Líderes

Update: Ontem, mesmo bem quebrado do treino de pernas, ainda mancando, teve treino de ombros. E é claro que o treino foi bem mais controlado do que o normal. Além das DMTs do treino de anteontem, a ideia era fazer algo não tão absurdo devido à fadiga do SNC que tá pegando e também pra não forçar tanto meus tríceps inflamados. Treinamos com calma, sem pressa. Treino foi bem longo, mas de boa. Ao sair do treino e chegar no carro me bateu uma noia, coisa que eu confesso, nunca acontece. Ao menos há anos eu não tinha uma crise de ansiedade, se é que posso chamar assim. Algumas mudanças no trabalho que deixam o futuro bem incerto me fizeram refletir, e após alguns minutos no carro, resolvi ir pra um bairro próximo que é calmo e arborizado, e fiquei sentado pensando na vida, literalmente. Cogitando possibilidades e etc., conjecturando N coisas. Dei uma caminhada de leve também. Sei lá o que me deu, só sei que perdi a hora. Depois fui no posto comprar uma água (aqui de casa tinha acabado), não resisti e tomei uma breja. Tem dias que não adianta, a gente precisa. E ontem foi um dia desses. Ainda to bem dolorido do treino de pernas, os quads estão travados (sentar e levantar da cadeira está sendo um parto), e as panturrilhas inflamadas também (maldito sustan da king). Dormi mal, suei bastante (trembolona vive), acordei cansado. Mas levantei cedo pois tinha retorno com o ortopedista pra ver os cotovelos inflamados, aquele mesmo que topou me acompanhar nos exames. Tudo OK conforme planejado, testo alta, e2 controlado, prolac um pouco acima, dht explodindo. O que preocupou ele somente foi o meu Hematócrito que está em 50,7 (limitrofe superior) e o LDL que deu uma subida bem com o HDL que teve uma queda. Ele me indicou pelo menos 5h de cardio semana, eu já estava fazendo um pouco (2 a 3, pingado), mas agora vou ter que me dedicar mais. Sobre os tendões do tríceps, estou com inflamação e espessamento na inserção deles. Me receitou Diprospan (anti inflamatório injetável), mandei hoje no ventro glúteo direito. Passou um spray também pra usar localmente nos pontos de dor. Além disso, 10 sessões de fisioterapia. Vamos ver como fica nos próximos dias. Estou com um volume de trabalho bem grande acumulado, então tá bem corrido, mesmo em home office. Provável que trabalharei final de semana. Hoje tem treino de bíceps, fisio de tríceps e cardio. Amanhã vou fazer AEJ pela manhã e treinar pernas com foco em posterior a tarde, se eu conseguir. Veremos. Abs

Essa é a maldição do marombeiro, independente da altura e do peso, sempre vai se ver magro...kkkkkkkk

