Gaba, Vitamina D3, K2, Crisina, E Outros... Estimulando Gh/testosterona + Benefícios Para Saúde

[JulioSonic]

Isso já é corroborado, como disse anteriormente. Até onde pesquisei Gaba também está relacionado a uma significativa diminuição da incidência de doenças neurodegenerativas, porém, não ficou comprovado que possa reverter os estados de pacientes já comprometidos, embora tenha apresentado melhoras importantes na postura de pacientes com Esclarose Lateral Amiotrófica.

No outro post, essa Psicólaga americana deve estar falando de Gestalt, provavelmente. É coisa desse tempo... mas é bom saber de algumas coisinhas. Acho que a pessoa que não se sente pelo menos uma vez "inspirada" a ficar numa posição dessas durante o dia, deve ser no mínimo alguém depressivo. E depressão e testosterona não combinam, obviamente. Quando a gente tem um grande evento na vida, como uma apresentação de tese, geralmente nos preparamos com antecedência e o que fazemos é bem isso, tal como atores fazem em frente ao espelho.

Vou tentar importar GABA, alguém tem uma sugestão?

Eu importei o GABA, saiu bem barato, você pode tentar mandar manipular também, mas ai creio que vá precisar de receita

[planeta]

Aos "Fapers" de plantão

A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men.

Jiang M, Xin J, Zou Q, Shen JW.

Source

Department of Life Science, Hangzhou Normal College, Hangzhou 310020, China. jiangmy@mail.hz.zj.cn

Abstract

The purpose of this study is to gain understanding of the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men. The serum testosterone concentrations of 28 volunteers were investigated daily during abstinence periods after ejaculation for two phases. The authors found that the fluctuations of testosterone levels from the 2nd to 5th day of abstinence were minimal. On the 7th day of abstinence, however, a clear peak of serum testosterone appeared, reaching 145.7% of the baseline ( P < 0.01). No regular fluctuation was observed following continuous abstinence after the peak. Ejaculation is the precondition and beginning of the special periodic serum testosterone level variations, which would not occur without ejaculation. The results showed that ejaculation-caused variations were characterized by a peak on the 7th day of abstinence; and that the effective time of an ejaculation is 7 days minimum. These data are the first to document the phenomenon of the periodic change in serum testosterone level; the correlation between ejaculation and periodic change in the serum testosterone level, and the pattern and characteristics of the periodic change.

https://www.ncbi.nlm....1?dopt=Abstract

Esses estudos sempre se contradizem... mas é claro que ninguém deixar o sexo de lado por causa disso.

...

sobre esse estudo, me diz uma coisa

depois de 7 dias tem aumento de quase 50%, certo? 145.7% of the baseline é 145% x o valor inicial em média? ou 145% de aumento em média?

outra dúvida:

a partir desse dia 7 quando a testosterona aumenta, nos dias seguintes, dia 8, 9, 10 e etc, ela retorna ou permanece alta por períodos indeterminados?

[mpcosta82]

...

sobre esse estudo, me diz uma coisa

depois de 7 dias tem aumento de quase 50%, certo? 145.7% of the baseline é 145% x o valor inicial em média? ou 145% de aumento em média?

outra dúvida:

a partir desse dia 7 quando a testosterona aumenta, nos dias seguintes, dia 8, 9, 10 e etc, ela retorna ou permanece alta por períodos indeterminados?

Não ficou muito claro, mas me parece ser 1.45x o valor inicial. Ou seja, se o inicial era 400, após os 7 dias foi para 580.

Não dá para saber como ficaria a testosterona nos dias seguintes, não foi medida. Duvido muito que ela permaneça alta por período indeterminado...

[Rock Lee]

Não ficou muito claro, mas me parece ser 1.45x o valor inicial. Ou seja, se o inicial era 400, após os 7 dias foi para 580.

Não dá para saber como ficaria a testosterona nos dias seguintes, não foi medida. Duvido muito que ela permaneça alta por período indeterminado...

Não ficou muito claro a parte da relação abstinência x ejaculação.

Ele diz que o "pico" da ejaculação tem 7 dias de duração, ou seja, idêntico ao da abstinência.

