Líderes

@FrangoEctomorfo Sugiro que pare de ler PUA, sua mente está poluída com esses pensamentos, usa dos argumentos desses caras como se fossem os donos da verdade, sendo que na imensa maioria das vezes são apenas nerdzinhos bronheiros e inconformados. E digo mais, até os "mestres" tão adorados dos PUA's também não são lá essas coisas, visto que alguns (não vou me recordar do nome, tenho mais o que fazer) quando vieram ao Brasil tiveram que contratar prostitutas para passar a noite. Onde está a tão divulgada sabedoria e supremacia? "não sabe o básico do básico" Alfa é líder do bando (estou falando de um grupo de pessoas, não uma alcateia ou o que quer que seja, lembrando que somos animais racionais), alfa é o que mais se destaca, o qual se encontra mais próximo da perfeição, como já disse anteriormente. O que os PUA's tentam fazer é apenas simular que são confiantes, que são fodões, enquanto os alfas realmente são. E não tem essa de traficante é o "alfa do grupo". Ele não é alfa em lugar algum, disse e retifico, é escória, um lixo humano que usa de meios ilícitos para se dar bem.

http://www.youtube.com/watch?v=yG7-u5UwTUc&feature=youtu.be PR nova.

minha foto de onde mais tem vascu é inapropiada pra esse forum

Shape do Léo Stronda da pra chegar natural sim, com muita dedicação e paciência. Agora se ele é natural ou não ai já é outra conversa. Quem não tem objetivo, não chega a lugar algum. (Motivação )

o AWAY fala tudo sobre o bullying http://www.youtube.com/watch?v=J-f0joiXoBA

Falando de Guerra. Maldito suor hétero escorrendo em meus olhos…

Pode explicar melhor esse ponto de vista? Em cruise não se pode ter uma vida normal? o que muda além do fato de usar testosterona exógena?

oia a foto awe falta muito mais um dia eu chego la o que eu fiquei meio assustada foi com isso aqui ó RESULTADO: Seu percentual de gordura é aproximadamente 22,88%. — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitas mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 42,4 quilos de massa magra e 12,6 quilos de gordura. Em geral, um percentual de gordura corporal entre 6% e 25% para homens e 12% a 31% para mulheres é considerado saudável. Porém, é considerado um percentual de gordura baixo e atletico entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres. Esta calculadora é baseada primeiramente na medida da cintura. Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado. Se você acumula mais gordura no bumbum e quadril, seu percentual de gordura pode estar subestimado. 55kg 16 anos 1,68 altura

To postando aqui os videos da execução de alguns exercicios pra saber a opnião da galera quanto a mesma. 16/02/14 só pra fechar minhas ferias 140kg no agacho e 100 no supino http://www.youtube.com/watch?v=Opnfxuiozdk terra com 168kg http://www.youtube.com/watch?v=l3_eQCYxSSI&t=46 (31/01/14) (27/01/14) (21/01/14)

http://www.youtube.com/watch?v=Hz0WXF2jN2o&feature=youtu.be

não vou postar direto pra não ficar mto grande o post, mas mto comédia essas montagens com o Nicolas Cage http://www.blogdotioben.com.br/2013/10/as-1000-faces-de-nicolas-cage.html

[1] Não recomendo citrulina, pois não tem efeito. [2] Quando melhorar da labirintite, pode tomar qualquer suplemento, desde que não seja estimulante proibilido pela Anvisa. Também não recomendo efedrina, cafeína, e similares. [3] Beta-alanina e citrulina estão OK, pois não causam efeitos adversos outro que a diarréia (apenas se ingeridos em altas doses).

Tô cadastrado lá mas tô meio zoado nos logs. Mas é legal para controlar os treinos! Foda. Sempre me lesionei qdo mais novo. Acho que por isso nunca evolui. Agora coloquei como primeiro objetivo não me lesionar em 6 meses, e está dando certo...hehe. Lesões atrapalham mto em qualquer esporte. Melhoras aê!!

