Líderes

Vc já começa fazendo besteira a partir do momento que toma potenay, amigo. Quer um gás? Café preto, 2 tapa na cara e olha seu shape no espelho.

é temporada de trembolona

E meu também, modesta parte HAUEHAEUHAE Ela, ao menos, usaria uma dose maior se fosse preciso, mas teria colaterais desagradáveis. 10mg/dia já até passa um pouco do que se pode suportar de colaterais pra ela. Pois é, irmão. É o que digo... ainda tem essa questão de que muitas mulheres saem falando que estão usando 40mg/dia de oxan e não tiveram colaterais, quando, na verdade, não estava usando nem 10mg/dia de verdade. Assim como também tem muito stano sendo vendido como oxan. Daí a mulher usa 10mg/dia e já se ferra. Independente da droga escolhida, sempre será mais prudente começar com uma dosagem mais baixa e ir aumentando gradativamente, se for necessário, é claro.

Update: Ontem rolou treino maroto de tetas, estímulo de tríceps e cardio. Treino foi bom, as cargas se mantiveram bem, declinado com 60 cada lado sem dores, tudo sob controle. Como estratégia pra não cagar meu ombro, estou fazendo uns 20% a menos de volume no treino de peito se comparado ao treino de costas, justamente para dar mais ênfase na cadeia posterior e evitar o slide anterior de ombros. Ao mesmo tempo, tenho colocado mais foco no clavicular pra tentar preencher a "parte de cima" que em geral é ruim. Qualquer coisa, se falarem mal, eu digo que é o formato do peito (entendedores entenderão). Rolou também o estímulo de tríceps, umas 6 séries, e 20 min de cardio apenas, porque o ventro glúteo estava UMA BOSTA de inflamado. A noite cheguei a ter febre, estava literalmente mancando (e olha que não sou de reclamar), então me vi obrigado a mandar uma dipirona e uma nimesulida. Suei litros de febre a noite, mas acordei melhor. Até recusei um convite pra tomar umas ontem por conta dessa aplicação. Olha a que ponto chegamos, @Mr. Trem, The Forbidden. Que fase, meu amigo. Hoje estou um pouco melhor e se a noite estiver aceitável a realização dos movimentos, treino pernas. Do contrário, treino ombros, amanhã braços, e deixo perna pra sexta. Isso se as academias se mantiverem abertas até lá, pois hoje deve sair um decreto e estamos relativamente apreensivos. Oremos. Abs.

Sigo trabalhando no meu máximo, esqueci que tenho moto , vou de uber pro trabalho e depois a pé pra casa, a pé pra academia da academia pra casa a pé , treinos insanos, cardios e mais cardios , dieta na régua, shape cada dia melhor, pele fininha de papel, fibra pra tdo quanto é lado , aonde passo sou atração principal , enfim...é isso 9 semanas pro show e acho que tem um glúteo fibrando https://imgur.com/a/uXPHFrN

Testosterona duvido muito, mas pra mim o magnésio melhorou e MUITO meu sono. Consigo pegar no sono mais rápido e mesmo dormindo menos me sinto mais descansado, o que pra mim já é uma excelente razão pra suplementar magnésio.

Comentários super úteis. Vocês reclamam dos "ciclos de médicos" mas "super contribuem" com comentários "construtivos".

depois que o @Zé do picadinho chegou no fórum, todos estão mais agressivos amigo

Ao acordar - Tabata 5 minutos em jejum Bom dia,atualização do treino de hoje para dorsais: Informações: Ocultar conteúdo Diminui a peso para conseguir aumentar o tempo sobre tensão e consegui aumentar o tempo sobre tensão dos outros também Treino: Ocultar conteúdo Aquecimento Flexão de pescoço - 4x3-15(3 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Extensão de pescoço - 4x3-15(3 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Flexão lateral de pescoço - 4x3-15(3 kg)Aumentou repetição Remada curvada pegada pronada - 1×20(5 kg) -------------------------- Remada curvada com pegada supinada - 12x6-12(34 kg)Aumentou repetição 30 segundos - alongamento grande dorsal Encolhimento com barra atrás + frente- 12xfalha(34 kg)Aumentou repetição Super série Rosca com rotação - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Voador inverso curvado - falha completa com drop(3,2 kg)Aumentou repetição 5 segundos - rest-pause Flexão de punho + extensão de punho falha completa com drop(5,3 kg)Aumentou repetição Super série Vacuum - 1×falha

