[Fechado]

[xKrizalid 6]

Siiiim faço hahahah é meu orgulho, o press eu tambem curto o peso que faço, lá na academia todas as meninas são fraquinhas, aposto que pensam que se botarem muito peso vão ficar parecendo homem hahaha pegam 25kg no press, coisas assim... hahaha

Mas a abdutora eu pego pouco em comparação aos outros, sei la acho que meu musculo é fraco kk

Q nada, suas cargas estão muito boas, principalmente pela sua idade, vou começar a acompanhar aqui tbm =]

Abraços.

Editado Setembro 9, 2012 às 14:44 por xKrizalid

[Dio 7]

Siiiim faço hahahah é meu orgulho, o press eu tambem curto o peso que faço, lá na academia todas as meninas são fraquinhas, aposto que pensam que se botarem muito peso vão ficar parecendo homem hahaha pegam 25kg no press, coisas assim... hahaha

Mas a abdutora eu pego pouco em comparação aos outros, sei la acho que meu musculo é fraco kk

Lembre-se: Execução > Carga

[amandarun 224]

Lembre-se: Execução > Carga

Eu sei disso.... eu tento fazer a melhor execução possivel, tanto que dá pra eu fazer a abdutora com 55kg, mas a execução fica podre, então coloco 50kg mesmo

[Mimis 23]

beijo na bunda e até segunda!

[amandarun 224]

beijo na bunda e até segunda!

Nãaaaaooooo até segunda nãaao, sai segunda xô

[amandarun 224]

To muuuito sem tempo mas não deixo de passar aqui, kk

Treino de hoje foi ótimo, comecei com a esteira, fiz 8 min na velocidade 6.0 e 2 min na velocidade 7.0 e repeti só uma vez, total 20 minutos.

Aí fiz:

Flexão pernas 20kg

Agacho 5kg lado

Panturrilha 25kg

Abdutora 55kg

Flexora 30kg

Adutora 65kg

Press 60kg

Não fiz elevação pélvica ;/

Consegui aumentar uns pesos kk ta um calor insuportavel aqui mas sei la acho que eu fiquei muuuito enérgica no treino por causa de um problema com meu pai, aí eu imagino a raiva dele e desconto tudo no treino kk

Bjs

[chicrute 93]

CALOR ? TA O INFERNO ISSO AQUI , PASSEI O FDS EM CASA , CHEGO UMA HORA MEU VENTILADOR PARECIA UM SECADOR NO QUENTE , TENSOO kkk

revolts off

preciso de um ar condic.

[xKrizalid 6]

Vish, minha casa é mo gelada, n importa o calor aqui sempre fica fresquinho RIARIARIAIARAI

[amandarun 224]

CALOR ? TA O INFERNO ISSO AQUI , PASSEI O FDS EM CASA , CHEGO UMA HORA MEU VENTILADOR PARECIA UM SECADOR NO QUENTE , TENSOO kkk

revolts off

preciso de um ar condic.

ta um calor do diabo mesmo e olha que ainda é outono.

imagina no verão, pqp

Vish, minha casa é mo gelada, n importa o calor aqui sempre fica fresquinho RIARIARIAIARAI

S

O

R

T

U

D

O

[amandarun 224]

to indo dormir aqui gente, bjs boa noite