AlefNunes

Cara nada haver esse negócio de aparelhos, se você entrar em uma academia você acaba se virando com o que tem, seus amigos devem reclamar mas não sabem periodizar um treino, tenho certeza disso, vai treinar cara relaxa haha, os professores vão te passar exercicios e se você estudar, aos poucos estará montando seus treinos sozinhos, abrçs e bons treinos

Meu sério...Você pode perguntar pra sua nutri qual o sentido dessa dieta? eu não consigo entender...

Se for pra pagar esse preço prefiro pegar um da growth, e o sabor do whey da growth pelo valor eu acho até surreal, o de sorvete de creme da pra comprar com aqueles gourmet da athletica

Entendo, mas é que vim de uma academia OldSchool, os dois professores de lá não fizeram faculdade, os dois conseguiram o CREF porque já davam aula antes de 98, essa "regulamentação" de academias que veio posteriormente, não veio para o bem ao meu ver, se fosse para o bem, os professores aprenderiam sobre algo relacionado a musculação na faculdade, A profissão de Educador físico, diferente de outras profissões como médico, por exemplo, que se você quiser trabalhar em uma certa área você tem que se ESPECIALIZAR, até porque você não aprende a fazer cirurgia na pratica sozinho em casa kk, ja na musculação não, se você for interessado e tiver vivencia você terá tudo para ser um bom professor. A unica parte boa dessa "regulamentação" ao meu ver, é que impede de alguns charlatões tiraram vantagem de quem é mais leigo. Entendo cara, mas assim, percebi que você faz Jiu-Jitsu, que é uma atividade Física, e eu sou faixa preta em Taekwondo, e posso dar aula se quiser, assim como se você for preta em bjj vc tbm pode dar, e sem formação nenhuma, e inclusive os atletas de ponta no brasil, quase nenhum é formado em Ed fisica, mas mesmo assim dão aula de artes marciais, a lógica é a mesma.

Stanozolol pra mim é porcaria, eu não tomaria...

Muitos não vão gostar do que eu vou escrever mas vamos lá... A maioria dos educadores físicos não sabem de nada de biomecânica, cinesiologia... Tem muito nego no instagram que faz consultoria sem ser da área e é melhor que muito cara formado, (como também te uns que não sabem porra nenhuma) entendo a revolta de quem tem CREF, mas infelizmente o curso não é voltado para musculação, e a não ser que o cara tenha vivência ou busque aprender mais,ele vai sair da faculdade com pouco entendimento sobre a área da musculação. Eu prefiro confiar em quem tem vivencia e não um diploma, entendo a sua situação, afinal se você fizer o que tem em mente seria anti ético, na minha antiga academia nós tinhamos um prof sem CREF dando aula, ele era muito bom, tinha shape de competição mas nunca competiu, infelizmente denunciaram e colocaram outro no lugar... o cara que colocaram no lugar mal sabe montar uma série...não estou generalizando, mas é aquilo né... poder não pode mas...

Man vou te falar uma coisa, as vezes vale a pena pagar um coach, nem que seja para absorver um conhecimento e depois se virar sozinho, as vezes você está fazendo uma estratégia errada, vai por mim, quando paguei um coach a primeira vez, fiquei impressionado da forma que eu sequei e ainda ganhei massa muscular, de maneira natural. E usar anabolizantes com Bf alto é fods, o coach se for bom vai ter ensianr a comer e driblar essas vontades que passamos na dieta, vai por mim ! Abraço cara, bons treinos!

ai até vai kkk [2]

Já discutimos esse assunto algumas vezes aqui no fórum, o que eu sei é que tem que tomar doses muito altas de cafeina para cortar o efeito

https://www.reclameaqui.com.br/smart-fit/sexo-entre-gays-nos-banheiros_o9vThuTXFkqc490A/ https://www.reclameaqui.com.br/smart-fit/academia-ou-casa-de-sexo_blCP_P1EGv8oXH69/ https://www.reclameaqui.com.br/smart-fit/e-academia-ou-casa-de-sexo_wiRy2ZzUPZrn8qw2/ uma pesquisa rapida pelo reclame aqui e ja podemos pensar em considerar a chamar essa academia de smart Dick kkkk

