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Vitor Xuxa

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Tudo que Vitor Xuxa postou

  1. Vitor Xuxa
    Porra, excelente hein, curti demais
  2. Vitor Xuxa
    Se fizer os exercícios de tricpes antes do desenvolvimento, neste, o tricpes vai falhar antes dos ombros com certeza!
  3. Vitor Xuxa
    a nutricionista esportiva, vai ter uma graduação mais focada a área da área esportiva, mto provavelmente com uma pós graduação em nutrição esportiva ou especialização! A partir dai é so vc pensar se tem diferença...
  4. Vitor Xuxa
    pra que tantos tópicos seguidos assim? melhor pesquisar mais né?
  5. Vitor Xuxa
    pulley e corda enfatizam a mesma porção do triceps, por isso não vale a pena coloca-los no mesmo treino. e rosca francesa enfatiza outra porção do triceps e é um exercício mais completo, não troque ele!
  6. Vitor Xuxa
    podia colocar uma foto do cookie para ilustrar pra gente, mas parece bom!
  7. Vitor Xuxa
    a parada é que esses ph's dão resultados sim, mas não vale a pena, pelos colaterais! Se for pra fuder o organismo, joga uns ae's de uma vez!
  8. Vitor Xuxa

    Gluteos?

    Vitor Xuxa respondeu ao tópico de Warvem em Musculação em geral

    avanço pega MUITOOOOOOOOOOOO mesmo, malhei ontem, e o gluteo hj ta doendo pra porra, uHAuiAHUIAHHAIUAHI é foda!
  9. Vitor Xuxa
    mas pq não faz aeróbico? inclua eles aos poucos, começe com 15min de aerobico leve 3x na semana, ja vai dar uma ajuda abraço
  10. Vitor Xuxa
    acho isolado besteira, ta gastando mais a toa, manda um hidrolisado mesmo!
  11. Vitor Xuxa
    O Mariusz P. não participa mais ?[2] Eu acompanhava esses campeonatos qdo tinha ESPN, a uns 6 anos atrás, achei que ia encontrar algumas caras conhecidas, porém são todos competidores diferentes daquela época ;/ haha
  12. Vitor Xuxa
    não pense em suplementos ainda, ajeite seu treino, sua dieta, mais pra frente tu pode pensar em suples, tem poco tempo de academia ainda!
  13. Vitor Xuxa
    pesquisee, pesquisee, pesquisee, pesquisee, pesquisee, pesquisee...
  14. Vitor Xuxa
    po, ta de parabens! to gostando muito dessas traduções, estão enrriquecendo meu conhecimento!
  15. Vitor Xuxa
    provavelmente se sente fraco pela sua alimentação, que está muito pobre na minha opnião!
  16. Vitor Xuxa
    fico massa!
  17. Vitor Xuxa
    1a6, é tempo pra caramba de dianabol, eu colocaria 1-4!
  18. Vitor Xuxa
    albumina é a proteína do ovo, e como qq proteína é importante para o crescimento muscular! E por ser uma proteína bem completa com variados aminoácidos, é melhor ainda!
  19. Vitor Xuxa
    nao recomendo esse whey
  20. Vitor Xuxa
    nunca vi esse site, num confiaria n!
  21. Vitor Xuxa
    trocaria a mussarela e o presunto por um frango desfiado ou peito de peru, mas de qq forma, ta bom sim!
  22. Vitor Xuxa
    depo+dura? que porra é essa? ;/
  23. Vitor Xuxa
    esses potes de bcaa são TODOS subdosados, ele num vai fazer mta diferença não! se fosse vc mandava 4comprimidos desse antes de malhar, e só o whey depois mesmo!
  24. Vitor Xuxa
    apesar de não gostar desses suplementos pré-treino cheios de estimulantes, o tópoci é mto bom e esclarecedor, parabens pela pesquisa!
  25. Vitor Xuxa
    pular corda é um excelente aeróbio! eu corro 8-10km 3x na semana em horários distantes do treino!
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