é justamente isso que penso as vezes, claro alguns casos não da pra ter dúvidas se da ou não pra chegar natural, mas o pessoal se subestima demais, nunca vi. é tanta falta de dedicação e consequentemente de resultados que já saem falando que não da, blá blá blá isso tbm, qnd a gente posta uma foto o pessoal acha que a gente pergunta se tem como a gente até ficar com o rosto, formato do shape igual do cara aeuheauheauh qnd a gente posta uma foto, é imaginando algo semelhante que de certo em nosso corpo, no meu caso ali postei uma do goldberg, só que eu tenho clara noção que ele é uns 20 cm mais alto que eu, por exemplo, o que tendo um resultaod semelhante ao dele eu pesaria vários quilos a menos que ele, entenderam ? mas fazer o que, aqui é pra descontrair e ver a opinião do pessoal rss

Usuário vitorsa2 suspenso por 2 dias. Ao autor do tópico: sugiro que pesquise mais sobre creatinina e procure um médico para fazer mais exames sobre os rins. 4 litros de água já é demais (para quem não usa AEs), 6-7 litros então nem se fala. Não, creatina e creatinina não estão diretamente ligadas, creatinina alta está mais ligada a problemas renais e alto consumo de proteína (em rins que não comportam essa quantidade) do que à creatina em sí.

bixo pois nos somos tudo frango então, pq namoral meu shape pra chegar no dele aí é ganhar uns 8kgs (ok não é pouca coisa) e perde uns 5kg de gordura. Sério, se todos os naturais daqui (que tem a intenção de ficar natural) disserem que é impossível chegar nesse shape dessa foto, então é melhor a gente parar de treinar, pq nessa foto nem 40 de braço ele aparenta ter.

Eu não gosto de leg nem de flexora Acho que essa segunda opção que você postou (do terra nos dois treinos) não é tão boa, faria só terra, front squat, good morning e no outro agacho, RDL e avanço, podendo colocar panturrilha nos dois

é nego desnutrido mesmo, mas nao adianta cara, qualquer foto q os cara posta aki os nego fala q n chega natural... Acho que pra 90% do povo que posta aki acha q o limite é esse ai

os nego acha q o limite natural é isso dai

Posta os macros da dieta conforme o modelo de postagem, senao fica dificil responder alguma coisa (e senao seu topico vai ser fechado).

Vai difícil ou volte p/ casa.

Exatamente E um bom macho é o macho forte, liderante. Não o que aprendeu a pensar(leu tecnicas de enganação pua)e saiu enganando 10 de cada 100 fêmeas por ae!

O alfa de uma alcatéia por exemplo é o alfa porque ele é o líder. Se ele lidera a alcatéia tem mais chances de sobrevver, conseguir alimento, etc. CONSEQUENTEMENTE ele terá mais femeas a disposição. Como somos racionais, muitos betas FINGEM algumas caracteristicas alfas e enganam algumas fêmeas. Ainda que por pouco tempo, porque uma fêmea alfa logo logo percebe a fraqueza do sujeito e o joga fora. Aí eles se tornam cafagestes fortões por fora e jogam fora a mulher antes de serem jogados, só pra não ferirem o ego. Podem esconder por bastante tempo. Mas por dentro eles sabem quem realmente são. Sabem a mentira que vivem ... e a vida é uma só.

Que isso rapá ??? Conta comigo aqui parceiro, tu tá evoluindo todo dia, levando mais peso a cada dia, pra q desistir ? Pra satisfazer aqueles que sempre ti humilham ? Abç aí Gabriel

Aew brother, segue firme e desiste nao.. Nao deixa as coisas te abalarem, a vida eh assim e se pararmos por qq coisa nos nao vivemos.. Olha o problema, cai pra dentro e encara.. Abracos..

