Oi meninos e meninas...

Alguns aqui já me conhecem e acompanharam o meu primeiro tópico, recebi muita força, muita ajuda e muito feedback positivo nesses quase dois anos de hipertrofia.org, sei que é chato ficar abrindo vários tópicos, porém como já consegui atingir o meu primeiro objetivo, que era pesar 74kgs, agora tenho que ir em direção ao próximo, que é a definição de braços, pernas e glúteos.

Por isso resolvi abrir esse novo tópico, com um "antes e depois" oficial do emagrecimento pra continuar postando a minha evolução em direção a definição muscular nele.

Nota 10!!!

Um exemplo de seriedade nos objetivos......

Oi Mika,

Sempre acompanhei vc no outro tópico.

Poxa, não tem nem mais o que falar.

Sua força de vontade, determinação e garra é o resultado dos seus esforços.

Vc é mais que a prova viva que para mudar só depende de nós.

Exemplo, exemplo e exemplo.

Aguardando o próximo tópico com o seu segundo objetivo.

Se que precisar no que puder ajudar conte comigo.

Vc é muito estilosa. Adoro seu estilo.

bjs

Já tinha visto antes, realmente é digno de aplausos, pela dedicação.

E com certeza acompanharei humildemente esta sua nova jornada.

parabens, e força!!

Oi Mika,

Sempre acompanhei vc no outro tópico.

Poxa, não tem nem mais o que falar.

Sua força de vontade, determinação e garra é o resultado dos seus esforços.

Vc é mais que a prova viva que para mudar só depende de nós.

Exemplo, exemplo e exemplo.

Aguardando o próximo tópico com o seu segundo objetivo.

Se que precisar no que puder ajudar conte comigo.

Vc é muito estilosa. Adoro seu estilo.

bjs

Oi querida, poxa, obrigada mesmo pelas palavras. Sempre me emociono com vocês haha.

Então, o segundo objetivo é definição mesmo. Estou alterando a minha dieta e pegando bem pesado tanto no roller derby (esporte que eu pratico) quanto no treino com pesos. Acho que a soma dos dois vai me ajudar, mas o meu caso é bem complicado porque eu perdi um total de 80kgs e isso deixa marcas na pele, né?

Tenho algumas fotos do processo já, estou bem longe do que eu considero como objetivo, mas só de sentir um pouco de progresso eu já fico feliz, pois minhas pernas eram todas cobertas de celulites.

Está de parabéns ... realmente mudança incrível !

Abraço e bons ganhos !

Existem várias palavras que explicam várias coisas, mas a única coisa que resume sua jornada é :

Foda pra caralho

Parabéns, você é muito guerreira, exemplo de determinação pra TODOS do forum.

Boa sorte na busca do seu novo objetivo.

Editado Março 31, 2011 às 00:57Mar 31, 2011 por Lucas.ac

Mudança incrivel , parabens pela dedicação.

Abraços.

Nossa,já fazem 2 anos que criou o primeiro tópico?

Duvido que alguém te reconheça se tiver ficado esse tempo sem te ver.

Ótimo resultado!

Parabéns!

Nossa,já fazem 2 anos que criou o primeiro tópico?

Duvido que alguém te reconheça se tiver ficado esse tempo sem te ver.

Ótimo resultado!

Parabéns!

Tem mta gente que não me reconhece... amigos de escola e tal haha. É engraçado.

Parabéns Mika Raca Rubro Negra, não tem como descrever, impressionante, sua transformacao é daquelas de ser coloca em revistas, vídeos, até em TV's

noossa 2 anos do topico ?

passa muito rapido

meus parabéens de verdade, é uma força de vontade impressionante, que pode servir de lição pra muita gente

voc é um exemplo

Só passei pra dizer que estou acompanhando. Mais uma vez, PARABÉNS!!!

Parabéns!!!

Servirá de motivação para muits meninas que estão iniciando agora...

vai q vai querida....agora é só esculpir rs!

abraço

parabéns mesmo! sempre acompanhei por fora seu topico desde que me cadastrei

voce é um exemplo

Sem palavras pra sua determinação...Parabéns !!

Menina, parabéns!!!!!!! Evolução sinistra.

Vc é linda e estilosa!! Antes a gordura escondia um pouco sua beleza... Mas seu rosto é lindo e agora tá acompanhado de um corpo MARA, fechou!

Gostei das pernocas... E como eu te falei no outro tópico, vc é sortuda de ter emagrecido tudo isso e ter mantido o peitão kkkkkkkkkk

aaaaaaaaaah sua linda!!!!! e eu me acostumei com eles hahaha, tô achando em um tamanho bom agora!

Sem palavras !

Realmente não as encontrei pra expressar a minha surpresa ao ver a sua mudança.

Foi MUITO radical, definitivamente outra pessoa.

PARABÉNS !

parabéns mesmo! exemplo de dedicação pra todos.. além de emagrecer, parece que levantou sua auto estima, mais arrumada.. ta muito bonita!

parabéns novamente..

