Jornada Do Saint

xSalada · Outubro 28, 2013 às 14:52

Ae Saint, venho acompanhando em OFF aqui e tals. Vim pedir uma sugestão/duvida se não for incomodo '-'

-Você recomenda a creatina VETNIL pra quem vai fazer o uso de Creatina pela 1ª vez? Ou é melhor começar por uma Universal da vida mesmo?

Pippy · Outubro 28, 2013 às 15:00

Ae Saint, venho acompanhando em OFF aqui e tals. Vim pedir uma sugestão/duvida se não for incomodo '-'

-Você recomenda a creatina VETNIL pra quem vai fazer o uso de Creatina pela 1ª vez? Ou é melhor começar por uma Universal da vida mesmo?

Man, a composição é a mesma de ambas, exceto que a creatina VET têm dextrose e alguns micronutrientes a mais....

Pode ir de VET que é sucesso hahaha

Sem contar que sai até mais barato rs

xSalada · Outubro 28, 2013 às 15:08

Man, a composição é a mesma de ambas, exceto que a creatina VET têm dextrose e alguns micronutrientes a mais....

Pode ir de VET que é sucesso hahaha

Sem contar que sai até mais barato rs

Ah, então beleza hehe, é que dei uma pesquisada no Fórum e vi um cara falando que era muito forte por ser vet. etc, ai minha única preocupação era meU riM :laughingsmiley:

Saintgraal · Outubro 28, 2013 às 18:20

Bom dia SG, já saiu da TPC né?

sim, ja faz 12 dias que sai dela...

Se vier trembo e sua mina quiser jogar fora, eu passo meu endereço e a gente faz um "bem bolado" huahuahauhauahuah

Aê cara! supino com halteres, agora vai dar um jeito nessas teta aí hauahuahuah

Fui fazer semana passada tbm seguindo as dicas do gaspar e DerWundermann, só pra ver se sentia algum estímulo diferente, e funcionou, embora não tenha recrutado o tríceps do jeito que queria, tive um pump fenomenal no peitoral huahauahu

aconteceu idem aqui nas peitolas, vou deixar ele e ver o que acontece....

foda que esse peso ta leve pra mim, e é o max que tem de haltere la

Ae Saint, venho acompanhando em OFF aqui e tals. Vim pedir uma sugestão/duvida se não for incomodo '-'

-Você recomenda a creatina VETNIL pra quem vai fazer o uso de Creatina pela 1ª vez? Ou é melhor começar por uma Universal da vida mesmo?

o pippy ja respondeu por mim

é isso, manda bala, eu recomendo!

Fala ae Saint!!! Cara! Gostei bastante das cargas!!! Tá pegando pesadão mesmo!!!

Bons treinos!!

Abraço!!!

valeu brother, eu sempre gostei de cargas

priorizo cargas ao inves de volume

xSalada · Outubro 28, 2013 às 19:02

Ok, vlw Saint o/.. Sucesso ai, e sempre acompanhando aqui hehe

Jorge Whey · Outubro 29, 2013 às 11:47

Fala Saint, fui procurar seu relato pra dar uma olhada e tava fechado kkkkkkk.

Saint, vou te dar uns conselhos/opiniões que ao meu ver são importantes pra ti:

- Você fez TPC pra que? Deveria ter entrado em Cruise direto, ia ter economizado dinheiro. Você vem de um ciclo longo e extremamente supressivo, a tpc tem que ser de acordo também e pra mim a sua foi fraca. Foram praticamente 3 meses de ciclo, eu faria no minimo 2 meses de TPC. A tpc foi feita, seu organismo com toda a certeza não está 100% e já está entrando em outro ciclo, loucura ao meu ver. Fez exames? Ir as cegas assim é complicado.

- Faz um cutting bem planejado dessa vez, pelo que vi você já está ciente disso. LIFYM é muito bom, mas ao meu ver pra cutting tem que ser MUITO, mas MUITO bem feita. Em cutting não basta manter saldo calorico negativo, se fosse assim trincar seria fácil. Cutting é planejamento, começe com um deficit leve e vai aumentando semanalmente. Se atente a quantidade dos alimentos, compre uma balança e faça tudo planejado.

