As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[StrondaAB]

Fala Galera , estou querendo tomar um termolgenico , ano passado mandei o Lipo 6 Uc e perdi 15 kilos

esse ano mandei um clembuterol e tive muitos colaterais e poucos beneficios digamos , estava lendo sobre alguns termogenicos , estou em duvida entre o lipo 6 uc ou o Diablo Eca fire , qual desses dois é melhor ? ou qual é melhor que esses dois , Valeu rapaziada

[Cavernoso Frango]

Fala Galera , estou querendo tomar um termolgenico , ano passado mandei o Lipo 6 Uc e perdi 15 kilos

esse ano mandei um clembuterol e tive muitos colaterais e poucos beneficios digamos , estava lendo sobre alguns termogenicos , estou em duvida entre o lipo 6 uc ou o Diablo Eca fire , qual desses dois é melhor ? ou qual é melhor que esses dois , Valeu rapaziada

Melhor dos dois? a DIETA

[StrondaAB]

Não diga

[rafaelsrur]

tenho tomado antes de malhar uma formúla com picolinato de cromo 100mcg, piruvato de cálcio 500mg e L Carnitina 500mg e whey bcaa probiótica há quase um mês após a musculação. quando li que era desperdício não adicionar maltodextrose o fiz hj (2 colheres0. estou urinando muito. isso é normal?

[Adilson Motta]

Olá bom dia. Eu tenho 28 anos, estou malhando há quase 5 meses... e vou postar aqui a minha suplementação, sendo que sou leigo neste assunto, gostaria da opinião do pessoal que já possui mais experiência... meu objetivo, claro, é hipertrofia e definição...

Estou tomando: - 30min antes do treino: Shake com 30g de Dextrose, 3g Creatina e 5,75g de BCAA, com 250ml de água. Logo após o treino tomo shake com 30g de Whey Protein [gold stander da optimum] e 50g de Maltodextrina. Meu treino se resume em Peito, Ombro, Tríceps e Panturrilha / Costas, Perna [anterior e posterior], Bíceps e Trapézio... intercalando os dias... Obs: Desde quando comecei já ganhei quase 8Kg... Abraços!

[KuririnFAXINERO]

Respondeu a todas as minhas perguntas ótimo tópico

[David Nunes]

O que vocês acham da Carnelite da NeoNutri ?

[acfs]

O que vocês acham da Carnelite da NeoNutri ?

neonutri.............................

[David Nunes]

neonutri.............................

Tu tem algum problema cara ?

[nan101]

Tem algum problema tomar whey ou albumina aberta há uns dois meses? Alguém já fez isso?

[acfs]

Tu tem algum problema cara ?

s, varios

Editado Novembro 3, 2014 às 19:34 por acfs

[nan101]

O que vocês acham da Carnelite da NeoNutri ?

Man, se vc n entendeu ainda a neonutri é um LIXO. Ela engana o consumidor com a proteina prometida em seus rótulos extremamente reduzida em seus suplementos.

Por isso, tudo o que for da neonutri é digno de zoação.

Procura sobre "laudos do felix neonutri" no google, abs.

[David Nunes]

Man, se vc n entendeu ainda a neonutri é um LIXO. Ela engana o consumidor com a proteina prometida em seus rótulos extremamente reduzida em seus suplementos.

Por isso, tudo o que for da neonutri é digno de zoação.

Procura sobre "laudos do felix neonutri" no google, abs.

É realmente foi falta de pesquisa minha... Mas já havia comprado e aberto, então vou mandar pra dentro do mesmo jeito, vlw

[tobiasleon]

to treinando a 4 meses , tenho 1,80 e 67kg sou ectomorfo e queria tomar um shake pos treino , minha nutricionista falou pra eu tomar uma proteina com um carbo de alto IG ,então Whey e dextrose , mas além desses dois o que seria bom também ? pensei em tomar 5g de bcaa já que o meu whey ja tem 5,5g de bcaa.

[acfs]

to treinando a 4 meses , tenho 1,80 e 67kg sou ectomorfo e queria tomar um shake pos treino , minha nutricionista falou pra eu tomar uma proteina com um carbo de alto IG ,então Whey e dextrose , mas além desses dois o que seria bom também ? pensei em tomar 5g de bcaa já que o meu whey ja tem 5,5g de bcaa.

minha opinião, bcaa é inutil tanto bulk quanto cutt, carne tem muit amioácido, pra que pagar caro? eu uso somente whey malto e creatina, e to parando com whey e malto, assim que acabar não compro mais

[eurafael]

to treinando a 4 meses , tenho 1,80 e 67kg sou ectomorfo e queria tomar um shake pos treino , minha nutricionista falou pra eu tomar uma proteina com um carbo de alto IG ,então Whey e dextrose , mas além desses dois o que seria bom também ? pensei em tomar 5g de bcaa já que o meu whey ja tem 5,5g de bcaa.

Cara, se vc tem dificuldades de manter uma boa dieta, bcaa é sim uma boa forma de complementar, assim como whey e malto. Eu particulamente teria que comer 743g de peito de frango todos os dias para atingir minhas 2,5g de proteina por kg ( Peso 93kg). Como tenho uma rotina mt apertada, sem chance de comer isso tudo num dia, por isso que whey acaba sendo a minha saída. Suplemento acaba tendo um bom CxB para quem n tem tempo de comprar, preparar e principalmente de comer mt comida.

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[acfs]

Cara, se vc tem dificuldades de manter uma boa dieta, bcaa é sim uma boa forma de complementar, assim como whey e malto. Eu particulamente teria que comer 743g de peito de frango todos os dias para atingir minhas 2,5g de proteina por kg ( Peso 93kg). Como tenho uma rotina mt apertada, sem chance de comer isso tudo num dia, por isso que whey acaba sendo a minha saída. Suplemento acaba tendo um bom CxB para quem n tem tempo de comprar, preparar e principalmente de comer mt comida.

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proteinas só pra quem tem dificuldades de bater as prot, bcaa serve pra que? quase nd

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/28/suplementos-para-ganhar-massa-muscular-que-funcionam/

[eurafael]

Como vc mesmo respondeu, n serve para quase nada porem ainda serve, principalmente para quem curte malhar em jejum, bom para tomar como pré treino, concordo que BCAA tem um pessimo custo benefício, porem para quem n se incomoda com o "custo", fica apenas com o "benefício". Por isso n é certo falar que BCAA é inútil, ele tem sim utilidade, vai do individual. Para mim vale mt a pena pois tenho horário limitado para comer, tanto que malho em jejum

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[Fabiano88]

Bom dia,

Sou novo no grupo, então peço desculpas se minha pergunta for óbvia. Faz 2 anos que malho e em função da dieta sempre tive que utilizar suplementos de proteina. Porém, meu intestino tem um problema funcional (sindrome do intestino irritavel) então acabo tendo indisposições frequentes. Tenteu usar Whey sem lactose diversas vezes ( Probiotica, Universal, e a ultima foi a Soy Protein da Optimun) mas após 1 mês de uso sempre tenho uma crise de vômitos muito chata. Já fiz inúmeros exames e é uma caracteristica do meu intestino mesmo.

Minha dúvida é a seguinte: É possivel substituir o whey por um aminoácido liquido? Pois com eles não tive problemas! Verifiquei que o Amino Fluid 3700 No2 da Probiótica tem 37g de proteina por porção (https://www.corpoperfeito.com.br/produto/amino_fluid_37000_no2_probiotica). É possivel subssituir o whey por esse amino? Ou são proteinas diferentes e não vale a pena?

Muito obrigado!

Editado Dezembro 15, 2014 às 13:46 por Fabiano88

[acfs]

Bom dia,

Sou novo no grupo, então peço desculpas se minha pergunta for óbvia. Faz 2 anos que malho e em função da dieta sempre tive que utilizar suplementos de proteina. Porém, meu intestino tem um problema funcional (sindrome do intestino irritavel) então acabo tendo indisposições frequentes. Tenteu usar Whey sem lactose diversas vezes ( Probiotica, Universal, e a ultima foi a Soy Protein da Optimun) mas após 1 mês de uso sempre tenho uma crise de vômitos muito chata. Já fiz inúmeros exames e é uma caracteristica do meu intestino mesmo.