Boa tarde pessoal, sou a Manu, e vim aqui contar um pouco sobre o meu primeiro ciclo com boldenona, tenho 27 anos e vou anexar fotos de antes, de 8 semanas e de 10 semanas quando encerrei. Se quiserem e aparecer nos comentários pessoas curiosas eu posso falar um pouco sobre tudo que passei, sobre meus erros, meus acertos, mudanças no meu corpo, alterações emocionais e fisiológicas e sobre vááárias coisas durante essas 10 semanas. Mas esse tópico é pra avaliação né hahaha então é isso aí! Eu não fui muito de tirar medida, até pq as fotos são bem claras quanto as mudanças... E só tenho das medidas que eu queria mudar (já é um dos meus erros, não ter tirado todas as medidas), mas as que tem vou postar. Meus treinos na academia foram 5x na semana, sendo segunda, quarta e sexta MMII e nas terças e quintas MMSS. Meu ciclo foi composto de: Aplicações de 0,8 ml de Boldenona (Under 200mg/ml) divido em 3 aplicações por semana Metformina 500 mg 1 comprimido por dia. Vitamina 1 comprimido por dia Creatina antes de ir treinar todo dia e também tomava aos fds. Whey protein de 1 a 2 x ao dia Cardápio montado por nutricionista voltado para hipertrofia, principais alimentos: Frango, carne, ovo, banana, mandioca, pão, presunto, queijo, aveia, cereal, barrinha proteica e iogurte. Data 15/05 Peso inicial: 52 kg Perna Direita: 49 cm Perna Esquerda: 49 cm Glúteo:66 cm (eu acho que anotei essa errada gente, mas era mínimo) Medidas finais com 10 semanas - 22/07 Peso final: 57 kg Perna Direita: 58 cm Perna Esquerda: 58 cm Glúteo:92 cm Braco Direito: 28 cm Braço Esquerdo: 28 cm Link para as fotos do ANTES: https://imgur.com/a/XfQids6 Link para as fotos da semana n° 8: https://imgur.com/a/BryeKFF Link para as fotos da semana final n° 10: https://imgur.com/a/4Y4Z3zY Sobre todo esse ciclo eu assumo, como iniciante e mesmo sendo estudante de medicina, mesmo que eu tenha estudado MUITO, feito anotações, lido artigos e mais artigos, acompanhado fóruns e profissionais no instagram eu ainda cometi erros bobos, que não comprometeram completamente meu ciclo, mas, com certeza, me impediram de ganhar mais. Então, dica, se você acha que ciclar é saber o nome do anabolizante, cuidado, estude, estude e pesquise. Informação nunca é demais. Um anjo apareceu na minha vida no inicio do meu ciclo e fez toooooda a diferença, tirou duvidas, foi paciente, explicou várias e várias coisas, e assim, sem ele meu ciclo teria sido um fiasco na moral KKKKK então quero deixar meu MUITO OBRIGADA aqui pro membro MBD, você é foda viu! É isso ai galera, to dando 6 semanas de descanso pro meu organismo, sofrendo um pouquinho só com colaterais (que eu já esperava), mas continuo firme na academia, todo dia, o importante agora é manter meus ganhos! Abraçosss!!!

Eae, provavelmente meu NPP chega semana que vem entao decidi pesar pra ver o desenvolvimento nos ultimos 19 dias, fazem 14 dias desde que subi pra 350mg/w o enantato. Peso 70,2 > 71,4 (1.2kg) Abdomen 83 > 83 Cintura 80,5 > 80,5 Tirei apenas essas duas, pra ter uma noçao se estava acumulando mt gordura dps desse peso a mais e fiquei feliz por nao ter aumentado, o resto nao mudou visivelmente, provavelmente foi um ganho bem seco, a gordura que veio ficou bem distribuida se tornando imperceptivel.

