Nesse Verão

[matheuslol 35]

todos aqui são fisiculturistas

eu to em um off on forever

crescendo s empre com qualidade

ahushuahusuhasuh pow cara, ON/OFF n é nada além de um sinonimo para CUTTING/BULKING xD

[ligabo 263]

Lógico q é OFF! Quem consegue passar dezembro sem comer pernil, carne, guloseimas e carboidratos em excesso!?

[filipelb 2]

Off com certeza. Melhor época pra isso..

[ice blue 7]

provavelmentenao vo te ferias entao é off fodase kkkk

[Gustave 48]

Em um off, vou crescendo, parando um pouco consolidando e melhorando a qualidade, até fevereiro/março e depois começo o meu on, espero até lá chegar aos 102-105kg pra diminuir o bf até chegar aos 98-100kg.

[decol 0]

off, mesmo em off meu bf não vai aumentar muito e se aumentar que se foda

[xChesterx 2]

Ganhei 8kg de massa magra do verão passado pra esse =D

Ano passo eu estava com 66kg, 1.78 e um baita panceps, e agora eu estou com 74kg e ainda com 1.78 mais com um definição muito maior do que a do ano passado.

Pela primeira vez na vida, eu estou vendo 4 gomos do meu abd e o meu obliquo *-*

Isso porque eu nunca liguei pra isso, mais mesmo sem uma dieta controlada (vou no olhometro e como o minimo possivel de friturar) e sem suplementar a pelo menos uns 8 meses, eu ganhei e muito =)

[timoteo 2]

vou ficar em off fazendo meu bulk limpo ate xegar no meu objetivo , ate pq aki em casa é so eu e meu pai nao rola essas parada de festa e monte de comida . como se fosse um dia qualquer

[chalaco 7]

o loko ta acerrada a votacao hahahaha

eu vo fika em off pq se for trincar eu sumo

abraço

somos dois então meu jovem.

[yeah_buddy 74]

vcs percebem que isso de off ou pre-contest é para profissionais?

vcs percebem que podem hipertrofiar sem ganhar banha, comendo certo e limpo?

off ou pre-contest?? depois me avisem quando é a competição