Minha dúvida é a seguinte: É possivel substituir o whey por um aminoácido liquido? Pois com eles não tive problemas! Verifiquei que o Amino Fluid 3700 No2 da Probiótica tem 37g de proteina por porção (https://www.corpoperfeito.com.br/produto/amino_fluid_37000_no2_probiotica). É possivel subssituir o whey por esse amino? Ou são proteinas diferentes e não vale a pena?

Muito obrigado!

daria preferencia a comida msm, meio kg de frango por dia e seja feliz, mas caso precise mesmo e como não puder utilizar proteínas em pó, manda bala.

[WhitePump]

Bom dia,

Sou novo no grupo, então peço desculpas se minha pergunta for óbvia. Faz 2 anos que malho e em função da dieta sempre tive que utilizar suplementos de proteina. Porém, meu intestino tem um problema funcional (sindrome do intestino irritavel) então acabo tendo indisposições frequentes. Tenteu usar Whey sem lactose diversas vezes ( Probiotica, Universal, e a ultima foi a Soy Protein da Optimun) mas após 1 mês de uso sempre tenho uma crise de vômitos muito chata. Já fiz inúmeros exames e é uma caracteristica do meu intestino mesmo.

Minha dúvida é a seguinte: É possivel substituir o whey por um aminoácido liquido? Pois com eles não tive problemas! Verifiquei que o Amino Fluid 3700 No2 da Probiótica tem 37g de proteina por porção (https://www.corpoperfeito.com.br/produto/amino_fluid_37000_no2_probiotica). É possivel subssituir o whey por esse amino? Ou são proteinas diferentes e não vale a pena?

Muito obrigado!

Você pode substituir seu whey por refeição sólida "magra", como a carne de frango por exemplo.

É mais saudável pra você e o resultado será melhor, a absorção dela é mais lenta que o whey porém leva vantagem em ser "alimento sólido" dando um resultado melhor, ainda mais

em você quem tem problemas, suplementação é bom mas depende do caso.

Whey é praticidade, absorção rápida, mas não substitui uma alimentação.

[Fabiano88]

Pois é pessoal... eu tenho uma dieta que foi montada pela minha nutricionista (tenho 1,75 e 74 kg) , mas sempre ficam faltando em torno de 15-20g de proteina. Meu problema é no pós treino, porque vou direto para a faculdade e fica dificil fazer uma refeição sólida.

Vale a pena investir nesse amino? Embora o cxb seja ruim, é melhor do que passar mal com whey.

[Torf]

Pois é pessoal... eu tenho uma dieta que foi montada pela minha nutricionista (tenho 1,75 e 74 kg) , mas sempre ficam faltando em torno de 15-20g de proteina. Meu problema é no pós treino, porque vou direto para a faculdade e fica dificil fazer uma refeição sólida.

Vale a pena investir nesse amino? Embora o cxb seja ruim, é melhor do que passar mal com whey.

Que tal testar entäo albumina?

[WhitePump]

Vai direto pra faculdade?

Poderia então fazer um lanchinho com pão integral + bastante peito de peru!

Eu sempre comia na entrada da faculdade pois conserva na bolsa por algumas "horas", era tranquilo!

Ou mesmo leve pra academia, terminou, vai lá e come, depois faculdade.

Opções você tem, agora se realmente quer se iludir só com o efeito de um pote bonitinho (suplemento)

o jeito vai ser tu pegar o amino, saiba somente que, os resultados serão inferiores.

abs

Editado Dezembro 15, 2014 às 14:14 por WhitePump

[Fabiano88]

Poh, tem razão. Eu ficava meio assim exatamente por essa questão de deixar o lanche na mochila por 2 horas, mas acho que vou fazer isso mesmo.

Valeu!

[Saintgraal]

Poh, tem razão. Eu ficava meio assim exatamente por essa questão de deixar o lanche na mochila por 2 horas, mas acho que vou fazer isso mesmo.