Desrespeito com geral, eu não assisto mais,serio eu me imagino lá, pobre fudido de tudo se matando pra fazer o que faço pra chegar num shape decente e de repente me deparar com aquele show de horrores no palco, me poupe vai

por isso que criaram a Men's Physique kkkkkkkkk

Tudo que eu precisava ler , pra quem está na correria do dia a dia trampando e estudando igual maluco isso pode ajudar e muito, valew pelo relato man ! agora é correr atras de melatonina pra comprar kkk

Cara , tente ! na academia onde treino tenho dois ótimos exemplos disso , os dois tem quads monstros mas só um desenvolveu panturrilhas bem , tem genéticas que são ingratas rs eu mesmo aumentei 5cm desde que comecei tinha 36 no começo , porem ainda não tem uma aparência legal , mas antes de tudo cara , tente !!

Salve man , a vida ta corrida pra fazer esse shape virar de palco , sem contar a grana mas se fosse fácil todo mundo era atleta né haha vou me jogar sim valew bro ! Pois é, aqui na academia o pessoal se enche de bola , vi muitos se ferrarem então logo tomei como exemplo Você diz gineco ? porque se for isso nem de longe eu tenho kkk Então pessoal , sobre meu treino vamos lá , eu ainda treino calistenia porém 1 vez na semana , antes eu unia os treinos de calistenia com os de musculação . Exemplo : peito e ombro : eu fazia exercícios para planche : https://goo.gl/jKNpP2 , todos com sobrepeso , após isso fazia os exercícios de ombro com pesos e fazia peito pois ja estava aquecido . no dia de costas e tríceps eu fazia inúmeras variações de muscle ups : https://goo.gl/qrcRZC , logo apos fazia algum exercicio para a parte baixa das costas , adicionava remadas etc... enfim exercícios que recrutavam grupos musculares isolados , o que é mais difícil de conseguir só na calistenia , apos isso fazia exercicios de triceps com e sem sobrepeso , e assim eu ia fazendo meus treinos , todos seguindo essa linha , gostava de fazer exercicios que me davam na cabeça , tudo na hora , pra mim ficava mais "divertido" dessa forma hahaha parei de treinei assim pela falta de tempo , e por me dar algumas assimetrias como no braço e peitoral... hahaha ate lembrei de ti irmao Ah , ia me esquecendo da dieta ! kkk então no começo eu contava os macros no olho , isso mesmo no olho kkkkk comia coisas saudáveis apenas e de vez em quando comia umas porcarias , mas no geral nao deixa nunca de fazer pelo menos umas 3,4 ref com frango e batata doce . Há alguns meses quem tem me ajudado na dieta é o Gorila , aquele que faz uns vídeos da abetv , ele é da minha cidade aqui mora bem próximo e vai me auxiliar na dieta e no meu ciclo futuramente

Essa foi minha evolução , na primeira foto magro tinha 16 anos , na foto em que estou de bone 19 e atualmente na terceira foto com 23 anos e na minha foto com diego hipolito tinha 17 anos nunca nem tinha treinado na academia apenas pesos improvisados em casa . há 3 anos atras ciclei com apenas stano e por incrível que pareça deu certo , agora sigo a 3 anos natural , porem relatarei meu próximo ciclo aqui no fórum , agora com os receptores novinhos hahahaha , visando mais massa muscular , nunca tive essa meta porque faço um esporte que exige muito do corpo e precisava dele mais leve , mas agora eu mudei de meta e quero quem sabe subir em um palco , gostaria muito da categoria classic physique . mas ainda estudo as possibilidades . Essa é minha motivação pra vocês galera , sempre mantive um estilo de vida saudável , e além da estética tive inúmeros benefícios graças as esses hábitos ! Esse esporte mudou minha vida !