Ou pelo menos foi isso que eu entendi kkkk

[Rock Lee]

PS: Além de saber o óbvio: o maior anabólico se chama "sono", será que também vamos descobrir que TODOS os suplementos interagem analogamente ou sinergicamente a testosterona? Ou será que isso é simplesmente um grande golpe de Marketing da indústria de suplementos? Fica a reflexão...

[...]

Fundamental na lista de suplementos dos praticantes de actividades desportivas, a L-Carnitina elimina gordura e fornece energia extra durante o treino. Para além disso, segundo um estudo recente, a carnitina também interage com as hormonas anabólicas, acelerando a recuperação após o treino [*1].

O estudo consistiu no consumo de 2 gramas diárias de L-Carnitina ou um placebo por um conjunto de 10 homens. Após 21 dias de suplementação os cientistas verificaram que a L-Carnitina aumentou o número de receptores androgénicos nos músculos [*2].

Um estudo anterior havia demonstrado que a L-Carnitina interage com a testosterona, podendo tratar a disfunção sexual masculina[*3]. Este novo estudo mostrou que a carnitina estimula a síntese da testosterona, promovendo a recuperação muscular.

Fonte:

https://www.lcarnitina.net/tag/testosterona/

[planeta]

fluctuations of testosterone levels from the 2nd to 5th day of abstinence were minimal. On the 7th day of abstinence, however, a clear peak of serum testosterone appeared, reaching 145.7% of the baseline ( P < 0.01). No regular fluctuation was observed following continuous abstinence after the peak.

fluctuations of testosterone levels from the 2nd to 5th day of abstinence were minimal.

não há flutuações releventes entre dia 2 e 5

On the 7th day of abstinence, however, a clear peak of serum testosterone appeared, reaching 145.7% of the baseline

no dia 7 de abstinência, um claro pico de testosterona apareceu, atingindo 145,7% do valor base

No regular fluctuation was observed following continuous abstinence after the peak

nenhuma flutuação foi observada seguindo a abstinência após o pico

esse nenhuma flutuação, se refere ao baseline ou ao baseline+145,7% ?

Editado Outubro 23, 2012 às 01:07 por planeta

[JulioSonic]

fluctuations of testosterone levels from the 2nd to 5th day of abstinence were minimal. On the 7th day of abstinence, however, a clear peak of serum testosterone appeared, reaching 145.7% of the baseline ( P < 0.01). No regular fluctuation was observed following continuous abstinence after the peak.

fluctuations of testosterone levels from the 2nd to 5th day of abstinence were minimal.

não há flutuações releventes entre dia 2 e 5

On the 7th day of abstinence, however, a clear peak of serum testosterone appeared, reaching 145.7% of the baseline

no dia 7 de abstinência, um claro pico de testosterona apareceu, atingindo 145,7% do valor base

No regular fluctuation was observed following continuous abstinence after the peak

nenhuma flutuação foi observada seguindo a abstinência após o pico

esse nenhuma flutuação, se refere ao baseline ou ao baseline+145,7% ?

talvez fique no 145,7% continuamente, porque impulsionaria esse macho que não está engravidando fêmeas ir a caça e fazer seu trabalho na perpetuuação da espécie... ... essa elevação de testosterena forçaria esse macho que não tá pegando ngm a ir p a guerra, sair da caverna atrás de fêmeas férteis...

eu já fiz testes de abstinência e já tinha percebido que aumenta ansiedade, vontade de fazer qualquer coisa, de sair, de brigar, de sexo, etc, exceto qdo estamos doentes, que podemos ficar vários dias em abstinência sem muitos efeitos...

Acho que não é bem assim não. Acredito que a testo deva cair a partir do sétimo dia.

E você não vai conseguir ficar muito tempo de abstinência, no meu caso consigo fica no máximo uns 8 dias, após isso eu provavelmente tenha alguma polução noturna.

Mas enfim, de qualquer forma achei bem irrelevante esse estudo e sem muito sentido... tipo assim, sua mina doida para fazer sexo e tal, e vc vai e fala "hoje não, estou no meu quinto dia de abstinência, daqui 2 dias fazemos"..kkkkkkkkkkkkk

PS: Além de saber o óbvio: o maior anabólico se chama "sono", será que também vamos descobrir que TODOS os suplementos interagem analogamente ou sinergicamente a testosterona? Ou será que isso é simplesmente um grande golpe de Marketing da indústria de suplementos? Fica a reflexão...

