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Boa tarde amigos, depois de longos anos treinando sem ae, resolvi experimentar o stano... Idade (obrigatorio): 20 Tempo de treino: 7anos (treino deis dos 13 pois era MUITO gordo) Peso: 79kg Altura: 1.70 BF%: algo entre 12% Medidas ( braço/peitoral/ costas...): Braços 40/39, Peitoral/costas: aprox 105cm, Coxa: 60,5/60,5 Quantos ciclos já fez: Nenhum objetivos com o ciclo: Definição totaol Ciclo detalhado Ciclo bem simples, vou utilizar somente o stano, muitos vao me criticar, enfim, nao quero fazer uso de testosterona.. 1-6 Stano 50mcg TSD ORAL TPC Creatina+Wey+Glutamina+BCAA Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Semana 4: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Após o término dos remédios vou tomar silimarina. Depois que tiver com tudo em mãos vou montar minha dieta... Agora algumas dúvidas, sei que o stano não se converte em estrógeno, porém como possuos uma gordurinha localizada nos peitos, devido a obesidade na infância vou utilizar 20mcg de tamox durante o ciclo, morro de medo de pegar uma gine, prefiro correr riscos de prejudicar meus ganhos à pegar uma... agora espero opiniões... abracos OBS, vou iniciar o ciclo 14/03 assim que voltar do carnaval, e tenho consulta com um endocrinologista dia 16/03.. fotos atuais

acompanhando, amigo qnto vc gastou na tpc? abrax

Marinho, vc utilizou somente o stano? pelo q falou do bf foi um ciclo de corte... quando se faz somente um ciclo de stano para dar akela aparencia de seco no shape é necessária uma tcp? abraços

não ta longe nao, só se dedicar que jaja vc chega!! bons ganhos!!

treina forte ai, toma esses suplementos básicos e fica atento a dieta, daqui uns 3 meses vc avalia como foram seus resultados, e o mais importante, paciencia!!!

cr0ts, da dieta essa é a base, eu nao faço ela 100% essa semana mesmo eu nao fiz o lanche das 20h e nem das 21h, era shake pós e a fruta antes de durmir, eu coloquei essas 2 refeiçoes pros dias q eu estiver com mta fome ai eu como isso e nao fico com peso na consciencia... esse lanche natural eu colokei pq as vezes vou no subwey com a namorada ai eu colokei ele, mais dificilmente eu faço essa refeicao!! se quiser opinar algo ai, tamos ai pra somar!! como eu me conheço, eu prefiro deixar as calorias já somadas e nao as consumir, do q "quebrar" a dieta e ficar mal dps... abrax

valeu cara, eh minha intencao eh essa mesmo, quero da mais uma secadinha, pra dai treina um pouco pra crescer, mais com uma dieta de boa, nada de afobante saca? é eu tbm quero mais uns quilinhos, mais quero da uma secada antes, tava pensando em chega nos 70 mais axo q vai ser mto, vo chega nos 75 e ver, ai posto mais fotos.. é mano, vc ta com um bf legal, falta massa mesmo, mais cuidado, n vá se afobar e dps ficar com uma panca grande, eu me cago disso!! haha abracao, espero ter ajudado... é tomara q nao tenha, eu axo q eh gordurinha localizada!! vamo ver se some agr!! abrax

mto bom, a proposito, que altura e qntos kg? abraço!

espero ter ajudado, qualquer coisa tamos ai... quanto a foto, posta ai pra gente ver!! Quanta agressividade, toma suco de maracujá eu so o tipico ex gordo que é fissurado em barriga seca, não ligo pra mto volume... quanto a tampar a cara, é so pra se algm tiver má fé a de boa resolucao ta sem meu rosto, a do avatar é piquena

intão cara, eu tive reparando isso, mais eu nunca tomei esteroides, o maximo q fiz foi clembuterol, eu sempre fui gordinho na infância, eu fico na dúvida se é gordura localizada ou ginecomastia mesmo... tem algum modo de se descobrir sem ir ao médico? vou por uma foto minha com 13 anos, qndo comessei na academia. hoje tenho 20 DIETA: (9h) Café da manhã: • 2 Fatias de mamão. • 2 Fatias de melão. • 2 Fatias de pão integral com peito de peru. (12h) Almoço: • Salada à vontade (Alface, tomate, pepino). • Legumes à vontade. • 2 Colheres grandes de Arroz. • 1 Porção de carne, frango ou peixe. (15h) Lanche da tarde: • 3 Torradas integrais com requeijão light. (17h) Pré Treino: • 2 Batatas doce c/ 1 peito de frango. • 2 BCAA. (19h) Pós Treino: • 3 Scoop de WeyProtein. • 1 Colher chá de glutamina. • 2 BCAA. (20h) Lanche pós Treino: • 1 Porção de frutas com nestom. (21h) Janta: • 1 Lanche natural 15cm de pão integral, frango grelhado, alface, tomate, pepino, queijo prata e mostarda. (24h) Café da noite: • 1 Fruta.

amigo, fiz um tópico da uma olhada q as medidas com as fotos tão lá, abrax

Bom um cara pediu pra mim passar minhas medidas pra ele, aproveitei e já vou montar o tópico para vocês me avaliarem, estou começando um processo de cutt, pretendo chegar aos 75kg, só na dieta e aej, depois um clemb até os 70. MEDIDAS Braço contraido Friu: D-40 E-39 Antebraço contraido friu: D-31 E-30,5 Cintura (umbigo): 84ta Panceps: 86 Coxa: D-60,5 E-60,5 Batata: D-39 E-39 Torax (aproximadamente): 103~105 minha foto só tem um metro... se algm quiser ver a dieta eu posto...

vou tirar de braço, antebraço coxa e pantu pra vc, de peito eu n sei, pq minha fita só tem 100cm, e é mais... ai coloco com uma foto pra vc até à tarde, abrax

1.70 ~80kg <~

dave, nunca fui de ligar pra foruns, mais digo q ler esse seu relato ja tinha virado rotina minha, todo dia eu abria o tópico, aprendi algumas coisas com vc, isso eh bom, a maioria ou quer "vender" as informações ou simplesmente não as passa... faz um diario sim, que assim como eu, muitos vao ler todos os dias, pois vc tem experiencia, e isso eh o q a maioria busca!! grande abraco, e parabens pelos ganhos, sobre o msn posso add tbm? pra tirar algumas dúvidas eventualmente... abraço