[Relato]Oxyelite Pro + Coconut Oil + Creatina + Glutamina + Básicos

[Ten Guil]

E ae Pessoal,tudo belê?!

Começando meu cutting hoje devido ao Panceps,que tá grande.

sempre faço Bulk sujo e de Novembro pra cá velho acumulado um panceps indesejavel que incomoda na hora de ficar sem camisa e até sobra uns pneuzinhos quando sento,mas tenho pouca gordura nos braço e pernas tanto que tem definição aparente nos membros

Vou fazer esse cutting com o Oxyelite e o coconut oil da Jarrows(substituindo a malto),Creatina e Glutamina Universal,Whey Growth e Albumina Saltos.

AEJ e HIIT em dias OFFs.

Muita gente fala que o Oxyelite diminui consideravelmente a gordura abdominal,então vamos ver né?

Uma coisa bacana é que eu e meu irmão vamos dividir o pote de Oxy,porque ele tá com o Bf bem alto,vou colocar as informações abaixo

Eu

Peso: 94,5kg

Altura: 190cm

bf:16%(com muito acumulo no Abdomem)

Objetivo: Cutting

Inicio: 09/02/2011

Término: Previsão para 05/03/2011

Medidas:

Ombro: 136cm

Peito: 119cm

Cintura: 89cm

Braço: 37cm

Antebraço: 32cm

Coxa: 67cm

Panturrilha: 41cm

Meu Irmão

Peso: 90kg

Altura: 188cm

bf:22%

Objetivo: Cutting

Inicio: 09/02/2011

Término: até o Bf diminuir à 16%

Medidas:

Ombro: 120cm

Peito: 100cm

Cintura: 90cm

Braço: 33cm

Antebraço: 31cm

Coxa: 64cm

Panturrilha: 40cm

Dieta:

Meu Treino:

ABCD(Off Quarta,Sábado e Domingo)

A - Braços

•Supino Fechado

•Tríceps Pulley

•Rosca Testa

•Rosca Alternada com Halter

•Rosca Scott com Halteres

•Rosca Inversa

•Rosca Punho Normal e Inversa

B - Pernas

•Leg Press

•Extensor

•Agachamento Livre

•Flexora

•Extensão de Panturrilha em pé

•Gêmeos Sentado

C - Peito e Ombros

•Supino Reto com Halteres

•Supino Inclinado

•Crucifixo Declinado

•Crossover

•Desenvolvimento com Halteres

•Elevação Lateral

•Encolhimento com barra

D - Costas/Deltóide Posterior e Panturilhas

•Levantamento Terra

•Pulley Nuca

•Remada Sentado com Triangulo

•Puxada Unilateral com Halter

•Crucifixo Inverso no Pulley

•Pullover com Halter

•Extensão de Panturrilha

•Elevação de Gêmeos

Treino Do Meu Irmão:

AB(Off Sábado e Domingo)

A -

Supino na Maquina

Supino Inclinado

Rosca Direta

Rosca ALternada

Leg 45°

Cadeira Extensora

Adultores

Mesa Flexora

Leg Frontal

Aerobico:20 minutos

B -

Triceps Pulley

Rosca Testa

Elevação Lateral

Desenvolvimento Com Halter

Puller costas com pegada fechada

Remada Setando no Triangulo

Panturrilha Sentado

Panturrilha em pé

Aerobico: 20 minutos

Uso o Oxyelite antes do café e 6-8 horas depois,Oleo de coco no pós AEJ e Pós Treino,Glutamina 15g distribuidas ao longo do dia e creatina e Whey juntos 20 minutos depois do Oleo de coco.