LIFYM é ótimo, mas muito imprecisa, um dia você está em deficit X, outro dia em deficit Y e assim vai. Pra cutting o negocio tem que ser constante, deficit crescente e muita paciencia.

- Não faça a besteira que você fez no ultimo ciclo de usar aquele monte de coisas, como T3/T4, efedrina a rodo, cafeina, clemb (usou isso? pelo que me lembro sim kkkkk), diuretico. Você usou um arsenal enorme de "armas" e não conseguiu destruir seu inimigo "gordura". Se eu fosse você, usaria apenas cafeina e ioimbina. Fica 1 mês a base de cafeina e no 2º mes acrescenta a ioimbina. Junto com a testo e demais drogas a lipólise vai ser absurda.

Se algum dia você for competir, ai sim você pensa em T3/T4 e diureticos.

- Saint sei que seu tempo é curto pra treinar e talz, porque não pega uma outra metodologia de treino? Não acha interessante um ABO? Acho que se enquadra bem na sua disponibilidade de treino e ao meu ver é mais eficiente que os treinos que você vem relatando.

Desculpa pelo post crítico Saint, mas achei válido pois você é um cara esforçado e que merece chegar aos resultados que deseja. Abraço, sempre acompanhando sua jornada kkkkkk

Saintgraal · Outubro 30, 2013 às 10:42

Ok, vlw Saint o/.. Sucesso ai, e sempre acompanhando aqui hehe

obrigado meu amigo

Fala Saint, fui procurar seu relato pra dar uma olhada e tava fechado kkkkkkk.

Saint, vou te dar uns conselhos/opiniões que ao meu ver são importantes pra ti:

- Você fez TPC pra que? Deveria ter entrado em Cruise direto, ia ter economizado dinheiro. Você vem de um ciclo longo e extremamente supressivo, a tpc tem que ser de acordo também e pra mim a sua foi fraca. Foram praticamente 3 meses de ciclo, eu faria no minimo 2 meses de TPC. A tpc foi feita, seu organismo com toda a certeza não está 100% e já está entrando em outro ciclo, loucura ao meu ver. Fez exames? Ir as cegas assim é complicado.

- Faz um cutting bem planejado dessa vez, pelo que vi você já está ciente disso. LIFYM é muito bom, mas ao meu ver pra cutting tem que ser MUITO, mas MUITO bem feita. Em cutting não basta manter saldo calorico negativo, se fosse assim trincar seria fácil. Cutting é planejamento, começe com um deficit leve e vai aumentando semanalmente. Se atente a quantidade dos alimentos, compre uma balança e faça tudo planejado.

LIFYM é ótimo, mas muito imprecisa, um dia você está em deficit X, outro dia em deficit Y e assim vai. Pra cutting o negocio tem que ser constante, deficit crescente e muita paciencia.

- Não faça a besteira que você fez no ultimo ciclo de usar aquele monte de coisas, como T3/T4, efedrina a rodo, cafeina, clemb (usou isso? pelo que me lembro sim kkkkk), diuretico. Você usou um arsenal enorme de "armas" e não conseguiu destruir seu inimigo "gordura". Se eu fosse você, usaria apenas cafeina e ioimbina. Fica 1 mês a base de cafeina e no 2º mes acrescenta a ioimbina. Junto com a testo e demais drogas a lipólise vai ser absurda.

Se algum dia você for competir, ai sim você pensa em T3/T4 e diureticos.

- Saint sei que seu tempo é curto pra treinar e talz, porque não pega uma outra metodologia de treino? Não acha interessante um ABO? Acho que se enquadra bem na sua disponibilidade de treino e ao meu ver é mais eficiente que os treinos que você vem relatando.