nossa será que esse cara é de verdade? @Zé do picadinho @Rafael_165Lbs @tmz @anjosgotoglory @Kaku pede foto aí acompanhando, promete em

Um pouco mais tarde que o habitual mas chegamos! Update: Qua. (10/03) - MMII - Hoje foi um treino "normal", teve pump bom, rendimento bom, cargas boas (dentro das minhas condições energéticas), enfim, treino RENDEU! Ontem teve shot da mardita (testo) e por incrível que pareça está super de boa (medo kkkkkk). Ontem também troquei uma ideia com o treinado e fiz um queixa que estava constipado à dois dias e isso estava me incomodando "prakas", na madruga ele me respondeu: Irmão joga 400g de mamão 2x no dia (entre desjejum e café da manhã e entre almoço e jantar). Seguimos aqui aguardando a mágia acontecer (apesar de ter conseguido ontem antes de dormir kkkkkkk). #SemCensura! Estou cogitando a ideia de me dar o fds OFF, meu corpo anda bem cansado e essa semana terá inventário aqui na loja onde trabalho, então, é trabalho dobrado e estresse na mesma proporção. Venho bem flat esses dias e acho que vou ganhar ou uma refeição livre no fds ou uma semana de carbos dobrados (minha preferência!). Olhem esse duplo bíceps de costas que fiz ontem para experimentar minha sunga de competição (ainda estou fazendo ajustes junto ao meu tio nela): https://ibb.co/wYLmxY0 (não sei meu peso e nem bf, mas sei que estou do avesso!) DSE:81 Por hoje é isso, vlw, flw!

Opa, cara, acho que é por aí também. A minha pegada normal é botar o dedo anelar na listra sem knurling da barra, minha pegada close grip vou "no olho", boto a mão a uns 3-4 dedos da parte interior sem knurling. Vou tentar postar uma foto depois.

Eu lhe pergunto, como uma calculadora pode retirar o seu percentual de gordura por meio de medidas de circunferência do seu corpo?

ai meu deus ..... cheira cocaina vai dar uma pilhada maneira .. potenay é coisa de retardado ponto final..

esquece isso, gorgonoid nem é referência, tem pessoas com cintura larga vulga geladeira, e ainda sim possuem abdômen hipertrofiado com um bf controlado.

Eu tentaria todas as outras maneiras antes de começar a se furar, e pro resto da vida.. como vc msm disse não pretende ter nada fora do comum de shape, então poderia revisar a dieta, ver quanto tá ingerindo de gorduras, ou contratar um profissional da área que entenda...

acho que vou começar a usar potenay com boldenona e trembo também, aí fica top psicopata depressivo acelerado