Valeu!

ou você pode deixar de fazer essa refeição ou shake que quer depois da facul, e jogar junto com a próxima (aporte das calorias)

[Torf]

Como vc mesmo respondeu, n serve para quase nada porem ainda serve, principalmente para quem curte malhar em jejum, bom para tomar como pré treino, concordo que BCAA tem um pessimo custo benefício, porem para quem n se incomoda com o "custo", fica apenas com o "benefício". Por isso n é certo falar que BCAA é inútil, ele tem sim utilidade, vai do individual. Para mim vale mt a pena pois tenho horário limitado para comer, tanto que malho em jejum

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Penso como o colega.

Tem gente que tem mais dinheiro que a maioria. Para eles o BCAA pode ser sim um bom investimento.

[Felps9789]

gente, já que meu tópico foi fechado, queria tirar a dúvida aqui. É sobre aquela parada de whey ter que ser tomado com algum carbo de alto ig na pós. Parece que é totalmente dispensável o malto\dextrose, mas de qualquer forma tem que tomar o whey com alguma fonte qualquer de carboidrato pra repor o que foi perdido? Ou só o whey mesmo tá bom? ( o engraçado é que o whey da growth, que eu uso inclusive, tem um pouco de malto na formulação)

Tava pensando em tomar com aveia,até pq gosto. E eu demoro uns 10 minutinhos pra chegar em casa, teria problema de tomar um leite com nescau, por exemplo? Ele costuma mascarar minha fome pra eu aguentar as meia hora para então comer um alimento sólido.

abçs. Se eu estiver falando merda relevem por que eu sou iniciante xD Eu tenho lido bastante, mas é tanta opinião divergente...

[WhitePump]

gente, já que meu tópico foi fechado, queria tirar a dúvida aqui. É sobre aquela parada de whey ter que ser tomado com algum carbo de alto ig na pós. Parece que é totalmente dispensável o malto\dextrose, mas de qualquer forma tem que tomar o whey com alguma fonte qualquer de carboidrato pra repor o que foi perdido? Ou só o whey mesmo tá bom? ( o engraçado é que o whey da growth, que eu uso inclusive, tem um pouco de malto na formulação)

Tava pensando em tomar com aveia,até pq gosto. E eu demoro uns 10 minutinhos pra chegar em casa, teria problema de tomar um leite com nescau, por exemplo? Ele costuma mascarar minha fome pra eu aguentar as meia hora para então comer um alimento sólido.

abçs. Se eu estiver falando merda relevem por que eu sou iniciante xD Eu tenho lido bastante, mas é tanta opinião divergente...

Já lançaram matéria dizendo sobre, mas eu não boto fé em estudos assim.

Eu valorizo mais o que eu percebo com o uso, já usei por muito tempo (antes) whey sem nenhum carbo quando não tinha conhecimento e tive resultados, mas todos inferiores do que

quando usei ele junto com malto/dextrose, os resultados melhores tanto em minha recuperação (como na hipertrofia) vieram após a adição do carbo, eu acho indispensável o whey+carbo de alto IG, uso sempre malto por ser mais barato.

Estudos e boatos é o que mais tem por ai, inclusive que, nunca ouviu falar que a gema do ovo faz mal?

E é verdade? Não! Então...

Sempre defenderei whey+carb (alto IG).

[Felps9789]

Já lançaram matéria dizendo sobre, mas eu não boto fé em estudos assim.

Eu valorizo mais o que eu percebo com o uso, já usei por muito tempo (antes) whey sem nenhum carbo quando não tinha conhecimento e tive resultados, mas todos inferiores do que

quando usei ele junto com malto/dextrose, os resultados melhores tanto em minha recuperação (como na hipertrofia) vieram após a adição do carbo, eu acho indispensável o whey+carbo de alto IG, uso sempre malto por ser mais barato.

Estudos e boatos é o que mais tem por ai, inclusive que, nunca ouviu falar que a gema do ovo faz mal?

E é verdade? Não! Então...

Sempre defenderei whey+carb (alto IG).

tá pra chegar minha massa da probiótica, a 3200, que tem uma dose considerável de malto. Então não ficaria um exagero usar duas doses da massa e ainda uma no pós treino? Não é pedir pra ganhar uma barriga saliente?