Líderes

Quentinho, acabou de sair, eu gostei mto.

DICAS DE COMO QUEIMAR COM MAIS EFICIÊNCIA A GORDURA QUE VOCÊ ESTÁ INGERINDO E ACUMULANDO Acredito que falando de treinamento específico para queimar gordura ainda existem muitas dúvidas entre os nossos amigos leitores. Pois então vamos lá! Já é sabido que sem dieta, sem perda de gordura, portanto não vou ficar me prendendo muito ao assunto da dieta. Qual o camarada que não queria ter um físico musculoso, e com pouca gordura não é mesmo? Acho que todos aqui almejam este objetivo! Pois bem, só que na maioria das vezes que os amigos começam a realizar uma dieta e um programa específico pra perda de gordura, pronto, o cara começa fazer um monte de aeróbico, e começa a perder muito volume e o pior, muito rapidamente. O que força o cara a acabar desistindo da dieta e dos treinamentos para esse fim. Acontece que o nosso corpo não foi feito para utilizar gordura como fonte primária de energia, muito pelo contrário, isso vem de milhares de anos atrás, e serve como fonte de sobrevivência ao nosso corpo. Em um aeróbico normal, seus estoques de glicogênio estão em alta, então seu corpo nessa aerobiose utilizará como fonte primária de energia o glicogênio, seguido da massa muscular e aí sim a tão esperada gordura. Para isso acontecer, são necessários basicamente 20 minutos de aeróbico pra seu corpo chegar nesse estágio, portanto improdutivo para nós marombeiros, pois além de queimar muita massa magra, a pessoa tende por fadigar seus membros locomotores já que só após esses 20 minutos iniciais é que seu aeróbico começa de verdade! Então, com seu organismo utilizando como fonte primária glicogênio e massa muscular, vamos consider impróprio, ou menos produtivo, esse aeróbico para quem quer perder gordura e minimizar a perda de massa muscular! Mas mesmo assim, o cara ainda insiste em correr ou caminhar com o rabo cheio de carbo, e o glicogênio lá em cima! Resultado? Muito catabolismo muscular, e pouca perda de gordura! Mas então, o que fazer para poder maximizar a queima da gordura e minimizar o catabolismo muscular em termos de treinamento aeróbico? Bom, esta é uma prática simples e que não tem muito segredo, é o exercício aeróbico realizado de manhã cedo em jejum. Em jejum!? Tá louco Raffa?! Isso não vai perder mais massa muscular ainda?! Não meu amigo, muito pelo contrário, realizando atividade aeróbica em jejum, você acaba por manipular o treinamento de uma forma em que você obriga o seu organismo a utilizar a gordura como fonte primária de energia e o melhor, com catabolismo em quase zero!!! Mas como isso ocorre? O período onde acordamos é um período precioso do dia onde ficamos por muito tempo sem comer, e isso propicia um ambiente muito favorável para queima de gordura, pois com a caminhada nessas condições seus estoques de glicogênio estão em baixa, e seu corpo será obrigado a utilizar a gordura como fonte primária de energia. Muitos profissionais medíocres, Phds e Mestres me questionaram inclusive em minha pós-graduação, achando um absurdo eu utilizar esse tipo de prática com meus clientes e comigo mesmo, alegando não ser eficiente e ainda por cima perigoso. Ocorre que para esses profissionais até soltar um peido pode ser perigoso, pois com o gás a academia pode explodir. Fora o fato de que não existia nenhuma comprovação científica desta prática, portanto eles não recomendavam a ninguém. Diziam que marombeiro não sabe o que faz. Pois bem, agora recentemente meus amiguinhos franzinos de profissão, a ciência comprovou a eficácia dessa prática através de um estudo muito detalhado concluindo que esta é a melhor prática para queima de gordura enquanto se perde o mínimo de massa muscular. Felizes agora? Infelizmente para esses indivíduos que se dizem cientistas, se não existe comprovação pela ciência eles não acreditam! Será que eles não sabem que o que eles estão comprovando agora, nós culturistas já sabemos desde a década de 70 !? Desculpem o desabafo, mas chega a ser revoltante tamanho recalque e arrogância que esses profissionais exibem em seus jalecos ou ternos nas suas respectivas aulas. Muitos desses indivíduos sequer puxaram algum peso na vida, e querem ser os bam-bam-bans afirmando com unhas e dentes suas teorias “científicas” muitas vezes sem nexo algum!!! Mas enfim, voltando ao assunto do exercício, muitos ainda se perguntam: Mas as calorias queimadas nesse exercício não serão as mesmas que em qualquer outro horário do dia? Sim, mas não importa as calorias gastas em si, mas sim de ONDE provém essas calorias, que no caso em jejum serão em muito maior escala de gordura do que de glicogênio, e músculo, como já expliquei acima. Ao acordar, antes de começar, tome 500ml de água para quebrar o jejum. Se quiser maximizar ainda mais os efeitos benéficos do exercício, ao invés da água tome 200ml de café com adoçante, ou de preferência sem nada, puro, na raça mesmo. O uso de efedrina também pode causar ótimos efeitos adicionais se administrado com aspirina (o famoso ECA). No caso o medicamento Efedrina