[...]

Fundamental na lista de suplementos dos praticantes de actividades desportivas, a L-Carnitina elimina gordura e fornece energia extra durante o treino. Para além disso, segundo um estudo recente, a carnitina também interage com as hormonas anabólicas, acelerando a recuperação após o treino [*1].

O estudo consistiu no consumo de 2 gramas diárias de L-Carnitina ou um placebo por um conjunto de 10 homens. Após 21 dias de suplementação os cientistas verificaram que a L-Carnitina aumentou o número de receptores androgénicos nos músculos [*2].

Um estudo anterior havia demonstrado que a L-Carnitina interage com a testosterona, podendo tratar a disfunção sexual masculina[*3]. Este novo estudo mostrou que a carnitina estimula a síntese da testosterona, promovendo a recuperação muscular.

Fonte:

https://www.lcarnitin...g/testosterona/

Legal, quando for fazer cutting, vou tomar isso dai

[AugustoO]

Finalmente terminei de ler todo o tópico, ufa xD

Parabéns aos membros do forum, tem conteúúúdo de mais no tópico, e debates também uahuduahshd

No percorrer da leitura, fiquei com algumas dúvidas, se vocês puderem me ajudar eu agradeço muito:

Sobre o Magnésio:

Qual a quantidade que deve tomar por dia pra se obter os resultados pra saúde conforme mostra os estudos?

Em qual forma ele deve ser? Vi que tem em quelato, acetato, não sei o que lá ato e etc.

Sobre a K2:

Eu pago 19$ e pouco com 90 softgels em loja, vc só compra pelo e-bay mesmo? Essa daí já tomei tb, mas não acho tão barato pela quantidade que vem. Aquela da Now que mostrei vem com 100 mcg e custa uns $12,00, se tiver pensando em economizar é mais vantegem comprar ela e tomar a cada dois dias ja que a meia vida dele de cerca de três dias. A Super K tem no e-bay sim só não conheço o vendedor, no caso dela poderia tomar duas vezes por semana e duraria quase um ano. A K2 não é tão baratinha quanto a vit D mesmo, mas não sai tão caro assim tb, dá até pra tomar tds os dias de boa ou fazer esse esse esquema.

1) Quer dizer que a meia vida da MK7 dura mais dias do que a da MK4, é isso?

2) Suplementando com essa Super K, tomando 2 cápsulas por semana já traria os benefícios?

Exemplo: Tomo na segunda feira e sexta-feira.

Sobre o GABA:

Procurei por colaterais e não achei nada também...vou importar o meu e ver se volto a dormir melhor, melatonina não faz mais nada comigo =\

Desculpa o monte de pergunta pessoal =X

Editado Outubro 6, 2012 às 04:05 por AugustoO

[cyberots]

Finalmente terminei de ler todo o tópico, ufa xD

Parabéns aos membros do forum, tem conteúúúdo de mais no tópico, e debates também uahuduahshd

No percorrer da leitura, fiquei com algumas dúvidas, se vocês puderem me ajudar eu agradeço muito:

Sobre o Magnésio:

Qual a quantidade que deve tomar por dia pra se obter os resultados pra saúde conforme mostra os estudos?

Em qual forma ele deve ser? Vi que tem em quelato, acetato, não sei o que lá ato e etc.

Sobre a K2:

1) Quer dizer que a meia vida da MK7 dura mais dias do que a da MK4, é isso?

2) Suplementando com essa Super K, tomando 2 cápsulas por semana já traria os benefícios?

Exemplo: Tomo na segunda feira e sexta-feira.

Sobre o GABA:

Procurei por colaterais e não achei nada também...vou importar o meu e ver se volto a dormir melhor, melatonina não faz mais nada comigo =\

Desculpa o monte de pergunta pessoal =X

Tem uma mais barata que essa super k da marca Vitacost, com 200mcg de mk-7 90 caps por 11 dólares... dá pra tomar uma cada 3 dias sim, vcprecisa de pelo menos 45 mcg/d.