Tadinha (2:08) http://youtu.be/Jp8XQMinwXE

Vish... Revela os segredos não menina. KKK na verdade eu estava me referindo à entrar na página da Dana

Primeiramente Cutt. Depois Bulk limpo pra por MM no shape

Treino de Hoje: Banco Solear: 3x15 45kgs em anilhas Agacho High Bar: Aquecimento: 5x60kgs 4x70kgs 3x85kgs 2x105kgs 1x120kgs Treino: 21x102,5kgs (1 minuto descanso cronometrado) 9x102,5kgs Stiff: Aquecimento: 5x60kgs 4x70kgs 3x85kgs 2x105kgs 1x120kgs Treino: 15x102,5kgs (1 minuto descanso cronometrado) 7x102,5kgs Avanço: 4x20 barra pequena Cumpri o objetivo no agacho high bar, o que foi uma grande surpresa pra mim, já que a anterior fiz 16 reps, uma PR de 5 reps. Isso faz com o que o meu 73% no high bar tenha virado 65%, segundo os cálculos do Strength-Life-Legacy. O que é uma bela evolução. Próximo treino vou recalcular os pesos com base nisso. O peso no high bar provavelmente vai ficar mais parecido com o do low bar. E espero que isso dê um carry over bacana pra que eu consiga chegar nas 20 reps no low bar também. O stiff estamos progredindo devagar e sempre. Mas meu maior medo de não conseguir completar ainda é o supino rs. Vamos ver segunda.

depois de vários faps seguidos com um mnte de pron tudo vira monótono... entediante... com toda essa dopamina que joguei no cérebro durante a última semana... preciso uns dias pra voltar ver as cores do mundo real to sentindo um tédio agora q vc nao tem idéia, to vendo o episódio 2 do star wars, vi o 1 ontem e verei todos 6 esse final de semana, e tive que parar no meio do filme... de tédio, sendo que o filme é lotado de ação kkkkkk

Se deixar o estanozolol oral guardado, acredito que esse ciclo esteja muito bom.

moda funciona assm, não entende do assunto, não sabe nem fazer combinações, mas quer estar "bem vestido"? Sempre básico, no que tende a "dia dia", Jeans + T-shirt/Camiseta social "clean/plain" + Tênis(nunca esses tênis running, a não ser que seja para exercícios). Exemplo: Tênis:

Sim, o organismo vai absorver, o problema é que se você já alcança seus macros, o suplemento vai logicamente fazer você superar os macros e isso só é bom se for esse seu objetivo (aumentar o superávit). Agora, trocar parte dos macros da alimentação por suplemento não vai resultar em diferença significativa alguma, você pode fazer por opção, só isso. Eu mesmo uso whey quando não consigo ingerir carne e leite o suficiente durante o dia para alcançar minha meta de proteínas, mas não é porque usei que vou ter ganhos melhores naquele dia, entendeu? Boa sorte mano!

Cargas se aumenta a cada treino. No começo pode ser mais facil de aumentar, mas com o tempo pode aumentar menos por treino, tipo, se aumentava 2kg por treino, aumenta 1kg, depois 500g...tu que sabe. Particularmente não gosto de deloads, apenas se a tecnica estiver muito ruim, do contrario prefiro trabalhar pesado sempre, com pequenos incrementos de carga. Tu já leu a tradução do livre na assinatura do Ice? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/ Tem o feedback do gremista tbm que é ótimo pra tirar duvidas. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page-235#entry1619834 abraço

Esse pessoal que deixa esses adesivos no boné

o brother pelas fotos eu teria quase certeza em dizer que e gineconastia......nao to afirmando mais 80% de chance de ser.....eu disso isso por eu tanbem tenhi ginecomastia...e segunda feira vou comeca a usa letrozol e tamoxifeno para tentar reverter......numca usei anabols e muito menos ph.......a minha e mais o menos igual a sua a diferenca que eu tenho muita massa muscular......porem com a ginecomastia e gordura.........talvez eu abra um topico aki e inicio os meu relatos do ciclo.....valeu....

aposto que todo mundo vai concordar com o que você falou ice, todo mundo vai se ligar, e daqui a umas 2 ou 3 pag vão voltar a falar como pegar mulher...

