Fome Prejudicial ?

[Raikatsu]

Olá amigos!

Gostaria de saber se quando a gente sente fome e fica 1 hr ou mais com ela, poderá catabolizar ? É necessário ficar sempre saciado ?

Quero saber isso, pois eu estou sentindo fome antes do meio dia e antes de chegar em casa. Essa semana começei a comer as 10 e as 16 hs, aliviou a fome.

[SweetMonster]

Fome é um aviso do corpo que a coisa tá ficando feia,

quando vc sente fome é que o catabolismo está as portas...

[Danilo Z]

Fome pra mim é sinal de catabolismo total.

Eu não seguro nem um minuto mano a barriga roncou a 1 vez eu como na hora.

Quando era mais novo lembro de ter dado diferença na balança de 2 Kg a menos por ter virado uma noite sem comer nem beber.

Como de 3 em 3 horas ou menos se sentir fome.

[Raikatsu]

Era o que eu estava pensando... eu me alimentava as 7:30 e depois só 12:00. No periodo da tarde era as 16:15 e 18:30 ai ia pra academia... Entre as 7:30 e 12:00 eu fico com fome, entao essa semana resolvi trazer um sanduiche integral de mortadela de frango e uma banana.

mortadela de frango vai de boa né ?

[MarinhoBF]

TA LOCO MANO.

hje não trouxe meu rango tradição, bateu uma fome monstra, comi uma esfiha de carne ultra proteica de massa integral, 2 barras de cereal de granola e 1 ADES !

[craw69]

Fome nao é garantia de catabolismo.

Tome um forte supressor de apetite que voce consegue se manter 12 horas em jejum FACIL. Significa que seu corpo ficou 12 horas sem catabolisar nada? Nao.

Tome um forte estimulante de apetite que praticamente de hora em hora voce vai sentir fome. Significa que seu corpo esta catabolisando de hora em hora? Nao.

Tome um shake de 30g caseina e 10g fibra, provavelmente depois de 1-2 horas voce ja vai estar com fome. Significa que seu corpo ja digeriu/absorveu/aproveitou tudo e voce já está catabolisando? Nao.

Sobre a questao de X horas sem comer eu nao vou comentar pois minhas ideias sao diferentes de 95% do forum entao nao vale a pena; só quis deixar essa rapida explicacao: fome é muito mais psicologico e pode (normalmente) nao reproduz o estado anabolico/catabolico do corpo. É o mesmo que dizer que sempre que voce sente vontade de comer doce, necessariamente está precisando de glicose; nao faz sentido na maioria das vezes.

Abracos

[LeandroTwin]

Discordo da opnião dos amigos.

Se vc comer um prato de feijão e ovos vai ficar muito mais tempo saciado do que um leite com farinha de aveia, sendo as 2 opções totalizando as mesmas calorias.

Quem mandar o leite com aveia, vai ter fome muito antes do feijão e ovos, mas isso não quer dizer que esta catabolizando.

Se vc mandar uma dose muito grande de cafeína vai te tirar o apetite, pode passar até 3 horas e vc sem fome... mas isso tambem nao quer dizer que nao esta catabolizando.

Abraço

[Raikatsu]

Eu comi esse sanduiche integral com mortadela de frango e banana as 10 e ainda estou me sentindo com um pouco de fome... será psicológico ? não quero catabolizar... será que vo te que comer 2 sandubas o.O

Discordo da opnião dos amigos, vou deixar meu ponto de vista:

Se vc comer um prato de feijão e ovos vai ficar muito mais tempo saciado do que um leite com farinha de aveia, sendo as 2 opções totalizando as mesmas calorias.

Quem mandar o leite com aveia, vai ter fome muito antes do feijão e ovos, mas isso não quer dizer que esta catabolizando.

Se vc mandar uma dose muito grande de cafeína vai te tirar o apetite, pode passar até 3 horas e vc sem fome... mas isso tambem nao quer dizer que nao esta catabolizando.

Abraço

Hum... no café da manha eu como granola, com farinha de aveia, farinha de linhaça e albumina. Mais uma chicara de café, uma fatia de pao integral com melado ou batata doce.

Será que não é o suficiente ??

Editado Agosto 5, 2010 às 14:19 por Raikatsu

[LeandroTwin]

Eu comi esse sanduiche integral com mortadela de frango e banana as 10 e ainda estou me sentindo com um pouco de fome... será psicológico ? não quero catabolizar... será que vo te que comer 2 sandubas o.O

Dica: mortadela de frango não é um bom alimento.

Leia o meu post e do craw (acima).

Se vc vai precisar comer 2 sadubas ou não, depende do seu plano alimentar.

Abraço

[junior_dnz]

As vezes eu me assusto com o pensamento da galera aqui do forum, sinceramente...do jeito que voces falam parece que catabolismo é um bicho de 7 cabeças dentro de voce que começa a te corroer se voce nao comer de 3 em 3h. Faça-me o favor né!

[Raikatsu]

Com as explicacões de voces eu já fico mais aliviado... então Leandro, o que vc me recomendaria para comer o sanduiche, já que mortadela não é bom ?

[LeandroTwin]

Com as explicacões de voces eu já fico mais aliviado... então Leandro, o que vc me recomendaria para comer o sanduiche, já que mortadela não é bom ?

Frango grelhado, peito de peru, queijo magro, hamburguer de carne ou frango CASEIRO, etc..

Abraço

[Pimp my Body]

Mermao, mortadela de frango vc pegou pesado hein...rs... Muda pelo menos pra um blanquet de peito de peru, na verdade nenhum imbutido é mto recomendavel, mas se tivesse q escolher mandaria esse blanquet de peito de peru... O melhor dos mundos seria uma latinha de atum + 2 colheres de azeite.... maaaaas, pelo oq eu vi sua pegada com nutrição não é das melhores(por escolha propria).... Entao vai se virando com oq da.... Outra opção é 100 gr de iogurte ligth+ 50gr de aveia....