[AugustoO]

Tem uma mais barata que essa super k da marca Vitacost, com 200mcg de mk-7 90 caps por 11 dólares... dá pra tomar uma cada 3 dias sim, vcprecisa de pelo menos 45 mcg/d.

Tinha um gráfico lá atrás, pelo que entendi, a mk-7 dura mais dias do que a mk-4 né?

Procurei por essa que você falou da vitacost e não achei....vou comprar essa da Life Extension Super K e usar uma a cada 3 dias, o CxB é interessante mesmo!

[planeta]

..

Editado Outubro 23, 2012 às 01:08 por planeta

[AugustoO]

Sobre o magnésio.....

Pesquisando pelo forum, achei uma citação do craw á respeito.

Sobre a diferenca entre os magnesios, em geral o que muda é a absorcao/taxa de biodisponibilidade mesmo; teoricamente o magnesio quelato é "melhor", mas tambem nao vou saber te explicar se é muito melhor ou entao qual a melhor forma de magnesio para se usar.

EDIT: Sem querer, acabei de ver um artigo do Charles Poliquin sobre Magnesio onde ele diz que a maioria das pessoas precisariam de até 2gs de suplementacao por pelo menos 6 meses para atingir a quantidade desejada no organismo. Uma boa fonte que ele cita sao os peixes ricos em Omega-3; e sobre as formas, quanto mais diversas voce usar, melhor.

https://www.hipertrof...to-de-magnesio/

Baseado nisso.....

achei esse da Life Extension:

Life Extension, Magnesium Caps, 500 mg, 100 Veggie Caps 7 dolleta $

Diz que cada cápsula de 500mg corresponde á 125% do valor diário.

Ele contém diferentes formas de magnésio presente ná cápsulas :

(as magnesium oxide, aspartate, citrate, succinate, TRAACS magnesium lysyl glycinate chelate)

E tem esse outro da now foods que tem o cxb mais interessante:

Now Foods, Magnesium Caps, 400 mg, 180 Capsules 9 dolleta $

As formas de magnésio nele são:

(Magnesium Oxide, Magnesium Citrate and Magnesium Aspartate)

O que acham?

Abraço!!!

Editado Outubro 7, 2012 às 00:24 por AugustoO

[cyberots]

Sobre o magnésio.....

Pesquisando pelo forum, achei uma citação do craw á respeito.

https://www.hipertrof...to-de-magnesio/

Baseado nisso.....

achei esse da Life Extension:

Life Extension, Magnesium Caps, 500 mg, 100 Veggie Caps 7 dolleta $

Diz que cada cápsula de 500mg corresponde á 125% do valor diário.

Ele contém diferentes formas de magnésio presente ná cápsulas :

(as magnesium oxide, aspartate, citrate, succinate, TRAACS magnesium lysyl glycinate chelate)

E tem esse outro da now foods que tem o cxb mais interessante:

Now Foods, Magnesium Caps, 400 mg, 180 Capsules 9 dolleta $

As formas de magnésio nele são:

(Magnesium Oxide, Magnesium Citrate and Magnesium Aspartate)

O que acham?

Abraço!!!

Eu tomo 400 mg por dia, nunca passei disso... no caso é uma caps mesmo.

obs compre qq um menos Magnesium Oxide, é péssimo

Editado Outubro 7, 2012 às 00:36 por cyberots

[AugustoO]

Eu tomo 400 mg por dia, nunca passei disso... no caso é uma caps mesmo.

obs compre qq um menos Magnesium Oxide, é péssimo

Esses 2 acima tem a forma oxide, nem vira então...

Qual o problema da forma oxide? da mal estar e etc?

Qual marca que você usa?

Qual horário você toma manolo?

Editado Outubro 7, 2012 às 02:55 por AugustoO

[cyberots]

Não tenho uma marca específica, já comprei de várias... geralmente tomo a noite pois ele tb ajuda com o sono.

[JulioSonic]

E eu achando que a Vit E que vinha no Opti-Men era boa...

What is Toco-8?

