Diário Da Babi - Precisando De Ajuda Pag. 50 - Hipertrofia - 15 Anos - Pag. 47 Fotos

[AnaCarol]

Oi linda!

Minhas carnes eu faço de duas formas:

1. Na frigideira canelada, untada com spray Pam ou com um fio de óleo (espalho com papel toalha que, além de tudo, tira o excesso de gordura). Assim eu grelho o frango ou o peixe. Quando faço salmão, não coloco nenhum tipo de gordura. Conforme a carne vai grelhando, vou pingando água pra não ressecar.

2. Cozido na panela de pressão. Aí não coloco nenhum tido de gordura, só os temperos e um pouco de água.

[Barbara Eliane]

Oie, princesa...

Já ouvi falar desse Spray Pam, ele substitui os óleos e frita carnes, frangos... Mas, eu não sei aonde comprar, nunca vi isso no mercado. Será que tem?

Você pinga água? Quando vai fritar coloca algum tipo de tempero?

É cozido na panela de pressão, eu também faço as vezes. Mas, acho mais gostoso frito, porém faz mal mesmo fritando com azeite extra virgem.

[AnaCarol]

Esse Spray eu compro em loja de suplementos mesmo, nunca vi em mercado.

Não sei aí em Sampa, num Pão de Açúcar, por exemplo, se você pode encontrar.

Ba, eu tempero as carnes sempre antes de cozinhar ou grelhar. Gosto de deixa-las marinando no tempero, aí não é necessário colocar nada na hora de cozinhar.

Sobre pingar água: eu deixo o frango dar uma grelhada de leve e vou pingando água aos poucos em cima dos filés, bem pouquinho, só pra não ressecar.

Quando vc diz frito, você quer dizer grelhado ou frito em imersão mesmo?

[Barbara Eliane]

É, eu fiz um post na minha página de musculação do face, sobre esse Pam.

Achei umas coisas na internet e no Pão de açúcar tem.. O ruim é que só tem pão de açúcar bem longe da minha casa.. Quando eu conseguir fazer meus pais irem lá, vou comprar vários.

Entendi... Vou tentar fazer.. Vou ter que aprender a cozinhar, Ana.

Não está dando, minha mãe não quer fazer as coisas que tenho que comer.. Ela quer fritar carne com óleo em imersão. E coisas do tipo. O arroz, feijão e salada, ela faz. Mas, vou ter que começar a fazer minhas carnes e coisas do tipo.

É, minha mãe ela coloca vamos dizer umas 5 colheres de óleo normal e grita todas as carnes em uma grelha. Eu acho que é óleo demais...

Eu gosto mais de carne frita, mas esse meu frito seria grelhado com um pouco de azeite. Porém, azeite faz mal também aquecido.. Vou ir atrás desse pam.

Editado Dezembro 8, 2012 às 20:41 por Barbara Eliane

[AnaCarol]

Babi, é normal que você tenha que preparar sua própria comida rsrs. Comigo foi assim também.

Peça para sua mãe deixar temperados filés de frango, bifes na geladeira - ou tempere você mesma, não é difícil.

Aí, com PAM (ou um fio de óleo + papel toalha) você vai grelhando numa frigideira anti-aderente. Jogando água aos pouquinhos pra não queimar.

Claro que o frito tem mais sabor... a gordura torna os alimentos mais palatáveis, não há dúvidas.

Mas, com o tempo, você vai se acostumar tanto com um alimento mais sequinho, que vai rejeitar naturalmente os gordurosos.

Ultimamente, como eu estou muito retida, tenho evitado o sal.

Já como frango totalmente sem sal.

Esses dias só tinha na geladeira frango que já vem temperado (que é para o meu marido) e eu tive que comer.

Achei aquilo tão salgado, tão ruim rsrsrsrs. E antes eu achava muito gostoso!

Tudo é uma questão de hábito.

Fora que você já aprende a cozinhar hahahahah.

[Barbara Eliane]

Minha mãe até se esforça sabe, ela faz tudo que eu quero. Mas, muitas vezes ela fica se perguntando o porque de eu fazer isso...

Aqui em casa não temos tanto a mania de comer carne, comemos mais frango. Minha mãe faz muito frango com batata... Eu não gosto muito de comida cozida, prefiro frango grelhado, por isso, vou ter que aderir ao Pam.

É o frito tem muito mais sabor, é isso que eu gosto. KKKKK' Só, que eu gosto de um frito razoável, eu não gosto daquela carne que o óleo sai até escorrendo sabe? Meu estômago desacostumou com besteira, quando como passo mal. Minha mãe trouxe um pastel pra mim hoje, eu não sinto mais vontade de comer, mas para não fazer desfeita comi metade dele, nossa meu estomago está uma bosta. Já fui avisar pra ela não comprar mais. KKKKKKKK.

Eu não consigo evitar o sal totalmente, eu uso MUITO pouco dele. Mas, não consigo deixar de usar totalmente.

Pois, é. A gente muda tanto a alimentação, que o que achávamos gostoso antes passa a ser estranho e ruim. Como sempre digo é questão de adaptação.

É, já aprendo a cozinhar. O problema é que chego da academia zureta já, querendo comer rapidinho e já dormir. Aí, agora vou ter que me segurar e ir fazer comida. KKKKKKKKKK

[bagaceirababy]

Nossa engraçado que com a questão comida não tem problemas aqui em casa, tudo é cozido, ou no forno. Nada frito não entra maionese, nem catchup....o povo aqui é bem light LOL

acho que com o tempo que passei sem me exercitar, a minha sorte foi o fato de poraqui ser tudo "saudável" hahaha

agora o chato é que principalmente a minha vó fica enxendo o saco pra eu comer mais, comer arroz, comer mais macarrão essas coisas, é normal de pais e avós não entenderem muito bem o porque de vc estar fazendo isso, acham que é simplesmente pra emagrecer, é foda mesmo

[planeta]

minha irmã coloca água na frigideira anti aderente para fazer peito de frango... eu coloco 1 colher de café de oleo ou azeite no frango qdo to temperando.... esse pouco oleo não deve fazer tão mal...

[AnaCarol]

Babi, sei como é rsrsrsrs

Se eu comer algo frito passo o resto do dia no banheiro kkkkk.

O sal eu só tirei pra diminuir a retenção por causa dos ae's mesmo. Não é bom cortar não!

É até perigoso ficar sem sal, o organismo precisa de sódio pra funcionar.

Um pouco tem que ingerir sim!!!

Não rola um atum pra comer a noite, depois da academia? É mais prático, só abrir a latinha! rsrs

**************

Minha família nem questiona mais minha dieta.

Eu já aviso: minha alimentação é coisa de gente doida, vocês não vão entender heheheheh.

[Barbara Eliane]

@Bagaceira

Meu pai nem vê muito o que eu faço ou deixo de fazer. Ele só fala de vez em quando: ''Não vai tomar bomba, não toma bomba, bomba faz mal...''

Agora minha mãe vê tudo o que faço, ela não entende. Ela diz que não vale a pena eu deixar de comer o que gosto por causa de corpo.

Aqui em casa o povo é bem tortinho. Adoram doces, frituras, refrigerantes. Ninguém merece.

Eu parei de comer, mais é difícil sem incentivo. Pior que eu sempre faço uma lista de compra do mês.. E quando vou abrir os armários, as pessoas comeram tudo u_u fico P. da vida.

Eu já falei pra minha mãe assim que eu começar a trabalhar, vou comprar a minha própria geladeira e colocar aqui no meu quarto. KKKKKKKKKKKKKKKKKKK na cozinha não tem espaço e comeriam do mesmo jeito..

@Planeta

É, vou tentar essa da água.

Mesmo que seja pouco óleo faz mal.

@Ana Carol

Eu comi um pouco de pastel, e to sentindo o cheiro dele no meu nariz... To enjoada.. CREDO. Nunca mais quero saber de pastel..

Sinto ele no meu estômago.

Eu só uso um pouco de sal só... Não exagero por causa da retenção também.