originalmente foi feito para pessoas asmáticas, mas tem como efeito secundário na elevação da temperatura corporal, facilitando a queima da gordura. A Cafeína já funciona como um sinergista, aumentando ainda mais os efeitos da efedrina. Já a aspirina serve como um agente que diminui a produção de prostaglândinas, já que a combinação de efedrina com cafeína aumenta a produção do mesmo diminuindo a ação dessa combinação. Diminuindo a produção das prostaglândinas, ai sim o efeito termogênico fica otimizado. A dosagem recomendada seria de 30 a 50mg de Efedrina(procure na farmácia por Franol, nele tem 15mg de efedrina então tome dois), 200 a 300mg de cafeína (manda manipular comprimidos de 150mg, mais uma vez tome dois) ou melhor e mais fácil, tome 200ml de café bem forte e 300 a 500mg de aspirina que no caso será um comprimido inteiro! Mulheres poderão ter um ótimo resultado com a metade da dosagem máxima descrita acima. É totalmente contra-indicado as que estejam grávidas ou amamentando. Essa mistura deve ser administrada 2 a 3 vezes ao dia, tomando sempre até antes das 5 da tarde, pois administrando depois você poderá ter problemas com o seu sono. CUIDADO, essa mistura pode ser perigosa para alguns se administrada em altas dosagens. Assim como qualquer outro medicamento este tem seus efeitos colaterais, e você poderá sentir alguns sintomas como tremedeiras, taquicardia, dores de cabeça, sonolência, nervosismo, muita perda de apetite e náuseas. Se esses sintomas começarem a aparecer, descontinue o uso imediatamente. Indivíduos que tenham problemas cardíacos e hipertensão devem ficar longe dela, ou utilizar apenas com acompanhamento médico. Voltando ao treino, a atividade é para ser realizada com média de 30 a 45 minutos de duração. Realizado 3 vezes por semana em dias alternados pode causar um efeito surpreendente, visto já nas 2 primeiras semanas. Aos iniciantes, essa prática realizada de forma brusca pode causar severa hipoglicemia, portanto recomendo que o façam com prudência e comecem com menos tempo, algo em torno de 15 minutos na primeira semana, pra começar e depois gradativamente ir subindo o tempo para 20, 30 até chegar no tempo estimado. A única recomendação feita é para que se ande com algum doce no bolso, pois caso haja tonturas é sinal da hipoglicemia chegando, e com esse doce em mãos o problema estará sanado. Caso isso aconteça, pare com a caminhada imediatamente. O exercício deve ser feito com velocidade moderada a baixa, pois só assim seu corpo irá mesmo solicitar a gordura. Se feito rapidamente, nada de gordura! E como o glicogênio está em baixa, vai ser a sua massa que vai embora, e você vai ficar mais parecido com um maratonista ou com o esqueletinho do Heman, do que com um fisiculturista definido. Então fica esperto! Chegando em casa tome mais 500ml de água! Terminada a caminhada ainda é necessário que não se tome o café da manhã ainda por mais 30 minutos, pois ainda nesse tempo seu corpo estará queimando mais gordura. Esse tempo é suficiente para você ir ao banheiro fazer suas necessidades, e tomar o seu banho com tranqüilidade. De nada adiantará você fazer caminhada em jejum se tiver o hábito de acordar de madrugada pra comer alguma comida, portanto se você tiver esse hábito, pare com esse costume de gordo frustrado. E garanta suas 6 a 8 horas de sono indo dormir cedo. A utilização de Whey Protein nesse período como fonte de proteína de rápida absorção é uma ótima escolha. Nessa hora, se estiver de dieta pra campeonato, nada de malto, utilize em conjunto algum carboidrato de baixo índice glicêmico, como aveia, pois o uso de carbo de alto índice glicêmico vai elevar bruscamente a insulina, que por sua vez bloqueará imediatamente a lipólise, que é a queima de gordura. Eu costumo fazer um shake composto por 30g de proteína de whey protein + 25g de proteína de mix protéico + 30g de aveia e uma banana nanica picada. Acredite, o negócio enche pra valer. Em cápsulas eu mando nessa hora 4 comprimidos de Bcaa’s + 1 Vita C de 500mg + 1 comprimido de Complexo B. Com tudo isso você não passará fome pelas próximas 3 horas. Os Bcaa’s nessa hora servem para evitar que o whey seja completamente utilizado como fonte de energia, a Vita C servirá para bloquear o cortisol, e o Complexo B, que além de aumentar a síntese protéica junto com o Whey, é de fundamental importância no processo da lipólise. Estarei escrevendo um artigo, dividido em duas partes, sobre a minha preparação pre-contest (pré-competição) para o Paulista de Estreantes de 2008, onde a primeira parte falará sobre meu treinamento e a segunda sobre minha nutrição. Lá trarei mais detalhes sobre a dieta e a maximização da queima da gordura, tanto em treinamento como em nutrição. Espero mais uma vez ter contribuído de forma competente aos amigos para chegarem aos seus respectivos objetivos. Um abraço e fiquem com DEUS!!! Rafael “Big Raffa” Bracca Atleta de Fisiculturismo Graduado em Educação Física e Pós-Graduado em Exercício Resistido e Nutrição Esportiva. ESTE TEXTO FOI RETIRADO DA INTERNET!

