PAPAQUITO Postado Agosto 14, 2011 às 22:40 Postado Agosto 14, 2011 às 22:40 (editado) Fala galerinha do Hipertrofia, já é a 10x que edito este primeiro post, vou tentar fazer agora algo fixo e detalhado pra evitar de ficar mexendo, então quem quiser acompanhar com mais detalhes vai ter que ler mesmo. Então vamos ao que interessa, tenho 27 anos, estou limpo a 3, malho a bastante tempo e tenho algumas experiências com Aes, já fiz alguns ciclos com testo, hemo, diana, deca, sei que muitos vão dizer se fiz tantos ciclos porque me encontrava tão magro. Bom, acho que cada um sabe a vida que tem e a minha é muito corrida, devido a objetivos de vida, trabalho, estudo e viagens eu meio que larguei e só voltei mesmo agora. Meu objetivo nos ciclos anteriores sempre foi ganhar massa, única e exclusivamente massa, nunca ciclei pra definição pois nunca tive barriga na vida, sempre ganhei muito em meus ciclos e perdia com mais facilidade ainda, por tanto o real objetivo do ciclo agora é melhorar a condição corporal como um todo, crescer oque der pra crescer e depois trabalhar esses ganhos, moldar tudo que ganhei, agora estou a procura de mais definição e qualidade. Meus dados antes do ciclo: 27 anos 1,77 de altura 77kg 39cm de braço % de fat não faço ideia mas quem quiser chutar pela primeira foto fique a vontade Vamos ao que interessa, o ciclo em si se resume hein: 1-16 4ui tds/ GH (goldtop) 1-5 50mg/dia de diana (landeland) 1-16 600mg/sem de enantato (underfarma) 6-12 100mg dsdn de trem (underfarma) 12-18 100mg dsdn de stan (landerland) A dieta em “teoria” seria a seguinte: (n sigo exatamente os horários) Dieta: 08:30 - Desjejum: 8:45 - gramas de whey + 50 gramas de malto + 50 gramas de dextrose + 5 gramas de glutamina 10:30 - Lanche 01: 01 lata de atum ou 100 gramas de peito de rango grelhado 03 fatias de pão integral 50 gramas de ricota ligth 01 porção de fruta 13:00 - Almoço: 150 gramas de peito de frango ou 150 gramas de carne vermelha magra 250 gramas de batata doce ou 150 gramas de arroz branco (integral não desce msm 350 ml de suco natural de laranja 01 porção de fruta 15:00 - lanche 02: batata doce + whey protein com leite 18:00 - lanche 3: 01 lata de atum ou 100 gramas de peito de frango grelhado: 04 fatias de pão integral 40 gramas de ricota ligth 300 ml suco de laranja natural 20:30 - Lanche 4: pós treino* whey protein sem leite + filé de frango grelhado e maçã 22:30 - Janta: 150 gramas de peito de frango ou 150 gramas de carne vermelha magra 250 gramas de batata doce ou 150 gramas de arroz branco (integral não desce msm) 300 ml de suco natural de laranja 01 caps de omega-3-6-9 00:30 - Ceia: 80 gramas de ricotta ligth 30 gramas de albumina + 15 gramas de whey protein (só para dar um gostinho hehehehehe) + 5 gramas de glutamina Descrição suplementação: 100% Whey Gold Standard (Optimum) Glutamina (Optimum) Whey + Malto Albumina 80 sem sabor (Neonutri) Então é isso galera, qualquer duvida, critica e/ou sugestão é só falar, a baixo segue algumas fotos da evolução, sempre vou atualizar aqui apenas com essas fotos de evolução, quem quiser ver as outras muitas fotos que estão espalhadas no relato vão ter que procurar. Sinceramente não faço ideia em que semana do ciclo estou 10-11, sei que a trem esta acabando, até agora estou mais do que satisfeitos com os ganhso até agora, muito maiores do que eu mesmo esperava. atualmente me encontro com 85kg, 45cm de braço, os mesmos 27 anos e a mesma altura 1,77 hehe. Editado Outubro 5, 2011 às 17:45 por PAPAQUITO
Kracks Postado Agosto 15, 2011 às 01:25 Postado Agosto 15, 2011 às 01:25 hm, vo ta acompanhando, ciclo interessante
batman Postado Agosto 15, 2011 às 11:19 Postado Agosto 15, 2011 às 11:19 da hora o ciclo , acompanhando.
PAPAQUITO Postado Agosto 15, 2011 às 13:48 Autor Postado Agosto 15, 2011 às 13:48 meu treino está dividido da seguinte maneira: A = ombro/triceps B = costas C = pernas D = peito E = biceps/ante-braço queria dar um gas no abdomen, alguem da alguma dica?
