[Falta de Pesquisa]Treino Para Aumentar Massa Muscular

[Bruna Grando 0]

Olá

Malho a 7 meses, e meu objetivo é hipertrofia muscular

sempre fui magrinha, portanto tenho dificuldade em ganhar peso

Minha altura é 1,64 e peso 51kg (quando entrei na academia pesava 48kg)

Gostaria que me ajudassem com um treino bom para que eu possa atingir meu objetivo

[vinigvt 6]

Tem que pesquisar mais no fórum, e antes precisamos saber do seu treino e dieta.

[mpcosta82 2965]

Olá,

comece por aqui.

[gaspar 1704]

Da uma olhada no material que o mpcosta82 lhe recomendou.

O fórum não passa treino nem dietas apenas ajuda a fazer correções nas que os usuários apresentam.

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[Hitch 723]

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