Boa noite gente Iniciando um novo meso de treino, agora focado na trail, corridas voltam a ser nas trilhas (grazadeus) Workots terão como foco tiros de 3' a RPE 10, ideia é dar um up no VO2 - desta vez farei esses tiros em trilhas e com inclinação positiva Segunda off total, superavit proposital de umas 300kcal Fechei o dia com ~3460kcal (~109,5% do GCD | +300kcal) | p209g (24,2%) / nc474g (54,7%) / f53g (3,1%) / g69g (18%) / a0g (0%) Terça De manhã uma rodagem bem de leve mesmo, feito: ~46min | 7,5km | D+ 170m Fica o registro Antes de treinar saí para uma caminhada p/ dar uma aquecida no corpo, ~5,45km com o colete de 10kg, e então musculação A. Back Squat - 5x52 - 5x68 B. Speed BS - 2x78 - 2x92 - 2x102 - 7x2x112 C. BP - 8x58 - 8x70 - 5x82 - 6x88 - 2x5x82 E foi só isso, só tinha de fazer os mainlifts mesmo Fechei o dia assim: ~4010kcal (~99,9% do GCD | -5kcal) | p235g (23,4%) / nc556g (55,4%) / f50g (2,5%) / g83g (18,7%) / a0g (0%) Quarta De manhã natação, bem de leve - fui com 2 amigos, feito: ~57min | 2,35km De noite trail run com 2 amigos (1 deles estava de manhã na natação), ideia era fazer 1hr de rodagem, feito: ~1:18hr | 11,49km | D+ 215m Irada - as blogueirás fica tudo no story do insta Fechei o dia assim: ~4555kcal (~99,1% do GCD | -40kcal) | p226g (19,9%) / nc719g (63,1%) / f58g (2,6%) / g73g (14,5%) / a0g (0%) Quinta (hoje) De manhã workout de corrida, 1:10hr com 5x3' RPE10 com recuperação de 3', feito: ~1:10hr | 12,97km | D+ 285m Os tiros foram bons, acheo que não daria conta de fazê-los com uma inclinação foi saiu de "boa", a recuperação era a descida Agora de noite musculação, feito: A. Super-set: A1. Pull-up - 4x5 A2. Push-up - 4x10 B. Pendlay Row - 2x68 - 2x80 - 2x90 - 7x2x100 C. OHP - 8x40 - 4x10x48 D. Weighted Chin-up - 3x5 + 2x5 + 5x | colete +10, fiz os 3 sets, passei para os 3 sets do push-up, depois voltei para 2x5 na barra > 2x5 push-up... E. Weighted Push-up - 3x10 + 2x10 + 10x F. SS: F1. Rear Delt Lateral Raise - 45x5 F2. Lateral Raise - 25x5 Fechei com uns movs safados p/ bíceps e ficou por isso, fecho o dia com uns 4k kcal edit: ~4020kcal (~99,2% do GCD | -35kcal) | p230g (22,8%) / nc552g (54,9%) / f52g (2,6%) / g78g (17,4%) / a13g (2,3%)

Acho que você criou trauma kkkkkkkk ta virando o psicopata dos anabols falsos

Tu tá desconfiado da durateston de farmácia tb?

Antes, nos ajuda a te ajudar... Edita seu tópico, desliga esse caps lock pelo amor de deus, e coloca seus dados, conforme pede o modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem/ Depois, dá uma lida nesse aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/ Abs

stanozolol sem testosterona junto é outra roubada, né...eu não sei onde tu mora, mas provavelmente devem existir várias fontes confiáveis, só deu azar de ninguém ter te falado uma na tua cidade ou arredores. na pior das hipóteses da um jeito de conseguir direto da farmácia, tem farmácia que vende sem receita...sempre tem aquelas escondidas.

Não vejo mal nenhum em tu usar um éster com uma MV biológica um pouco mais longa (cipionato, por exemplo). isso vai facilitar pra ti se tu não gostar de aplicar com frequência, ao menos.O mais importante aqui é tu estar com a saúde em dia e se possível ter alguns exames básicos em mão e fazer uma TPC SERMS correta depois. Agora, se tu já comprou propionato, paciência...tem uma variação na mv biológica mas também não é nada alarmante. O @Theranoth postou uns links daqui do forum pra te dar uma mão, sugiro que leia.

está com indícios de inibição parcial (tua testosterona se manteve em níveis fisiológicos, apesar de tudo) porém LH em 0.9 mUI/ml é o indicativo disso... então não era farinha, hein? de que laboratório under tu pegou? Faz TPC com clomifeno que resgata mais rapidamente teu lh/fsh ou se vai partir pra testo, cuida da onde tu compra.

@Theranoth Aí, amigo. https://imgur.com/a/jPmvhx1 https://imgur.com/a/3UyOhO9 Nesses dois, low dose de testo enan e tren ace (300-275). 78kg KKK. Já cheguei num shape bom antes, sei chegar de novo. Ainda mais agora, com uns 6kg de massa magra extra.

Não tire o bigode, é sua marca.

Dhr o shape, essas pernas com o BF baixo deve ficar top, vasto lateral bem desenvolvido, eu ainda to na busca de pernas decentes kkk Entao semana que vem eu começo Testo+NPP, ano que vem quero fazer Testo+Trem e ai eu vejo como o corpo aceitou cada um e tals e decido exatamente o que fazer, mas isso ambição pra daqui 12 meses sou mais.

Meu shape reponde muito bem a alto volume e cargas com 70/80% 1RM.

Seeeeeeeeeeeeeeextou caaaaaarai.......disse o cara que vai ficar em casa igual todos os outros dias kkkkkkk......bom dia meu povo, de boa? Olha, serio mesmo, to ficando preocupado. Ontem mais uma vez estava pilhado, vai chegando perto da hr do treino vou ficando ansioso, coloco umas musicas pra entrar na vibe e qndo chego lá, é só eu e os pesos.....mentira, tinha gente pra krl ontem kkk Treino (55min): Remada curvada – 2x15 – 15/15kgs – aquecimento – 40~60seg de descanso 3x5 – 25/25kgs (+10) 3x3 – 28/28kgs 3x3 – 30/30kgs Remada curvada (triangulo) – 5x12 – pirâmide ascendente – 30seg de descanso (zerei a maquina rs) Chestpull (romana) – 5x10 – pirâmide ascendente – 30seg de descanso Pulldown c/ barra (pronado) – 4x – slow – 30seg de descanso Puxador peito (pronado) – 4x – slow + leve pico de contração – 40seg de descanso Rosca “direta” na polia – 1x com 20kgs – jogar aquele sangue – 40seg de descanso 3x5 com 50kgs 3x3 com 55kgs 3x1 com 60kgs 1x com 20kgs – dar mais pump hehehe Martelo c/ corda – 4x – pirâmide ascendente – 30seg de descanso Extensão de punho + rosca inversa – 4x – biset – 30seg de descanso Obs.: aquecimento padrão de manguitos antes do role Mano, ontem uppei basicamente tudo que é carga e ainda diminui o descanso.....credo, isso é preocupante kkkkkk. Cheguei a zerar a maquina em um, não é nada demais eu sei, mas fazia tempo que eu não metia essa. Dorsal encheu bem, contração top e a braceta não foi diferente, pump bolado e eu de regatinha....sdds velhos tempos do franguin achando que é forte kkkkkkkkkk Hj é dia de cambitos, só que dessa vez vou começar na flexora..se der, é claro. Noooix ?

boa cavalo qual é a dessa divisão que vc montou?

Update: Calorias estão em 4200... Bastante coisa pra mim, acho que nunca comi "fixo" esse valor... geralmente eu chegava a 4000 mil bem chorado e estufado. Hoje em dia estou conseguindo mandar essas 4200 "mais tranquilo"... Apesar de faltar um pouco de apetite na ultima refeição, não por falta de fome em si, mas por que eu não ando variando muito na dieta, então a janta é aquele famoso arroz e frango que só desce com um molho zero acompanhado de uma coquinha zero. Adicionado doce de leite 45 min antes do treino para dar um UP, pois eu estava ficando muito cansado no dia-a-dia, e aparentemente salvou o meu desempenho durante e no pós treino. Colaterais até agora, somente espinhas na região do peitoral, tá começando aumentar um pouco, ainda não se compara com o quanto eu tinha antes de fazer tratamento com roacutan, não chega atrapalhar a "estética" do shape... Então tá de boa, muito provavelmente vai mal dar pra ver nas fotos quando eu atualizar. Falando em fotos, domingo, depois de 14 dias vou juntar novas... Shape na minha visão tá bem diferente já... Falta 1 semana pra fechar 1 mês de protocolo. Por enquanto é isso, aguardando pelo domingo.

Mulher usando propionato e masteron de cara? Tem certeza moça? Você tem ao menos alguma ideia do que está fazendo? Tem noção dos riscos que se expõe ao fazer um ciclo desses, que via de regra deveria ser feito só por homens?