Desculpa pelo post crítico Saint, mas achei válido pois você é um cara esforçado e que merece chegar aos resultados que deseja. Abraço, sempre acompanhando sua jornada kkkkkk

fala ae brother!

obrigado por postar!

então eu pedi pra fechar porque o relato tinha acabado

eu fiz 6 semanas de tpc

foram 40mg/dia de tamox nessas 6 semanas

eu sei, eu vou mudar dessa vez, nesse prox ciclo, vou me atentar E MUITO a dieta, vou fazer avaler a pena

com 10 semanas da pra secar, e muito

vou começar ele dia 02/12/2013

então até lá creio eu que meus hormonios normalizem, ou fiquem melhores, a testo mesmo que estiver baixa, vou ciclar de qualquer forma mesmo...

tenho medo dos outros, tireoide, colesterol, lh, fsh

mas creio eu que eu de tempo suficiente para eles normalizarem...

quanto ao treino, um AB você diz?

o que é ABO?

pode falar mais?

magina cara, pode soltar o verbo mesmo, eu gosto de ler criticas construtivas, e como ja falei, eu sei quem critica construtivamente, e você é um deles

abraço!

@relato ontem 29/10

ontem não fui trabalhar, estava com a garganta fechada, muito ruim, inflamou, fodeu tudo

ai fiquei de cama, sem tomar remedio nenhum, a tarde fui treinar desse jeito

pernas

agacho livre

4x10 - 76kgs

extensora

3x20 - 80kgs

passada

1x10 - 30kgs

flexora

3x10 - 45kgs

RDL

3x12 - 35kgs

Arthur C · Outubro 30, 2013 às 11:14

Bom dia Saint!!!

então, quando ele diz ABO, acho que se refere a Advanced BornOunt Method...

é um tipo de treino, hibrido...

você mescla exercícios compostos low reps + isoladores high reps!

eu acho um excelente tipo de treino!!

Jorge Whey · Outubro 30, 2013 às 11:25

É isso mesmo que o Arthur falou.

Nesse link o Craw fala como funciona: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31760-fechado-diario-do-craw/page-8

Vixx Saint, certeza que vai começar no final do ano mesmo? As festas de final de ano nao vao te atrapalhar?

Se fosse você começaria em janeiro só.

Matheus_ · Outubro 30, 2013 às 11:27

concordo com o jorjão q

começa em janeiro

Heittor Hemétrio Castilhos · Outubro 30, 2013 às 12:30

concordo com o jorjão q

Se for puteto, e gostar de uma folia nas ferias/carnaval melhor começar so dpois dele...

começa em janeiro

Stein · Outubro 30, 2013 às 12:53

depois das experiências que tive, eu só ciclaria de janeiro, ou para terminar a TPC no fim do ano...

a queda dos resultados, e encaixe de Ptc é complicada no fim de ano.

( principalmente se vc não tem a chave da academia... )

kkk

Fat2Fitness · Outubro 30, 2013 às 13:25

Saint, achei bem imprudente da sua parte já ciclar agora em Dezembro, visto que o seu eixo está longe de estar recuperado e você acabou de terminar a TPC. Eu esperaria uns 2~3 meses e aí sim ciclaria novamente. Sem falar que por mais que você se atente a dieta e tudo mais, é meio complicado escapar das festividades de fim de ano e tudo mais.

Apenas minha opinião. Você sabe o que é melhor pra você, conhece o seu corpo, espero que não leve a mal.

Park4 · Outubro 30, 2013 às 13:58

acompanhando aqui Saint!!
minha opinião seria você não emendar um ciclo no outro...voce tá com um shape mto bacana...mas eu acho que dá pra vc voltar a ser "naturales" por um curto periodo...evoluir bem na queima de gordura, que me parece ser teu objetivo principal no momento...e dps disso ai, no ano que vem...iniciar um ciclo mais bem pensado e elaborado (o protocolo está muito bom, mas na minha opiniao, é ideal vc ter toda uma meditação psicologica antes durante um bom tempo, pra tirar o maximo de proveito do ciclo)

O ABO é muito bom! nunca fiz ele como o Craw explicou (Composto - Isolador - Composto) mas vejo mta gente adotando essa ideia de Mio+Sarco em diversos treinos customizados por ai!...quando eu sair do FB vou tentar uma parada dessa...minha grande duvida é a respeito do treino de braços (ja que fazer 3 exercicios pra costa e 3 pra biceps é algo desproporcional)

abraço!!

