Idade Mínima?

Horyu · Fevereiro 5, 2009 às 13:56

Eae galera blz? To em dúvida se essa era a área certa pra postar isso, se não, perdão ^^' Faz um tempo que venho lendo alguns tópicos por aqui mas finalmente tomei coragem e postei um :rolleyes: Primeiramente, sou novo aqui, e na área de musculação tambem =) Tenho 14 anos, fazia capoeira e natação, tenho até um abdomen bem definido na minha opnião, e tava pensando em começar a fazer musculação em academia. Bem... Queria saber se tem uma idade mínima pra fazer musculação? Vlw ae, abraços...

Ruan.90 · Fevereiro 5, 2009 às 14:04

Existem boatos de que o treinamento com pesos atrapalha o crescimento. No entanto, estudos afirmam que não atrapalha em nada. No seu lugar eu faria outro esporte até os 16 anos, e ai sim começaria a treinar. Abraço.

Desen.Musc · Fevereiro 5, 2009 às 14:10

Bom treinamento com pesos não atrapalha o crescimento não .... mas concordo com o Ruan no seu lugar eu investiria em algum outro esporte ...... um esporte bom para firmar a sua estrutura óssea é o basquete .... o meu irmão era gordo e começou a treinar com 14 anos hg ele tem 17 e esta com 1,95 .... e com a sua estrutura óssea toda formada ... agora ele esta começando com a musculação para ganhar mais massa ......

Bom essa é minha opinião..

Horyu · Fevereiro 5, 2009 às 14:31

Desen, tipo, eu treino futebol em campo, com alongamento antes, alguns treinamentos físicos como abdominais flexões e tal, será que se eu continuar assim, com 15 ou 16 anos já não poderia começar com musculação?

Hemogenin · Fevereiro 5, 2009 às 14:33

ou nataçao mesmo

é um otimo esporte

desenvolve bem a musculatura

Patrícia Machado · Fevereiro 5, 2009 às 14:49

Olha, é difícil dizer o que um garoto de 14 anos deve praticar como esporte. Vejo que mais te agrada e o seu objetivo.

De lutas temos inumeras: Taekwondo, kung fu, judô, karatê, muay thai, ... E só dessas mesmas cada uma tem 3120391039 estilos diferentes.

Outros exercicios:: Futebol, voleibol, handbol, natação,...

Fique a vontade para escolher o que mais te agrada, o que vc mais gosta de fazer e o que cabe no orçamento de seus pais. Daí deixa a malhação pra mais tarde, não custa nada esperar um pouquinho, não é mesmo? Até pq, os esportes citados acima ajudão a desenvolver reflexo, tomada de decisões, e outras coisas para o cérebro, além de oxigenar bem a área facilitando os estudos.

Lembre-se de que treinar o cérebro é tão importante quanto treinar o corpo!

Assim, você vai poder ficar grande, dps pega uma massa legal e fica um tremendo garotão ;DDD~~~. Boa sorte ai!

Marcelo48 · Fevereiro 5, 2009 às 15:12

com 14 anos eu nem tava preparado pra sofrer :lol:

vai pra esporte mesmo!evite esportes que tenham muito impacto,pode atrapalhar seu crescimento!

Michael Souza · Fevereiro 8, 2009 às 22:35

se eu fosse voce começaria agora mesmo.Se voce quer desenvolver seus musculos e ter um corpo forte,

então cara,vá a luta e comece a puxar ferro.E se voce tomar gosto pela coisa e se sentir bem...então

terá um amigo que nunca te abandona,que nunca mente e, que sempre estará com voce...

O TREINO DE VERDADE!!!!!!!!!!!!!!!!!

funkstatic · Fevereiro 9, 2009 às 00:51

Idade minima nao tem!

Mas nao se esqueça que seus ossos ainda nao estão formados. Ou seja... tomando cuidado... fazendo os exercicios certinhos sem forçar a estrutura ossea de mais. Nao vejo problema...

gpresott · Fevereiro 9, 2009 às 01:07

Pode começar quando quiser, mas as crianças(8-10 anos) devem ter sempre um profissional qualificado acompanhando.

É como qualquer outro esporte, só faz bem a saúde, mas é claro, sem exageros.

LPS~ · Fevereiro 9, 2009 às 01:08

primeiro se informe bem antes de começar

fazer por fazer é palha

depois, pesquise a(s) academia(s) da sua região

ela, pra ti, é boa? ou tá caindo aos pedaços?

tem instrutor? o instrutor é bom e competente? isso é bom se informar com um amigo q faça nessa academia, e pq tb não perguntar ao professor se ele é realmente formado?

o corpo é seu, e principalmente por ser bem guri, tem q se informar muito bem, não vai fazer em uma academia de fundo de quintal, como a minha, onde já vi muito gurizão ir lá, fazer tudo errado e nunca mais aparecer.

abraço

R4PH@3L · Fevereiro 9, 2009 às 01:47

16 anos.

Abbatti · Agosto 11, 2009 às 15:56

Desculpa reviver esse tópico mas é que eu achei ele nas buscas e não quis criar um novo com o mesmo assunto.

