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Spectrum

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Tudo que Spectrum postou

  1. Spectrum
    Ae man, me envie o valor de cada produto por mp Vlw
  2. Spectrum
    Cara, isso a galera mais experiente te responde, mas agora aproveitando quanto esta saindo a barra olímpica? As anilhas vc tbm esta orçando la? Quanto esta o Kg?
  3. Spectrum
    Legal, então essa barra tem muita utilidade mesmo. Bom projeto e a barra ficou bem legal.
  4. Spectrum
    Sua resposta esta respondida no post no Gremista, três posts acima. A 1020 enverga fácil no agachamento, prefira a 1045 que suporta 250Kg.
  5. Spectrum
    Galera, desculpa a ignorância, mas que tipo de exercício daria pra fazer com uma barra dessas?
  6. Spectrum
    Se comprar lá poste aqui como foi a negociação. Se recebeu, se houve demora. Tenho interessem em comprar lá tbm, mas nunca vi nenhum relato de alguém que tenha comprado lá e anilhas olímpica a 5,00 o Kg esta bem barato.
  7. Spectrum
    Essa é a mesma sensação que tive ao fazê-lo livre, mas infelizmente alguns (grande maioria) não percebe isso.
  8. Spectrum
    Poderia colocar uma imagem (foto real ou protótipo) do seu power rack? Caso não consiga postar aqui poderia mandar por mp? Abs
  9. Spectrum
    Como assim fazendo vários power racks? Vc os fabrica ou está fazendo apenas um protótipo/projeto?
  10. Spectrum
    Quem pode passar o contato do Luciano pra mim? Abs
  11. Spectrum
    Cara, vc msm respondeu. Não esta escrito que o uso é para abaixo de 10%? Então o uso é para abaixo de 10%.
  12. Spectrum
    Opa! Eu tenho interesse. Traduza pra noise plz.
  13. Spectrum
    Tudo bom Gremista? Esse teu contato faz barras para entrega em outro estado? Se sim, poderia passar o contato dele por mp. Abs
  14. Spectrum
    Pelo que eu entendi não seria encolher os dedos e sim levantar o dedos fazendo com que o peso fique sobre os calcanhares
  15. Spectrum
    Então a escolha dele pelo low bar é apenas para que seja possível utilizar cargas maiores já que devido a falta de mobilidade o agacho high bar faria com que ele estagnasse mais rapidamente. Pelo meu entender o que ele disse é que o ideal seria fazer o high bar, claro, dentro do possível quanto a mobilidade de cada um.
  16. Spectrum
    kkkkkkkkkkk. Já vi muito disso.
  17. Spectrum
    Se for fazer um treino de força com isoladores a única coisa que irá conseguir é uma bela de uma lesão. Treino de baixas repetições sugerem um maior peso e para realizar o movimento é necessário o recrutamento de mais unidades motoras para gerar mais força. Por isso, TODOS os exercícios são compostos.
  18. Spectrum
    Sendo assim vc progredi 2Kg por treino. No militar quando chega em cargas mais pesadas é quase impossível vc manter essa progressão. Como disse é possível encontrar anilhas de 1.25Kg. Ajudaria muito vc.
  19. Spectrum
    Parabéns manolo, continue firme e dedicando-se. Que sirva de exemplo a quem ainda dúvida do treinamento. O Deadlift abaixo do agacho, que aliás é algo bem curioso e não muito comum, deve ser pelo uso do fatgripz Quanto vc usa de progressão por treino no militar? Seria uma boa fazer com anilhas de 250g. Aonde eu treinava a menor era de 500g e isso me prejudicava muito na progressão. Fiz muitos deloads. Só como dica, se procurar na web encontrará anilhas olímpicas de 1,25Kg, vc poderia ajustar pra fazer a progressão de 250g por treino.
  20. Spectrum

    Starting Strength

    Spectrum respondeu ao tópico de Highpump em Treinamento

    O Starting Strenght e o StrongLifts são ótimos para iniciantes. São bem parecidos. Segue o link do SL caso tenha interesse em conhecer http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5
  21. Spectrum
    Gostei do seu diário. Acompanharei em off aqui. Mandando bem no agachamento.
  22. Spectrum
    Esta como no vídeo que postei acima só que a barra fica nos trapézios porque se eu agachar como costumo fazer ultrapasso um pouco a linha dos pés com o joelho e o instrutor fica me observando e enchendo o saco. Então tive que fazer um movimento mais próximo do low bar para que não ultrapasse mesmo não sabendo sustentar a barra mais baixa. EDIT: quando voltar a academia (espero que não demore muito) colocarei um vídeo aqui agachando pra vcs avaliarem.
  23. Spectrum
    Darei uma olhada hj a noite sim. Não sei como é teu diário, mas seria legal vc colocar as mobilizações que fez ou faz.
  24. Spectrum
    Porr@, esse garotinho ta agachando melhor que eu, kkkkkk. A verdade é que a grande maioria de nós precisa de mobilizações, pois essa mobilidade dos tendões, ligamentos vamos perdendo no decorrer dos anos.
  25. Spectrum
    É isso msm. Vc imaginou certo. A questão do smith compreendi agora. O negócio e fazer como tem que ser feito creio que é impossível não deixar os joelhos ultrapassar um pouco a linha dos pés
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