Genshi Postado Agosto 17, 2011 às 23:37 Postado Agosto 17, 2011 às 23:37 eu tenho 43 frio contraido , 1,79cm e cerca de 12%/13% de bf so natural vo cilca 1ciclo daki +- 1 mes com 10% tava com 40~41 agora to em off https://imageshack.us...upload&newlp=1# Nessa foto do anexo não tem 42 de braço nem a pau e muito menos 10% de BF, se tivesse isso teria as linhas do biceps e tríceps ais definidas. 95% da galera aqui nem sabe o quanto de BF tem, tudo é na base do achismo, topicozinho q parece gincana de colégio.....kkkkkkkkkkkkkkkkk 42cm de braço e 12% de BF não é uma marca absurda, um cara dedicado na dieta e nos treinos, não sendo ectomorfo, com certa maturidade muscular e acima de 21 anos consegue atingir em 2 anos de treinamento.
Waldemar Postado Agosto 17, 2011 às 23:49 Postado Agosto 17, 2011 às 23:49 Gusmão, eu estava de ironia sobre o DGC, é que ele paga de bruto. hahaha
bhf Postado Agosto 18, 2011 às 00:48 Autor Postado Agosto 18, 2011 às 00:48 eu me considero natural ainda, eu tomei hemo qnd tinha 14 anos e uns 35 de braço e 1 cartela só nem cheguei a fazer ciclo nem nada... tenho 42~43 meu bf deve tar em 12% no máximo jurava que vc cilcou oO amigo meu falou que acompanhava seu diario e se espelhava em vc e tal, ai disse q vc começou a ciclar aeuhauauehaue To com 37,5, 16 anos, bf 14%, 4 anos de treino. Começei com 12 anos hahahaha nunca tomei suplementos... mais to com um stock gigantesco aqui e to em off abraços ta foda, tenho 1m83 auhauhuahau
AlvinhoRJ Postado Agosto 18, 2011 às 02:06 Postado Agosto 18, 2011 às 02:06 Nossa senhora... Tá osso chegar perto dos 40cm aqui -.- Tenso
Waldemar Postado Agosto 18, 2011 às 02:12 Postado Agosto 18, 2011 às 02:12 é difícil mmsmo galerinha, mas o negócio é paciência e dedicação.
WhitePump Postado Agosto 18, 2011 às 02:14 Postado Agosto 18, 2011 às 02:14 é, sem envolver o mdrol na jogada, eu cheguei a 40cm em 3 anos. Antes tinha lá meus 25cm, sei lá eu. Tenso, agora com 42 frio ainda considero +/-, quero chegar aos 45~46cm frio. Quando faço um treino de biceps/triceps, quente da uns 44, 44,5 (proximo ao 45) porque geralmente com o pré-treino, o pump é incrivel (olho no espelho e falo, ta bom quando ficar assim....) quando chego em casa, janto, me olho novamente falo " " com gestos.
Waldemar Postado Agosto 18, 2011 às 02:16 Postado Agosto 18, 2011 às 02:16 é, sem envolver o mdrol na jogada, eu cheguei a 40cm em 3 anos. Antes tinha lá meus 25cm, sei lá eu. Tenso, agora com 42 frio ainda considero +/-, quero chegar aos 45~46cm frio. Quando faço um treino de biceps/triceps, quente da uns 44, 44,5 (proximo ao 45) porque geralmente com o pré-treino, o pump é incrivel (olho no espelho e falo, ta bom quando ficar assim....) quando chego em casa, janto, me olho novamente falo " " com gestos. hahahahaha, os gestos no espelho são clássicos, parece eu quando me olho me sinto um frangão, puta merda! Mas ainda chego nos meus objetivos
rafah Postado Agosto 18, 2011 às 02:18 Postado Agosto 18, 2011 às 02:18 vlw a galera que curtiu meu foco nem é tanto chegar nas medidas... mas sim na qualidade to lutando pra ter isso. '-' tenho 1.79~1.80 e 74kg,bf nem sei. Mas ainda to natural e com 2 anos e meio de treino '-' ( na outra foto meu shape tinha ficado até legal pq meu forte é dorsal ^^ rs)