Sempre compro latas e latas de atum, só que normalmente faço patê com ele para comer de manhã.. Ou como ele quando estou sem tempo.. Rola um patê, mas todo dia? Eu nem conseguiria comer, ia enjoar.

Eles questionam.. Minha mãe veio ler o que eu estava escrevendo e disse:

''Você fala como se nós fossemos todos gordos, eu praticamente nem como, e comer uma carne com óleo de vez em quando nem faz tão mal assim, acha que esse povo da academia não come isso nunca?''

Aí eu disse: Realmente, você quase não come (minha mãe passa o dia todo tomando café e praticamente só janta e come besteira de noite) mas quando come é besteira (carne frita, frituras, refri, doces) Claro que comem, em dias do lixo eles comem, só não comem todos os dias.

''Eu não questiono sua alimentação saudável e sim esses corpos horrorosos que você quer''

Aí eu disse: Não são horrorosos.

''Temos poucos prazeres na vida, um deles é comer, você ficar se privando disso é horrível''

Aí eu disse: O prazer vem da mente, nós controlamos ele. É só fantasiar o prazer com alimentos concentrados assim como fazemos com as porcarias.

''Vou te dar um pão integral e quero ver você sentir prazer comendo isso''

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, pegou no ponto fraco, odeio pão integral.

Editado Dezembro 8, 2012 às 22:07 por Barbara Eliane

[bagaceirababy]

é, entendo a falta de apoio, mas é só ter força de vontade que dá tudo certo.

agora tenho um problema, sou viciada em chocolate, se eu passar muito tempo sem comer chocolate eu começo a ficar meio nervosa LOL

mas o que eu gosto mais é do meio amargo, ou até mesmo aqueles 75%, 85% cacau, dai é menos pior LOL

[Barbara Eliane]

@Bagaceira

Chocolate amargo ou com bastante cacau, pode... Faz bem.

Fora que, chocolate libera endorfina no corpo, o humano não pode ficar ''totalmente'' sem. As pessoas tem que comer de vez em quando.. O problema do chocolate é o povo que quer comer 3kg em 1 dia, durante todos os dias da semana. Pois, tudo em excesso faz mal.

Tem o dia do lixo, coma no dia do lixo.

Ou come aquelas barrinhas pequenas, já vi um estudo que fizeram no EUA, comprovando que comer chocolate todos os dias em uma certa quantidade emagrece. Acho que é uma barrinha daquelas de 250g. Eu também era viciada em chocolate todos os dias comprava 5 bombons.. Hoje em dia, parei. Como de vez, em quando.

Eu era cocacolatra e chocacolotra.. KKKKKKKKK

[WebeR]

kkkkkkkkkkkkkk, é tenso mesmo os pais ficarem reclamando da alimentação. Graças a Deus minha genética é ótima, eu como de tudo e continuo magro, mas nunca fui de comer essas coisas, meus pais nunca me incentivaram a comer essas porcarias quando criança, por isso sou saudável. Tenho um amigo que toma coca-cola todos os dias, e cerca de 2L, não sei como ele aguenta aquilo. É muito bom você levar uma vida saudável, mas as vezes é bom dar uma exagerada uhasuhasuhasuhas.

[Barbara Eliane]

@Weber

Meus pais eles não reclamam da minha alimentação, minha mãe até entende.. Só que ela acha que eu me privo muito de comer o que é bom.

Minha genética é boa também... Não engordo fácil.

Eu comia muita besteira, não sei como meu BF era baixo mesmo assim!

Eu tomava coca todos os dias, uma garrafa de 3L quase inteira. Eu nem sinto mais vontade de voltar ao que era.

[WebeR]

É isso ai, levar uma vida saudável

[AnaCarol]

No meu caso foi bem diferente.

Minha família nunca se preocupou com alimentação saudável e minha genética é horrorosa.

Resultado: obesidade na adolescência hehehe.

Na idade da Babi eu deveria pesar quase uns 80kg hehehe. Um horror!

Quando resolvi mudar os hábitos foi bem difícil, não tinha muito apoio não.