Tenho 16 anos e tava malhando certinho fazia uns 7 meses.

parei agora faz 1 mês por causa de uma cirurgia.

eu mudei totalmente minha alimentação.

Não sigo uma dieta rigorosa por enquanto, mas cortei todas as minhas trakinas, salgadinhos, pizza. Troquei arroz e pão normais por integrais. To comendo frango, leite, ovo. Fazendo praticamente o que tem aqui.

E esses dias tava falando com um amigo meu que tá no 8° período de Ed. Física e ele disse que eu to errado.

Que como eu posso saber o que comer sem fazer nenhum exame e citou alguns exames complexos. Por que eu to em fase de crescimento, devo comer de tudo.

Então eu perguntei se comer de tudo era me entupir de bolachinha recheada e refrigerante, ele se embabacou mas continuou argumentando, por sinal, ele acha que é o dono da verdade.

E daí ele falou aquela frase épica: "Se tu continuar puxando ferro, daqui a poco vai tá trucadinho, com músculo de pedreiro, por que tu vai parar de crescer".

-O que eu queria saber, por fim, é se eu, com 16 anos, posso ler tudo o que está aqui no forum normalmente como um adulto, ou se devo ir mais devagar.

-E outra, posso fazer dieta como manda os tópicos nutricionais daqui também, ou por ser mais novo, minha alimentação deve ser um pouco diferente.

Valeu marombada.

Akanux · Agosto 11, 2009 às 16:01

ler tudo é sempre bom...

só não use AES, e evite alguns suplementos, fike mais no basico por enquanto.

E quanto a dieta é muito bom seguir alguma, mas pesquise, nao copie uma e usa... Tenta ir em um nutricionista esportivo que ele também te passa uma..

BFury · Agosto 11, 2009 às 16:19

Não sigo uma dieta rigorosa por enquanto, mas cortei todas as minhas trakinas, salgadinhos, pizza. Troquei arroz e pão normais por integrais. To comendo frango, leite, ovo. Fazendo praticamente o que tem aqui.
E esses dias tava falando com um amigo meu que tá no 8° período de Ed. Física e ele disse que eu to errado.

Que como eu posso saber o que comer sem fazer nenhum exame e citou alguns exames complexos. Por que eu to em fase de crescimento, devo comer de tudo.

Então eu perguntei se comer de tudo era me entupir de bolachinha recheada e refrigerante, ele se embabacou mas continuou argumentando, por sinal, ele acha que é o dono da verdade.

Não precisa ser extrema dieta, mas porcarias não adicionam nada.

Já ouviu tua mãe ou avó dizer:

"Come doritos que faz bem! ou ouviu, "Come verdura meu filho, que faz bem!"

Alguem que esta estudando simplesmente escuta e faz tudo o que aprende, mas só é considerado profissional com esperiência. E de onde vem a experiência? Dos 1°s alunos que tiver.

Pode comer adequadamente sim, pede para teu amigo dar trakinas, salgadinhos, para a mãe e irmã dele, elas vão ficar gatas!!!

B4silisco · Agosto 11, 2009 às 16:31

Cara,

Eu acho muito novo ainda, mais se for fazer mesmo eu faria apenas aeróbicos e se for com pesos bem leves.

O ideal é esperar os 16 anos para começar . Iria praticar Basquete ou Jiu Jitsu que são dois ótimos esportes.

Muhammed Salyr · Agosto 11, 2009 às 16:48

Lee Priest começou com 12 anos.

Abbatti · Agosto 11, 2009 às 20:41

Sim BFury, mas a principal questão que me surgiu depois da discussão com ele foi se eu posso realmente fazer tudo que tá aqui?

Treinos de Hipertrofia, Força e todos os tipos de treino, eu posso praticar?(seguindo os limites que estipulam, claro)

lukinhas · Agosto 11, 2009 às 20:59

comecei a treinar com 14 anos... e nunca tive nada com relaçao a crescimento!!

BFury · Agosto 11, 2009 às 21:02

Sim BFury, mas a principal questão que me surgiu depois da discussão com ele foi se eu posso realmente fazer tudo que tá aqui?
Treinos de Hipertrofia, Força e todos os tipos de treino, eu posso praticar?(seguindo os limites que estipulam, claro)

Olha quer o melhor desempenho faz uma natação... abre muito as costa é muito bom. E depois faz musculação com uns 18.

Cara a varios pessoas no forum que fazem musculação pesada e tem 16 anos.

Teu crescimento, depende do crescimento dos teus ossos não dos musculos. Estimular os musculos não deve atrofiar ossos né... Sempre alongue bem, e coma melhor ainda.

Quanto melhor comer melhor vai crescer.

Procure no google por richard sandrak...

Vai ver um mulekinho truncadinho,... e vai achar video no you tube ele atualmente como uma pessoa normal.

Para quem diz que estraga o crescimento pede o exemplo de uma pessoa...

Aqui também fala sobre Richard

https://pt.wikipedia.org/wiki/Richard_Sandrak

SRBIOTONICO · Agosto 11, 2009 às 21:15

eu comessaria agora , se quer fazer faz , o importente é só ter um bom acompanhamento .

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