Histórico: Setembro de 2012 = ciclo de testosterona, nandrolona e oximetolona Janeiro de 2013 = esteróide oral metilado Fevereiro de 2013 = Estanozolol, dianabol e testosterona Sempre regado a muito tamoxifeno e letrozol. Finalmente em julho relata o uso de muito etanol. Pergunta: "Será que minha TGP e minha bilirrubina estão alteradas devido aos anabolizantes e os remédios que usei, tamoxifeno e letrozol?" Resposta: Imagina! Deve ser a salada! Conclusão: O fígado leva vários meses para se recuperar. Esteróides não são yakult, não são vitaminas, não são suplementos.

A Segunda Guerra Mundial, sob a ótica do Facebook:

O pai judeu falou: - Isaac já fez? - Sim, babai. - Jacob já fez? - Sim, babai. - Sarah já fez? - Sim, babai. - Raquel já fez? - Sim, babai. - Então bode dar a descarga... ======================================== - Isaquinho, vai pegar martelo na casa de Abraão. - Abraão não está, pai. - Pega martelo na casa de Jacó. - Jacó emprestou martelo pra Levi. - Então vai pegar martelo com Levi. - Levi foi viajar. - Então pega nossa martelo mesmo! ======================================== O judeu convertido vai se confessar: - Padre, há 20 anos atrás, eu abrigou uma refugiado da guerra. Qual o meu pecado? - Meu filho, nisso não há pecado, você fez uma caridade! - Mas, padre, eu cobrar aluguel dele. - Tem razão, meu filho, isso é pecado! Reze 3 Ave-Marias e um Pai-Nosso... - Só mais um pergunta, padre! Devo falar pro ela que o guerra acabou? ======================================== O Jacob vai colocar um anúncio no jornal.. - Gostaria de colocar um nota fúnebre do morte de meu esposa, diz ao atendente. - Pois não, quais são os dizeres? - Sara morreu! - Só isso? espanta-se o rapaz. - Sim, Jacob não quer gastar muito. - Mas o preço mínimo permite até 5 palavras.. - Então coloca: 'Sara morreu. Vendo Monza 94.' ======================================== Jacob levou o Jacozinho, seu filho de 6 anos, a um parque de diversões. Dentre as atrações existia uma que chamou em especial a atenção do garoto: 'Vôo panorâmico de helicóptero'. - Quero levar minha filhinho pra passear, disse Jacob ao piloto. - São US$ 100,00, foi a resposta. Lógico que o judeu não aceitou e como o garoto começou a chorar o piloto propôs uma solução: - Eu levo você e seu filho. Se você não gritar durante o passeio eu não cobro nada. E assim foi. Durante o vôo o piloto deu rasantes, piruetas, desceu e subiu bruscamente e Jacob, com os olhos arregalados, mudo como uma rocha. Quando a nave pousou, o piloto perguntou a Jacob: - Em nenhum momento você deu um pio sequer... não sentiu medo e vontade de gritar? -Eu sentiu muito medo e quase gritou, principalmente quando a Jacozinho caiu. ======================================== No leito de morte babai chama seu filho: - Filho, babai vai morrer mas precisa conversar com você. Este relógio de ouro foi do pai, do pai do pai de babai e agora babai pergunta a você: Quer comprar? ======================================== No leito de morte Jacó chama os seus filhos: - Sara?... Estou aqui babai - Ruth?... Aqui, babai, aqui - Raquel?... Ai, babai, estou aqui - Isaac?... babai, estamos todos aqui. - Filhos da mãe... quem ficou tomando conta do lojinha? ======================================== Finalmente, hora do enterro. Na lápide: “Aqui jaz Jacó Abriminov, mas seus filhos continuam atendendo na Rua José Paulino 127, de segunda a sábado até as 18 horas”

Ia "sair" da validade e agora que você criou um novo produto vai colocar uma validade nova, o que tava para "vencer"?

não confio em macacos

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meu bf é bem baixo e eu continuo com isso...

http://www.youtube.com/watch?v=yUM4Xza4otY PR BITCHES!! É ou não é o agacho mais bonito do brasil??