Update 10/03 Saaaaaaaaaalve galera trevosa...tudo de buenas? Ontem estava confiante e decidi aumentar um pouco a carga no agacho e falar...deu bom demais. Outro ponto positivo, academia vazia e ainda por cima só eu treinando perna...aí fica ainda mais top kkkk. Treino terça (55min): Agacho – 4x10 com 45/45kgs – 2:30min de descanso (aumentei 5kgs em cada lado) Agacho frontal – 4x8 com 15/15kgs – 1min de descanso Legpress unilateral – 4x10 – 30seg de descanso apenas após a 2ª serie (ta melhorando) Extensora – 4x10 – 1min de descanso (aumentei 5kgs e baixei uma serie) Flexora – 50reps com 25kgs – 1min de descanso (20/15/15reps) Flexão plantar no Smith + unilateral no degrau + solo – 4x – triset – 1min de descanso (15/10/15reps respec. por serie) Flexão plantar no degrau (burrinho) + solo pés \ / - 4x – biset – 1min de descanso (20/15reps respec. por serie) A estrela da noite como sempre foi o agacho....aumentei um pouco a carga e ainda assim saiu de boa com espaço pra aumentar a carga, mas agora vou manter esse peso aí um tempin, sem pressa. O restante o padrão com algumas pequenas mudanças e melhoras...pump das pernas tem melhorado a cada treino. Na panturra as famosas high reps....pump e vascularização nelas tem sido uma coisa linda de ver/sentir. Cardio de hj, feito: AEJ – 30min – 5km/h – 2,5km De noite estou considerando fazer um teste, inverter os treinos....dorsal hj e teta amanha, pra ver se com os delts em tese mais descansados o supino melhora ou se vai ser a mesma merda. Nooix 💪

Se a droga for de procedência, eu iniciaria com 5mg pra ver como teu corpo responde principalmente aos colaterais, se for sussa, pode subir pra 10mg. E vai sempre monitorando os colaterais.

Pq potenay n é pré treino, potenay é droga mesmo semelhante a cocaína..

Essa dosagem é a mais básica para se iniciar. No entanto, tem algumas mulheres que relatam virilização já com essa dose. Comece com 10mg/dia e perceba se não apresenta sintomas. Não esqueça que esteroide algum faz o trabalho que a dieta e o treino farão por ti.

O pior erro de uma pessoa é se comparar com os outros, vai se frustrar, infelizmente na era digital que vivemos isso é mais comum do que parece, desejo sorte e segue o baile, já tive algumas frustrações no passado que me deixaram mal também, mas depois de uns meses de certa forma me amadureceu e foi com erros que acabei acertando ao longo do tempo.

Muito obrigado! Valeu cara!! Segunda-feira, 08/03/2021, dia 1, semana 3 do bloco. Alimentação: totalmente off, torta, doces, comida pra cacete, a festa toda, rsrs. Treino: Squat 1x10 - 90kg 1x10 - 98kg 2x10 - 106kg 2x10 - 90kg Romanian Deadlift 5x10 - 66kg Bent over row, sem reset 5x10 - 50kg Nordic Hamstring Curl 5x12 - bodyweight Rosca Martelo c/halteres 5x10 - 15kg cada halter Rosca invertida com barra reta 5x10 - 24kg Elevação de panturrilha 5x30 - bodyweight Elevação de perna para abdomen 3x12 - bodyweight Como foi meu aniversário, resolvi ver como seria o treino no final da tarde, depois de uma verdadeira "overdose" de carboidratos como bolo, doces, arroz, batata frita etc. Existem provas de que os atletas em geral têm melhor performance no final da tarde / início da noite do que pela manhã, no quesito de treino de força. Eu pessoalmente sou uma pessoa da manhã, gosto de acordar 5:30 - 6h todo dia (mesmo sábado e domingo), sempre fui assim, então sempre treino pela manhã (por volta das 7). Mas ontem quis fazer esse teste. Curiosamente, o treino não foi muito bom, me sentia cansado e nem um pouco energizado, talvez por ter comido pra cacete no fds, além de ter bebido um pouco (umas 8 cervejas ao longo do fds)? Talvez pq meu corpo esteja desacostumado com tanto carboidrato que não reagiu bem? Não sei, mas foi interessante o teste. Terça-feira, 09/03/2021, dia 2, semana 3 do bloco. Alimentação: ok, volta à rotina normal. Treino: Bench press 1x10 - 72kg 1x10 - 78kg 2x10 - 84kg 2x10 - 72kg Close grip pin press, com 2-3 segundos de pausa, mantendo a tensão 5x10 - 68kg OHP 5x12 - 30kg Paralelas (dips) 1x10 - bodyweight 1x8 - bodyweight 3x7 - bodyweight obs: tudo aqui foi RPE 10 Jm triceps press 5x10 - 26kg Chin ups 5x5 - bodyweight Glute bridge 5x30 - bodyweight Treino ok, me senti bem, treinei cedo, como costumo fazer, e tendo comido apenas 60g de aveia + 30g de whey protein + 1 caneca de café, 1h antes. A chin up não estava prevista, eu incluí pq sigo fazendo meu trabalho de reabilitação do pronador teres, basicamente só dói quando faço chin ups, pull ups e neutral gril pull ups, e eu gostaria de me livrar disso. Ultimamente tenho lido bastante sobre o high bar squat, e como vários powerlifters usam bastante esse estilo nos seus treinos, até mais que low bar, mudando para low bar apenas quando chega perto de competição. Pelo que entendi, o high bar recruta mais músculos com um grau de fadiga igual ou menor, é algo interessante, pretendo incorporá-lo no meu treino quando acabar esse bloco de volume. Pelo que li, o carryover de high bar para low bar é enorme, mas a recíproca não é verdadeira. Hoje vou tentar dar uma caminhada mais tarde, mas vamo ver se o trabalho vai permitir. É estranho ter 30 anos de idade, na prática não faz diferença, mas tem um valor simbólico, e justamente no ano em que noivei e vou me mudar para fora da casa do meu pai, um marco. É isso, pessoal, um abraço a todos!