AlefNunes Postado Agosto 18, 2011 às 02:23 Postado Agosto 18, 2011 às 02:23 Eu pensei que ia estar lotado de gente com mais de 42 natural '='
Vasthor Postado Agosto 18, 2011 às 12:28 Postado Agosto 18, 2011 às 12:28 (editado) até 44cm eu era natural (1 ano e 7 meses de treino, dieta vergonhosa) não muito longe disso, hoje eu acho que meus braços são finos... Editado Agosto 18, 2011 às 12:31 por Vasthor
El myth Postado Agosto 19, 2011 às 03:00 Postado Agosto 19, 2011 às 03:00 É véio, ser baixinho é foda. Os grandões terem 40+ de braço é mole. Agora quero ver um baixinho feito eu ficar com braço grande, do tamanho que tá já é um saco, não consigo pegar o cinto de segurança do carro com o braço direito pq não chega... a vantagem é que baixinho (1.6m) com 35 de braço já aparenta ser "grande"
rudregues Postado Agosto 19, 2011 às 06:02 Postado Agosto 19, 2011 às 06:02 (editado) Eaíí ? Tem alguem com 42cm ou perto natural ? GOGO 40cm, aí depois 42 ! uahauhaua Braço Acho que até o final do ano vou responder essa pergunta com um belo de um SIM! XD Interessante vc ter exatamente o mesmo objetivo que eu, primeiro atingir 40 depois atingir 42 EDIT: to entre as exceções, meu braço contraído aumenta 5cm, definidão. Editado Agosto 19, 2011 às 06:29 por rudregues
Leonardo Acosta Postado Agosto 19, 2011 às 12:51 Postado Agosto 19, 2011 às 12:51 Tenho 42 cm cravados mas bf de 15 % :,( Ano que vem depois do cut eu consigo
Leo_Toddynho Postado Agosto 19, 2011 às 18:26 Postado Agosto 19, 2011 às 18:26 Tenho 44 relaxado (frio) e 46,5 Contraido (frio), com 10% de B, mas com meus 2 metros não parece nada demais. Quero chegar nos 48 relaxado e 50 contraido e manter os meus 10% de BF ou diminuir.
Askan Postado Agosto 19, 2011 às 18:51 Postado Agosto 19, 2011 às 18:51 1,83 de altura e na epoca 89kg bf uns 14% e tinha 42cm, mas depois dai fiz cutting e usei m-drol.
Supermoderador busarello Postado Agosto 19, 2011 às 18:54 Supermoderador Postado Agosto 19, 2011 às 18:54 Tive 42,5 com BF de 23%. Estou com 39 e BF de 7%. O mais incrível é que o braço, agora, PARECE maior. Já foi dito neste tópico, braço menor com BF menor tem mais qualidade e, visualmente, parece maior.
Gusmão420 Postado Agosto 19, 2011 às 19:48 Postado Agosto 19, 2011 às 19:48 Não sei pq tanta importancia pro braço, o cara q treina comigo tem 41cm de braço mas o resto do shape dele é foda, dorsais largas, peito grande e rasgado, pra mim isso importa mto mais.
Leo_Toddynho Postado Agosto 19, 2011 às 19:58 Postado Agosto 19, 2011 às 19:58 Gusmão420 Concordo, mais NO MEU CASO, as costas são largas e o peitoral grande, os braços é que são pequenos. Quando falo que quero chegar a 50 de braço, me refiro a chegar a isso com proporção em todos os membros.
bino15 Postado Agosto 19, 2011 às 20:04 Postado Agosto 19, 2011 às 20:04 cara meu BF é de 85% meu braço é 80,5cm ' Brinks. Juca eu já usei winstrol mais engordei e me considero anabolizado! tu tomou hemo cara aos 14 pelomenos algo você ganhou !