Fotos ao final do relato

Podem Perguntar o que quiser e acompanhem

Editado Fevereiro 10, 2011 às 13:50 por Ten Guil

[Asgardian]

Bacana Ten Guil...estou fazendo um parecido...mas, pela demora na entrega, iniciei sem mct e sem gluta, acompanhando aqui, espero ver as fotos logo, abraços e bons treinos

[Ten Guil]

Bacana Ten Guil...estou fazendo um parecido...mas, pela demora na entrega, iniciei sem mct e sem gluta, acompanhando aqui, espero ver as fotos logo, abraços e bons treinos

Valeu,Parceiro...Fotos só no final,espero uma boa perda

Feliz por tu tá acompanhando

Dia - 1

Comentários: hoje é OFF pra mim,então só fiz AEJ. Faço normalmente 20 minutos de caminhada acelerada e quase não fico suando,mas hoje eu suei bastante.

mandei a segunda capsula depois do almoço e fui pra fauldade. Não podia dar uns passos que começava a suar pra caramba. Por causa do Oleo de coco,fiquei com fome pela manhã,mas pela tarde não senti tanta.

Meu irmão foi treinar hoje e chegou incharcadão!! a gente sua muito,com Oxy então,fudeu a parada!!

Amanhã é Treino,vamo ver os outros efeitos

[RaFFaeL]

Buenas...

Acompanhando. Tenho essa idéia de usar MCT no lucar do Malto no Pós. Ainda mais pra perder pança!!

Está gostando?

Abs.

[Ten Guil]

Buenas...

Acompanhando. Tenho essa idéia de usar MCT no lucar do Malto no Pós. Ainda mais pra perder pança!!

Está gostando?

Abs.

Valeu por acompanhar,velho

Comecei a usar o Coconut Oil antes de começar o cutting.

ele me deu fome,já que tomo a malto na academia e depois tomo a WHey aqui em casa.

vinha pra cá com uma fome da misera. a Malto te dá saciedade,entende?

só vou gostar se der o efeito desejado

[Nunoluna]

Acompanhando.

Tenta usar o mct ou malto junto com whey no pos treino, p melhorar a absorcao do whey.

Se possivel, toma whey ou albumina nos intervalos das refeicoes, issos me ajuda bastante com a fome. Toma albumina antes de dormir para evitar o catabolismo noturno.

[Ten Guil]

Acompanhando.

Tenta usar o mct ou malto junto com whey no pos treino, p melhorar a absorcao do whey.

Se possivel, toma whey ou albumina nos intervalos das refeicoes, issos me ajuda bastante com a fome. Toma albumina antes de dormir para evitar o catabolismo noturno.

Vlw por acompanhar e pelas dicas,cara!

uso a albumina na ceia sim,a Whey mando junto com a creatina no pós treino.

acho que não precisa misturar já que a Whey já é rapidamente absorvida pelo organismo.

quanto a fome,o Oxy já tá começando a cortar,acordei hoje 8:20 tomei café 8:50 e até agora sem fome

[##PK##]

Acompanhando aqui boas perdas

[harryborrimas]

acompanhando fera

vc e seu irmão pretendem eliminar de vez malto/dextrose e usar so coconut no pos ?

tava afim de fazer algo parecido no meu cutting.

abç e boas perdas !

[Asgardian]

bacana bacana, engraçado , mando umas 2 caps de oxy por dia, tem dia que suo muito...tem dia que não. Na maioria das vezes não sinto nada. O único efeito que sinto mesmo é a insônia - mas, está ajudando mesmo assim- queria treinar com o mct logo

que tá achando dele?

[Ten Guil]

Acompanhando aqui boas perdas

Valeu por acompanhar cara

acompanhando fera

vc e seu irmão pretendem eliminar de vez malto/dextrose e usar so coconut no pos ?

tava afim de fazer algo parecido no meu cutting.

abç e boas perdas !

Valeu por acompanhar também,parceiro

Dependendo dos resultados pode ser uma opção.

a unica coisa ruim é a comodidade do pó,que posso levar na coqueteleira.

o oleo tenho que levar o pote pra academia

bacana bacana, engraçado , mando umas 2 caps de oxy por dia, tem dia que suo muito...tem dia que não. Na maioria das vezes não sinto nada. O único efeito que sinto mesmo é a insônia - mas, está ajudando mesmo assim- queria treinar com o mct logo

que tá achando dele?

tô suando que nem um porco!!

não consumo nada de caféina normalmente e sou muito sensivel a ela.

