samuel_mmc

Mano tomei 5 doses do neuroboost e só sentir vasodilatação ...

Não mano pode tomar sim , tem estudos que comprovam que creatina ajuda a emagrecer .

Malho a três anos e dei uma estagnada nos resultados do treino , ja mudei a dieta e tudo mais ,no momento tou treinando abc 2x ... Ae eu pensei em fazer um fst-7 quando acabar fazer um gvt , eae é uma boa ?

Hm , e o pique de insulina na primeira refeição ? Com hipercalorico e talz ?

Oque é Pique de insulina ? Pra que serve ? É Necessário ?

Tribullus pode causar ginecomastia ?

obrigado brother ! Abraços ae

Zma da optimum ! o o tribulus da twinlab com 625g por capsula !

Valeu manos !daria em torno de quantas capsulas ?

Eu ja comprei o zma e o tribullus , ja ta aberto e tudo , por isso vou começar a tomar ! pow o tribullus produz libido , mas se eu tomar não tem perigo do libido parar de ser produzir não né ?

Pq o tribulus não faz diferença nenhuma ? tou mô perdidão nesse assunto

Ae galera , tenho 14 anos e tava pesando usar um ph , só que eu vi que ia dar merda pra mim , pois sou muito novo ae me recomendaram Zma+ Pink Magic , só que eu tava pesquisando e vi que o pink magic é um gasto de dinheiro , pois não serve pra nada ae eu pensei em zma + tribullus ! 1 capsula de tribulus assim que acordar , 1 capsula de tribulus e uma de zma antes de dormir ! Queria saber se tem algum efeito colateral , e oque eu provavelmente vou sentir ?

perdi !

Fiz quero carbo e perdi 7kg em 3 semanas +- ! Pow tu vai sofrer d+ é muito ruim , mas vale a pena !

Ae galera montei junto com meu professor um treino ABC2x, agora tou com um dúvida nas séries ! Mando 3 de 8-12 reps , ou vou variando ? tipo 4x10-8-6-10 : 2x12 e assim vai ?

NÃO !

E agora ? A) Peito Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão) Supino Inclinado 4x 10-8-6-10 Supino Reto - 3x8 Cross over -2x 6/12 drop B ) Dorsal -Puxada pulley - 2xfail (pré exaustão) -Puxada aparelho articulado - 2x10 -Remada aberta sentado aparelho articulado - 3x10 -levantamento Terra bodybuilding- 2x12 C) Pernas -Passada(Afundo) - 1xfail (pré exaustão) -Mesa Flexora - 5x10 -Agachamento livre - 4x10-12 -Cadeira Extensora - 4x10 -Legpress - 4x10 -Posterior na máquina unilateral - 3x10 D ) -Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão) -Desenvolvimento na barra livre - 4x10 -Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10 -Elevação frontal - 3x12 -Elevação lateral - 2x 6/12 (dropset) E)E)Bíceps/Tríceps/Antebraços -Tríceps na corda - 4x10 -Tríceps testa barra w - 4x10 -Tríceps inverso no cross - 3x10 -Bíceps rosca direta barra livre - 5x10 -Bíceps rosca alternada no banco - 3x10 -Bíceps rosca martelo na corda - 4x10 -Bíceps Inverso barra w - 4x10 -Flexão de punho com halter - 4x10 Pant e Abdomem 3x por semana suplementação : Carnivor , glutamina , bcaa , creatina ,amino liquid , dextrina e dextrose ! e talvez um pw

Pode der um abcd com um full body no sábado ? eae ? E meu treino atual está em abc , tou tendo bons ganhos com ele ! e se parece muito com esse ae . e só o treino de ombro e braço que ta foda !

Não estou ciclando , Quero aumentar a massa magra ,não vou competir , treino a um tempão já ! Tou com dieta toda montada por nutricionista e minha suplementação ta foda ! shaushau E acho que vou comprar uma cinta para treinar , pq tem uns exercícios de ombros que é foda !

