que fosse a chance da pessoa ter pego covid, faziam o teste. Então esse é um fator que arbitrariamente joga a eficácia da coronavac pra baixo. Tem uma nota da sociedade brasileira de imunologia sobre isso

Hoje acordei com sangue nos olhos: 1h de cardio em Jejum - 8 km percorridos. Aproveitei e passei na gym e fiz 15 minutos de bicicleta. Suplemento: 420mg de cafeína Dia 02 de julho: Peso em jejum: 79,9kg. Abdômen: 87~87,5cm Braço: 31,9cm relaxado Apaguei esse app do Ifood, vou bloquear os números de lanches que tenho aqui, fodase.

Pior que não tenho nenhum além de academia, se abrisse aqui dia de domingo eu iria fácil. Chega fim de semana e eu fico só a depressão. kkkk Eu gostava de futebol, mas a pelada aqui não tô indo mais porque acho ruim demais a bola, é dura e pesada pra caralho e eu sempre acabo jogando mal ou não me divertindo como eu queria. Assistir futebol é outro, mas eu torço pro Vasco então é só tristeza. Sobre instrumento, eu não sei nenhum, mas eu curtia produzir música eletrônica, mas desde que me deu essa síndrome nos punhos por movimento repetitivo eu tô evitando mexer muito no computador. Até que as dores melhoraram bastante, ao menos.

Seus exames estão bons. O ideal seria repeti-los daqui 30 dias sem tomar NADA nesse período. Provavelmente seu problema é psicológico, ou relacionado à circulação sanguínea. Procure um urologista para avaliar a questão do fluxo sanguíneo.

Também vi essa parte do podcast, fiz umas pesquisas para saber melhor e vi que o chile vacinou mais de 50% da população e ainda sim a situação está caótica, enquanto em outros países foram vacinados mais de 50% da população com vacina PFIZER e o pessoal já largo a máscara. Também já passou na tv que a vacina coronavac está com 28% d eficácia em idosos, estavam até pensando em suspender o uso.

Ó... há médicos que dizem que quando o trem funciona com Tadala, há grandes chances de ser psicológicos. Não sou médico, sou apenas um curioso. Minha sugestão, vai de Vitamina E 400MG pra ele arrumar seus hormônios. Pode tomar por uns 2 meses. De quebra, a Vit E ajuda nas ereções, pq aumenta o fluxo sanguíneo. Pra libido, aquelas ervas (Maca, Tribullus etc) costumam funcionar muito bem.

Tem o abaulamento, depois protusão e depois a hernia. Medo disso.

Acho que a causa é psicológica, os exames na minha opinião estão ok só o FSH que ta baixo.

Man, já pensou em arrumar algum hobby? Tipo, não sei, aprender a tocar algum instrumento? Ajuda a dar uma distraída e tu nem lembra de comida.

Próximo treino vou fazer um intervalo maior. Se der certo, vou começar a fazer intervalo maior. Obrigado!

Taporra, aquela "Eu botei" sempre toca nos roles com os brodis kkkk

Fez esses exames antes ou depois do hcg? Quando foi a última dose de testo?

Ss, ele demorou pra hormonizar pq o Toguro sempre foi mto cagão com anabolizante. Era muito divertido, rachava vendo os role na gringa.

Salve meus consagrados, voltei das férias (atualizar aqui no cell é muito ruim v/éi kkkkkk)! Update: Ter (01/07) - MMII - Treino diferente - Segui uma vertente um pouco diferente no treino de MMII de hoje e usei um pouco menos de caga e subi um pouco as repetições (agcho de 70-70 para 6 à 8 reps. passou a ser 60-60 10 à 12 reps.) o pump e a sensação de morte foram diferentes KKKKKKK. Acabei o agacho que foi feito em séries de cargas progressivas morto e pedindo a gzuix para que me levasse, meu pedido não foi atendido e continuei o treino, não consegui fazer leg press pq a sensação de morte esatava insuportável (acho que foi as duas marmitas que joguei de uma vez antes de dormir e a de pré treino, 3 refeições de uma boa quantidade de comida em menos de 5hrs) dái fiz extensora, flexora deitado e quando fui para o stiff senti uma leve pontada no posterior direito e abortei a missão (esta incomodando um pouco até agora). O peso vem subindo bem no off (a gente sempre quer mais, mas tá dando certo), nas férias dei uma relaxada (descansei mesmo) e nem todos os dias bati a meta da dieta mas fiquei limpo 90% do tempo. Sobre o meu amor não correspondido (dianabol) morgamos nosso relacionamento no meio da 3° semana de uso, estava zuando meu sistema digestivo inteiro (náusea, refluxo, má digestão, tava foda). Me mantenho de 300mg/semana de enantato de testo e 300mg/semana de deca, o peso por enquanto oscila entre 87/88kg e seguimos na busca do meu maior/melhor off. Por hoje é isso, vlw, flw!