Fala galera do fórum, então, a bastante tempo atrás li um artigo no site do diário do culturismo defendendo que a creatina não causa retenção, e smp vejo pelos foruns algumas pessoas defendendo com unhas e dentes que creatina causa retenção e não se deve usa-la no cutting, enfim, ai vai parte do artigo: "Não, você não leu errado. Creatina no cutting. O mundo da musculação é cheio de lendas, de MITOS. Dizem que a creatina faz reter líquido. Ja lí uma vez um comentário de uma pessoa dona de um site (ou seja, que passa informações às pessoas) dizendo que a creatina faz reter água no abodome! Às veses as pessoas escrevem besteiras sem tamanho, infelizmente não existe algo que faça reter ou tirar água subcutânea de uma região específica. Nosso corpo não funciona assim. Não da pra tirar água apenas sob a pele do abdome, ou o contrário, Flex Wheeler e Lee Priest sempre se apresentavam muito secos, mas os dois tinham um problema em comum. Eles nunca conseguiam tirar aqueles útimos mls de água sob a pele da parte posterior das sua coxas. Eles sempre perdiam posições importantes por isso. Se houvesse alguma maneira de tirar água especificamente daquele ponto eles não o teriam feito? Bem, voltando a creatina, dizer que ela retém líquido é um mito e um erro de concepção. A creatina com certeza tem uma afinidade com água e puxa a água para onde ela está. Mas acontece que a creatina se armazena dentro do músculo, dentro das células musculares. Portanto toda a água que a creatina atrai, vai para dentro das células musculares, aumentando o volume do músculo. E como a água só pode ficar em dois lugares no nosso corpo - dentro das células (líquido intracelular) ou fora das células (líquido extracelular)- quanto mais água a creatina puxar para dentro ca célula muscular, menos água teremos fora da célula, ou seja, entre a pele e o músculo. Isso é tão claro quanto o dia. Esqueçam essa BULLSHIT de que a creatina retém líquido. O termo retenção hídrica, ou retenção de água ou retenção de líquido se refere quando uma pessoa tem uma quantidade de líquido extracelular (fora da célula) acima do normal. Como a creatina coloca a água dentro da célula, é impossível que ela causa retenção hídrica. Ponto final." Texto retirado do artigo: Operação definição - Módulo V do site Diário do Culturismo Fonte : http://www.diariodoculturismo.com.br/home/artigos/operacao-definicao-modulo-v/ E então gostaria da opnião de vocês, eu particularmente concordo com o texto.

Galera, vamos tentar uma coisa nova. Assistam e entendam... http://www.youtube.com/watch?v=UkPIpYxIzhc&feature=youtube_gdata Abraços

sem mais palavras http://youtu.be/A3gB-KDzs2M ps: to a 20 min tentando coloca o video direto aqui e nao consigo EDIT: meu grande amigo Rubinho157 conseguiu resolver o dilema rsrsrs

Ta aí meu novo vídeo, quis colocar histórias de atletas de outros esportes também, espero que seja fonte de muita motivação e inspiração pra vocês! Se gostou, pode se inscrever no meu canal do youtube, que tá com plano de fundo novo: http://www.youtube.c...82?feature=mhee Abraço e bons treinos a todos!

Concordo. Mais só pra ressaltar uma coisa, se hipoteticamente você chega a seu limite genético com 8-10 anos de treino, atinge os 45 de braço, 63 de coxa, 12 % de bf e etc, quando você parte para os EA's e você ganha medidas com o decorrer dos ciclos, lembre-se que aquilo foi um ganho artificial, seu corpo não tem condições fisiológicas de manter toda aquela massa e ao final de cada ciclo você acaba perdendo boa parte do que ganhou, estou falando isso porque muita gente pensa que ciclando uma vez e atingindo sua uma meta pré determinada, depois basta curtir seus 47 de braço na balada e pegar as menininha e não é bem assim, quem já ciclou várias vezes sabe do que eu to falando e quando digo várias vezes são anos de ciclos, por isso que raramente você vê por ai uma pessoa que ciclou apenas uma vez, quando você começa a fazer 2, 3 ciclos você não para mais(salvo o grande SociallyCorrupt), seu psicológico bate forte, ai só tem 2 escolhas ou vc parte pro rumo do esporte mesmo ou vc fica como amador fazendo ciclos atrás de ciclos e depois cai em uma TRH.

É normal perder mesmo, no primeiro ciclo meu foi tudo pro saco rs, no segundo que eu consegui manter e conseguindo aumentar ainda. No primeiro de 84,7 fui pra 88 e depois voltei pros 84... no segundo de 84 fui pra 88 novamente, e agora to com 89,5 - 90,5 variando, e ja faz uns 6 meses que nao to com o mdrol. Eu te falo, se você quiser manter você consegue, e a dieta é o que manda.... bastou eu mudar pra mim segurar~ganhar (e não to consumindo muito carbo também...) Se vc quer um cutting Pega um oxyelite e fuça na dieta, eu acho que é melhor mandar um oxy do que outros... ai vai de você tbém!

Não tem como ! Chega uma hora que todo mundo vai atingir seu limite genético, e dali não vai passar ao menos que use anabol ! Se o cara chegou a 46cm de braço provavelmente foi com anabol, e se ele para de usar, provavelmente vai perder esse tamanho todo, teria que fazer ao menos uma trh. Minha opinião é claro

[2] Não diria 20%... mas 45cm de braço em 170-175cm sem usar nada... com bf razoavel... haja genética haha. Só se o cara tiver 2m de altura! Abraço

Amigo , como é o resto do corpo ? Pois é impossivel ter braços grandes sem se ter pernas / peitos e costas grandes a não ser que injete ADE como a maioria dos lixos de pernas finas que tem por ai . Uma vez li isso e entendi , muitos se preocupam em ter tantos e tantos cm de braços , LEGAL , LEGAL MAS , e o resto do corpo como é ? Não adianta ter quarenta e tantos se o resto do corpo é um lixo , amigo se preocupe com uma boa dieta como já dito e continue pegando pesado sempre , você só tem 1 ano e pouco de treino e já ter pensar em ter 46 cm de braço rsrsrsrsrsrs. Continue pegando firme e se alimentando bem de acordo com sua dieta que seu corpo vai crescer e consequentemente os braços , não adianta crescer só em peso , tem que crescer em musculo , qualidade , pernas grandes , costas grandes , peitorais grandes , depois pense em braço .

a lombar dele parece uma bunda xD HUAOIEAHEU shape dele ta insano mesmo, triceps mt loco

Em primero lugar, sua saúde está excelente mesmo (destaque pro perfil lipídico), quero chegar nos 47 com valores assim também. Estradiol e prolactina levemente acima do que eu gostaria. Estradiol e prolactina se correlacionam positivamente. Estradiol e testosterona são inversamente proporcionais. Se eu puder te sugerir algo, pense na suplementação com Indol-3-carbinol, uma substância encontrada em vegetais como brócolis, couve-flor, etc, cerca de 400mg/dia, tem mostrado bons resultados como um inibidor de aromatase. Diminuiria seu estradiol, e sua testosterona natural (além de LH e FSH) iria subir em consequência. Sobre o clemb, sim vc pode fazer 15 on/15 off, só que do jeito que eu expliquei, com cetotífeno e dosagens menores por mais tempo é mais efetivo. Mesmo fazendo 15 on/15 off eu ainda usaria cetotifeno...ai vc pode fazer 15 on, dar um descanso de 7 dias e voltar pra mais 15, por exemplo. Clembuterol (pulmonil, lavizoo) tem em média 20~25mcg/ml, depende do fabricante. Então vc pode usar em média 3~4ml/dia que vai dar ótimos resultados, se a dieta estiver adequada para perda de gordura. Como o tempo de meia-vida do clemb, de acordo com estudos, é superior a 24hs não faz muito sentido dividir as doses, a menos que vc vá passar de 120~140mcg/dia, ai talvez seria melhor dividir, mas talvez não faça muita diferença. Teste e veja como vc se sente, se diminui os colaterais, etc. sobre o hcg, acho extremamente necessário. De uma maneira beeem simplificada, o que acontece quando você usa algum esteróide anabolizante, sua produção de LH vai diminuindo e eventualmente cai pra níveis indetectáveis. O LH é o hormônio que faz seus testículos produzirem testosterona. Se os seus testículos não produzem testosterona, eles atrofiam por falta de uso. Isso prejudica depois a recuperação, manutenção dos ganhos além de que, ficar com testosterona baixa é uma merda, baixa libido, desânimo, entre outras oscilações que podem ser evitadas. hcg é ridiculamente barato (cerca de 40 reais 5000iu), e a aplicação é rápida e indolor, se utiliza seringa de insulina, vc nem sente a picada hehe. É uma proteção que deve ser usada em qualquer ciclo. Com toda a informação que se tem hoje, saber dos benefícios do hcg e não utilizá-lo é coisa de gente retardada. O mínimo que eu faria é 250iui seg-qua-sex, totalizando 750iu/semana, ou 250iu dsdn, o que na média dá 875iu/semana. Essas dosagens estão de acordo com estudos médicos, não são dosagens absurdas, e é impossível desenvolver ginecomastia com essas dosagens baixas. o hcg vc usa junto com a oxandrolona, se vc for fazer um ciclo de 6 semanas 1-6: oxan 60~80mg/dia 1-6: hcg 250iu seg-qua-sex ou 250iu dsdn E na tpc pode mandar só o tamox mesmo (20mg/dia por 30 dias). Tribullus é placebo, eu já testei umas 5x, pra mim é jogar dinheiro fora, mas se quiser pode mandar. Fala Genshi, 250iu dsdn dá na média 875iu/semana. É uma dosagem bem baixa, e eu chuto que essa dosagem seja o suficiente pra manter a testosterona entre 400~600ng/dl, de acordo com a maioria dos estudos. Vai aromatizar mas não vai ser nada absurdo e muito diferente do que a sua própria testosterona aromatizaria naturalmente. O próprio Bill Roberts explica que tem gente que usa hcg como forma de TRH, com dosagens variando entre 700~2000iu/semana. Quanto maior a dose maior a necessidade dese controlar o estradiol. Mas nessa faixa até 1000iu/semana é bem tranquilo. O Bill recomenda no mínimo 700iu/semana, pode fazer 100iu/dia, ou uns 250iu seg-qua-sex, no final da tudo quase na mesma, o importante é ver o que é mais conveniente pra você, e fazer exames pra verificar e controlar/ajustar algo se precisar.

Sim, ja tomei. Não sequei TANTO como o oxyelite pro, mas com relação a energia ele da MUITO mais do que o oxyelite. O negócio dele é dar MUITA energia pra treinar.

