harryborrimas

hahaha até que não é má idéia, eu daria um nome de impacto tipo Black alguma coisa e falaria para nao tomar mais que uma dose devido à extrema potência hahahh , mas pelo menos o ;"proprietary blend "ta aí se quiser tentar. vlw abç po , foi mal , nao consegui te responder direito pq tava dando erro aqui de servidor , mas eu ja tinha visto os topicos ( alias foi de lá que tirei a idéia maluca) e tb vi umas discussões em foruns gringos, mas na verdade nenhum deles atendeu ao que eu queria , pq todos eram voltados para bulking e com dietas de 3 em 3 horas , bem diferente da minha ... sempre tinha algo que não se aplicava ao que eu tinha em mente. hoje treinei peito / ombro e tríceps ... coloquei uns drop-sets no meio e de ombro mandei um deltoid triad , ja deu um pump bem legal, mas o focus e disposição ficaram mais fracos ... ou seja, a formula se provou inconsistente no meu caso. vlw pela força ! abç

meu Bf ta entre 7-8% ( queria reduzir para pelo menos 6%) . a vascularização ficou bem legal, o treino e ABC (embora que queira mudar para AB) e 2 dias separados aleatoriamente ( ouseja , quando dá, mas sempre 2 vezes) para cardio de baixa intensidade em jejum de carbo. A - peito/ombro/biceps B - perna/panturrilha/abdominal C- Costas/biceps/trapezio/antebraço a estrutura do treino e mais ou menos o metodo do martin berkhan tb. exercicios compostos em 3 series de carga elevada e repetição entre 4 e 5 na primeira e esquema de piramide reversa mais alguns exercicios mais isolados com 2 series e cargas altas de 6 -8 reps e cadencia bem lenta. Um trieno que privilegia mais a densidade que o " inchaço" ,,, mas mesmo assim eu esperava que desse um pump melhor ... uma aparencia mais densa tb... eu nao sei se ficou confuso, mas e isso ai hahaha acho q vou tentar mesclar tecnicas e vou usar na ultima serie um dropset ,,, ou nao ..achoq nao tem nada a ver hahah sobre a crea ,,, eu achoq vou manter pos e esperar dar uma saturada , pq venho de um periodo off de crea... ou quebrar tipo 3 antes 4 g dps , sera q fica legal ? Ps nao to conseguindo te quotar , ta dando uns erros aqui de browser e sei la o q

Mesmo o shotgun ( que eu considero o melhor pre-treino que tomei) tem muita coisa subdosada e muita coisa que considero inútil só para fazer peso. A minha intenção era a de criar um pre-treino puro e com dosagens eficientes sem 1,3 Dymethyl. Realmente eu gastei mais do que se tivesse comprado o shotgun, mas tenho material suficiente para conseguir ai em torno de 60 doses iguais a esta ai( os limitantes para eu ter mais de 100 doses são a tirosina e citrulina malato q tenho pouco), a tirosina da ate pra tirar ou usar esporadicamente, pq como disse, estou em cutting mas deu uma estagnada e nao tenho mais como diminuir a ingestão calórica sem prejudicar a massa magra, mesmo no esquema de 16/8, então achoq vou usar um leangains bulk entre 4 e 6 semanas pelo menos. Td importado, Yok3d ganhei, o total das coisas que comprei não deram nem US$100, mas como disse tenho material pra fazer um bom estrago por bastante tempo. acaba valendo a pena SE E SOMENTE SE não fizer besteira do tipo colocar mto de um ingrediente e pouco de outro a meu ver, e é justamente isso que to querendo ajustar , pq achei forte demais na fadiga, excelente na vascularização, médio no pump e relativamente fraco em explosão muscular Edit: nao estou considerando o valor do BCAA pq o considero um dos básicos e o uso com ou sem pre treino, assim como Vib B e calcio q são nacionais dessas de farmacia mesmo

Salve a todos ! Seguinte, estou tentado fazer minha própria fórmula pre-workout, mas gostaria de uma opinião de como posso melhorá-la. Eu estou em cutting, fazendo dieta de jejum intermitente em protocolo 16/8 ( seguindo o metodo do martin berkhan - leangains) apesar de achar q dei uma estacionada na queima de gordura e talvez tenha que voltar ao bulking um período. fiz um " blend" aqui que é o seguinte: (2h30 antes do treino 4 caps de Yok3d - arginina nitrato , nao tem a quantidade exata no rotulo) pre treino: 200mg cafeina 200mg cálcio 2g L-tirosina 4g taurina 3g Beta-alanina ( mais 3g pós treino) 3,5g Citrulina malato 3,5g AAKG 8g BCAA ( mais 5g intra) vit Complexo B e creatina mono eu preferi deixar para o pós (7g) usei esta formula ja em 2 treinos : o focus e disposição ficaram absurdos , fadiga nao sinto nenhuma , mas não tive um ganho considerável na força ( a força nao acompanhou a fadiga, ou seja, nao consigo levantar uma certa carga ( sem força de contração), mas sinto como se nem tivesse treinando com a carga abaixo...e como estou sem parceiro de treino nao da pra fazer negativa forçada, por exemplo...). O pump foi regular , eu esperava mais até pelo uso do Yok3d. O dia seguinte e horrível, me sinto completamente destruído fisicamente, mas ate tive uma disposição boa para o dia-a-dia Em resumo, como poderia mexer com esses ingredientes para poder aumentar um pouco a força e o pump, mesmo q tenha sinta um pouco mais a fadiga? mexer no aakg talvez? citrulina malato ta com a dosagem baixa? PS: to esperando chegar uma glutamina, mas vai demorar um pouco. vlw pela força desde ja.

que 1,3 dymethyl e cafeina viciam é verdade (base do jack3d) ... assim como varios estimulantes , tem q ir na manha com isso. agora acho q e mta papagaiada o que falam tb. lembro de uma materia que vi no sbt dizendo que suplementos poderiam vir com "anabolizantes disfarçados" e mostrando um monte de pote de whey protein na esteira de produção. kkkkk alguém lembra daquela história do policial que morreu " por causa do consumo de creatina " e q na autopsia do cara ele tava com varias marcas de espancamento ? agora so arroz , feijão e carboidrat3d.

será q e possível uma variação com halteres ? tava afim de tentar .. mas tenho o pulso meio zoado, nao me sentiria seguro fazendo com barra ... se fizer vai ter q ser no smith, ao menos no inicio

ta usando qto de coconut no pos ? usando intra treino tb ? pelas suas fotos achei q vc poderia ter bulkado um pouco mais antes de fazer cutting, nao tava com tanto bf . mas eu to ligado, e foda qdo vc ve q a barriga cresceu um pouquinho ja da vontade de começar cutting o qto antes hahaha , eu tb sou assim. abç e boas perdas !

glutamina e um negocio que pra mim ajuda , mas so a recuperar o musculo mais rapido .. nao fica dolorido por tanto tempo Ten , vc ta fazendo HIIT ? começa a tomar colageno, mas vê se acha daqueles de potinho, pq os de capsulas nao da nem pro cheiro e acaba saindo mais caro. precisa tomar muitas capsulas e nao dura nada.

Como acabar nao tem nao ...mesmo os tratamentos esteticos por ai nao voltam 100%. da uma boa melhorada seela ainda estiver vermelha, mas nao volta td. o q vc pode fazer e previnir q apareçam novas ou essas cresçam ... colageno, oleo de amendoas , tem uns hidratantes de pele proprios para isso tb.

acompanhando fera vc e seu irmão pretendem eliminar de vez malto/dextrose e usar so coconut no pos ? tava afim de fazer algo parecido no meu cutting. abç e boas perdas !

eu nao acho q vale a pena nao. se esta perguntando isso e pq provavelmente ate agora treinou sem creatina, mais um tempinho sem nao vai matar. espera um pouco e compra whey

sera q ja morremos e nao conseguimos nos desapegar da academia ? tipo aquele filme " os outros ".

daqui a pouco isso aqui vai parecer globo repoter , que uma sexta faz uma materia falando que tal alimento faz bem e 15 dias dps faz outra falando que faz mal. A nao ser que vc tenha ja algum problema ja, nao da nada. eu nao curto muito ficar tomando direto a creatina por longos periodos, nao gosto da sensação de plateau, curto sentir a variação de força, mesmo que caia um pouco por um periodo. psicologico mesmo.

a graça e que ele fodeu o eixo hormonal dele pra ter os mesmos resultados que ele conseguiria com arroz e feijão

não ! espera terminar o pico da fase de crescimento. vai comendo direito e no maximo usando o basicão ( whey, malto, albumina ,etc) nem creatina usa por enqto, da mais um tempo

mto novo 14 anos ...e pouco tempo de treino, é bobeira tomar um negocio forte ja logo de cara. alias se fosse vc ia so de dieta. sua articulação nem ta a todo vapor ainda pra aguentar essas coisas. vai mais na manha. e qto à segunda pergunta whey growth e otima.

Cara, pelo que entendi, vc tava tomando jack3d junto com o termo ou um logo atras do outro... de repente vc ja tava meio tolerante à cafeina e por isso o jack3d nao te deixou tão pilhado. mas eu iria ( e vou tb mes q vem ) de shotgun

pelo q entendi o cara é vendedor em outro forum ( musculação total) e montou um site para vendas recentemente. tem o link para o forum lá onde ele paricipa. eu não acho q tenha problemas nao e os preços dele estão realmente bons, eu tentaria falando direto com o cara tipo com os vendedores desse forum, mas o q ele tem la nao to precisando no momento.

tenta de vez em qdo mudar o tempero. joga uma mostarda , além de dar uma acelerada no metabolismo ja da um gosto diferente . eu por exemplo nao aguentava mais comer latinha de atum pura à noite.. aí jogo um pouquinho de mostarda ou um pouquinho de pimenta e ja da um gosto diferente ,acelera o metabolismo , pouco carb ( nas quantidades q coloco). so nao recomendo se vc tiver fazendo uma dieta restritiva de sodio. putz cara eu acho estranho alguem nao gostar de arroz, mas eu tb nao gosto de feijoada e bacalhau(q a maioria dos brasileiros gosta), então nao comento hahahah

dando um up aqui, pessoal .

excelente tópico por coincidencia comecei ontem a tomar melatonina da optimum ( 3mg) exatamente isso que aconteceu , mas logo depois me senti muito disposto e nao tava com a impressão de que tinha sido atropelado. sinal de que o sono rendeu bem. uma duvida que me veio e sobre o uso da melatonina e com relação ao uso junto com estimulantes ( cafeina , efedrina, produtos que contenham os dois). será que dá algum problema de um influenciar na ação do outro ? digo, pq teoricamente vc ta usando um pra acordar e um pra apagar ( apesar de serem classes completamente diferentes de substancias) .

aproveitando a dúvida sobre a tpc de m-drol, gostaria de saber se nesse período poderia usar ao inves de clomid + tamox , usar um inibidor de aromatase como o Estrogenex ( da hi-tech) ou usar uma combinação de animal M-stack ( uma vez q ele tem inibidor de aromatase e tribulus, meio underdosed mas tem) +clomid ou tamox. será q da uma boa segurada nos ganhos e cortaria o risco de ginecomastia ? além disso, há algo que evite uma conversão para DHT quando voltar um pico de testosterona? to querendo fazer um ciclo de m-drol, mas quero começar só qdo tiver definido bem o que fazer durante o ciclo e tpc. vlw pela força.

tem passado muito stress ? pode ser dispepsia ou ate refluxo gástrico. edit: tente ficar uns dias sem tomar nada junto com comida, sem comer logo antes de deitar, sem tomar café preto e suco ... qdo for tomar alguma coisa, toma água ou limonada sem açucar ou com pouquissimo adoçante.

Vou comprar um desse e um penis enlargment pills e fazer um relato aqui

antes de dormir. eu tomo de manhã tb pra dar uma reforçada nas proteinas do café da manhã. todo os dias. pós treino manda whey como fonte de proteina