PedroVini

Informações: Idade : 23 Altura: 1,67 Peso: 77 kg 2014- 05/12 Peso 77 kg Fotos : BF: 18 ~ 18,5% medidas PESO: 77 Kgs Ombro: 123 Tórax/peito: 101 Abdômen: 91 Antebraço: D: 30 E: 30 Braço: D: 35 E: 34,75 Coxa Sup: D: 61 E: 61 Med: D: 58 E: 58 Panturilha: D: 38 E: 38 Informações úteis : Quando chegar o oxyelite farei AEJ´s; Suplementação: Caseina optimum + albumina (neonutri)+ creatina (universal) + Whey(100% probiotica)+ ressurect p.m + Oxyelite. Dieta : Aceito sugestões. A principio cortar o excesso de carboidratos, Priorizar as Proteinas. Treino :

assault tbm não entra ai não ?

acabei de fazer o aerobico, vou mandar umas dessas refeiçoes ai...secar pro verão...

ia sair por 23, frete gratis eh pra completar outro pedido, dura 15 dias, e não só tem bcaa....pensei que ia ser uma boa, tem 12 gramas de glutamina por porção! Valor Calórico 44 Kcal 2 Carboidratos 1 g 1 Proteínas 10 g 13 Gorduras totais 0 g 0 Gorduras saturadas 0 g 0 Gorduras trans 0 g --- Fibra alimentar 0 g 0 Sódio 39 mg 2 Alanina 5722,00 mg Arginina 4183,64 mg Àcido Aspártico 8706,90 mg Ácido Glutâmico 12843,80 mg Cistina 1638,98 mg Glicina 5773,26 mg Histidina 1338,04 mg Isoleucina 3878,70 mg Leunina 7620,78 mg Lisina 6856,08 mg Metionina 1675,60 mg Fenilalanina 2881,48 mg Prolina 7192,86 mg Serina 3838,18 mg Treonina 3964,96 mg Tirosina 2164,36 mg Triptofano 1202,48 mg Valina 4206,08 mg

galera tem um site que tem um desconto para empresa integral medica de bom eu só vi umas barrinhas e isso aki. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Amino_Fuel_5000_IntegralMedica?s=1559 vai sair por 23 reais, por ai, é uma boa ? gostei do perfil dos aminoacidos, fica mais barato do que os bcaa´s e que a leucina que encontrei 500 gramas por 140. eaw ?

ele não vende mais =( perguntei já

onde eu compro leucina. aki no forum não vi ninguém.

fernando tem leucina ? quanto ta o saco de 20 kg ?

http://www.saudeja.c...dept,10980.aspx pra quem ta sem dinheiro 600 gramas por 27 conto. será que presta ?

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qual o melhor ? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100-whey-protein-fuel-twinlab ou http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Pure_Whey_Protein_Probiotica?s=37096 eaw ?

quanto ta a vitamina C ?

a minha da universal demora pra dissolver om agua, mas mando com whey e dextrose ai fica limpeza, tou testando aki.

"È chorar na academia, pra poder sorrir na praia"

GH Max - Universal Nutrition eaw alguem sabe se dar resultado ?

desculpa postar aki mas não sabia o lugar certo, alguem já viu uma foto de um fisiculturista sentado, com a expressão de cansado. ele ta com uma roupa que eh tipo capuz na cabeça dele ?

minha compra foi : Volumax (900G) - Thwack 67 Waxy Pump (270 gramas) - Thwack 44 creatina + Waxy Maize Creatina Powder 400g (400g) - Universal 74 Dextro Refil (1000g) (1000g) - Atlhetica 10 100% Pure Whey Protein - Probiótica 66 total 261, peguei pra ver se presta e o preço tava um pouco menor que as outras, vou testar aki. vai durar uns 4 meses.

Volumax (900G) - Baunilha - Thwack Waxy Pump (270 gramas) - Guaraná com Açaí - Thwack eaw isso presta ? tava bem bararo. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Waxy-Pump-Thwack http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Volumax-Thwack ainda peguei 30 % de desconto em cimna desse valor =/D

poxa tava querendo um hipercalorico pra servir de café da manhã pqq não tenho tempo de me alimentar direito de manhã. alguém ai sugere algum ? baratinho

0,3 gramas de creatina por quilograma de peso corporal, consumir 50x 0,3 = 15 gramas dia, nem morto!

é esqueci de botar tou tomando centrum, o complexo de vitamina, e vou comprar vitamina c

Altura: 168 cm Peso: 68 Objetivo da dieta: Bulking 08:00 - Shake: 40g leite desnatado(carbo30g+prot20g cal 200 + 1 banana maça (26carb/1prot/114kcal) + 1 maçã (25carbo/59kcal/0) + 20g de aveia(13/3/1,2gordura/75 cal). 2 fatias de pão(carbo57/prot9 /269kcal) + (30 g de albumina 23 prot/ 2carb/115 kcal) Total: Proteínas= 56, carboidratos=153 ,gordura =1.2,Kcal = 832. 11:00 - 150g granola(prot 12/carb97/gord 10g/cal 480) + 3 ovos inteiros(carb 1,5 + prot 20g + 18 gordura+ 235cal) Total: Proteínas=32,carboidratos = 97,gordura=28,Kcal = 715 14:00 Almoço - 300g de feijão(carb 84/prot 54/gor 6/cal 615)+ 200g arroz(48 carb + 4 prot/ 218 Kcal) + 150g de frango(46,5 g prot + 6 gramas de gordura/ 250kcal) Total: Proteínas 104,5, carboidratos=132, gordura = 12, Kcal =1083 15:15 - Treino 16:15 - 40g de whey(2g carb/32proteina/gord 3/160 kcal) + 60g de malto(60g carb/240 kcal) + 5 g de creatina Total: Proteínas=32 ,carboidratos=62 , gordura=3 ,Kcal=400 17:00 - 200g macarrão (148gcarb/22prot/4gord/700 kcal)+ 150g de frango(46,5 g prot + 6 gramas de gordura/ 250kcal) Total: Proteínas=68,5 ,carboidratos=148 , gordura=10 ,Kcal=950 20:00 - 200g de arroz(48 carb + 4 prot/ 218kcal) + 1 lata de atum(prot 29 + gordu 8 + 197 kcal) Total: Proteínas=33,carboidratos=48 , gordura=8 ,Kcal=415 23:00 - 40g de albumina(31,4 prot/ 2,8carb/115 calorias) + 1c de sopa de azeite Total: Proteínas=31,4,carboidratos=48 , gordura=2,8 ,Kcal=154 Total dieta: Proteínas= 357,5.carboidratos=688 , gordura= 65 ,Kcal=4549 Fonte http://www.tabeladealimentos.com.br/

6 meses malhando, a maioria sem tomar nada =(, agora comprei creatina + albumina+ whey vou tentar ganhar mais massa magra.

devo estar com 68 kg, 168cm na foto, meta ganhar mais 15 pra depois secar. proximo carnaval =D https://lh3.googleusercontent.com/_B_ohLoA91wo/TUmU1if7vLI/AAAAAAAAAEc/I_AEocd3xgU/s512/25012011.jpg agora postei certo, peso 68 kg, altura 168 cm meta 85 kg pr depois secar proximo caranaval espero cumprir a meta

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