[WebeR]

Realmente é complicado quando você é a única pessoa que se alimenta de forma saudável.

[Barbara Eliane]

@Weber

É muito difícil quando não se tem apoio. Pois, ao seu redor todos comem tudo que você queria poder comer, mais por causa do seu objetivo você tem que se limitar á aquilo. Ver as pessoas fazendo coisas que você queria fazer, dá muita mais vontade de fazer. Mas, com o tempo, o corpo vai mostrando resultados e essa sua vontade passa.

@Ana Carol

Eu ao contrário, era uma vassoura.. Fui gordinha apenas quando era bebê, depois quando cresci era aquelas vara mesmo, sem nada. Minhas primas moravam comigo, eu não gostava de comer.. E elas gostavam, então quando minha mãe não olhava, eu deixava elas comer, meu almoço, minha janta e tudo mais. KKKKKKKKKKKKKKKK' E eu só comia porcaria e quando comia. Porque, como eu queria ser aquelas modelos anêmicas eu comia pouco para não engordar. Aí minhas primas foram morar com os pais delas e eu não tinha saída, cheguei a dar muitas vezes pros cachorros, mais aos poucos fui aprendendo a comer. Mas, apesar de ser super magra, eu me olhava no espelho e me via enorme.

Logo, comecei a sofrer Bullying no colégio, as meninas falavam que eu era feia, que eu era gorda, todas me zuavam. Só no fundo, era inveja, porque era uma mais feia que a outra de corpo e já eu era magrinha, tudo no lugar... Barriga lisinha. Eu sofria muito, elas me excluíram totalmente e viraram todos contra mim. Aí, foi quando eu comecei a ficar em depressão, montaram uma comunidade no facebook me difamando. Então, foi a hora que o colégio interviu e mandou minha mãe fazer boletim. Minha mãe não quis, porque ela disse: ''Os pais ensinam coisas boas aos seus filhos, mais nem sempre eles escutam. Não posso punir um pai correto por uma filha torta.''

Aí, minha mãe me tirou do colégio.. Fui pro outro, muito bem aceita. Logo, depois de uns dias, recebi pedido de namoro, mas não aceitei. Fiquei melhor comigo mesma, mas deixei de querer ser magra. Então, um dia assistindo TV, vi as panicats, achei aqueles corpos lindos, então fui saber o que elas faziam. E começou tudo aí. Depois de uns 3 anos, essas meninas vieram me pedir desculpas e hoje somos amigas. Apesar, de ter sofrido.. E quase entrado no mundo das bulímicas e anoréxicas, uma coisa que eu sempre soube fazer era perdoar. Cheguei a muitas vezes forçar vomito, nunca consegui. Eu sempre fui bundona, nunca consegui me machucar próprio.

Depois que entrei no colégio que estou, comecei a comer tudo que queria sem medo.. E comer muito errado. Agora estou ajustando e muito mais feliz. Sou odiada por muitas no meu colégio, mais não me importo com isso mais, porque também sou muito amada. Minha mãe me dá apoio, ela só não acha esses tipos de corpos bonitos.

Tem muita coisa que já passei que jamais escrevi aqui no hiper.

Um dia quando tiver tempo, irei atualizar minha descrição do diário e escreverei tudo.

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Gosto desse Shape aqui:

Só que se um dia ficasse com um corpo desse definiria mais o braço, as costas (dorsais) e o abdômen (definiria, não trincaria)...

Editado Dezembro 10, 2012 às 00:57 por Barbara Eliane

[rafAw]

Esse shape eh top msmo Babi, mas nao eh natural... tem siliconezin ai rs!! mas eu sou a favor de silicone, inclusive deveria existir bolsa silicone no brasil... HEueHUEH

Bom dia pra vc... bjo!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia Babi!!

To meio sumido, se tu ficar com o shape dessa imagem ilustrativa, puts...vai tá filé D+!!

kkkk

Com andam os treinos, to meio sumido kkkkk

Bjs, tenha uma ótima semana!