Caramba , quanto informação de qualidade ! pqp internet é demais mesmo haha , valew !

Cara tem que rever sua alimentação , 6 anos de treino e ainda nem chegou nos 70 kg é no mínimo estranho , a má alimentação também pode estar contribuindo para sua testo baixa

Então galera eu também sou muito desconfiado , não uso suplementos na dieta , uso apenas glutamina , o whey ficaria para colocar em panquecas e afins , mas gostaria de saber mesmo se teria um jeito mais fácil , igual o felix bonfim faz já que não consigo contato com ele , pensei que alguem tivesse algum contato talzpara me indicar

Fala pessoal ! Em uma busca pelo google acabei não encontrando , porém gostaria de saber com vocês como faço para enviar para análise um whey protein ou qualquer outro suplemento !? Na zona cerealista de São Paulo encontro diversos whey's e Bcaa's a granel e são baratíssimos , 1kg de whey isolado lá você encontra por 80 reais e o kg do bcaa chega a 50 !! Portanto gostaria de comprar e envia-los para análise e assim sanar minha dúvida , posteriormente postarei os resultados aqui pra galera acompanhar . Quem faz dieta de verdade sabe como é bom economizar na dieta , e vi nos alimentos a granel um ótimo custo beneficio e seria interessante saber se os suplementos de lá realmente tem um valor proteico considerável , afinal já compro outras coisas por lá como alguns farináceos,temperos e até mesmo legumes em pó ! Moro na região de São Paulo mais próximo ao ABC paulista , então se souberem de laboratórios próximos melhor ainda. É isso galera obrigado desde já !

Cara , não sendo atleta e ainda por cima 2 vezes por ano , pqp , pode ficar tranquilo .

Sim brother ele perdeu toda a visão em uma tentativa de assalto em 1999 , apesar de 15 anos , a notícia ainda permanece no site : http://www.dgabc.com.br/Noticia/260706/comerciante

Então galera , tempo que não posto aqui , mas de uns tempos pra cá meu professor resolveu competir , já postei minha evolução aqui no fórum e todo esse meu desenvolvimento dentro da hipertrofia foi graças a ele que vem me ensinando bastante dentro desses quase 2 anos que o conheço . Há 14 anos atras quando ele pensava em se iniciar nas competições de fisiculturismo ele tomou um tiro na têmpora do lado esquerdo , que atravessou e rompeu o nervo óptico dos dois olhos o inviabilizando de competir por tempo indeterminado , apesar e tudo ele continuou treinando por puro amor ao esporte e hoje aos 43 anos de idade pesando 102 kg , 52 de bíceps e 72 de coxa pretende competir na categoria master 1 , nessa semana dia 12 de abril ele já vai estar no palco , fizemos uma página pra ele , na intenção de o promover , pra quem sabe um futuro patrocínio o ajudar , só quem acompanha a luta dele sabe o quão difícil foi pra ele competir esse ano muitas dificuldades no meio do caminho que quase fez ele desistir porem ele continua firme e forte na batalha , sendo nossa motivação diária na academia que ele nos da aula , no momento não estamos postando fotos muito atuais na sua página , pretendemos fazer isso pós competição , portanto quem puder ajudar dando um like na página dele , ficarei muuito grato : https://www.facebook.com/rogeriohhulk Logo posto mais fotos dele , mas é isso ai galera quem puder ajudar agradeço de coração , abraços !

Pode deixar , creio eu que estou em boas mãos haha , VALEW ! VALEW manolo ! vou precisar

Então mano eu ia , mas depois desse tópico as pessoas me acharam pelo face por causa dos vídeos haha , e é so jogar meu nome no google que dá direto aqui ;p pra não me expor demais eu vou ciclar semana que vem já xD e depois posto o resultado apenas , e logo após peço para algum adm fechar , nem queria postar o depois do ciclo , mas vou em respeito a galera que me acompanhou aqui , foram muito gente boa haha , então é isso ae véi nos vemos daqui a 7 semanas UHAEUAHEA abrass