to aprendendo pakas vendo os kra discutir aquikkkkkkkkkkkkkkkkkk ta mt bom isso aqui véikkk

Com todo respeito, não vejo vocês ajudarem em muita coisa a não ser floodarem os tópicos. A maior parte dos comentários são sarcásticos e inúteis. Não é proibido não, pelo contrário! Mas há de ter bom senso. Se quer ajudar MESMO, pare e explique TUDO que há de errado no ciclo (na sua opinião) e o que deveria ser ajustado e o motivo. Assim vocês de fato contribuem em algo pra tentar melhorar essa "onda" de tópicos ruins. Abraço.

Claro claro,tudo culpa minha,me dá cartão vermelho aí

mas não funciona isso aí não mano, só se for o Ramon, não viu o cara ali falando?

n é possivel que vcs sub 17 sejam tao imbecis né? pqp

Ovo no pão é muito bom

se não é dieta é o que? treino? Ramon Dino viveu só de arroz, pão e ovo

Acredito que seja muito importante. Por exemplo, como você quer chegar em um objetivo específico, fazendo as coisas "no olho"? Eu por muito tempo não usei e achava que comia certinho (as quantidades de macro), quando fui pesar, vi que tava mto errado. Sempre comi limpo, mas a quantidade de proteínas, carboidratos, gorduras, estavam erradas. Minha opinião, claro.

melhor não usar nada então

Pior é o Thiago santo não esteve.... bixo virou um rich pianna, se não baba ovo dele nas fotos do instam, ele te xinga e diz que é rico e você não tem pro-card kkk...

Já vi muito homem tendo resultado com 40mg/dia... mulher com 10mg se souber treinar e fazer dieta vai ter excelente resultado. As pessoas acham que por ser via oral oxandrolona é um esteroide fraco... engana-se. Exceto essas farinha de laboratório underground, se for mesmo oxandrolona 10mg dia pra mulher ta ótimo! Te falar que com 10mg/dia a chance de ter aumento de pelos já é grande... Oleosidade na pele vai aumentar, vai aparecer acnes, imagina com 30mg/dia.

pessoal esquece que espelho >> todos os métodos possíveis.