Olá negada, copiei duma page no face, Madeinlab pa quem n conheçe. muito boa a explicação Boa noite galera aqui quem escreve é um estudante de medicina, admirador do fisiculturismo. Treino há 6 anos, estudo sobre esteroides e medicamentos usados no fisiculturismo há mais de 3 anos, e pelo conhecimento adquirido na faculdade, pelo suporte que recebo dos professores da medicina, venho aqui esclarecer essa questão do uso de medicamentos para "proteger" o fígado durante o ciclo. Primeiro passo, vou citar aqui os 2 remédios mais usados que são a Silimarina e o Xantinon. 1°) Silimarina = A silimarina é o nome genérico de um grupo de compostos naturais (silibina, silidianina e silicristina) extraída do fruto da planta medicinal Carduus marianus, reconhecida por sua atividade anti-hepatotóxica. A silimarina impede a peroxidação dos lipídeos da membrana celular e das organelas dos hepatócitos, protegendo, desta forma, a integridade e a função hepática de eventuais substâncias tóxicas, tanto de origem endógenas como exógenas. Age aumentando a síntese de RNA mensageiro, o que acelera a síntese protéica. 2°) Xantinon = O Xantinon é composto por dois aminoácidos - metionina e colina - importantes para o metabolismo lipídico e protéico que ocorre no fígado. Os seus componentes ativos atuam na mobilização e remoção do excesso de gorduras do hepatócito, além de fornecerem grupos metila para a síntese de colina no organismo. A formação dos componentes lipídicos das lipoproteínas plasmáticas torna-se, portanto, possível, o que facilita o transporte de gorduras pelo fígado. Os aminoácidos presentes em Xantinon são, ainda, importantes para o metabolismo lipídico e para a síntese e manutenção das membranas celulares e participam de forma relevante na defesa antioxidante intracelular hepática, uma vez que estudos comprovaram que a repleção destes aminoácidos se opõe ao estresse oxidativo responsável pelo aumento nos produtos de perioxidação celular e de radicais livres e danos nas membranas celulares, restaurando as funções hepáticas. Você que está lendo deve estar pensando: "poxa essas drogas realmente são boas, protegem o fígado, melhoram a metabolização das gorduras, etc, vou usar durante meu próximo ciclo". Agora vem a realidade: VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADO!!!! BELAS PALAVRAS, NÃO DEVEM INFLUENCIAR TÃO FACILMENTE SUA CONDUTA. A indústria farmaceutica não vai jogar limpo com você, ela nao vai fazer a bula de uma forma que todos possam ter discernimento sobre os remédios, quanto mais informação, menos alienação, e isso seria péssimo para eles. E é sobre isso que eu venho falar! NADA, repito, NADA, vai proteger seu fígado durante o ciclo. Primeiro, dependendo do perfil das drogas que forem utilizadas pouca coisa ira mudar na sua função hepática. Segundo, quando o ciclo envolver sobrecarga de drogas orais, o fígado pode ate ser mais penalizado, mas você NÃO vai desenvolver uma hepatite medicamentosa, a menos é claro, que tenha alguma pre-disposição genética para isso, ou ja esteja com problema metabólico, ou na pior das hipóteses, você programou o ciclo de bulk e acha que pode chutar o balde e ingerir qualquer tipo de gordura, seja saturada, insaturada, na quantidade que quiser, nesse caso vc é um forte candidato a desenvolver uma hepatite denominada gordurosa. Os remédios ja citados e usados por muitos marombeiros, tem alguma utilidade ? Claro que tem, ambos PODEM ser usados, mas nao são prioridade, no