Acho interessante o fato de primeiro começar a usar a droga e dps sair pesquisar a tpc kkkk

Então no meu caso por exemplo, é melhor fazer uns ciclos e alcançar o limite natural mais rápido e depois voltar a ser natural do que ficar anos e anos tentando chegar nesse limite? Compensa?

06/08/2020 Treino; Cardio (AEJ) 48'52" 5,21km Musculação Quinta é dia mundial das tetas, treinão muito bom. Consegui progredir carga em todos os exercícios mantendo a execução adequada (assim como a contração no músculo trabalhado). -5x Manguito Rotador Externo na Polia -4x Supino Inclinado Halter -4x Crucifixo Halter -4x Supino Máquina (dropando) -4x Supino Declinado Halter -3x Flexão Inclinada no banco do supino (Era pra ser Fly aqui, mas a máquina estava ocupada e o rapaz aparentemente estava fazendo 82 séries, não saiu da máquina o dia todo) Dieta; -420mg de cafeína antes do AEJ -15mg ioimbina -100% regrado To abusando da alface, mandei uns 250g agora na janta pra ajudar a segurar a fome. Batata doce com requeijão light é minha nova comida favorita. Rotina; Acordei mais seco e com 1kg a mais, show de bola!!! Ansioso pra começar a bulkar. Dia normal, trampo ok, dieta ok, treino ok. Psicológico bom hoje novamente, espero me manter assim. Update do Shape; Meados de Abril; 06/08 Pau no gato, sem errar. Abraços

06/08/2020 - Bench Press Nos últimos dois treinos de bench eu fiz 3x12x65kg e 4x8x75kg. Hoje resolvi testar 85kg. Não me senti totalmente confortável - ombro incomodou e cotovelo também. Nos outros treinos eu fiz push press antes e TALVEZ o push press dê uma aquecida em todo o corpo e torne o bench mais estável. Talvez tenha sido apenas uma questão de carga maior mesmo. Close Grip Bench Press 10x15kg 8x35kg 4x55kg 2x65kg 2x75kg 1x85kg 4x5x85kg - Provavelmente uns 80%. A ideia era fazer 5x5, mas embora sem dor, algo não estava legal e eu resolvi cortar a última. Ring Row 4x12 Jump sets com o CGBP com 2 minutos de descanso entre sets. Naquele esquema com concêntrica rápida, leve pausa em cima, excêntrica bem controlada e esticando embaixo. Condicionamento 6/5/4/3/2/1 kettlebell man maker 16kg (*) 30 single under ao final de cada round Fiz em 18 minutos e uns quebrados. Minha ideia inicial era fazer 10 até 1 rep de man maker, mas algo me disse que eu não ia aguentar e não ia mesmo. Curti o man maker, trabalha mto core e condicionamento. O peitoral cansou bem também. Meu clean com 2 kettlebells precisa melhorar um pouco (com 1 apenas também kkkk). É isso. Abraços

Não vejo o mínimo sentido em, no primeiro contato, usar trembolona. Além de perigoso (tem que ter experiência pra isso), é extremamente agressivo e supressivo. Fazendo TPC então, nem se fala... Eu iria só de testo e no máximo adicionaria algum oral junto.

Verdade! Os relatos são under mesmo. Acabei confundindo. Tem contato da Lander no site deles.

Update: Ontem rolou um treino bruto de pernas, provavelmente o melhor treino desse ano. Comi bem durante o dia e retomei o uso dos eletrólitos pré treino, pois sinto que me ajudam muito na performance. Estou testando também um pré treino em doses baixas só pra me deixar mais alerta, ontem acho que acertei o ponto. O treino foi simples porém bruto. - Agacho na barra subindo até 110kgs e depois alguns sets de backoff; - Extensora unilateral com isometria 5 séries; - V Squat Machine, umas 5 séries subindo até zerar a máquina (fucking 195 kgs); - Leg 45 algumas séries progredindo até 240kgs; - Cadeira adutora 5 séries; - Panturrilhas 6 séries. Saí morto da academia, mancando, pernas falhando. Falhando até agora, inclusive. Tá difícil de andar. Hoje a noite tem treino de ombros. Abs

Foto em jejum engana, só pra dar uma enganada no psicológico pra achar que os shots já tão agindo xD

15 dias hardmod. Meu exame de testo deu 670 total . Porem com já li por aqui qua há outras variantes nessa questão de líbido. De qualquer forma é bom ficar em nofap, porém é difícil, tem que ter muita força de vontade para virar um hábito.