Toco-8 is a tocotrienol complex extracted from palm fruits (elaies guineensis). Toco-8 supports a healthy cardiovascular system (by improving cholesterol levels) and optimal hormone production. It is a water soluble powder for enhanced bio-availability and is designed to be mixed with your favorite beverage or protein shake. At one scoop daily, Toco-8 will last 60 days.

The tocotrienols in Toco-8 are super powerful anti-oxidants which have been proven to have powerful health benefits for the endocrine & cardiovascular system. (2-8) Tocotrienols play an important role in increasing the "hormone production" signal from the brain to the testes, while also increasing the testes testosterone production capacity. (9-11)

Recently, our unique tocotrienol complex has been granted a US patent for its benefit at preventing hair loss and promoting hair regrowth in individuals suffering from alopecia. In the study, all individuals supplemented with the tocotrienol complex showed a positive result, with an average 42% increase in hair count after 5 months of treatment. We're proud to say this supplement helps grow hair fast. (1) This is a much welcomed alternative to the popular hair loss drug Finasteride, a drug which reduces DHT and contributes to a host of side effects such as libido loss, gynecomastia, and depression. (12)

Technically speaking, Toco-8 is a natural Vitamin E supplement, but to call it a "natural Vitamin E supplement" puts it in the same category as every other generic Vitamin E product on the market. The fact is, the natural Vitamin E found in your local supplement shop or grocery store is not natural at all. Rather, almost all Vitamin E products on the market are actually synthetic Vitamin E; a potentially dangerous and cheap byproduct of soybean oil, known as alpha-tocopherol (Go ahead, take a look on your vitamin label). Toco-8 is actually a Natural CompleteVitamin E Supplement.

What makes Toco-8 different than every other Vitamin E?

First, it's important to understand that Vitamin E is actually a term used to describe a family of nutrients. Most people think that there is only one Vitamin E, when in fact there are 8 different members that make up the Vitamin E family, listed below

The tocopherol family -

• alpha-tocopherol
  
• beta-tocopherol
  
• gamma-tocopherol
  
• delta-tocopherol
  

The tocotrienol family -

• alpha-tocotrienol
  
• beta-tocotrienol
  
• gamma-tocotrienol
  
• delta-tocotrienol
  

All of them have important functions in the body and each a unique action. Unfortunately, the only form that's been readily available is the alpha-tocopherol (contained in most generic Vitamin E supplements).

The popularity of alpha-tocopherol stems from the fact that it is an incredibly abundant and cheap form of Vitamin E. In the early 1900's, during the popular time of vitamin discovery, alpha-tocopherol appeared to be the only Vitamin E utilized in the body, because it happened to be the only vitamin E easily detected in blood. (Tocotrienols tend to accumulate and protect the liver, brain, and subcutaneous tissues, while being very hard to detect in blood.) It wasn't until recently that the other forms of Vitamin E, such as the tocotrienols, began to be uncovered as very important nutrients for human health.

The irony is that most Vitamin E products claim to be "natural" because the Vitamin E is naturally extracted from soybean oil, but then synthetically altered to create pure alpha-tocopherol. So, we miss out on all the other forms, and end up with something very unnatural. This creates a major imbalance. For instance, the National Academy of Sciences recently announced that supplementing with alpha-tocopherol alone depletes the body of the other members of the Vitamin E family. This is a problem because it is the "other" Vitamin E's that show the most impressive benefits for improving cardiovascular health and hair regrowth.

Most alarming, is that tocotrienols are already extremely low in Western diets, while being simultaneously depleted by the ever dominating alpha-tocopherol supplementation! Tocotrienols should be first on your list of supplements!

So what's so special about these Tocotrienols and what are the benefits?

Tocotrienols are short & slippery. That's right. Due to a unique stereochemical shape, and short "tail" in their phytyl chain, Tocotrienols have increased cellular mobility. Imagine natural tocotrienols as the "short & slippery" forms of Vitamin E that can pass through cytosol and cell membranes to impart their positive effects, rather than becoming clustered like a synthetic form of alpha-tocopherol. (13)

You've probably heard people tell you to "get your vitamins from natural sources". Now you can, with Toco-8. That's because Toco-8 is an all natural extraction which preserves the perfect natural ratio of all 8 tocotrienols and tocopherols with a high ratio of tocotrienol content. To say that Toco-8 is superior to other vitamin E supplements would be an understatement. Toco-8 is a revolution for vitamin supplements and male health.