tratamento de base de certos tipos de hepatites. Mas o que é hepatite ? Tudo que termina com "ITE" representa processo inflamatório, por exemplo, rinite, gastrite, pneumonite, e por ai vai. E hepato se refere ao fígado, mais precisamente ao hepatocito, que é a unidade funcional que compõe o fígado. Logo, hepatite é a inflamação hepática, com acometimento dos hepatócitos. A hepatite pode ter várias origens, por exemplo, por excesso de ingesta de alcool, por dieta rica em gordura, por vírus( tipos A,B e C) e por medicamentos. Os medicamentos para os quais a Silimarina e o Xantinon são uteis, NÃO INCLUEM OS ESTEROIDES e até mesmo as indicações das bulas não têm evidencias tão fortes e duradouras. O perigo por tras da utilização dessas drogas é que elas têm o poder de MASCARAR o resultado das principais enzimas hepáticas (TGO e TGP) no exame de sangue. Sabe porque isso ocorre ? Qdo é usado silimarina ou xantinon, eles criam uma verdadeira barreira em volta dos hepatócitos e impedem que eles liberem na corrente sanguinea suas enzimas, TGO e TGP, mas isso NÃO quer dizer que seu fígado vai bem, que estas drogas fizeram seu ciclo não maltratar o fígado. Na medicina um dos princípios soberanos é: TRATAR O PACIENTE, NÃO O EXAME DELE. Isso quer dizer que se voce usou esteroides pesados no ciclo, usou silimarina ou xantinon dai fez exame no fim e deu tudo certo, NÃO significa que vc esta bem. Os sinais clínicos como, ICTERÍCIA(pigmentação amarelada na esclera do olho, na pele das mãos), URINA COR DE CHÁ MATE, FEZES CLARAS( com aspecto de massa de vidraceiro) SERÃO SEMPRE MAIS IMPORTANTES DO QUE O RESULTADO DOS SEUS EXAMES. SEMPRE!!!!!!! Então vc pode perceber, que é possivel vc estar com seu exame de sangue super bonito após o ciclo e mesmo assim estar doente de alguma forma que só o profissional devidamente habilitado vai saber reconhecer. Nao use remédios que mascaram sintomas sem a devida indicação de um MÉDICO. Até mesmo os antiinflamatórios não devem ser usados de rotina, independentemente de ser esteroidal ou não, mas isso é assunto para um outro texto. Outra coisa importante e bem simples: durante o ciclo, a coisa que vc menos precisa é de mais droga para metabolizar. Resumindo, NÃO se deixe influenciar pelas experiencias das pessoas que usaram esses remedios durante o ciclo e viram que o exame fico bom, agora vcs ja sabem que essas drogas nao resolvem o problema da sobrecarga por esteroides, elas apenas MASCARAM os exames. E se você leu o texto e ficou se perguntando " Ta, mas não existe nada que ajude a proteger o fígado no ciclo ?" A resposta é: existe sim. Equilibre a distribuição dos nutrientes da dieta, não se sobrecarregue de gordura saturada, evites carnes vermelhas, leite integral, não abuse de drogas orais, até porque elas podem prejudicar não so o figado mas tbm o estomago, causando gastrite em pessoas mais sensíveis. Abraço a todos e divulguem esse texto, vamos fazer a verdade chegar ao maior numero de pessoas possíveis, vamos intelectualizar o nosso esporte. Luiz Paulo

Bom la vai minha transformação, de 135kgs à 98kgs, porém a ultima fotu q tirei eu estava com 102kgs. Ainda tenho muito o q perder, + eu acho meus resultados bem satisfatórios pois perder 37kgs n eh facil. Fotos para comparação apenas de rosto pois n tenho fotu sem camisa quando eu estava gordo(ainda estou) digamos quando eu tava gigante ^^ Minha evolução E essa eh a imagem q eu + gosto, ver a diferença da minha calça de quando eu estava com 135kgs