[Relato] No Shotgun + Básico

[kimdu]

Bem, resolvi fazer um relato sobre o NO Shotgun MHF-1 + alguns basicos. Treino Krav-Maga, e resolvi começar a fazer academia, resumindo, não sou sedentario sempre fiz algum esporte. Meu primeiro PW, escolhi o NO Shotgun MHF-1(Grape Bubblegum) depois de pesquisar e olhar vários relatos aqui no Hipertrofia.org, e no BodyBuilding e também por ser livre de 1,3-DMAA.

Dieta (Bem simples):

• Cortei coisas gordurosas, como Mc Donalds 1x por semana
  
• Cortei refrigerantes 100%.
  
• Álcool também não existe para mim, não bebo.
  
• Diminui a quantidade de carne vermelha e estou começando a adicionar carne de soja na minha dieta diária
  
• Somente Pão Light 12 grãos + algum suco no jantar.
  
• Procurar sempre comer algo com uma boa quantidade de proteínas de 3 em 3 horas.
  
• Lixo da Dieta: Pizza todos os domingos, não podia retirar isto, família e amigos na pizzaria todo domingo já é sagrado o máximo que fiz em relação a isto é evitar pizzas muito gordurosas, como ( bacon, calabresa, etc...).
  

Objetivos:

• Alcançar um BF de aprox. 8%. *Fiz avaliação física dia 16/08/2012, meu BF estava 12,2%*
  
• Hipertrofiar.
  
• Ganho de resistência.
  

Suplementação:

• NO Shotgun MHF-1 (2h após a ultima refeição, e aguardar 30min para ir para academia)
  
• 100% Whey Protein Gold Standard (Pós-Academia)
  
• Pro Complex Gainer (Casual)
  

• OBS: O Pro Complex Gainer só estou usando ele quando não tenho nada de saudável para comer aqui na minha casa, estou usando ele + como um complemento para eu não ficar sem comer nada caso so tenha biscoito em casa --", resumindo seu uso não é diário, quero evitar um "excesso" de proteina, talvez não esteja muito certo + blz, quem nunca errou
  

Bem Vamos ao relato:

• PS: Em relação ao FOCO, não estarei avaliando este quesito, pois já tenho o costume de cronometrar com o celular 30s de pausa de uma serie para outra, vou para academia faça chuva ou sol. Não fico puxando conversa nem enrolando na academia xD
  

• 1° Dia (04/10/2012) /* PERNAS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Bom, aumentei alguns pesos, principalmente no Leg Press 120°.

Pump: Normal

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Normal

Efeitos Colaterais: Formigamento 26min após a ingestão do produto e suei pra cara*** na academia, nem parecia que tinha Ar Condicionado.

Gosto:

PÉSSIMO

!

• 2° Dia(05/10/2012) /* TRÍCEPS && PEITO */:
  

Força: Bom, aumentei pesos em algumas coisas.

Pump: Bom

Fadiga: Um pouco no supino inclinado.

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Nenhum.

Gosto:

• 3° Dia(06/10/2012) /* BÍCEPS && COSTAS */:
  

Força: Ótima, aumentei pesos em quase tudo.

Pump: Bom

Fadiga: Um pouco na puxada frontal.

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Formigamento 23min após a ingestão do produto, novamente suei pra d+ na academia, Ar Condicionado foi totalmente ignorado, minha camisa ficou encharcada --".

Gosto: Ultima vez que colocarei isto, o gosto é tensooo.

Como a academia não abre dia de Domingo, então ele é meu dia de descanso :/

Ao final do relato, pagarei outra avaliação física e postarei a comparação com a ultima avaliação que foi dia 16/08/2012. Só para informação, antes deste PW, estava somente com a Whey, Pro Complex, e o NOX3 da Universal(que ja acabou).

[Caio Lopes]

bom, estarei aqui acompanhando, daqui um tempo, quando eu desenvolver massa muscular em um nivel bom, pretendo comprar um NO Shotgun.. Meu amigo falou p/ mim que o gosto é horrivel msm...