[Arthur C]

tinha essa mesma duvida a respeito de fritar a um tempo atras..

mas depois parei pra pensar...

umas gotinhas de óleo/azeite não vão me matar hhehhehe

é so maneirar na quantidade de gorduras pelo resto do dia que fica sussa...

E os treinos?? calor ja melhorou? rsrs

sexta foi tenso treinar mesmo... rendimento caiu 50% por causa do calor hehehe

aqui choveu domingo o dia inteiro.. tomara que melhore a temperatura hahaha

beijos e boa semana!

[Rodrigo Souto]

Esse shape eh top msmo Babi, mas nao eh natural... tem siliconezin ai rs!! mas eu sou a favor de silicone, inclusive deveria existir bolsa silicone no brasil... HEueHUEH

Bom dia pra vc... bjo!

Nossa ela tem um corpo lindo mesmo, essa Bianca..... OBG *-*

ps: se fosse loira ia ser perfeita, mas não é!

[Arthur C]

Campanha: Bolsa Silicone, EU APOIO!!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[rafAw]

Campanha: Bolsa Silicone, EU APOIO!!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois eh manolo... por um Brasil melhor!!

[AnaCarol]

Nossa Babi, que coisa mais triste.

Eu passei por coisas parecidas... te entendo perfeitamente.

E tem que perdoar mesmo querida. Raiva só envenena a nos mesmos. Você é muito fofa ^^

Eu tive anorexia aos 17. Passe de 70 pra uns 39 em 5 meses. Foi muito tenso, prejudicou demais minha saúde.

Mas felizmente eu abri os olhos antes que a situação ficasse irreversível.

Hoje eu tento abrir os olhos de quem eu posso contra esse modelo de magreza.

Acho muito importante esclarecer as meninas sobre isso, cheguei a colocar em prática um projeto nesse sentido quando eu era professora, com palestras e discussões. Foi bem legal!

A mulher sofre muito na sociedade com padrões de beleza impostos. Penso que nos precisamos descobrir como desejamos ser e não como querem que sejamos.

Bom, é um assunto muito longo esse kkkkkk.

A menina da foto é linda, sem dúvida.

Eu prefiro um shape mais musculoso, como esse:

Mas tenho certeza que os meninos vão discordar hahahaha

Sobre silicone: era pra eu ter colocado agora no final do ano. Só não coloquei por causa do campeonato (atrapalharia a preparação). Mas em abril é sagrado, to super ansiosa por meus seios novos.

E não vou colocar merreca de 200ml não, vou colocar no mínimo 300ml .

Beijos linda!

[rafAw]

Ai simm Aninha... se for fazer tem que fazer direito rs!! 300ml++ FTW!

[Rodrigo Souto]

Nossa essa foto que a Ana postou se loco... sonho, sonho, sonho *-*

[AnaCarol]

Ai simm Aninha... se for fazer tem que fazer direito rs!! 300ml++ FTW!

Com certeza! Pra colocar quase nada eu fico do jeito que eu to hehehehe.

Beijos!

Nossa essa foto que a Ana postou se loco... sonho, sonho, sonho *-*

Rodrigo, linda demais ela né?

Ela foi miss figure no olímpia muitos anos, só não conseguiu ganhar esse ano.

Aí ela ta em off.

É exatamente esse tipo de corpo que eu almejo, perfeito, nada pra mudar rs.

[Rodrigo Souto]

Ai sim Ana, vc vai conseguir sim e não vai demorar muito, vc tem um ótimo potencial, determinação... enfim tudo para alcançar seu objetivo

[bagaceirababy]

Babi, essa coisa de bullying é foda... sempre tem alguem pra enxer o saco, se vc é gordo, se vc é magro, se é branco demais, se é negro. É coisa de colégio mesmo, todo mundo sofre LOL

O importante é seguir seus objetivos e se sentir bem com vc mesma.

Agora meina tipo aquela acho meio desproporcional demais, bracinho muito fininho e quadril tam. 44 hahaha

Bem é de cada um, como eu disse, acho que é complexo de gorda que teve coxa grossa e vida toda LOL

De qualquer forma acho importante não perder a feminilidade, tem que ser lady! hehehe