É caro porque vem 224 packs. Se for 1 pack por dia, é suplemento pra uns 2 anos (fazendo algumas pausas). Nutrilatina Age, pra mim, é uma das melhores marcas nacionais. O problema é que nossos agentes reguladores não ajudam em nada. O suplemento, como todos os nacionais, é fraco. Mas isso é porque não é permitido (no Brasil) ter mais de 3g de creatina por dose, não é permitido passar dos 100% de VD das vitaminas, e várias substâncias que são essenciais pra um bom pré-treino/pack não são permitidas no Brasil. A culpa não é toda da empresa. Agora que eu vi: ele rende 28 treinos. É UMA BILADA CINO!

bom, I/A's fazem a supressão do estrógeno no corpo da mulher com muita eficiência chegando a ate 98%, porem no corpo do homem não é bem assim, com uma dose padrão de letrozol por exemplo você suprime uns 60~75% do estrógeno total e cerca de 85% das enzimas da aromatase, com isso você ainda tem estrógeno circulante, reduz os colaterais e se mantem saudável. rebotes são comuns em dosagens elevadas. já no caso dos serms, são apenas moduladores seletivos que se ligam nos receptores de estrógeno evitando que o mesmo cause algum colateral indesejável, como a ginecomastia por exemplo, porem você ainda vai reter, ter espinhas e etc pois o estrógeno vai estar todo lá e consequentemente as enzimas da aromatase também.

mano isso eh so pra ATLETA DE ELITE, para nos meros marombas, isso explodi TODAS as veias, arterias, artrites, artroses, cirrose e por ai vai garanto q vai BOMBA nas academias do leblon e do higienopolis

6 dias de musculação acho muita coisa, não gosto muito, porém não é essa a pergunta, haha entao, como vc disse vai ter um intervalo legal entre a musculação e a natação no mesmo dia né? então eu acho tranquiloooo o que vc tem que pensar é que vai gastar mais calorias, então vai precisar de uma alimentação mais reforçada. Lembre-se ALIMENTAÇÃO é SEMPRE o mais importante

Essas academias q levam "fitness" no nome, ou são cheias de aparelhos moderninhos, foram as piores coisas q aconteceram para as pessoas q querem treinar sério. Quer correr? Quer pegar pesinho de 2kg? Quer fazer barra? Levantamento com 4kg? Faz em casa pô!! E ainda têm quem paga personal pra isso...

Seus macros não tão muito bons, podia baixar essa proteína e manter a gordura em pelo menos 20% do total. Como você mesmo disse, você não é mais um garoto, poste alguns resultados de exames como: - testo total - testo livre - SHBG - Estradiol (E2) - Prolactina - LH e FSH - HDL e LDL a razão é pra ter uma idéia de como anda o seu eixo, e qual os seus valores de referência. A recuperação pra você não vai ser tão rápida como em mim por exemplo que tenho menos da metade da sua idade, então é fundamental que você use hCG durante o ciclo, pra manter níveis de testosterona adequados e que mantenham os testículos funcionando, e mantenham libido, etc.. Se você deixar atrofiar vai ser pior. Passamos pra outro ponto, oxandrolona pra homens, se for oxandrolona 99,9% de pureza, obtida de uma farmácia de manipulação TOP, ainda assim o mínimo que eu usaria é 60mg/dia. Os melhores resultados pra homens estão na faixa 80~100mg/dia. Pode apostar que você vai se decepcionar usando tão pouco. TPC tem que fazer, pra acelerar a recuperação, o que eu já mencionei que pra você é fundamental. 20mg/dia de tamox por 30 dias. Se quiser adicionar 25~50mg/dia de indux também pode. Ciclinho muito básico só de oxandrolona, usando hcg como base pra testosterona (em niveis normais) eu faria assim: 1-6: oxan 60~80mg/dia 1-6: hcg 250iu dsdn (vai dar um bujãozinho de 5000iu inteiro) TPC: 20mg tamox + 25mg indux por 30 dias. Aí caprichando na dieta e treino eu acho que você pode ter uns bons resultados, embora eu pessoalmente usaria ox por pelo menos 8 semanas. Você pode mandar o clembuterol durante as 6 semanas do ciclo se quiser, mas pra isso use 3mg de cetotífeno antes de dormir. O cetotífeno impede o "down-regulation" dos receptores beta2, mantendo a eficácia do clemb ao longo do tempo. Outra vantagem é que você pode manter dosagens menores e menos perigosas tipo 80~100mcg/dia. Abraço!