[kimdu]

• 4° Dia(08/10/2012) /* PERNAS && OMBRO && TRAPÉZIO*/
  

Força: Excelente

Pump: Bom

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Ótima

Efeitos Colaterais: um pouco de formigamento nas mãos. hoje um aquecimento de 10min na esteira com a velocidade máxima que eu consigo aguentar, foi o treino que eu + suei até hoje. Irei repetir este aquecimento todos os dias a partir de hoje

.

Treino insano , cronometro na mão, 30 segundos de pausa para cada serie do exercício! Sem cansar!

[dodger64]

Acompanhando...

Kimdu.. vai com cuidado no almento de peso, ja vi muita gente empolgada achando q o suplemento almenta força assim , mais 90% é psicologico e certamente vai machucar oombro ai ferra de vez

[kimdu]

Vlw, sim só aumentei peso nos 3 primeiros dias, que da vontade de aumentar mais da, mas e sempre bom ter um cuidado em relação a isso, n quero ter alguma lesão e interromper meu treino

[kimdu]

• 5° Dia(09/10/2012) /* TRÍCEPS && PEITO */:
  

Força: Excelente, executei o tríceps no puxador com muita facilidade, próximo dia de tríceps irei aumentar + uma placa, coisa que ainda não fiz neste exercício

Pump: Ótimo! Tríceps ficou enxado

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Ótima

Efeitos Colaterais: Suor permanece firme e forte, molhei o banco do supino de suor :x nunca tinha acontecido isso.

Bem, treino foi ótimo, sinto que meu BF está abaixando, a vascularização no bíceps está ficando + aparente, mesmo sem estar na academia !

Detalhe: na avaliação física que fiz dia 16/08/2012 eu estava pesando 65.5kg e minha altura é de 1.78m.

Editado Outubro 9, 2012 às 20:48 por kimdu

[brenoalex04]

Acompanhando também compadre.

Estamos juntos e misturados no Shotgun !

Força ae !

[kimdu]

• 6° Dia(10/10/2012) /* BÍCEPS && COSTAS */:
  

Força: Excelente, aumentei + 1kg de cada lado na rosca direta. Todos os exercícios executados sem "roubo"

Pump: Bom d+

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Ótima, veia no bíceps esquerdo apareceu

Efeitos Colaterais: Um pouco de formigamento nas mãos (Detalhe, eu não sei se isso ajuda em algo, pois cada organismo reage de uma maneira diferente, mais eu senti o formigamento 38min após a ingestão do produto) , suor pingando da minha testa, tenso :x.

Fui de baixo de chuva e voltei de baixo de chuva ¬¬", pelo menos a academia estava vazia. Pote do Whey acabando , comprar outro próxima semana!

Editado Outubro 10, 2012 às 21:15 por kimdu

[kimdu]

• 7° Dia(11/10/2012) /* PERNAS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Boa.

Pump: Bom

Fadiga: Quase nada.

Vasodilatação: Excelente ._.

Efeitos Colaterais: O dia que eu mais suei foi hoje, mais nada de formigamento.

Bem, feriadão, não sei se é bom ou ruim , + eu irei viajar e só farei academia novamente segunda-feira (14/10/2012), 3 dias sem treino ,comprarei umas barrinhas de proteína para comer de 3~3h na viagem, o máximo que farei sera uns apoios, abdominais e correr na praia, para não perder o ritmo. Bem vlw galera dia 14/10/2012 continuo o relato x D

Editado Outubro 11, 2012 às 20:10 por kimdu

[Tássia Nauana Alves]

Oii, fiquei sabendo hj do NO Shotgun... Não entendo muito sobre essas coisas, mas preciso da ajuda de vcs!! Pelo que tenho lido ele parece ser muito bom. Tenho 1,62 e 63kg. Quero muuuito ganhar massa muscular, mas preciso tbm perder massa gorda, meu percentual de gordura é de 21%... vcs acham q o NO Shotgun pode me ajudar? Eu faço dieta a 6 meses e não vi quase nada de resultado!! Aguardo resposta... Obrigada!! bjsss

[Rafael_nl]

Tássia o NO Shotgun pode ajudar porém o mais importante é a dieta, de nada adianta tomar o NO Shotgun e extrapolar na dieta. Você precisa focar em um objetivo de cada vez, ou você ganha massa magra ou perde gordura. Se você está em dieta há 6 meses e não viu resultados é provável que a dieta não estava adequada. Poste sua dieta na área de nutrição junto com seus dados e poderemos te ajudar melhor.