Kracks Postado Agosto 15, 2011 às 17:42 Postado Agosto 15, 2011 às 17:42 treina abdomen 2x por semana(ex: seg e qui) com carga e não mais que 20 reps por série, o resto eh gordura subcutânea
shiny12 Postado Agosto 15, 2011 às 21:16 Postado Agosto 15, 2011 às 21:16 legal o ciclo, prq ñ estenderia o gh pra pegar junto com a tpc?
PAPAQUITO Postado Agosto 15, 2011 às 21:34 Autor Postado Agosto 15, 2011 às 21:34 vai mandar Hcg? vou sim cara...pra ser sincero nem esquematizei nada de TPC pq ainda tem mtoooo ciclo pela frente.. mas vou usar sim... legal o ciclo, prq ñ estenderia o gh pra pegar junto com a tpc? cara eu nunca usei GH, como vc deve saber é um produto extramamente caro, masssss se fizer o efeito que espero, o mesmo efeito que fez em meu parceiro de treino eu posso resolver usar até o ano que vem se for o caso...
shiny12 Postado Agosto 15, 2011 às 23:22 Postado Agosto 15, 2011 às 23:22 entendi mano, realmente gh eh muito caro ,foi só umas sugestão man caso tenha condições. msm prq ajuda na recuperação do eixo
Kracks Postado Agosto 16, 2011 às 01:24 Postado Agosto 16, 2011 às 01:24 (editado) Editado Editado Agosto 16, 2011 às 01:25 por Kracks
PAPAQUITO Postado Agosto 16, 2011 às 03:07 Autor Postado Agosto 16, 2011 às 03:07 essa semana vou mandar somente a testo e o gh... sem o diana agora vai ser estranho, keria colokar logo outra droga. . primo sera? oq acham ? hehe
PAPAQUITO Postado Agosto 16, 2011 às 18:08 Autor Postado Agosto 16, 2011 às 18:08 ta doido? to entrando com drogas pra rasgar, acabei de sair do diana e vou meter hemo ? eu hein... e é oximetolona... Ricardo. reagiu a isso 1
Kracks Postado Agosto 16, 2011 às 21:28 Postado Agosto 16, 2011 às 21:28 se fizer o devido controle da pra usar só de kick, mas então adiciona uma oxandrolona de repente, ou primo oral
Genshi Postado Agosto 16, 2011 às 21:48 Postado Agosto 16, 2011 às 21:48 Nunca vi tanta mudança de opinião e ansiedade num ciclo. Pra mim vc não é sério, sempre parece estar Trollando !
PAPAQUITO Postado Agosto 17, 2011 às 14:58 Autor Postado Agosto 17, 2011 às 14:58 Nunca vi tanta mudança de opinião e ansiedade num ciclo. Pra mim vc não é sério, sempre parece estar Trollando ! hehe eu to ligado que sou assim genshi..mas fazer oq...me julga de novo por ser ansioso? oq é trolando ? ninguem comentou da divisão do treino...oq acharam ?
Julio.gj Postado Agosto 17, 2011 às 18:55 Postado Agosto 17, 2011 às 18:55 Eu acho um abuso isso vc esta sujando seu corpo atoa vai mandar um ciclo desse e parar de treinar uma semana depois... Fora q esse ciclo so um fisioculturista faz, ta muito fora da sua realidade!
PAPAQUITO Postado Agosto 17, 2011 às 20:01 Autor Postado Agosto 17, 2011 às 20:01 Eu acho um abuso isso vc esta sujando seu corpo atoa vai mandar um ciclo desse e parar de treinar uma semana depois... Fora q esse ciclo so um fisioculturista faz, ta muito fora da sua realidade! concordo com a parte de parar de treinar...mas agora não vou mais parar...minha atual situação permite que eu treine e me alimente adequadamente.. oq vc viu no meu ciclo fora da realidade, da minha realidade e dentro da de um fisiculturista? pq se fisiculturista toma só isso...ta na hora de pensar em competir...
Filipesep Postado Agosto 17, 2011 às 21:39 Postado Agosto 17, 2011 às 21:39 Hahahah o irmao ali falou uma grande MERLIN haushuajs, um fisiculturista me conte um fisiculturista que usa dosagens tao baixas que eu mesmo vou la e mando ele parar de competir Maaaaaas, concordo com ele que ciclar com GH e tremb e afins para parar de treinar nao faz sentido algum kkkk, mas a saude eh sua. Boa sorte.