Boa colocação do OptimusPrime ! Curto ? 6 semanas com as "bolas paradas", acha q quando tiver na TPC elas estarão à todo vapor ? Entendam todos, de uma vez por todas, usar o HCG é um bom senso para q haja uma recuperação bem mais rápida do eixo, não importa se vc usa cipio, enan, fenil, propio... qualquer testosterona irá atrofiar suas bolas ! FIque 6 semanas sem usar o braço esquerdo paralizado mesmo e veja o q acontece com ele. Por que acha q em 6 semanas suas bolas paradas manterão ? É aquela frase do forum gringo: É fundamental ? Não ! Até mesmo porque o organismo dará um jeito de se recuperar, ele precisa se recuperar, mas quanto tempo levará sem o HCG ? O bom senso diz que devo usar ? Sim ! Agora, vc é que sabe se por míseros R$50,00 prefere dobrar o tempo de sua recuperação ou não, causando com certeza uma perda dos ganhos conquistados.

é relativo sim! seu corpo não é igual ao de todos! organismo é igual gosto cada um tem o seu! se inventaram esse produto com certesa ele faz efeito sim pod ser minimo mais com certesa faz!!

O Jay Cutler com o melhor shape da vida dele e vcs criticando dizendo que o treino do cara é paia. Eu não sou nenhum bodybuilder nem personal, mas sinceramente, vcs tem mta coisa pra aprender. A forma que vc executa um exercício pode fazer toda diferença. Há um padrão de como executar um exercício, e esse padrão é passado pros iniciantes. Mas depois vc deve adaptar o exercício ao seu físico, baseado no que vc sente, mesmo que isso pareça errado para os que vêem.Bitchs

toma essa então, os 7 macacos mais dahoras de todos http://www.cracked.c...s-drunk-column/

Não a luz no fim do tunel sobre esse suplemento , é simplesmente jogar dinheiro no lixo.

voce ta se precipitando efedrina pode sim ter bons resultados, só que é incoveniente mandar efedrina e cafeina a cada 2h, ter todos os colaterais, ter que usar dose alta pra ter efeito parecido com o clenbuterol é ruim clenbuterol voce usa baixa dose, é muito mais efetivo, aumenta seu metabolismo em 10% contra 3% de EC (250kcals vs 75kcals a mais numa dieta de 2500kcals) efedrina sem duvida pra newbies pode ser boa, mas pra quem tem mais experiencia e quer mais resultados nao presta mesmo

Pelo que entendi, tu quer usar o Tamoxifeno para recuperar o eixo HPT e Finasterida para não sofrer de calvície durante o ciclo com Clembuterol, é isto? Se sim, está tudo errado... Clembuterol não se converte em DHT, logo, não precisará se preocupar com queda de cabelo, Clembuterol também não causa nenhuma supressão ao eixo HPT, tornando o Tamoxifeno inútil, já que não precisará desempenhar nenhuma função sobre o eixo. Dê uma olha neste artigo: 16 Ways to Fight Gynecomastia. Abraços

Eu acho muito engraçado o tanto de energia que o pessoal gasta num assunto desses. Será que tomar whey 50min antes do treino ou 20min após o treino faria alguma diferença SIGNIFICATIVA nos seus ganhos? Na boa, isso NUNCA vai ser o fator determinante nos seus ganhos. Nem sei porque algumas pessoas tomam esses pós de proteína. Não consegue ingerir o tanto que devia na dieta, ai sim você pode SUPLEMENTAR, fora isso é jogar dinheiro fora (maioria dos casos). Se mate na academia e coma com a mesma intensidade fora dela, isso é que faz ficar forte. O resto é tudo lavagem cerebral da mídia pra você ficar gastando maior grana com esse tipo de coisa.

o video eh um pouco polemico (mamiilos ) e eu nao sabia em qual area postar , qualquer coisa peco q movam de area

Acabei de chegar á brilhante conclusão que NÂO POSSO ler o teu diário enquanto estiver no local de trabalho porque é inevitável rir-me a gargalhada no bom sentido, claro hilariantes essas peripécias! Gym aberto 24/7 é o meu sonho!!! Mas cá, que eu saiba, não existe nenhuma... snif snif Bjs, bons treinos e bom fds