A) Peito Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão) Supino Inclinado 4x 10-8-6-10 Supino Reto - 3x8 Supino com Halter reto - 3x10 Cross Over - 2x 6/12 drop Supino Vert - 2xfail Dorsal -Puxada pulley - 2xfail (pré exaustão) -Puxada aparelho articulado - 2x10 -Puxada aparelho articulado com espera - 2x10 -Remada neutra no aparelho articulado - 4x10 -Remada aberta sentado aparelho articulado - 3x10 -levantamento Terra bodybuilding- 2x12 C)Perna -Passada(Afundo) - 1xfail (pré exaustão) -Mesa Flexora - 5x10 -Agachamento livre - 4x10-12 -Cadeira Extensora - 4x10 -Legpress - 4x10 -Posterior na máquina unilateral - 3x10 D)Ombro -Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão) -Desenvolvimento na barra livre - 4x10 -Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10 -Elevação frontal - 3x12 -Elevação lateral - 2x 6/12 (dropset) -Elevação lateral unilateral polia baixa - 3x10 -REMADA UNILATERAL - 3x12 -Elevação posterior de ombro sentado - 4x10 E)Bíceps/Tríceps/Antebraços -Tríceps na corda - 4x10 -Tríceps testa barra w - 4x10 -Tríceps inverso no cross - 3x10 -Bíceps rosca direta barra livre - 5x10 -Bíceps rosca alternada no banco - 3x10 -Bíceps rosca martelo na corda - 4x10 -Bíceps Inverso barra w - 4x10 -Flexão de punho com halter - 4x10 Eae mudo alguma coisa ? O treino ta hardcore ou ta uma merda ?

Se tiver dinheiro manda o carnivor , whey é lenda para ele ! Vai sentir os resultados nos primeiros scoop !

A) Peito Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão) Supino Inclinado 4x 10-8-6-10 Supino Reto - 3x8 Supino com Halter reto - 3x10 Cross Over - 2x 6/12 drop Supino Vert - 2xfail Dorsal -Puxada pulley - 2xfail (pré exaustão) -Puxada aparelho articulado - 2x10 -Puxada aparelho articulado com espera - 2x10 -Remada neutra no aparelho articulado - 4x10 -Remada aberta sentado aparelho articulado - 3x10 -levantamento Terra bodybuilding- 2x12 C)Perna -Passada(Afundo) - 1xfail (pré exaustão) -Mesa Flexora - 5x10 -Agachamento livre - 4x10-12 -Cadeira Extensora - 4x10 -Legpress - 4x10 -Posterior na máquina unilateral - 3x10 D)Ombro -Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão) -Desenvolvimento na barra livre - 4x10 -Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10 -Elevação frontal - 3x12 -Elevação lateral - 2x 6/12 (dropset) -Elevação lateral unilateral polia baixa - 3x10 -REMADA UNILATERAL - 3x12 -Elevação posterior de ombro sentado - 4x10 E)Bíceps/Tríceps/Antebraços -Tríceps na corda - 4x10 -Tríceps testa barra w - 4x10 -Tríceps inverso no cross - 3x10 -Bíceps rosca direta barra livre - 5x10 -Bíceps rosca alternada no banco - 3x10 -Bíceps rosca martelo na corda - 4x10 -Bíceps Inverso barra w - 4x10 -Flexão de punho com halter - 4x10 Eae mudo alguma coisa ? O treino ta hardcore ou ta uma merda ?

Minha mãe ta indo ao eua fazer umas compra lá com as amigas ! Já fiz minha listinha dos suples que ela vaicomprar lá só falta o pré treino ! mas tou em um dúvida extrema , avaliem ae pf ! Obs : Quero um pré treino que me dê força e com no ! Vai a lista: Assault No xplode Super Charge Shotgun eae galera ?

Ombro é no A e Trapézio é no B!

Treino A ! Posso substituir , Remada alta por remada curvada ?