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Diário de uma super falsa magra Olá tudo bem pessoal Vamos lá então ! Sou Samatha Idade: 18 anos Peso: 50kg Medida do abdome 80cm Meço: 1.58 Tempo de treino vou fazer 5 meses dia 8\04\16 Bf: 30 não sei se esta correto . Objetivo perder gordura abdominal pq pelo meu ponto de vista só tenho gordura na barriga pq sou bem magrinha não tenho pernas torneadas nem nada só tenho uma barriga de chopp como diz minha mãe quero ressaltar que não bebo só agua e chá. No meu ponto de vista eu estou em um deficit calórico . Com essa dieta com deficit calórico conseguiu perder 5 kilos que atualmente eu estou pesando 50kg eu estava com 55.00 em Janeiro agora estou com 50.00 Mas para me esses 5 kg perdido foi retenção de líquido pq minha barriga ficou um pouco menos inchada Quero ajuda de vcs para ver o que faço pq não quero perder mas peso quero manter esse peso e perder a gordura que tenho. Eu faço 20 minutos de esteira inclinada estou a duas semana fazendo Aej estou me dando bem em relação a sentir algo não sentir nada ate o momento Eu treino pela manhã por volta das 08:00 faço aej 06:00 e a noite aqui em casa faco Hiit que vejo na net o que vcs me indicaria para ajuda a peder essa gordura abdominal eu sei que não só se perder gordura de um só luga e tal mas só tenho gordura nessa região assim ressalta que tenho uma gordura bem pequena mas me incomoda na parte interna da coxa sabe . Quero opinião de vocês me ajuda pessoal Tenha paciência comigo sou nova aqui no fórum Queria ressalta que tenho uma barriga de uma gravida de 2 a 3 meses tem algumas pessoas quer pergunta ate aff Segui a ft em baixo e deixem a opinião de vcs