é impressionante sua jornada..

foi uma soma de força de vontade, determinação, autocontrole, conhecimento..

e taí o resultado..

de uma "gordinha" linda, pra uma "gostosa" mais linda ainda!

parabéns, viu??!

infinitos parabéns!

vc já está no topo! o q fizer agora, vai ser só pra rebolar.. vá em frente!

tamos acompanhando!

ABSURDO!

Nem tenho palavras pra dizer o quao impressionante foi a mudança..

Parabéns pela dedicação, de verdade! É um exemplo a ser seguido, e não só aqui no fórum!

O tempo voa, 2 anos passam rápido lembro do teu primeiro tópico, realmente um exemplo de que a nossa vida depende exclusivamente de nós mesmos e de nossas ações, nada mais. Meus parabéns! Agora você vai ser uma pessoa feliz pro resto da vida, não importa o problema que aparecer você sempre vai lembrar da tua vitória pessoal e se encher de orgulho e felicidade.

Da hora!

Parabéns, a sensação de atingir o peso pós-perda de gordura é inexplicável.

Boa sorte no ganho de massa.

E a sua pele... ela não ficou flácida / esticada ?

Da hora!

Parabéns, a sensação de atingir o peso pós-perda de gordura é inexplicável.

Boa sorte no ganho de massa.

E a sua pele... ela não ficou flácida / esticada ?

Então, eu fiquei com um pouco de flacidez nos braços e pernas, que eu tô tentando disfarçar com definição e hipertrofia muscular, o abdome tmb ficou flácido, com um pouco de sobra de pele, mas aí é só na faca mesmo.

Vou fazer a cirurgia de abdome e colocar silicone nos seios em setembro desse ano! Também vou fazer junto uma lipo pra tirar gordurinhas do joelho e das costas/braço e injetar no bumbum hahaha (lipoescultura).

Sem palavras !

Realmente não as encontrei pra expressar a minha surpresa ao ver a sua mudança.

Foi MUITO radical, definitivamente outra pessoa.

PARABÉNS !

obrigada mesmo! =)

parabéns mesmo! exemplo de dedicação pra todos.. além de emagrecer, parece que levantou sua auto estima, mais arrumada.. ta muito bonita!

parabéns novamente..

obrigada pelo incentivo, vcs são demais!

é impressionante sua jornada..

foi uma soma de força de vontade, determinação, autocontrole, conhecimento..

e taí o resultado..

de uma "gordinha" linda, pra uma "gostosa" mais linda ainda!

parabéns, viu??!

infinitos parabéns!

vc já está no topo! o q fizer agora, vai ser só pra rebolar.. vá em frente!

tamos acompanhando!

awwwn, obrigada querido!!!

ABSURDO!

Nem tenho palavras pra dizer o quao impressionante foi a mudança..

Parabéns pela dedicação, de verdade! É um exemplo a ser seguido, e não só aqui no fórum!

poxa shadow, muito obrigada mesmo! vcs me dão mta motivação!

O tempo voa, 2 anos passam rápido lembro do teu primeiro tópico, realmente um exemplo de que a nossa vida depende exclusivamente de nós mesmos e de nossas ações, nada mais. Meus parabéns! Agora você vai ser uma pessoa feliz pro resto da vida, não importa o problema que aparecer você sempre vai lembrar da tua vitória pessoal e se encher de orgulho e felicidade.

é verdade... tudo depende da gente, a vida é nossa, o caminho é a gente que faz. cada conquista vale a pena, cada passo leva a gente pra algum lugar, então cabe a nós escolhermos qual passo dar!

foi uma decisão difícil mas necessária, hoje em dia eu fico muito feliz de olhar pra trás e ver o quanto eu evolui!

Nossa ta cada dia mais linda, parabéns msm!! Sua determinação é de admirar e muito!

Uma dica, não posta essa foto no fórum batera, galera vai cair em cima huauhauhauhahua só tem homem, vc já viu isso muito tempo atras quando vc mostro sua tattoo!

Grande abraço! Vou continuar acompanhando!

obs: Depois de um tempo vendo suas fotos agora que caiu a ficha, vc é a meekah do fórum batera! (sou o Peoplexshit, hj em dia o nick é IsmaelF)

Sensacional a sua evolução, está linda!

Parabéns.

Que isso... Parabens mesmo, fantástico seu desenvolvimento e sua conquista.

Acho que pra vc terminar de alcançar seu objetivo agora, seria legal você mesclar alguma luta (ex: Muay Thai ou Jiu Jitsu) e o treino de pesos, acho que ficaria show!

E claro, sem aquela chatisse de corridas e esteiras que enjoam, minha opnião.

Parabéns!

Se eu vejo na rua eu já lanço cantada de pedreiro ;D

Parabéns mesmo, exemplo pra uma galera preguiçosa, você merece.

Daqui a pouco suas fotos estarão fazendo publicidade dos metodos de algum gringo e sem a sua autorização =x

Abraço

Parabéns, esta linda!!!