Você ta com dor de lesão? Tendão? Ou ta reclamando de dor muscular pós treino? Se for dor muscular pós treino, abandona o esporte. Se for dor de lesão, procura um médico porque depois vai ficar pior.

Não tem os macros e calorias da dieta? Me parece pouco variada essa dieta, não tem fruta, não tem laticínios, w3... basicamente só pão, café e carne rsrs Dá pra estudar um pouco mais no fórum e fazer algo melhor. Embora se tiver um bom déficit nessa dieta, vai emagrecer de qualquer jeito (se conseguir manter por 2 meses). abcs

Não sei por onde começar, mas tenho feito os treinos semanais, assim como os AEJ'S. Dieta eu faço mas ando furando um pouco o jejum de 26 horas. A máxima músculo encurtado não cresce me parece a maior verdade do momento. Não tenho feito treinos iguais, seja pq ando testando coisas l, seja pq chego muito atrasada na academia e como tenho hora pra sair, fica pouco tempo, então improviso o que dá. Agora vem a melhor parte. Fiz exames de sangue e pasmem com os valores: Prolactina 4,4 Estradiol inferior a 5 pg/ml Progesterona 0,09 FSH 62,5 Testo total 20 Testo livre 20 SHBG 51,8 Pra quem entende, dá pra ver que meu eixo está totalmente bugado. Tô no limbo.

Quando ele for agachar pra pegar na barra do terra, coloca alguma barra atrás na mira do rabo dele OU quando ele levantar o peso, abaixa as calças com cueca e tudo. É tiro e queda.

Update: Segunda-feira foi um dia muito frio e MUITA chuva aqui na cidade. O frio persiste mas ao menos a chuva foi embora. Como estava tudo alagado acabei não treinando. Ontem, me matriculei na academia temporária para os próximos 30 dias. Academia perto de casa também, relativamente grande, porém simples. É bem estranho treinar em academia com os equipamentos surrados, alguns bem tortos, anilhas sem padrão. De fato quando você se acostuma com uma academia padronizada e bem cuidada, faz falta. Mas estou vendo pelo lado positivo de usar equipamentos diferentes e ter de improvisar os exercícios, e com isso variar bem os estímulos nesse período. Treinei posterior e glúteo ontem, foi tranquilo. Apanhei um pouco das máquinas mas deu certo. O bom é que como não conheço ninguém, perco nada de tempo. Entro, treino, e vou embora. Hoje vou treinar ombros. Abs

Cara entra na academia querendo "definir", pior que ao invés do cara que trabalha na academia explicar que o garoto não tem massa muscular, eles ainda passam 3x15 intercalado com disparos na esteira.

Começou errado, meu velho. Cutting pra iniciante? Só se tiver com real sobrepeso. Com tua estratégia tu vai sabotar os ganhos de massa muscular, vai virar um falso magro, e vai ficar cada vez mais frustrado.

Vou acompanhar. Se tiver algo que possa fazer pra te ajudar nesse processo, chame. Abs

Update: Sexta-feira treinei braços conforme programado. Foi o último treino na academia renomada, venceu meu plano e não renovarei pois os valores subiram consideravelmente e não está caindo dinheiro do céu. Por sorte, em Julho agora irá abrir um novo CT na cidade com menos renome nacional porém com mais representatividade no nosso meio. Como ainda não foi amplamente divulgado, não vou trazer detalhes agora. O que posso dizer é que será "o sonho de todo bodybuilder", com preço acessível, e aberta 24 horas assim que as restrições pandêmicas acabarem. Nesse meio tempo, vou fazer um mês avulso numa academia simples perto de casa, e aproveitar pra fazer umas semanas de deload. Final de semana de muito frio e sono, não treinei, mas trabalhei. Abs

Como o Vit disse ai encima, quando por o abs cuide dele kkk duvido que voce vai querer estragar e fazer ele sumir (é fácil viu?). De manhã sem comida no estômago fico mais limpo, fim do dia raramente to bem.

Já deram dicas boas aí acima. Adicional pode dar uma passada no diário de treino do Alex_83, ele faz uns treinos bem enxutos também, com bastante resultado.