Supermoderador Aless 4674 Postado Outubro 19, 2012 às 08:43 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 19, 2012 às 08:43 po galera,so uma duvida... eu simplismente nao consigo ficar nessa posicao do agachamento sem elevar meus calcanhares....exemplo:http://www.brunacuba...mento-completo/ nao cconsigo de jeito nenhum ficar desse modo com os calcanhares no chao sem a minha coluna estar jogada toda pra frente rsrs,na verdade desde crianca via aas outras agachadas dessa forma e eu nunca consegui... porem se eu colocar um apoio e elevar os calcanhares eu consigo descer como na foto e como neste artigo acima... e ai galera alguma opiniao,mantenho os calcanhares levatnados ou tento mantelos no chao??alguma dica para eu conseguir ?? Chapa, procura os tópicos sobre mobilidade, lá tem muitos exercícios que podem ajudar a conquistar a posição correta, tenta melhorar a sua, porque calcanhar levantado não traz benefício nenhum, você pode até não fazer o agacho completo, mas mesmo no paralelo precisa ter seus calcanhares bem apoiados no chão! [2] http://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romare 8 Postado Outubro 21, 2012 às 14:14 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 14:14 O médico me falou a mesma coisa sobre as costas... Que era pra continuar com a academia e perder peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Novembro 3, 2012 às 14:12 Compartilhar Postado Novembro 3, 2012 às 14:12 Boa cara!!! Muito bom o tópico! Me ajudou com muitas duvidas que eu tinha, pq sou alto, e sempre axei q os pés nao podiam ser mais abertos que os ombros, que no meu caso, só conseguia com eles mais abertos, agora sei que estava certo. Muito obrigado!! abss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Novembro 5, 2012 às 00:49 Compartilhar Postado Novembro 5, 2012 às 00:49 Consegui aos poucos reduzir a distância dos pés (1,75cm de altura) e já consigo fazer com eles pouquinho além dos ombros e quase voltados pra frente, com o mesmo peso, é uma questão de costume mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel Lima 0 Postado Novembro 7, 2012 às 01:41 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 01:41 Meus parabéns, post muito bem estruturado, com embasamento científico. Para aqueles que treinam fazendo agachamento parcial, só um lembrete: "Agachamento parcial, resultado parcial.Agachamento completo, resultado perfeito". Continue postando mensagens deste genero. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Novembro 7, 2012 às 14:10 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:10 E tem mais, agachamento parcial, sérios riscos ao joelho que têm de paralisar o movimento em um momento "inadequado"! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Novembro 7, 2012 às 14:23 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 14:23 E tem mais, agachamento parcial, sérios riscos ao joelho que têm de paralisar o movimento em um momento "inadequado"! ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Novembro 16, 2012 às 22:07 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 22:07 Parabens pelo topico Aless. Confesso que nunca tinha visto o agachamento como um exercicio importante mas mudei minha opinião depois de ler esse texto e varios outros espalhados pelo forum e internet, virei um fã do agachamento. Nesse ultimo mes eu comecei a fazer o agachamento e cara realmente é um exercico diferente... A sensação de fazer ele é realmente incrivel, sem contar os beneficios dele. Parabens Aless Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Novembro 18, 2012 às 14:13 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 14:13 Que me perdoem os supinos e terras, mas ao final de um treino com agachamento a sensação é totalmente outra, parece que seu corpo inteiro está crescendo, heheheh! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spectrum 10 Postado Novembro 18, 2012 às 14:17 Compartilhar Postado Novembro 18, 2012 às 14:17 Que me perdoem os supinos e terras, mas ao final de um treino com agachamento a sensação é totalmente outra, parece que seu corpo inteiro está crescendo, heheheh! Essa é a mesma sensação que tive ao fazê-lo livre, mas infelizmente alguns (grande maioria) não percebe isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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