Quanto ao Oleo de coco,tá normal.

tô ingerindo ele normalmente e nenhum efeito anormal até agora.

tem cheiro daqueles bombom de coco queimado e não é tão viscoso quanto eu achava.

tem o aspecto igual de um Azeite Oliva.

abraços

tô indo pro treino agora mesmo

[Ten Guil]

Dia - 2

Comentários:

Primeiro dia com treinos do Oxyelite e foi uma suadeira do cão! Meu coração tava acelerado no começo,depois estabilizou. Muito calor,Muito suor e boa disposição. Tomei o Coconut Oil no pós treino e a fome bruta bateu até em casa.

tomei a Whey e passou,depois disso Fome não bateu

ah,fiz AEJ hoje Deu vontade,tomei o Oxyelite em jejum e me deu vontade fui! 20 minutinhos só

Dieta 100% e bastante ancioso pelo resultado

[Bene]

Boa sorte mano !

Um parceiro meu vai comecar o Oxy que eu dei pra ele amanha, tomara que de certo !

Acompanhando aqui!

[##PK##]

isso aew cara boa sorte

vamo se ele queima mesmo na barriga de verdade

[Ian Kevin]

Estou acompanhando. Seria interessante já adiantar as fotos do "antes" e duplos comentários de ambos.

[Ten Guil]

Boa sorte mano !

Um parceiro meu vai comecar o Oxy que eu dei pra ele amanha, tomara que de certo !

Acompanhando aqui!

Beleza mlk

vamo que vamo!

isso aew cara boa sorte

vamo se ele queima mesmo na barriga de verdade

Tomara que queime cara,89cm é tenso demais xD

Estou acompanhando. Seria interessante já adiantar as fotos do "antes" e duplos comentários de ambos.

Valeu por acompanha cara

sinceramente?

não quero botar as fotos do antes logo porque o bichinho tá grande

melhor botar junto com o depois porque fica menos doloroso

Vou acatar o comentário de ambos sim.

meu irmão não liga muito pro forum,por isso ele mesmo não posta,mas vou fazer a cabeça dele

abraço

[marcelobra]

acompanhando brother..

[Ten Guil]

acompanhando brother..

Fala ae,Marcelão!!

Feliz por tá acompanhando mano.

secar pra depois 'aquela parada' ter melhor efeito!!

ehueahueahuaehuaeh

abraço

[marcelobra]

Fala ae,Marcelão!!

Feliz por tá acompanhando mano.

secar pra depois 'aquela parada' ter melhor efeito!!

ehueahueahuaehuaeh

abraço

huadhuaduhd

pod crer.. so to pelas ibagens

eu ja to o contrario, to na epoca da engorda pra dar um melhor efeito com o produto ahudauhd

abraco

Editado Fevereiro 11, 2011 às 14:15 por marcelobra

[Ten Guil]

huadhuaduhd

pod crer.. so to pelas ibagens

eu ja to o contrario, to na epoca da engorda pra dar um melhor efeito com o produto ahudauhd

abraco

Ibagens no final,cara!!

sou mais usar ele com o shape seco mlk.

vamo que vamo,não gosto de gordura xD

abraço

[##PK##]

QUE PRODUTO ESSE AEW Ten??????????????????

[Ten Guil]

Dia - 3

Comentários: segundo dia de treinos com o Oxyelite e disposição SHOW!!

fui muito disposto,cheguei e fiz 10 minutos de Esteira(odeio esteira,prefiro correr na rua),treino muito bom,mais 15 minutos de bike pra finalizar. suadeira fudida,muito,muito suor! Dieta 100% faltando agora o pós solido e ceia

O Oxyelite não tá cortando meu apetite no pós treino. o Oleo de coco não dá a saciedade da malto,venho pra casa com fome!!

amanhã é OFF,então comentárei só no domingo

abraços

QUE PRODUTO ESSE AEW Ten??????????????????