PAPAQUITO Postado Agosto 18, 2011 às 00:24 Autor Postado Agosto 18, 2011 às 00:24 n vou parar cara...acho q isso acontece com todo mundo, não só comigo...IMPOSSIVELLLLLLL se dedicar 365 dias por ano...oq mais vejo nos relatos do NPNG é gente indo e voltando.. a vida n é essa pra sempre..acho q nisso vcs concordam... massssssss em quanto é, to aqui e fazendo por onde.. final de semana postarei novas fotos, já ganhei mais 1 kilinho....
nanohacker Postado Agosto 18, 2011 às 02:11 Postado Agosto 18, 2011 às 02:11 Mete as caras mesmo, vamo que vamo.
PAPAQUITO Postado Agosto 19, 2011 às 00:34 Autor Postado Agosto 19, 2011 às 00:34 essa semana parece q desinchei apesar de ter ganho 1kg, to sentindo falta do diana nos treinos.
PAPAQUITO Postado Agosto 19, 2011 às 15:12 Autor Postado Agosto 19, 2011 às 15:12 galera tava pensando em fazer uma cetose de 4 semanas, em quanto estiver tomando trem, oque acham ?
Kracks Postado Agosto 19, 2011 às 16:44 Postado Agosto 19, 2011 às 16:44 se o teu objetivo bater com entrar em cetose, vai firme
Rocha1989 Postado Agosto 19, 2011 às 17:06 Postado Agosto 19, 2011 às 17:06 Eu acho que você precisa traçar melhor seus objetivos... ta gastando uma grana preta nesse ciclo pra depois por causa do seu trabalho parar de treinar abruptamente? O que voce realmente faz? Pelas suas fotos, vc deve trabalhar como modelo, talvez... sinceramente, todo hotel que vc vá ficar tem academia, e treinar tu pode em qualquer lugar! Se tens dinheiro para gastar com um ciclo desse, tens dinheiro para pagar avulso em qlqr academia do Brasil e do Mundo! Sem mais!
PAPAQUITO Postado Agosto 19, 2011 às 18:24 Autor Postado Agosto 19, 2011 às 18:24 Eu acho que você precisa traçar melhor seus objetivos... ta gastando uma grana preta nesse ciclo pra depois por causa do seu trabalho parar de treinar abruptamente? O que voce realmente faz? Pelas suas fotos, vc deve trabalhar como modelo, talvez... sinceramente, todo hotel que vc vá ficar tem academia, e treinar tu pode em qualquer lugar! Se tens dinheiro para gastar com um ciclo desse, tens dinheiro para pagar avulso em qlqr academia do Brasil e do Mundo! Sem mais! fala rocha blz? o objetivo como relatei era dar uma melhorada no shape como um geral, já ganhei mais peso e massa do que esperava com o diana e a testo, então como já estou no GH vou aproveitar pra dar um gas no abdomen, essa é a real intenção daqui pra frente no ciclo, ganhar o maximo de qualidade possivel e se possivel ainda alguma massa. eu to bem regrado na alimentação mas ainda nada muito restrito, nunca usei trem não sei que efeito terá em mim, mas acredito que vá bater junto com o GH então é a hora de aproveitar e estreitar a dieta. o problema em si, não era apenas as viagens constantes e falta de tempo pra me dedicar eram outros objetivos de vida também.. minha foto atual do avatar tem uns 3 anos, eu devia estar com uns 85kg e uns 42-43 de braço sei lá, foi o ultimo ciclo que fiz, estava limpo desde então por isso tão magrinho na primeira foto do relato que era minha condição fisica antes do ciclo atual. Alem das constantes viagens da epoca, afastamento das academias, ciclos e etc, estava com outro objetivos de vida. dos quais já foram alcançados e por isso posso me dedicar em tempo integral aos treinos, dieta e tudo que for preciso. agora não pretendo e não vou mais parar, preciso me manter bem o ano inteiro e agora vou conseguir. se o teu objetivo bater com entrar em cetose, vai firme o objetivo era ficar igual a foto do avatar do rocha.. hehe to zuando, sei que ainda preciso treinar e comer muito.
Askan Postado Agosto 19, 2011 às 18:45 Postado Agosto 19, 2011 às 18:45 Acompanhando, fez exames antes de começar o ciclo? abraços
Rocha1989 Postado Agosto 19, 2011 às 19:17 Postado Agosto 19, 2011 às 19:17 O ciclo ta super interessante cara, pra vc disperdiçar tempo e dinheiro parando de treinar depois! Sacou? Mas entendi seu ponto, acho que agora precisa voltar ao foco apenas e nao desistir! Abração!
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