Dipunker Postado Agosto 19, 2011 às 20:11 Postado Agosto 19, 2011 às 20:11 Postado as 04:49:44 em 17/08/2011 O Dipunker tem 42 cm de braço e é natural.. 42.5 cm , medidos hoje. 10% de bf medidos semana passada. 1,90 de altura. O que nao quer dizer nada. Nunca tomei nada demais ( até hj em 4 anos de malhação / ralação foram 1 pote de pack igf-1, 1 pote de jack3d , 2 potes de whey, 5 potes de malto, 1 pote de creatina , 1 pote de glutamina e 1 pote de multivitaminico ) .
mandachuva Postado Agosto 19, 2011 às 21:33 Postado Agosto 19, 2011 às 21:33 Só pra vocês terem uma idéia... O Steve Reeves foi Mr. Universo com 1,83m de altura e 46,5cm de braço. O John Grimek foi Mr. America com 1,74m e 44,5cm de biceps. Esses caras deviam subir no palco com cerca de 6% de bf. Então dá pra ver que conseguir mais de 42 de braço com bf baixo e natural não é tão fácil assim. Com bf alto é outra história (e muita gente mede esse número de forma errada).
marc01 Postado Agosto 19, 2011 às 22:39 Postado Agosto 19, 2011 às 22:39 BF é muito relativo, muda de acordo com o lugar q vc faz...
Antichrist Superstar Postado Agosto 19, 2011 às 22:56 Postado Agosto 19, 2011 às 22:56 eu nao treino braço, isso conta?
guilhermexxx Postado Agosto 19, 2011 às 23:01 Postado Agosto 19, 2011 às 23:01 É aquela história medidas e peso não valem nada neste esporte e sim como vc aparenta.
PainForGain Postado Agosto 19, 2011 às 23:06 Postado Agosto 19, 2011 às 23:06 (editado) Se for ver meu BF mesmo deve dar uns 13,14% mas é porque eu retenho um pouco no panceps (nada de mais), tenho 42 - 42,5 contraido e frio com mais ou menos 2 anos de treino 17 anos. Meu biceps tem um pico bem legal e muda bastante de contraido pra relaxado (um pouco menos de 5cm), eu me considero com facilidade pra evoluir os braços (peito ta longe de ser facil pra mim) e acho que da pra melhorar bastante ainda até porque considero 2 anos pra quem nunca ciclou bem pouco tempo... sei que um monte de gente vai dizer ser "impossivel" mas ainda chego a 45 contraido com bf razoavel natural! ( a maioria dos que falam ser impossivel é que treina por mais de meia década, não consegue nem chegar perto e acha que ninguem pode chegar lá pq ele não conseguiu)....fato Editado Agosto 19, 2011 às 23:15 por PainForGain
azking Postado Agosto 19, 2011 às 23:19 Postado Agosto 19, 2011 às 23:19 41 <- antes do acidente de moto quebrei a mao e pe to sem treinar 4 meses perdi 1 pouco e estou na abstinência de treinar :@:@:@
thuliomarcio Postado Agosto 22, 2011 às 18:28 Postado Agosto 22, 2011 às 18:28 tenho 41,5 e sou natural.... soh whey + albumina... tenho 1,93cm, o q faz aparentar meu braço ser bem mais fino! estou com 12~13 de BF. inclusive acabei um cut a pouco tempo, com L6B... estou com um M-drol pra mandar 2,2,2 e ver se chego nos 45cm Abraços
Rocha1989 Postado Agosto 22, 2011 às 18:59 Postado Agosto 22, 2011 às 18:59 Gusmão420 Concordo, mais NO MEU CASO, as costas são largas e o peitoral grande, os braços é que são pequenos. Quando falo que quero chegar a 50 de braço, me refiro a chegar a isso com proporção em todos os membros. Pela foto nao parece q tens essas medidas cara! =)
Leo_Toddynho Postado Agosto 22, 2011 às 19:05 Postado Agosto 22, 2011 às 19:05 (editado) Rocha 1989 Pela foto nao parece q tens essas medidas cara! =) Foto Antiga, algo em torno de 2 anos, quando perdi 16 kilos pra fazer umas fotos em São Paulo =D na foto tinha 100 KG, Hj to com 115 Kg. =D Edit: Revendo as avaliações da época, braço 39 frio, e 41,5 contraido na época da foto. Editado Agosto 22, 2011 às 19:11 por Leo_Toddynho
Rocha1989 Postado Agosto 22, 2011 às 19:12 Postado Agosto 22, 2011 às 19:12 Porra, entao beleza, evoluiu legal! Ta puro ? Tu es modelo/tira fotos e nunca mandou nada? rsrsrs.
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