Um combo de suplementos ae

[marcelobra]

dizem que esse oxy é o bixo mesmo, vamos ver..

fim do ano vou preparar um combo de oxy + no shotgun pra jogar fora a gordura huahha

abraco acompanhando

[Ten Guil]

dizem que esse oxy é o bixo mesmo, vamos ver..

fim do ano vou preparar um combo de oxy + no shotgun pra jogar fora a gordura huahha

abraco acompanhando

Cara,eu não usaria eles dois juntos não.

prefiro usar o Shotgun pra Bulkar mesmo

se fosse pra usar uma coisa junto com o Oxy usaria C.L e um multi

abraço

[Visitante usuario_deletado23233]

ten. Recentemente fiquei em duvida entre o oleo de cártamo (c.l.a) e o oleo de coco, oq te fez decidir pelo oleo de coco??

[Tyler Durden]

E ai Ten, boa sorte na dieta, estou acompanhando.

Algumas dúvidas, por que vc não aumenta para 40min o AEJ ?

Vc toma a glutamina antes do AEJ pra aumentar o GH?

abraço.

[Ten Guil]

ten. Recentemente fiquei em duvida entre o oleo de cártamo (c.l.a) e o oleo de coco, oq te fez decidir pelo oleo de coco??

E ae,Firemann

bem cara,opitei pelo Oleo de coco porque pra finalidade dele,ia me ajudar a reduzir os carbos da dieta.

alem de ser mais barato que o C.L.A...dependendo do resultado o oleo de coco pode ficar sempre no meu pós treino

abraço

E ai Ten, boa sorte na dieta, estou acompanhando.

Algumas dúvidas, por que vc não aumenta para 40min o AEJ ?

Vc toma a glutamina antes do AEJ pra aumentar o GH?

abraço.

Fala ae,Tyler!

Obrigado por acompanhar.

cara,eu iria aumentar pra 30 hoje.

mas tu deu a ideia vai ficar 40

Eu tomo a Glutamina depois do AEJ e Antes de durmir

abraço

[Joselito.Strong]

Eae cara vou acompanhar também, to em cutting tb..

Acabei de compra meu meus suplementos e comprei a dextrose junto, me arrependi era pra ter comprado o coconut oil.. ;S

Tu compro o teu a onde?

Pq tu não leva o whey pra academi?

Boa sorte

Abraço !

[Ten Guil]

Eae cara vou acompanhar também, to em cutting tb..

Acabei de compra meu meus suplementos e comprei a dextrose junto, me arrependi era pra ter comprado o coconut oil.. ;S

Tu compro o teu a onde?

Pq tu não leva o whey pra academi?

Boa sorte

Abraço !

Valeu por acompanhar

cara,eu importei ele 'naquela loja'

eu não levo não,sou adepto do tormar o Malto e creatina no imediato pós treino e Whey uns 20 minutos depois.

como estou em cutting,Oleo de coco no imediato pós treino e Whey 20 minutos depois.

se tu quer uma dica,depois do teu treino espera pelo menos 20-30 minutos pra mandar a malto e reduz a quantidade dela,no maximo 40-50g.

a malto vai fazer tu secretar insulina e ela para o processo de Lipolíse,melhor mandar um tempo depois.

abraço

[Joselito.Strong]

Ah entendi o 'naquela loja' HAHAHAH...

se tu quer uma dica,depois do teu treino espera pelo menos 20-30 minutos pra mandar a malto e reduz a quantidade dela,no maximo 40-50g.

a malto vai fazer tu secretar insulina e ela para o processo de Lipolíse,melhor mandar um tempo depois.

Fico mo duvida nessa parada, uns dizem que pode toma no imediato, outros dizem que é pra espera um pouco senão a a insulina , para o processo que voce falo e com isso "prejudica a perca de gordura no pos treino".. duvidas & duvidas ! haha

abraço