Saintgraal · Outubro 30, 2013 às 18:26

Saint, achei bem imprudente da sua parte já ciclar agora em Dezembro, visto que o seu eixo está longe de estar recuperado e você acabou de terminar a TPC. Eu esperaria uns 2~3 meses e aí sim ciclaria novamente. Sem falar que por mais que você se atente a dieta e tudo mais, é meio complicado escapar das festividades de fim de ano e tudo mais.

Apenas minha opinião. Você sabe o que é melhor pra você, conhece o seu corpo, espero que não leve a mal.

pode crer

ja se passaram 2 meses da ultima injeção

12 dias da tpc

vou repensar e começar em janeiro msm gente

depois das experiências que tive, eu só ciclaria de janeiro, ou para terminar a TPC no fim do ano...

a queda dos resultados, e encaixe de Ptc é complicada no fim de ano.

( principalmente se vc não tem a chave da academia... )

kkk

é ....

valeu acho melhor mesmo, vou adiar pra janeiro

Se for puteto, e gostar de uma folia nas ferias/carnaval melhor começar so dpois dele...

começa em janeiro

pode crer!

concordo com o jorjão q

começa em janeiro

demoroU!

É isso mesmo que o Arthur falou.

Nesse link o Craw fala como funciona: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31760-fechado-diario-do-craw/page-8

Vixx Saint, certeza que vai começar no final do ano mesmo? As festas de final de ano nao vao te atrapalhar?

Se fosse você começaria em janeiro só.

ah entendi, eu saco os burnout, mas não relacionei a sigla...

fazia tempo que não via

hahaha

valeu , vou dar uma pesquisada

Bom dia Saint!!!

então, quando ele diz ABO, acho que se refere a Advanced BornOunt Method...

é um tipo de treino, hibrido...

você mescla exercícios compostos low reps + isoladores high reps!

eu acho um excelente tipo de treino!!

também curto a proposta, vou ver isso agora

muito obrigado!

boa tarde!

acompanhando aqui Saint!!

minha opinião seria você não emendar um ciclo no outro...voce tá com um shape mto bacana...mas eu acho que dá pra vc voltar a ser "naturales" por um curto periodo...evoluir bem na queima de gordura, que me parece ser teu objetivo principal no momento...e dps disso ai, no ano que vem...iniciar um ciclo mais bem pensado e elaborado (o protocolo está muito bom, mas na minha opiniao, é ideal vc ter toda uma meditação psicologica antes durante um bom tempo, pra tirar o maximo de proveito do ciclo)

O ABO é muito bom! nunca fiz ele como o Craw explicou (Composto - Isolador - Composto) mas vejo mta gente adotando essa ideia de Mio+Sarco em diversos treinos customizados por ai!...quando eu sair do FB vou tentar uma parada dessa...minha grande duvida é a respeito do treino de braços (ja que fazer 3 exercicios pra costa e 3 pra biceps é algo desproporcional)

abraço!!

pode crer....

vou repensar sobre

Saintgraal · Outubro 31, 2013 às 11:34

RELATO DIA 31/10/2013

bom galera, hoje não treinei nada

ontem eu treinei rapidinho peitoral em casa

sup reto

4x5 - 102kgs

abd wheel

4x10

fui pra escola dai

a facul ta apertando nesse ultimo mês, puta que pariu, só trabalho em cima de trabalho, prova em cima de prova.

tenso =S

amanha pretendo treinar costas e fazer um terrinha

ps: a data de inicio do ciclo será dia 02/12 mesmo, conversei ontem com minha ~~muié~~ namorada, e decidimos que é o melhor, porque preciso aproveitar minhas ferias da faculdade, pra treinar a noite, e sumir com essa banha, ela se propôs a me ajudar com dieta, treino pesado e aplicações, então vai ser sucesso.

até lá se passarão 3 meses e meio do ultimo ciclo.

minhas drogas estão pra chegar, ai atualizo o protocolo oficial, como vai ser

abraços!

Aliago · Outubro 31, 2013 às 11:40

saint.. exames brother..

só eles vão lhe dizer se pode ou não ciclar novamente.