@TÓPICO

Vamo lá cara, eu adoro Shotgun ja tomei 3 potes Considero um dos melhores por todo o blend que há nele, fora que tem 18g de proteína. É a melhor opção para aqueles que não querem apenas estimulantes em um pré-treino. Segue firme.

[kimdu]

• 8° Dia(15/10/2012) /* BÍCEPS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Normal.

Pump: Ótimo

Fadiga: Um pouco

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento.

Bem, hoje eu mudei o treino, e mudei de academia tbm. Voltei de viajem ontem e após tomar o shotgun descobri que tinha esquecido o tênis no carro de meu pai --", resultado tive que sair para casa de um amigo para pegar um tênis emprestado, acabei indo para academia 1h30min após ter ingerido o shotgun, acho k perdeu um pouco o efeito, n sei se foi psicológico, ou a mudança de academia em conjunto com o treino, que esse foi o meu pior treino com o shotgun em quesito de força. Mas é isso ai, vamos ver essa semana como será xD

PS. Me pesei hoje na academia estou com 67,35kg, minha altura é de 1.78m.

Editado Outubro 15, 2012 às 16:39 por kimdu

[Pepekids]

Rapaz, eu já devo estar no 20º treino com o Shotgun e não senti muita coisa não, mesmo assim, continuo aumentando os pesos gradativamente...

[kimdu]

• 9° Dia(16/10/2012) /* TRÍCEPS & PERNAS */:
  

Força: Muito Boa.

Pump: Bom

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento.

Detalhe, estou no 9° dia e continuo sentindo formigamento ao usar o Shotgun, com exceção de dois dias que não tive este colateral. Interessante como o organismo reage diferente, hoje dei um scoop para minha dupla de treino, e ele não sentiu formigamento, + em relação ao termogênico e força teve algum efeito.

Rapaz, eu já devo estar no 20º treino com o Shotgun e não senti muita coisa não, mesmo assim, continuo aumentando os pesos gradativamente...

- Também continuo aumentando alguns pesos gradativamente... detalhe, o Shotgun esta sendo seu primeiro PW?

Editado Outubro 16, 2012 às 23:32 por kimdu

[kimdu]

• 10° Dia(17/10/2012) /* PEITO */:
  

Força: ÓTIMA.

Pump: Razoável

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Somente suor. Detalhe que hoje foi a primeira vez que usei com 1h30min de jejum, pq todos os outros dias foi 2h apos a ultima refeição...

​Amanham farei aeróbico batendo luva no saco de boxe vamos ver se é bom msm !

[kimdu]

• 11° Dia(18/10/2012) /* COSTAS */:
  

Força: Excelente.

Pump: Bom D+

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Otima

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento ( interessante a maioria das pessoas não sentem formigamento nos dias seguintes, + ja estou no 11° dia e continuo sentindo de vez enquando o.O )

Editado Outubro 21, 2012 às 14:58 por kimdu

[kimdu]

• 12° Dia(19/10/2012) /* BÍCEPS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Normal.

Pump: Ótimo

Fadiga: Um pouco

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento.

• 13° Dia(21/10/2012) /* TRÍCEPS & PERNA */:
  

Força: Excelente.

Pump: Otimo

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Bala xD

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento... 13° e ainda continuo sentindo formigamento ao usar, ~30 min após a ingestão do produto.

Fui para um bar na sexta, conseguir me manter na dieta , bebi meio scoop de pro complex antes de ir para o bar, e lá bebi somente suco, e comida solida 3h após o pro complex. Sem exageros !

Editado Outubro 21, 2012 às 15:04 por kimdu

[Caio Lopes]

Conseguiu acustumar com o gosto? Qual o sabor?

[kimdu]

Conseguiu acustumar com o gosto? Qual o sabor?

