FeJa0 Postado Janeiro 31, 2011 às 17:16 Postado Janeiro 31, 2011 às 17:16 Bom um cara pediu pra mim passar minhas medidas pra ele, aproveitei e já vou montar o tópico para vocês me avaliarem, estou começando um processo de cutt, pretendo chegar aos 75kg, só na dieta e aej, depois um clemb até os 70. MEDIDAS Braço contraido Friu: D-40 E-39 Antebraço contraido friu: D-31 E-30,5 Cintura (umbigo): 84ta Panceps: 86 Coxa: D-60,5 E-60,5 Batata: D-39 E-39 Torax (aproximadamente): 103~105 minha foto só tem um metro... se algm quiser ver a dieta eu posto...
Ricardo Oliveira Postado Janeiro 31, 2011 às 17:29 Postado Janeiro 31, 2011 às 17:29 e essa ginecomastia ai fera? pego fazendo um ciclinho de dura?
massmonster Postado Janeiro 31, 2011 às 17:34 Postado Janeiro 31, 2011 às 17:34 queremos assim facilita muito...
FeJa0 Postado Janeiro 31, 2011 às 17:40 Autor Postado Janeiro 31, 2011 às 17:40 intão cara, eu tive reparando isso, mais eu nunca tomei esteroides, o maximo q fiz foi clembuterol, eu sempre fui gordinho na infância, eu fico na dúvida se é gordura localizada ou ginecomastia mesmo... tem algum modo de se descobrir sem ir ao médico? vou por uma foto minha com 13 anos, qndo comessei na academia. hoje tenho 20 DIETA: (9h) Café da manhã: • 2 Fatias de mamão. • 2 Fatias de melão. • 2 Fatias de pão integral com peito de peru. (12h) Almoço: • Salada à vontade (Alface, tomate, pepino). • Legumes à vontade. • 2 Colheres grandes de Arroz. • 1 Porção de carne, frango ou peixe. (15h) Lanche da tarde: • 3 Torradas integrais com requeijão light. (17h) Pré Treino: • 2 Batatas doce c/ 1 peito de frango. • 2 BCAA. (19h) Pós Treino: • 3 Scoop de WeyProtein. • 1 Colher chá de glutamina. • 2 BCAA. (20h) Lanche pós Treino: • 1 Porção de frutas com nestom. (21h) Janta: • 1 Lanche natural 15cm de pão integral, frango grelhado, alface, tomate, pepino, queijo prata e mostarda. (24h) Café da noite: • 1 Fruta.
Cohen Postado Janeiro 31, 2011 às 17:49 Postado Janeiro 31, 2011 às 17:49 ginecomastia ONDE? o.O HAHA ta doido?! ginecomastia ONDE? o.O HAHA ta doido?!
massmonster Postado Janeiro 31, 2011 às 18:08 Postado Janeiro 31, 2011 às 18:08 (editado) É VELHO NAO VI GINECO NENHUMA AE. E SIM TEM COMO DESCOBRIR SE É GINECO, GERALMENTE QUANDO VC APERTA NO LOCAL É DOLORIDO, E GERALMENTE A AURÉOLA DO MAMILO É BEM GRANDE. ISSO DIFERENCIA A GINECO DA LIPOMASTIA.. E TEU DESJEJUM ACHEI MUITO CARBO PRA POUCA PROTEINA, ASSIM NESSE TEU CUTTING VC VAI PERDER UM POUCO A MAIS DE MASSA. - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Editado Janeiro 31, 2011 às 23:12 por rodts
PedroVini Postado Janeiro 31, 2011 às 20:12 Postado Janeiro 31, 2011 às 20:12 fui eu que pedi, acho que vou ter que chegar nos 90. de braço minha medida é essa ai, de peito 98cm, de coxa 54, cintura 79, meu bf ta um pouco alto, e peso tou com 69! mas acho que vou ter ganhar + de 10 kilos. se quiser eu posto uma foto depois
Barão Postado Janeiro 31, 2011 às 20:25 Postado Janeiro 31, 2011 às 20:25 Vai cutting aonde aí mano? Soca massa na carcaça aew, teu bf tá baixo.. E gineco também não vi nenhuma não. p.s: tu tampa a cara em todas as fotos, mas a do avatar tu tá mostrando...animal...