Matheus_ · Outubro 31, 2013 às 11:47

exames saint

tu prometeu

saint vou entrar em cruise ao envez de tpc, e socar outro blast

provavelmente 1-20 1gr bolde/750mg testo + diana nas 4 ultimas semanas

Saintgraal · Outubro 31, 2013 às 11:52

exames saint

tu prometeu

saint vou entrar em cruise ao envez de tpc, e socar outro blast

provavelmente 1-20 1gr bolde/750mg testo + diana nas 4 ultimas semanas

eu preciso ir ver isso, pegar as guias e fazer logo o exame ...

nesse meio de mês de nov eu vou atrás

putz, que ciclão meu brother!

orra!

1g bold, vai ficar animal

saint.. exames brother..

só eles vão lhe dizer se pode ou não ciclar novamente.

pode crer...

se der low test, eu vou ciclar da mesma forma, concorda?

me preocupo com TGO,TGP, LDL, HDL, T3, LH,FSH, E2

se esses derem alterados demais, eu não devo ciclar né?

Matheus_ · Outubro 31, 2013 às 11:55

posta eles aqui dai, se tiver algo alterado a gente ajuda

melhor saber bem

eu estou fazendo os principais exames (tgo, tgp, estradiol, prl, colesterol etc) cada 15 dias aqui na facul

tudo certinho, por enquanto

então, eu ia meter mais EAs, mas acabei pensando bem, só a bolde ja tem as caracteristicas que eu quero, por ter uma droga versatil, usável em cutting e bulking, retem pouco, ganhos solidos

vou com uma dose alta por longo periodo dela

Saintgraal · Outubro 31, 2013 às 12:03

bold é suave nos colat né?

putz cara, to quase pedindo pra eu te enviar meu sangue e você fazer meu exame lol

Matheus_ · Outubro 31, 2013 às 12:05

bold é suave nos colat né?

putz cara, to quase pedindo pra eu te enviar meu sangue e você fazer meu exame lol

muito suave!

euheuaeuh

então mano, se eu conseguisse

digamos que não é algo que todo mundo pode fazer ali :ph34r_anim:

Aliago · Outubro 31, 2013 às 12:10

se der low test, eu vou ciclar da mesma forma, concorda?

me preocupo com TGO,TGP, LDL, HDL, T3, LH,FSH, E2

se esses derem alterados demais, eu não devo ciclar né?

Sim, isso ai, triglicérides, ureia e prolactina tbm..

Se estiver tudo certo manda bala..

Saintgraal · Outubro 31, 2013 às 12:59

Sim, isso ai, triglicérides, ureia e prolactina tbm..

Se estiver tudo certo manda bala..

pode crer...

muito suave!

euheuaeuh

então mano, se eu conseguisse

digamos que não é algo que todo mundo pode fazer ali

ahauhuahuahuahhauhauhauhauhauhuah

que tenso, vc ta no ceu né bixo

Matheus_ · Outubro 31, 2013 às 14:12

pode crer...

ahauhuahuahuahhauhauhauhauhauhuah

que tenso, vc ta no ceu né bixo

taria se ganhasse EAs de graça, né sr saint

uHUAEHAEUAEH

Bene · Outubro 31, 2013 às 23:00

Faz o exame antes de estipular uma data pra ciclar, cara.

Era melhor ter feito um cruise se era pra ciclar tão cedo assim.

ZOOM · Outubro 31, 2013 às 23:19

SG

Não segui direito o seu relato, mas,

Quais foram os colaterais do último ciclo com trembolona? Pode resumir pra mim?

Agradeço sua atenção.

xSalada · Outubro 31, 2013 às 23:29

Saint li bastante seus relatos aqui e tava pensando em fazer a IF;LG, você gostou dela, segue até hoje etc? Vlw saint

Matheus_ · Novembro 2, 2013 às 22:07

saint

to só on test

e to que nem tu tava on tremb

largando pézada pra todo mundo que posta burrice por ai

auhuhhuahua

que loco

Maromguto · Novembro 6, 2013 às 09:29

Acompanhando aqui!

Esperando os exames, tomara que esteja tudo 100%!

Até mais

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