[Fefe]

As vezes eu me assusto com o pensamento da galera aqui do forum, sinceramente...do jeito que voces falam parece que catabolismo é um bicho de 7 cabeças dentro de voce que começa a te corroer se voce nao comer de 3 em 3h. Faça-me o favor né!

[2]

Onde eu assino???

[banana]

Concordo com o Craw69 até por que ele defende o tipo de dieta que eu faço. Aliás, esse negócio de 3 em 3 horas funciona, mas não mais eficiente do que comer 3x ao dia. O pessoal tem muita paranóia com esse negócio de catabolismo e a fome.

[Raikatsu]

Frango grelhado, peito de peru, queijo magro, hamburguer de carne ou frango CASEIRO, etc..

Abraço

Esse peito de peru que vc diz, é aquele que vem fatiado que nem os presuntos ? Hamburguer não é muito gorduroso, pois ele é frito ? Desculpe as perguntas, mas quero melhorar a minha alimentacao.

[busarello]

(...)

Sobre a questao de X horas sem comer eu nao vou comentar pois minhas ideias sao diferentes de 95% do forum entao nao vale a pena;

Abracos

Eu concordo com o resto do post (fome como sinalizador ou psicologico) e creio, inclusive, que entre fome e sede há grande diferença.

Mas este trecho acima me deixou curioso, o que realmente vocÊ pensa sobre tempo da alimentação?

[LeandroTwin]

Esse peito de peru que vc diz, é aquele que vem fatiado que nem os presuntos ? Hamburguer não é muito gorduroso, pois ele é frito ? Desculpe as perguntas, mas quero melhorar a minha alimentacao.

Opa, sem problemas.

Peito de peru é aquele que vem em fatias sim.

Hamburguer eu falei o caseiro, não é pra fazer frito e sim grelhado ou no minimo assado

Segue o link:

Abraço

[MarinhoBF]

SÓ PRA DEIXAR CLARO, q eu comi pq tava com muita fome, não pq tava com medo de "catabolisar" ok?

Com'on

[Raikatsu]

Opa, sem problemas.

Peito de peru é aquele que vem em fatias sim.

Hamburguer eu falei o caseiro, não é pra fazer frito e sim grelhado ou no minimo assado

Segue o link:

Abraço

Pelo que eu li ali, o modo de fazer é parecido com as almondegas... vou ver o que consigo comer das opcoes que vc disse. Se algum tem mais alguma opcao para comer com o sanduiche integral, favor falem.

Obs: detesto frutos do mar.

[Pimp my Body]

Concordo com o Craw69 até por que ele defende o tipo de dieta que eu faço. Aliás, esse negócio de 3 em 3 horas funciona, mas não mais eficiente do que comer 3x ao dia. O pessoal tem muita paranóia com esse negócio de catabolismo e a fome.

Vc ta de brincadeira tbm né???? só pode....

[Danilo Z]

As vezes eu me assusto com o pensamento da galera aqui do forum, sinceramente...do jeito que voces falam parece que catabolismo é um bicho de 7 cabeças dentro de voce que começa a te corroer se voce nao comer de 3 em 3h. Faça-me o favor né!

Bem isso vai de cada um né.

O concordo com o q o Craw disse em partes.

Eu sei q COMIGO o bixo pega,se ficar muito tempo sem comer sinto fraqueza,tremedeiras,dores no estômago...

Eu perco fácil demais.

Nas últimas férias mesmo tava fazendo 4 refeições por dia e mesmo sem sentir fome perdi 3 Kg fácil.

[SweetMonster]

Só coma pra caramba e fique despreocupado.

Sobre mortadela de presunto,

dá pra substituir né?

Dê uma olhada na área de nutrição do forum pra ter uma ideia do que os amigos comem,

só não passe fome.

[junior_dnz]

O corpo se adapta a qualquer situaçao que voce impor a ele. E tenha certeza que, desde que os nutrientes certos sejam colocados pra dentro, 3 ou 12 refeiçoes por dia nao faz diferença alguma.

[craw69]

Vc ta de brincadeira tbm né???? só pode....

O corpo se adapta a qualquer situaçao que voce impor a ele. E tenha certeza que, desde que os nutrientes certos sejam colocados pra dentro, 3 ou 12 refeiçoes por dia nao faz diferença alguma.

Fato.

Nao vou me alongar, mas é só ver as pessoas que seguem Warrior Diet e afins de forma correta: tem MUITO, mas MUITO cara comendo apenas 4-6 horas do dia que fica maior do que a maioria do forum que relata ciclos de EAs.

Alimentacao de 3 em 3 horas, assim como 90% das coisas que a galera do forum faz, nasceu nos anos 70 com a explosao do fisiculturismo lotado de EAs e suplementos; nao tem necessidade uma pessoa natural comer de 3 em 3 horas a nao ser que ela tenha um metabolismo MUITO acelerado. Nao estou dizendo que é ERRADO, estou dizendo que se a pessoa souber, existem outras formas tao eficazes quanto (ou até mais), para um atleta natural, se alimentar alem do metodo 3 em 3 horas.

E o amigo que disse que perde peso se ficar uma noite sem comer... aposto que voce treina ABCDE com diversos exercicios e intervalos curtos

[LeandroTwin]

Galera, acredito que a dúvida dele ja esteja sanada. Vou fechar o tópico para ficar apenas pra consulta.

Se alguem discorda, favor mandar mp

Abraço.