Antichrist Superstar Postado Janeiro 31, 2011 às 20:36 Postado Janeiro 31, 2011 às 20:36 foto com flash no espelho, tampa a cara nas fotos mas nao tampa no avatar......... vai entender né
FeJa0 Postado Janeiro 31, 2011 às 21:18 Autor Postado Janeiro 31, 2011 às 21:18 fui eu que pedi, acho que vou ter que chegar nos 90. de braço minha medida é essa ai, de peito 98cm, de coxa 54, cintura 79, meu bf ta um pouco alto, e peso tou com 69! mas acho que vou ter ganhar + de 10 kilos. se quiser eu posto uma foto depois espero ter ajudado, qualquer coisa tamos ai... quanto a foto, posta ai pra gente ver!! Vai cutting aonde aí mano? Soca massa na carcaça aew, teu bf tá baixo.. E gineco também não vi nenhuma não. p.s: tu tampa a cara em todas as fotos, mas a do avatar tu tá mostrando...animal... Quanta agressividade, toma suco de maracujá eu so o tipico ex gordo que é fissurado em barriga seca, não ligo pra mto volume... quanto a tampar a cara, é so pra se algm tiver má fé a de boa resolucao ta sem meu rosto, a do avatar é piquena
lp13 Postado Fevereiro 1, 2011 às 01:48 Postado Fevereiro 1, 2011 às 01:48 Shape tá massa se eu fosse tu mandaria mais massa na carcaça depois pensaria em cutting e tem gineco ai não
PedroVini Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:32 Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:32 (editado) . Editado Fevereiro 2, 2011 às 17:36 por PedroVini
PedroVini Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:36 Postado Fevereiro 2, 2011 às 17:36 devo estar com 68 kg, 168cm na foto, meta ganhar mais 15 pra depois secar. proximo carnaval =D https://lh3.googleusercontent.com/_B_ohLoA91wo/TUmU1if7vLI/AAAAAAAAAEc/I_AEocd3xgU/s512/25012011.jpg agora postei certo, peso 68 kg, altura 168 cm meta 85 kg pr depois secar proximo caranaval espero cumprir a meta
crisloko2 Postado Fevereiro 2, 2011 às 18:50 Postado Fevereiro 2, 2011 às 18:50 eu entendi a sua fissura de ser ex gordo, mas eu particularmente colocaria mais uns kilinhos ai no shape! ta ficando legal! GOGO!
Gibbon Postado Fevereiro 2, 2011 às 19:26 Postado Fevereiro 2, 2011 às 19:26 tá irado, com uma boa aparência no conjunto. gostei das pernas. qualquer coisa vai ganhando com qualidade. não precisa arriscar um cutting e nem ficar bulkando adoidado por aí. take it easy
FeJa0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 22:08 Autor Postado Fevereiro 2, 2011 às 22:08 tá irado, com uma boa aparência no conjunto. gostei das pernas. qualquer coisa vai ganhando com qualidade. não precisa arriscar um cutting e nem ficar bulkando adoidado por aí. take it easy valeu cara, eh minha intencao eh essa mesmo, quero da mais uma secadinha, pra dai treina um pouco pra crescer, mais com uma dieta de boa, nada de afobante saca? eu entendi a sua fissura de ser ex gordo, mas eu particularmente colocaria mais uns kilinhos ai no shape! ta ficando legal! GOGO! é eu tbm quero mais uns quilinhos, mais quero da uma secada antes, tava pensando em chega nos 70 mais axo q vai ser mto, vo chega nos 75 e ver, ai posto mais fotos.. devo estar com 68 kg, 168cm na foto, meta ganhar mais 15 pra depois secar. proximo carnaval =D é mano, vc ta com um bf legal, falta massa mesmo, mais cuidado, n vá se afobar e dps ficar com uma panca grande, eu me cago disso!! haha abracao, espero ter ajudado... Shape tá massa se eu fosse tu mandaria mais massa na carcaça depois pensaria em cutting e tem gineco ai não é tomara q nao tenha, eu axo q eh gordurinha localizada!! vamo ver se some agr!! abrax
Ifrit - Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:22 Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:22 mais eu nunca tomei esteroides, o maximo q fiz foi clembuterol Nunca tomou AE, más já usou Clembuterol? Entendo. KKKKKK [/ironic] Shape ta muito bom mano, só taka mais MM ae pra depois mandar um cutting!
PedroVini Postado Fevereiro 3, 2011 às 01:35 Postado Fevereiro 3, 2011 às 01:35 6 meses malhando, a maioria sem tomar nada =(, agora comprei creatina + albumina+ whey vou tentar ganhar mais massa magra.
cr0sT Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:09 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:09 shape ta massa so q eu mudaria umas coisas nessa sua dieta ai... acho q os ganhos seriam muitos melhores... começando por tirar essa fruta na ceia:D abraços.
FeJa0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:32 Autor Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:32 cr0ts, da dieta essa é a base, eu nao faço ela 100% essa semana mesmo eu nao fiz o lanche das 20h e nem das 21h, era shake pós e a fruta antes de durmir, eu coloquei essas 2 refeiçoes pros dias q eu estiver com mta fome ai eu como isso e nao fico com peso na consciencia... esse lanche natural eu colokei pq as vezes vou no subwey com a namorada ai eu colokei ele, mais dificilmente eu faço essa refeicao!! se quiser opinar algo ai, tamos ai pra somar!! como eu me conheço, eu prefiro deixar as calorias já somadas e nao as consumir, do q "quebrar" a dieta e ficar mal dps... abrax
cr0sT Postado Fevereiro 4, 2011 às 02:18 Postado Fevereiro 4, 2011 às 02:18 (editado) a sim eu intendi mais eu colocaria essa ceia ai com ovos, frango , atum ow aguma proteina do tipo e botaria alguma gordura... esse seu pso treino q vc coloca fruta eu troca por alguma proteina com algum carboidrato(baixo ig ) outra coisa pelo q me parece vc nao tem ginecomastia nao isso deve ser pq vc era gordinho... tem isame q faz q mostra eu ja fiz nunca fui gordinho e num tomei nenhuma especie de anabolizante e tenho no peito esquerdo ''/ abraços Editado Fevereiro 4, 2011 às 02:21 por cr0sT
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora