Fala galera, vou relatar alguns produtos da nova marca Growth Supplements...

Peso: 104,5kg

Altura: 179cm

Objetivo: Cutting

Inicio: 25 de outubro

Término: Previsão para 28 de janeiro ou até atingir objetivo!

Medidas:

Ombro: 136cm

Peito: 119cm

Cintura: 109cm

Braço: 41,5cm

Antebraço: 32cm

Coxa: 70,5cm

Panturrilha: 42,5cm

Não se assustem com a cintura, ela é larga assim mesmo. Quando fiquei com 7% de bf ela ficou nos 87cm (foto do avatar)... só pra terem uma ideia, rs.

Considerações: Eu era um adepto de off pesado, mas acabei exagerando em alguns momentos e o resultado foi um pouco pior do que o esperado. Mas, tranquilo, é só secar agora.

Dieta

Desjejum - Aveia + Frango

Pré-Treino - Batata-doce + Frango + Cafeina (15 dias on / 7 off)

Durante o treino - BCAA

Shake pós - Whey Concentrado + Malto + Creatina + Vitamina C (Growth Supplements)

Pós sólido - Inhame + Frango

Lanche 1 - Ovos

Lanche 2 - Ovos

Ceia - Ovos

Salada a vontade em todas as refeições, sendo obrigatoriamente nas refeições de proteina e gordura. Ceia só uso folhas verdes.

Faço 3 refeições do lixo por semana, geralmente deixo pra fazer depois do aeróbico e\ou ao acordar.

Treino

Segunda - Biceps, triceps e abdomen

Terça - Coxa e panturrilhas

Quarta - Aerobicos em jejum

Quinta - Peito e ombro

Sexta - Costas, antebraço e abdomen

Sábado - Futebol

Domingo - Aerobicos em jejum ou futebol

3 séries até a falha, sempre jogando técnicas para aumentar intensidade. 30~45s de descanso. Treino geralmente dura 40 minutos, 45min quando eu dou algum vacilo.

Podem perguntar à vontade ai, vou responder todo mundo

acompanhando com certeza, to em cutt também, sempre é bom ver outras dietas

salve leandro meu velho..esses grouth suplementos são do fernando né?quantas mil cal tem essa dieta ae?cara sobre a cafeina..muitos dizem q não vale a pena usar creatina e cafeina junto pois a cafeina queima toda a creatina armazenada no musculo,tipo quando tava em off usava creatina,quando entrei em cut usei guarana empó e em questão de dias perdi medidas..tendo a mesma dieta..depois fiz uma dieta de 2500kl é claro..boa sorte cara..teu treino é igual o meu,só q o meu é o contrario,começa com peito ombro..abraça camarada

Como é um relato atrasado, vou resumir aqui as semanas.

Semana 1 - Comecei sem cafeína! Perdi 2 kgs e pouco nessa semana, mas foi bastante retenção, bolo fecal e estomago mais vazio mesmo.

Semana 2 - Cafeina atuando, parece que o corpo é outro. Disposição legal e queima de gordura maior. Essa semana foi 1kg e alguma coisa.

Semana 3 - Aumentei a dose da cafeina, desempenho legal, suando bastante no treino. Mais ou menos 1kg aqui tambem. Vascularização dando as caras.

Semana 4 - Descanso da cafeina. Essa semana não deu pra fazer 2 aerobicos (2 futebols marcados e choveu, acabei que não fiz nada no dia ¬¬). Não abaixei as kcal tambem pra testar... acabei não perde praticamente nada aqui, se foi 0,5kg foi muito.

Semana 5 - Abaixei as calorias e voltei com a cafeina, dessa vez tudo belezina os aerobicos. Acredito que essa semana foi a melhor, senti diferença visível na qualidade muscular. Para minha surpresa perdi 1kg, mas tinha impressão que tinha ido embora uns 3... vai entender né, rs.

ATUAL:

Semana 6 (29/11) - Entrei com a creatina (sem saturar) e o bcaa. Muito bom bcaa, reduziu a fadiga muito bem, final do treino me sentia mais disposto.

Abraço

Vou acompanhar aki, tb to usando esse whey no under.

Quanto %BF?

Qual a dosagem do BCAA q vc está usando?

Boa sorte ai meu velho.

Abraços.

acompanhando..por enqnto tá sussa!

Acompanhando, bora deixar o shape seco!

Vou acompanhar!

Mas tenho a mesma dúvida do outro cidadão aí... Essa marca é do FernandoWS? Ele vai manter os preços?

Se for assim, maravilha!

Abraços!

salve leandro meu velho..esses grouth suplementos são do fernando né?quantas mil cal tem essa dieta ae?cara sobre a cafeina..muitos dizem q não vale a pena usar creatina e cafeina junto pois a cafeina queima toda a creatina armazenada no musculo,tipo quando tava em off usava creatina,quando entrei em cut usei guarana empó e em questão de dias perdi medidas..tendo a mesma dieta..depois fiz uma dieta de 2500kl é claro..boa sorte cara..teu treino é igual o meu,só q o meu é o contrario,começa com peito ombro..abraça camarada

Vou acompanhar!

Mas tenho a mesma dúvida do outro cidadão aí... Essa marca é do FernandoWS? Ele vai manter os preços?

Se for assim, maravilha!

Abraços!

Sim, é do fernandows, to com whey e albumina pra usar até fevereiro o/

Chegou minha crea hj, só falta ir pra chapecó pegar '-'

Abraço

Acompanhando, boa sorte em atingir sua metas.

Recebi meus wheys dessa marca hoje... pensei com o fernandows, mas pensei que ele mexesse com outra marca diferente.. nunca tinha ouvido falar dessa growth até hoje, e já tem no blog um link pro site deles.

"Anywhey" , acompanhando

Editado 29/11/2010 às 22:11 11/29, 2010 por Asgardian (veja o histórico de edições)

Opa, o meu muito obrigado pra galera que ta acompanhando!

salve leandro meu velho..esses grouth suplementos são do fernando né?quantas mil cal tem essa dieta ae?cara sobre a cafeina..muitos dizem q não vale a pena usar creatina e cafeina junto pois a cafeina queima toda a creatina armazenada no musculo,tipo quando tava em off usava creatina,quando entrei em cut usei guarana empó e em questão de dias perdi medidas..tendo a mesma dieta..depois fiz uma dieta de 2500kl é claro..boa sorte cara..teu treino é igual o meu,só q o meu é o contrario,começa com peito ombro..abraça camarada

Sim, é a marca dele!

A dieta atualmente está com 2500kcal. Começou com 2900kcal.

Creatina e cafeina já misturei e gostei, força, disposição, etc... Se fosse tão ruim não fariam No2 com cafeina e creatina (meu principal argumento). Enfim, ja misturei uma vez e foi tranquilo... quero usar creatina no cutting pra ver o que acontece, nunca usei

De qualquer forma, valeu pela opnião brother!!!

Abraço

Vou acompanhar aki, tb to usando esse whey no under.

Quanto %BF?

Qual a dosagem do BCAA q vc está usando?

Boa sorte ai meu velho.

Abraços.

Não faço ideia do BF, como te falei lá minha academia cobra 50 mangos a avaliação... então to fora kkkkkkk

BCAA usarei algo perto de 10g!

Abraço

Vou acompanhar!

Mas tenho a mesma dúvida do outro cidadão aí... Essa marca é do FernandoWS? Ele vai manter os preços?

Se for assim, maravilha!

Abraços!

Como respondido, é sim. Questão de preço é com ele mesmo

Abraço

Recebi meus wheys dessa marca hoje... pensei com o fernandows, mas pensei que ele mexesse com outra marca diferente.. nunca tinha ouvido falar dessa growth até hoje, e já tem no blog um link pro site deles.

"Anywhey" , acompanhando

Essa marca é dele, é nova!

Anywhey foi legal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraço

Acompanhando, to querendo experimentar essa crea e bcaa tambem, se puder depois faz uma avaliaçao dos suplementos.Abraço, e boa sorte no cutting ai leandro.

Vou acompanhar também Leandro.

Admiro tua disciplina no cutting ;D

Abraços.

Opa, acima escrevi "pensei", leia-se : "peguei".

Também estou com a mesma dúvida do colega ali, não consigo cortar a cafeína, apesar de beber pouco. Mesmo assim estou com dúvida se afeta a creatina ou não; usei 500 de CEE no passado (resultados moderados) e, esta semana, consegui uma mono, estou pensando em colocar só o resultado (não o relato). Mas não sei corto a cafeína... nem se vale a pena.

Estou com quase o mesmo arsenal que o seu leandro (whey, crea e vit. c -600mg), só que em clean bulk (que não tem funcionado bem). Mas agora vamos ver...

ai leandro meu brother..vou dar minha humilde opnião sobre crea + cutting..melhor não podia ser se vc quer definição..pq ao mesmo tempo que o bf vai baixando fica mais facil de ver os musculos por causa da creatina..e se vc (como eu) nao tiver retenção..fica mt bom mesmo, só não pode relaxar (igual eu) e passar o fds inteiro comendo trakinas, e agora comendo uma barra de chocolate :axehead: :axehead:

Não vai usar termogênico?

Tenho um monte de cartela de franol que não vou usar.

Se quiser eu mando pra você!

Posta foto atual Leandrão?

Só pra ver o resultado de um cut bem feito.

Abraços.

Posta fotos atuais ai!!!

Aeeeee leandroooo..

To acompanhando \o/

Boa sorte aii no cutting

Pretende parar o cutting com quantos kg ?

E outra coisa, só malha peito 1 vez na semana? O.o' Por que ? rs

Abraçoss

Acompanhando e no aguardo das fotos atuais. Tem que rolar um "antes, durante, depois" pra avaliar.

Leandro,

3 dias de Aero, sendo 2 com AEJ, entendi bem ne brother?

Acho bacana...dieta bem rigida...mas tenho q te fazer umas perguntinhas:

1) Vai só de Cafeína? Quantos mg ta tomando?

2) Sem Efedra mesmo? Nao vai apelar kkk?

Cara to entrando nessa rotina daqui uma semaninha e meia terminando o ciclinho jr. vai ser top...ultima semana deslizei na dieta, entao vou recuperar tempo perdido!

Se vale a dica, a arginina da um bom help pra reduzir o BF e melhorar pump/vascu, se tiver como manipular facil, recomendo, to tomando e adorando 9g 1 hora antes do treino com taurina e cafeína! Ornitina custa o olho do boi PQP, caro demais! Nao tive as moral kkkk.

Abraços! NOIS!

Quero ver foto tb! ahsdaouda vale mais que mil palavras neh?

E porra tu ta pesadao pra tua altua se isso ai for "tudo" musculo tu vai secar vai ficar com shape absurdo cara

@RODTS

Tenho um monte de cartela de franol que não vou usar.

Se quiser eu mando pra você!

Se ele nao quiser em manda? :whistle:

meu objetivo é chegar nos 108 de cintura agora!

ahsuiaheaiuehiu

mostra as pic ai pra nois

kkkk

abraço

Acompanhando, to querendo experimentar essa crea e bcaa tambem, se puder depois faz uma avaliaçao dos suplementos.Abraço, e boa sorte no cutting ai leandro.

Pode deixar.

Abraço

Opa, acima escrevi "pensei", leia-se : "peguei".

Também estou com a mesma dúvida do colega ali, não consigo cortar a cafeína, apesar de beber pouco. Mesmo assim estou com dúvida se afeta a creatina ou não; usei 500 de CEE no passado (resultados moderados) e, esta semana, consegui uma mono, estou pensando em colocar só o resultado (não o relato). Mas não sei corto a cafeína... nem se vale a pena.

Estou com quase o mesmo arsenal que o seu leandro (whey, crea e vit. c -600mg), só que em clean bulk (que não tem funcionado bem). Mas agora vamos ver...

Eu misturei e curti muito... o jeito é testar mesmo. Clean bulk acho que só da certo com WD, se for pra comer de 3 em 3 horas eu prefiro fazer off mesmo kkkkkkkkkkkk.

Abraço

ai leandro meu brother..vou dar minha humilde opnião sobre crea + cutting..melhor não podia ser se vc quer definição..pq ao mesmo tempo que o bf vai baixando fica mais facil de ver os musculos por causa da creatina..e se vc (como eu) nao tiver retenção..fica mt bom mesmo, só não pode relaxar (igual eu) e passar o fds inteiro comendo trakinas, e agora comendo uma barra de chocolate

Creatina não retém liquido em mim não... nadinha =)

Abraço

Não vai usar termogênico?

Tenho um monte de cartela de franol que não vou usar.

Se quiser eu mando pra você!

Posta foto atual Leandrão?

Só pra ver o resultado de um cut bem feito.

Abraços.

Não vou usar não, to meio sem grana rsss Só a cafeina mesmo que é baratinha!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk não quero mexer mas com isso ai não, mas valeu

Com certeza vou postar foto!!

Abraço

Aeeeee leandroooo..

To acompanhando \o/

Boa sorte aii no cutting

Pretende parar o cutting com quantos kg ?

E outra coisa, só malha peito 1 vez na semana? O.o' Por que ? rs

Abraçoss

Pretendo ficar nos 90kgs, não menos

Todos os músculos só treino 1 vez, prefiro mil vezes assim hehe

Abraço

Leandro,

3 dias de Aero, sendo 2 com AEJ, entendi bem ne brother?

Acho bacana...dieta bem rigida...mas tenho q te fazer umas perguntinhas:

1) Vai só de Cafeína? Quantos mg ta tomando?

2) Sem Efedra mesmo? Nao vai apelar kkk?

Cara to entrando nessa rotina daqui uma semaninha e meia terminando o ciclinho jr. vai ser top...ultima semana deslizei na dieta, entao vou recuperar tempo perdido!

Se vale a dica, a arginina da um bom help pra reduzir o BF e melhorar pump/vascu, se tiver como manipular facil, recomendo, to tomando e adorando 9g 1 hora antes do treino com taurina e cafeína! Ornitina custa o olho do boi PQP, caro demais! Nao tive as moral kkkk.

Abraços! NOIS!

Isso mesmo, no domingo pode ser que tenha algum futebol, mas se tiver é extra! Vou garantir meu AEJ e caso tenha fute eu jogo tambem..

Cafeina to mandando 300mg!

Não vou apelar nao kkkkkk, a definição que quero não há necessidade de drogas fortes... Um shape MUITOOOO definido eu nao acho legal... questão de gosto mesmo

Tava querendo usar arginina sim cara... mas ou pego arginina ou bcaa.. ai escolhi bcaa pq quero fazer dieta do guerreiro depois do cutting

Abração!!

Quero ver foto tb! ahsdaouda vale mais que mil palavras neh?

E porra tu ta pesadao pra tua altua se isso ai for "tudo" musculo tu vai secar vai ficar com shape absurdo cara

@RODTS

Se ele nao quiser em manda? :whistle:

Como disse lá, dei umas vaciladas... to muita graxa no shape.. mas vamo ve né o que via dar kkkkkk

Abraço

meu objetivo é chegar nos 108 de cintura agora!

ahsuiaheaiuehiu

mostra as pic ai pra nois

kkkk

abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, não queria, 108 de cintura é fodaaa... perdi vários shorts meus iahseiuahseu

Abraço

Respondendo a todos que pediam as fotos:

Galera, terá fotos de antes e depois sim... as de antes eu ja tenho (ah vá é memo)

Eu ia deixar pra postar tudo no final... vcs querem agora?

Abraço pra todo mundo e meu muito obrigado pra quem passou por aqui

ESPERANDO ANCIOSAMENTE PRA SEXTA-FEIRA LEVANTAR O DIFUNTO

ESTOU FALANDO DO LEVANTAMENTO TERRA É CLARO HEHEH

AH posta ai!!!

Abração.

Opa, Faaaala Monstrão

é nois Seguindo relato já háhá

Sempre que puder acompanho aqui

Abração

Edit: Posta as fotos ae mano

Editado 30/11/2010 às 21:17 11/30, 2010 por Giganti (veja o histórico de edições)

salve big leo...nao adianta so encher a tua paciência por MP e nao participar né?"?'---heheh...grande ganhos ou seria perdas?!??! ... enfim...tô acompanhando...abraços "leandro-minduin"...

Posta pra esse bando de tarado ae, Leandrão!

HAHAOUHSAUOHSAUHSAOHA

É maneiro acompanhar resultados consistentes, só não me vem de cuéquinha em irmão!!

AUAUHAUAHUAHAUAHUAHUA

Abraços ;D

Posta aí grande leandro, tá todo mundo curioso!

A respeito da cafeína andei me informando mais, o fato é que o estudo não é conclusivo, como muitos pensam... e tem algumas falhas (complicado quando existem estudo feitos assim... ). De qualquer forma creio que não está atrapalhando.

---

Ainda não me decidi sobre a WD, tava vendo o seu tópico/livro/ relato do tio craw, mas ainda tenho muita coisa pra ponderar... essa é a única dieta que exige culhões uaskuhksahukas, as outras é só determinação, mas esta, tem que ter os culhões mesmo,

Abraços!

Opa!

Acompanhando aki Leandro!

tbm to em cutting, mas o meu jah tah pra acabar, final da minha off(clean, 1 refeição lixo por semana) cheguei aos 101,5 kg, 43 e uns quebrados de braço.

Comecei meu cutting dia 27 de setembro, hj to com 85,7 kg (pesei ontem, após AEJ).

E esse eh o nosso estilo de vida, bodybuilding na veia! uahauehaueheuaheueahuha ;p

Abraço ai manin, bom cutting, vo ficar de olho!