The specific ratio of vitamin E's in Toco-8 offer the following unique benefits -

• Clinically proven to prevent hair loss and increase the number of hairs by an average of 42% (1)
  
• Proven to help reduce cholesterol while improving the HDL : LDL ratio (2-5)
  
• Maintains healthy artery function by reducing atherosclerotic plaque (6-8)
  
• Helps support testosterone production by maintaining optimum pituitary & testicular function (9-11)
  

[cyberots]

Exposição ao sol estimula sexualidade do homem, diz estudo

"O banho de sol pode ter outro efeito sobre os homens além do bronzeado. Um estudo feito por pesquisadores na Áustria sugeriu que a exposição ao sol pode aumentar o apetite sexual masculino, pois a vitamina D produzida eleva a concentração de testosterona na corrente sanguínea.

Publicada na revista especializada ‘Clinical Endocrinolog’, a pesquisa analisou 2.229 homens e descobriu que eles tinham uma maior concentração tanto de vitamina D quanto do hormônio testosterona no sangue durante o verão e uma concentração menor no ápice do inverno.(...)" https://www.d24am.com/noticias/saude/exposicao-ao-sol-estimula-sexualidade-do-homem-diz-estudo/70492

[AugustoO]

Sobre a o Magnésio,

Tem esse tópico aqui no forum bem interessante sobre ele:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23797-cloreto-de-magnesio/

Diz aqui pra se usar na forma CLORETO DE MAGNÉSIO, pois é melhor forma que o corpo absorve.

Sobre produtos que contém o magnésio, eu achei esse da marca Alta Health por 11 dollares:

Alta Health, Magnesium Chloride, 100 Tablets

Magnesium Chloride 520 mg tablet.

Parece ter um cxb bem interessante!

[AugustoO]

E eu achando que a Vit E que vinha no Opti-Men era boa...

What is Toco-8?

Toco-8 is a tocotrienol complex extracted from palm fruits (elaies guineensis). Toco-8 supports a healthy cardiovascular system (by improving cholesterol levels) and optimal hormone production. It is a water soluble powder for enhanced bio-availability and is designed to be mixed with your favorite beverage or protein shake. At one scoop daily, Toco-8 will last 60 days.

The tocotrienols in Toco-8 are super powerful anti-oxidants which have been proven to have powerful health benefits for the endocrine & cardiovascular system. (2-8) Tocotrienols play an important role in increasing the "hormone production" signal from the brain to the testes, while also increasing the testes testosterone production capacity. (9-11)

Recently, our unique tocotrienol complex has been granted a US patent for its benefit at preventing hair loss and promoting hair regrowth in individuals suffering from alopecia. In the study, all individuals supplemented with the tocotrienol complex showed a positive result, with an average 42% increase in hair count after 5 months of treatment. We're proud to say this supplement helps grow hair fast. (1) This is a much welcomed alternative to the popular hair loss drug Finasteride, a drug which reduces DHT and contributes to a host of side effects such as libido loss, gynecomastia, and depression. (12)

Technically speaking, Toco-8 is a natural Vitamin E supplement, but to call it a "natural Vitamin E supplement" puts it in the same category as every other generic Vitamin E product on the market. The fact is, the natural Vitamin E found in your local supplement shop or grocery store is not natural at all. Rather, almost all Vitamin E products on the market are actually synthetic Vitamin E; a potentially dangerous and cheap byproduct of soybean oil, known as alpha-tocopherol (Go ahead, take a look on your vitamin label). Toco-8 is actually a Natural CompleteVitamin E Supplement.

What makes Toco-8 different than every other Vitamin E?

First, it's important to understand that Vitamin E is actually a term used to describe a family of nutrients. Most people think that there is only one Vitamin E, when in fact there are 8 different members that make up the Vitamin E family, listed below

The tocopherol family -

• alpha-tocopherol
  
• beta-tocopherol
  
• gamma-tocopherol
  
• delta-tocopherol
  

The tocotrienol family -

• alpha-tocotrienol
  
• beta-tocotrienol
  
• gamma-tocotrienol
  
• delta-tocotrienol
  

All of them have important functions in the body and each a unique action. Unfortunately, the only form that's been readily available is the alpha-tocopherol (contained in most generic Vitamin E supplements).