100% de acordo com os colegas porque tem muito médico que se sente peitado por você chegar com exames. Uma espécie de arrogância que já perdi muita consulta com isso. No meu caso envolve outros exames não voltados a modulação hormonal e médico que não é atualizado pede somente colesterol total, quando na verdade deveria pedir hdl, ldl e triglicérides. Escrevo pra você devido a dois fatores: médico nutrólogo envolvido com modulação hormonal em geral não pertence a essa categoria de manolos que se sintam peitados. Em geral são mais mente aberta e até curtem caras focados em números e informações, pois imaginam que serão pacientes que seguirão à risca suas prescrições, pois algumas vezes estas modulações hormonais envolvem padrões estéticos. Logo, há uma chance de você ser bem recebido com tais exames. Mas também há chances de não sê-lo kkk se você for fazer por conta própria tais exames é bom preparar o bolso pra uns R$ 500,00. Logo, caso aguarde o pedido de exames do médico e se tiver convênio, a coisa poderá ficar mais em conta. E, se tiver curiosidade, faça por conta própria outros exames que ele não prescreveu.

Mais vale consumir tudo em crack...

Acho que vou encerrar o ''ciclo''. Sem tpc e nada. Já deu pra concluir que é falsa. Desculpem o transtorno. Marca pequena chamada SAG, não comprem. Lixo total, seria melhor ter comprado um ligandrol. Abraços.

Eu pelo menos precisava tentar. Digo isso pelo seguinte: eu sempre tirei sarro de um programa que a Bela Gil tem, acho que no GNT. Ela faz coisas do tipo "maionese caseira de iogurte", "churrasco de melancia", etc. Pra mim isso num funciona, principalmente porque, ao olhar, a gente saliva, imagina a comida original e, na primeira mordida, vai ter que olhar, com os olhos quase lacrimejando de ódio, pra Bela Gil e dizer "é... bommm", por educação. Logo eu, um farofeiro-raiz, comedor pizza calabresa e tomador de tubaína. --//-- Quarta, 10/06/2020 Aquecimento com macaquices diversas. Aquecimento específico com snatch press, ohs e o temido pressing snatch balance. Treino pra valer: pressing snatch balance, no-feet high hang snatch, ambos até 60%. Sugou mas saí inteiro. Após isso agachamento pra ficar coxudo. Saideira: shoulder touch plank, afundo e deadbugs. Gostei de tudo. Dieta: de volta ao Vietnã. Negócio agora é desinchar até retomar pelo menos 1 kg abaixo do peso pré-zoeira. Era isso povo, amo a todos e até amanhã!

Não sei se sou psicopata ou algo parecido, mas ver a turma se fodedo morro abaixo me fez rir pra caramba.

Por conta própria sem exames laboratoriais não é nada recomendado pra ninguém, ninguém mesmo. Já ouviu a expressão: "é um tiro no escuro" ? Pois é, é bem por ai. Pode sim causar alterações na pressão arterial e é como ele disse ali pra ti, quanto maior a dose, maiores serão os efeitos colaterais...no sistema cardiovascular tem efeitos deletérios em muitas pessoas que abusam, outros só tem no sistema tegumentar (acne, pele bem oleosa, etc.) e por ai vai. Acho ingenuidade pessoas que usam esteróides chegarem e dizer: "eu não sinto nada, uso a 6 meses e é dose de cruise". Isso não corrobora com a verdade, porque alguns efeitos perniciosos vem a longo prazo! risco de trombose é um deles e é bem grave . Sugiro que faça exames antes.