Sabor: Grape Bubblegum

Nem, n consegui me acostumar com o gosto n, mais depende muito de pessoa para pessoa, minha dupla de treino gostou muito do sabor

[kimdu]

Preferi não fazer uma avaliação do meu treino hoje, ele não foi muito rentável, realizei os exercícios todos e etc, + hoje minha barriga não estava muito boa, e quando cheguei em casa descobri que estava com febre, n sei se foi alguma comida estragada... + alem disso tudo certo, vou esperar ate amanham para definir oque isto realmente é, ja que para aparecer todos os sintomas , o tempo é aproximadamente de 48h. Vlw ;D

[Juvestruga]

Sabor: Grape Bubblegum

Nem, n consegui me acostumar com o gosto n, mais depende muito de pessoa para pessoa, minha dupla de treino gostou muito do sabor

O gosto é de boa, meio doce mas desce de boa sem fazer cara feia nem nada, deve ter suplmento ai no mercado 5 mil vezes pior o gosto, para este sabor Grape Bubblegum é tranquilo demais de beber(cada um pensa de um jeito), shotgun é muito bom mesmo, dá um gás bacana e não te deixa noiado/euforico(psicologicamente), dá uma sede fudida, pelo menos em mim.

[kimdu]

• 15° Dia(25/10/2012) /* BÍCEPS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Otima.

Pump: Bom

Fadiga: Nenhuma

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Um pouco de formigamento, nada como nos outros dias..., e suor como sempre --"

Bem depois de ter ficado dois dias de repouso para me recuperar da inflamação k tive na garganta voltei para academia ontem, com todo gás xD

[kimdu]

• 16° Dia(26/10/2012) /* TRÍCEPS && PERNA */:
  

Força: FODA.

Pump:

Excelente

Fadiga: Nenhuma

Vasodilatação: Excelente

Efeitos Colaterais: Suor suor suor --"

• 17° Dia(27/10/2012) /* PEITO */:
  

Força: Boa.

Pump: Baum

Fadiga: Um pouco

Vasodilatação: normal

Efeitos Colaterais: E somente suor...

Até o dia 17° ainda não tive nenhum colateral "ruim", como insonia ou etc que algumas pessoas tem...

[JFS]

Estou acompanhando agora cara! Vou utilizar talvez próximo mês meu primeiro PW, Super Charge ou o NO SHOTGUN. Mas acho que vo pega o S.C. e depois de um tempinho pego o SHOTGUN.

Esse efeito colateral de formigação é estranho em, so sinto isso quando não me alimento direito e vo para a acadêmia no final me da uma formigação desgraçada (mas raramente me alimento mal acho q so aconteceu umas duas vezes pq esqueci minhas marmitas em casa kkkk)

Abraços cara, firme e forte acompanhando tu!!

[Guigamoreira]

q hr da dia vc treina?

[Glauber19]

Formigação eh normal, qdo tomei Shotgun eu esperava bem mais, justamente pelos bons relatos.

Me decepcionei.

[samuel_mmc]

Formigação eh normal, qdo tomei Shotgun eu esperava bem mais, justamente pelos bons relatos.

Me decepcionei.

Depende de organismo para organismo ;D

[Glauber19]

Formigação qdos e toma No nao é nada anormal.

Qto ao gostar ou naod e um pre treino isso varia mt de pessoa a pessoa.

[kimdu]

Estou acompanhando agora cara! Vou utilizar talvez próximo mês meu primeiro PW, Super Charge ou o NO SHOTGUN. Mas acho que vo pega o S.C. e depois de um tempinho pego o SHOTGUN.

Esse efeito colateral de formigação é estranho em, so sinto isso quando não me alimento direito e vo para a acadêmia no final me da uma formigação desgraçada (mas raramente me alimento mal acho q so aconteceu umas duas vezes pq esqueci minhas marmitas em casa kkkk)

Abraços cara, firme e forte acompanhando tu!!

vlw xD

q hr da dia vc treina?

Durante a semana normalmente vou treinar as 15:30h, esse horário varia um pouco a depender da hora que terminei meu almoço, pois sempre procuro usar o NO Shotgun 2h após a ultima refeição...

[Leandro Alekesey]

Massa cara... comprei um de melancia... o gosto dele é muito bom... muito melhor que antigo jack 3d que enjoava rapido demais... parece estar tomando suco de melancia mesmo. Pelo que vi no bb é o sabor com o melhor voto por isso comprei dele. ;D

nao sinto formigamentos tomando o shotgun, e sentia quando tomava o jack3d... ;/ mas to suando mtooooooooo tomando o shotgun.