The popularity of alpha-tocopherol stems from the fact that it is an incredibly abundant and cheap form of Vitamin E. In the early 1900's, during the popular time of vitamin discovery, alpha-tocopherol appeared to be the only Vitamin E utilized in the body, because it happened to be the only vitamin E easily detected in blood. (Tocotrienols tend to accumulate and protect the liver, brain, and subcutaneous tissues, while being very hard to detect in blood.) It wasn't until recently that the other forms of Vitamin E, such as the tocotrienols, began to be uncovered as very important nutrients for human health.

The irony is that most Vitamin E products claim to be "natural" because the Vitamin E is naturally extracted from soybean oil, but then synthetically altered to create pure alpha-tocopherol. So, we miss out on all the other forms, and end up with something very unnatural. This creates a major imbalance. For instance, the National Academy of Sciences recently announced that supplementing with alpha-tocopherol alone depletes the body of the other members of the Vitamin E family. This is a problem because it is the "other" Vitamin E's that show the most impressive benefits for improving cardiovascular health and hair regrowth.

Most alarming, is that tocotrienols are already extremely low in Western diets, while being simultaneously depleted by the ever dominating alpha-tocopherol supplementation! Tocotrienols should be first on your list of supplements!

So what's so special about these Tocotrienols and what are the benefits?

Tocotrienols are short & slippery. That's right. Due to a unique stereochemical shape, and short "tail" in their phytyl chain, Tocotrienols have increased cellular mobility. Imagine natural tocotrienols as the "short & slippery" forms of Vitamin E that can pass through cytosol and cell membranes to impart their positive effects, rather than becoming clustered like a synthetic form of alpha-tocopherol. (13)

You've probably heard people tell you to "get your vitamins from natural sources". Now you can, with Toco-8. That's because Toco-8 is an all natural extraction which preserves the perfect natural ratio of all 8 tocotrienols and tocopherols with a high ratio of tocotrienol content. To say that Toco-8 is superior to other vitamin E supplements would be an understatement. Toco-8 is a revolution for vitamin supplements and male health.

The specific ratio of vitamin E's in Toco-8 offer the following unique benefits -

• Clinically proven to prevent hair loss and increase the number of hairs by an average of 42% (1)
  
• Proven to help reduce cholesterol while improving the HDL : LDL ratio (2-5)
  
• Maintains healthy artery function by reducing atherosclerotic plaque (6-8)
  
• Helps support testosterone production by maintaining optimum pituitary & testicular function (9-11)
  

Excelente artigo!

me lembro que o o craw me disse a respeito disso uma vez....

Ele até indicou este produto aqui na época.. e analisando o texto, da pra ver que é bom mesmo:

MRM, Complete E, 60 Softgels

Procurem este produto e olhem a tabela dele, vem todos os tipos de tocos que diz no artigo.

Editado Outubro 10, 2012 às 03:19 por AugustoO

[JulioSonic]

Excelente artigo!

me lembro que o o craw me disse a respeito disso uma vez....

Ele até indicou este produto aqui na época.. e analisando o texto, da pra ver que é bom mesmo:

MRM, Complete E, 60 Softgels

Procurem este produto e olhem a tabela dele, vem todos os tipos de tocos que diz no artigo.

Acabei de comprar

https://www.ebay.com/itm/Complete-E-400-IU-60-gms-by-MetabolicResponseModifier-/360468543270?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item53ed997726

Você esta tomando ele já?

[AugustoO]

Acabei de comprar

https://www.ebay.com/...=item53ed997726

Você esta tomando ele já?

Eu tomei ele 1 vez, mas faz tempo.... não sei o que falar sobre ele, no período eu usava outros suplementos também ^^

Mas eu usei ele com o intuito de saúde mesmo, nada visado pra hipertrofia e talz.

[Tio Trinca]

Sobre a o Magnésio,

Tem esse tópico aqui no forum bem interessante sobre ele:

https://www.hipertrof...to-de-magnesio/

Diz aqui pra se usar na forma CLORETO DE MAGNÉSIO, pois é melhor forma que o corpo absorve.