Tá dentro do normal... 90-92%. É que close grip no powerlifting não é tão fechado como a galera do boribildi faz... é apenas um pouco mais fechado, então trabalha um pouco mais o tríceps, mas segue trabalhando bem o peitoral. Eu uso uns 3-4 dedos mais fechado que a pegada normal. Daniel, quão mais fechado é o seu?

Está sim. Faz a conta da proporção. Está 43 pra 1, de TT:E2. Para naturais o normal é entre 10 a 15 pra 1. Hormonizados, ao menos 20 pra 1. No seu caso ele pode até ser considerado "baixo". Porém não necessariamente é algo ruim. Tem gente que com a testo em 1.000 ou 5.000 TEM que deixar o e2 em 50-70 pra não ter colaterais. Tem outras pessoas que conseguem deixar ele subir até 200-300 e não sentem nada. No seu caso, se não está tendo colaterais, eu diria que está num range OK e manteria assim.

dose inútil.

sem mais

Olha o contexto dela, 10mg é o ideal. Se vc acha que +drogas=+resultados reveja um pouco seus conceitos.

Mano, dieta é importante, bater as proteínas, calcular as calorias diárias e tudo mais. Mas não adianta ter uma dieta 100%, com treino ruim e descanso insuficiente. Por uns meses tive neura de seguir certinho a dieta, resultado = estresse e resultado nada superior. Hoje uso o aplicativo da growth pra contabilizar os macros, foco é bater as proteínas (200g) geralmente isso com 30g de whey e 400g filezinho. Kcal em média 3200. Agora se bato isso comendo pão, arroz, macarrão, pizza, bolacha, nuggets ou chocolate, isso pouco muda. 3200 é 3200. Sei que fast food não é saúdavel, isso como mais no sábado e domingo, excesso de gorduras tbm me deixam com mta acne. Segue uma dieta mais flexível sem perder mão do controle de kcal. Dieta 85-90% saudável jogando um "lixinho" no final de semana. Caso contrário a saúde mental ferra mesmo. Agora treino não, treino deve ser sempre 100% Exemplo: 300 g de arroz = 375 kcal (125kcal cada 100g) 200g de arroz + 30g de biscoito bono = 380kcal. (30g biscoito 137kcal) Esses biscoitos não vão zoar o shape se você não exagerar.

tenho medo de agulha e grana pra jogar no lixo comprando SARNAS (eu sei o que escrevi, e usar essa bosta é arrumar sarna pra coçar mesmo) tá com cagaço ? olhe a tal oxandrolona que sugeriram...

Os dias que a gente acorda mal da cabeça é uma merda, quando acontece só quero que chegue a noite logo pra eu dormir e amanhã repetir tudo de novo

Não deveria, supostamente possui l-dopa, precursor de dopamina, então deveria deixar é mais calmo

Eu usava mucuna pra cortar colateral do finasterida, nunca senti nenhum efeito de nada pra ser sincero

Trembolona não é inaceitável para mulheres. Tudo depende da dosagem e da sensibilidade da mulher em questão. Provavelmente, não será a melhor escolha pra uma iniciante, mas não é descartado pra futuros ciclos. Inclusive, a gestrinona, droga utilizada como anticoncepcional, é uma molécula bem semelhante a trembolona e é usada de forma segura pela grande maioria das mulheres, embora algumas também possam apresentar sintomas indesejáveis. Mais uma vez, o que manda é a dosagem e a individualidade.

Capaz amigo hormonizar faz mal, digo, passa CEP que mando umas trembo

Treinos de no máximo 30 minutos pra não catabolizar. Esse é o segredo. Tem nada a ver com droga.

Algo que tá faltando é: qual seu objetivo? O que espera conseguir com esse ciclo? Quanto tempo você tem de treino? Quais suas experiências anteriores com anabolizantes?

Jesus, sendo filho de Deus ou não, anabolizante e álcool não combina brother. Se quer usar bomba tenha bom senso, deixa o álcool pra depois. Pra sentir "dor no fígado" imagina a situação.