tokyo

lesao no cotuvelo ?! essa deve ser mais dificil hein, a w vc usa como variante, a reta vc alem de fazer biceps vc pega antebraço tb, vc faz 3 de 20 pra alternada q lokura faça os exercicios controlando a descida e sem exagerar nas cargas ai q vc vai se lesionar e vc n tem nem um peitoral basico ainda ker fazer declinado pra q? de preferencia aos exercicios compostos q produzem mais testosterona

vc n viu eu falar o EFEITO pump n? hehe eu kero saber se vai atrapalha minha hipertrofia

vc sabe oq eh musculos sinergitas?! procure, descansar eh fundamental pra crescer eskece crucifixo declinado, declinado eh coisa de cara avançado ja, troca por crucifixo inclinado biceps 3 de 10 ta bom, 3 exercicios sem uso de maquina, e poe a barra reta ao inves da w, futuramente vc poe a w e ombro vc malha c perna (abcab) vamo por mais exercicio p ombro, e n faça akele elevação alternada com halteres pra frente n, q no supino vc ja força bastante essa parte do ombro

pre ta fora de cogitação pra hipertrofia, poise meu instrutor tb me disse isso, eu fico cabrero pq o pump vai emboraaa

malho hipertrofia e meu instrutor me falou q eh mito esse negocio de aerobica pos treino catabolizar! mas eu sinto q o efeito pump do treino vai emboraa....... vcs acham q prejudica ou nao os ganhos?! to tomandoo m drolll (detalhe kkk)

to fazendo o ciclo 1-1-2-2 hehe por causa dos feriados e tal passei duas semanas tomando um soh hj eu fikei abismado, peguei um peso q nunca tinha pego pra fazer costas =) o pump ta foda, to cumendo bem to quase nos 3 kilos de ganho! apartir de quarta vou mandar duas caps por dia! pena q hj eu fikei sentindo um pouco minha nuca, por conta da empolgação com as cargas, mas amanha eh feriado vou descansar bem, ja tomei dorflex e passei pomada! eh noiz! hehehe flw e tem kd um q fala merda q eh foda, fora os guri q tem 15 anos q ker tomar m droll acorda lekiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

Malho ABCAB (HIPERTROFIA) Peito e triceps, gostaria de saber se meu treino esta bom ou se pode melhorar... supino reto (4 x 8) supino inclinado (3 x 10) crucifixo inclinado (3 x 10) cross over ( 3 x 10) puxada pegada normal (10-10-8-8) puxada pegada inversa (10-8-8-8) testa (8-8-8) Costas e biceps pulley frente pegada aberta (3 x 10) pulley atras pegada aberta (3 x 10) remada unilateral (3 x 10) cavalo 45° (3 x 10) rosca direta ( 3 x 8) rosca alternada (3 x 8) scoth (3 x 8) rosca concentrada (2 x 6)

24 anos / 76 kg / 1,75 R Tokyo CICLO: 1-2-2 TPC: - TT 1000mg/1000 mg (30 dias) - Tamoxifeno 1ºsem 40mg / 2ºsem 20mg/ 3ºsem 20mg (uma caixa) DURANTE O CICLO: WHEY/malto + vit C PÓS CICLO: CREATINA (PRÉ) + WHEY/malto + vit C (PÓS) *TO COM UM BCAA TAMBÉM, TO QUERENDO LANÇAR DURANTE O CICLO MAS N SEI DE QUAL FORMA APROVEITA-LO MELHOR EM QUANTIDADE DE CAPSULAS, SUGESTÃO?! TREINO: COSTAS + BICEPS (seg / qui) PEITO + TRICEPS (ter / sex) OMBRO + TRAPEZ + PERNA ( qua) OMBRO + TRAPEZ + ANTEBRAÇÕ (sab) *20 minutos de corrida na esteira pos treino 3 x na semana DIETA: ATÉ AS 19 HORAS MUITO CARBO E MUITA PROTEINA DEPOIS DAS 19 HORAS MUITA PROTEINA E EVITAR CARBO DE LENTA DIGESTÃO dieta bem balanceada com legumes, verduras, frutas, leite, ovos, macarrao, feijao, iorgute, aveia, whey (desjejum), arroz, carne, frango, muita agua, etc! vitamina c no almoço e no pos treino DETALHE: aki na minha cidade as lojas q vendem o m droll e as pessoas q tomaram falaram q na tpc basta tribulus e o tamoxifeno é so em caso de colaterais mais fortes... ainda n to convencido em tomar o tamoxifeno, eu sei q tem o topico fixo aqui no forum explicando... mas o tamoxifeno é hepatoxico tambem... e eu vi casos aki no forum q o tamoxifeno n deu conta e vi casos q somente o tribulus deu conta.... mas por garantia ja vi o preço e custa 45 reais aqui e acho q vou toma-lo sim!

se eu fosse vc eu ficava com peito e triceps, costa e biceps, e o resto. biceps e triceps é so quando a b c d e

Eu queria saber o pq de ir de tamoxifeno e n de clomid...

Salve glr To com essa dúvida, visto que o Mdroll é uma droga que gera fortes colateriais.... A galera me fala muito do clomid.... mas aqui tem um topico falando do uso do tamoxifeno! N sei entao... queria saber a experiencia da galera aqui do fórum que já utilizou AE's... e lembre-se que Mdrol é forte pra KRL! GRATOO! r TokyO

vou tomar bcaa no pos treino quando eu tiver ciclando c o mdroll de boa né?!

Demoro intao, vo fazer o tpc com 20 mg de tamoxifeno e mais 2g de tribulus durante 1 mes! o pessoal fala q tem q tomar 40 mg de tamoxifeno durante 14 dias, mas eu vou ficar nos 20 mg durante o mes todo mesmo, ate por conta de economia, a n ser q seja fundamental os 40 mg iniciais, vc acha?! flww vlwww

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Broder, mas o tamoxifeno n serve somente para evitar a sensibilidade no mamilo? ou ele tem algo haver com o regulamento hormonal? Vlw !