Sobre produtos que contém o magnésio, eu achei esse da marca Alta Health por 11 dollares:

Alta Health, Magnesium Chloride, 100 Tablets

Magnesium Chloride 520 mg tablet.

Parece ter um cxb bem interessante!

Augusto,

Creio que o "Glicinato de Magnésio" é ainda melhor, um pouco mais caro.

Óxido de Magnésio, que muito suplmento nacional usa, é um lixão mesmo, como destacaram acima, e causa muita diarréia.

[AugustoO]

Augusto,

Creio que o "Glicinato de Magnésio" é ainda melhor, um pouco mais caro.

Óxido de Magnésio, que muito suplmento nacional usa, é um lixão mesmo, como destacaram acima, e causa muita diarréia.

Eu mandei manipular o Aspartato de magnésio... da próxima vez vou experimentar esse Glicinato pra ver.

Esse Óxido de Magnésio eu vi relatos dizendo sobre a diarreia mesmo =\

[Tio Trinca]

Uma dúvida quanto ao Cromo: picolinato ou quelato ??

[AugustoO]

Até onde eu ja ouvi e li, a melhor forma de usar para os marombas é Picolinato!

[JulioSonic]

O Craw disse um vez que o melhor era o Quelato (acho que foi num tópico sobre ZMA)

[craw69]

O Craw disse um vez que o melhor era o Quelato (acho que foi num tópico sobre ZMA)

Quelato é a adição de uma ramificação (geralmente um aminoácido) na molécula do mineral; ex: magnésio + glicina = glicinato de magnésio, sendo que este é uma espécie de magnésio quelato. É como se "quelato" fosse gênero, dentro do qual existem várias espécies (metionato, glicinato, aspartato...).

Nenhum mineral "quelato" pode ser tido como top justamente porque "quelato" pode ser qualquer porra. Posso pegar um aminoácido comprovadamente eficaz (e caro) pra misturar com o mineral, ou então adicionar um AA vagabundo e em ambos casos vou ter um "quelato". Geralmente quando o mineral se diz ser quelato, é porque TOP ele não é (se fosse, especificaria qual ramificação foi utilizada, e não utilizaria o termo genérico "quelato").

Toda essa explicação apenas pra afirmar que... não, cromo quelato tende a não ser a melhor forma picolinato já serve, assim como polinicotinato; infelizmente vários tipos de cromos não tem comprovação científica de ter realmente uma absorção superior (digo "comprovação" utilizando da rigorosidade que já demonstrei no início do tópico, porque se for aceitar qualquer coisa a conversa é outra), o que dificulta pra saber qual a melhor opção... mas pelo CxB, um picolinato, na maioria dos casos, já é o suficiente. Na verdade na maioria dos casos nem precisa de cromo, mas enfim, não vou começar novamente.

Quis apenas responder especificamente essa parte (mantendo a posição de não interferir no tópico) já que minha pessoa foi citada diretamente

Abraços

[Brunobyof]

E por quê diabos você não iria interferir no tópico? só porquê é supermoderador? É uma regra isso, de não interferir, ou opção pessoal?

[craw69]

Pelos motivos que citei lá pela metade do tópico, quando discuti por um booom tempo com o cyberots. Como eu não concordo com 99% do que foi dito ao longo do tópico, referente aos aumentos de testo e afins (excluindo saúde, se bem que muito do que foi dito sobre esse assunto eu também não concorde), acabei mais gerando briga inútil do que ajudando. Minha opinião já foi dada ampla e claramente ao longo da discussão, então como afirmei em um dos meus últimos posts, pra evitar que a discussão fosse continuada ao infinito, optei por deixar de opinar nesse tópico especificamente.

Minha opinião foi dada quanto ao assunto, se toda vez que alguém postar algo aqui eu ficar contestando, só vou ficar arranjando mais treta... então já faz algumas páginas que pulei fora da discussão pra não ficar estragando o tópico.

Abraços

[Brunobyof]

Ah entendi. Eu me lembro da discussão heuhhue E também não acho que as coisas são tão boas assim como prometem.