Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Arnold Matheus]

Deem uma olhada: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149759-evolucao-1-ano/

[vinicius892]

Ai galera tenho 14 anos vou postar minha recente evolução..

Antes de malhar: não lembro exatamente a data mas faz pouco tempo

20/12/2013: 4 meses após, quase 5; Algumas fotos da mudança

Resumindo: Antes-Depois

[Sr. PR.]

Mudou legal! Mete bronca.

[AlessandroBarbosa.]

Boa tarde galera!

Meu primeiro post aqui, sempre acompanho o fórum , como espectador (y). Decidir postar minha pequena evolução de carcaçinha para carcaça kkk

[Sr. PR.]

Boa tarde galera!

Meu primeiro post aqui, sempre acompanho o fórum , como espectador (y). Decidir postar minha pequena evolução de carcaçinha para carcaça kkk

Em qnto tempo?

[AlessandroBarbosa.]

 

 

Em qnto tempo?

15 meses brother.

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] 90% dos que postaram fotos aqui chegarao aos 30 anos com um BF acima de 20% e fora de forma.

[2] Dificil nao e' transformar o corpo aos 20 anos, dificil e' manter essa transformacao, e faze-la perdurar ate os 55, 60 anos.

[Pablo Leandro]

po ate agora no sei meu tipo mesomorfo , endomorfo ou ectomorfo

tenho 16 anos

72kg

e bf 19, sim isso msm 19.

alguem poderia ajudar? =\

[vinicius892]

Pablo pelo seu bf creio que seja endo mesmo.

[vinicius892]

Pablo pelo teu bf creio que ej endomorfo

Pablo pelo teu bf creio que ej endomorfo

[Pablo Leandro]

o mais foda e que minha gordura ta muito concentrada mo abdomen

meu braco e fino assim como o peito e as pernas

[vinicius892]

O famoso magro com barriga.. se eu fosse vc, faria uma aerobia pra perder a pança, pois imagina você com barriga fazer um off e ganhar um pouco mais de barriga, talvez fique parecendo um salame, te aconselho a perder a barriga e entrar com um off pra criar uma carcaça, depois so definir... opinião, claro.

[LuanaS]

não vi meninas neste tópico, se bem que não vi todas as páginas... mas enfim...vou postar minha pequena evolução...são apenas 8 meses na luta.

Mas estou amando os resultados, principalmente dos membros superiores. <3

de desnutrida a saudável.

[Lucas Jackie]

não vi meninas neste tópico, se bem que não vi todas as páginas... mas enfim...vou postar minha pequena evolução...são apenas 8 meses na luta.

Mas estou amando os resultados, principalmente dos membros superiores. <3

de desnutrida a saudável.

Boa evolução, 1º para 2º foto , porem na 3º foto não consegui analisar muito bem!

[LuanaS]

Boa evolução, 1º para 2º foto , porem na 3º foto não consegui analisar muito bem!

na terceira foi mais para mostrar os braços, já que na segunda não dá pra ver direito. rs

[JaoMon]

Antes

Depois

Lembra muito minha evolução, bacana gostei !!! E alimentação ???

não vi meninas neste tópico, se bem que não vi todas as páginas... mas enfim...vou postar minha pequena evolução...são apenas 8 meses na luta.

Mas estou amando os resultados, principalmente dos membros superiores. <3

de desnutrida a saudável.

Com todo respeito mas a diferença que vi foi no bumbum, que aparentemente deu uma boa melhorada, mas de resto não vi grandes diferenças, a nao ser o q vc citou acima

E gostei muito do seu cabelo

[ritchien]

Poxa verdade.

O ombro da Luana saltou na terceira foto, ficou bacana.

[vinicius892]

Luana boa evolução! Mas assim, gosto eh que nem c* ne, cada um tem o seu, mas só um conselho... seu braço ja ta num tamanho bom pra garota, mais que isso perde a feminilidade. Opinião apenas.

[delli]

[vhsarmento]

Cadê o antes?

[delli]

de baixo eh antiga,as outras 2 atuais

[Sr. PR.]

Posta posições diferentes, ai fica dificil neah!?

[Digãozão]

Posta posições diferentes, ai fica dificil neah!?

Pois é...

Acho que teve mudança, mas só se for em posição igual é que a evolução ficará evidente.

[The Big from Tupã]

.Massa a evolução do alesandro barbosa...

Editado Fevereiro 25, 2014 às 02:24 por The Big from Tupã

[Fizz]

Foto do avatar

[Junior Makaveli]

Minha evolução, 8 meses e meio de treino

Altura 1,74/1,74

Peso :59/74

Braço (contraído) : 28/35

Panturrilha: 36/38

Só tenho essas medidas

Obs: nunca medi o BF mais ele deu uma subida sim (na segunda foto to contraindo o abs) haha

Devia ta em uns 7% no começo e agora deve ta uns 11% (no olhômetro)

não vi meninas neste tópico, se bem que não vi todas as páginas... mas enfim...vou postar minha pequena evolução...são apenas 8 meses na luta.

Mas estou amando os resultados, principalmente dos membros superiores. <3

de desnutrida a saudável.

Ótima evolução , tanto nos inferiores como superiores

Parabéns e bonito cabelo haha

avaliem ae

Boa evolução e o peso e medidas?

2 Meses de academia, 1 mes tomando hipercalorico e no outro só na dieta, vou tirar as medidas novamente quando completar 5 meses.


ANTES > 2 meses

Pouca diferença ,mais no começo é assim mesmo e agora como ta ?

[D4RKNESS]

Esse pessoal que ganha 7 de braço em menos de um ano, e eu que não ganhei sequer 2, mesmo treinando certinho com progressão de cargas, até a falha e essas coisas kkk

Acho que o que não ganhei em braço ganhei em dorsal, porque acho q com 1 ano de treino sem dieta definida, acho q ganhei mais dorsais do que qualquer outra coisa.

OBS.: Tenho falta de apetite, diabetes tipo 1 e hipotireoidismo, ambos tratados, mas a falta de apetite é o que me ferra, estou começando agora a ter mais disciplina pra tentar empurrar mais comida pra tentar me acostumar.

Infelizmente não tenho foto de antes e depois, se não eu postaria...

[Junior Makaveli]

Esse pessoal que ganha 7 de braço em menos de um ano, e eu que não ganhei sequer 2, mesmo treinando certinho com progressão de cargas, até a falha e essas coisas kkk

Acho que o que não ganhei em braço ganhei em dorsal, porque acho q com 1 ano de treino sem dieta definida, acho q ganhei mais dorsais do que qualquer outra coisa.

OBS.: Tenho falta de apetite, diabetes tipo 1 e hipotireoidismo, ambos tratados, mas a falta de apetite é o que me ferra, estou começando agora a ter mais disciplina pra tentar empurrar mais comida pra tentar me acostumar.

Infelizmente não tenho foto de antes e depois, se não eu postaria...

Então mano mano,tenta usar mais refeições liquidas, faz umas 4 refeições liquidas e 3 sólidas ,talvez seja uma boaa

Comendo mais calorias com certeza você cresce

[D4RKNESS]

Então mano mano,tenta usar mais refeições liquidas, faz umas 4 refeições liquidas e 3 sólidas ,talvez seja uma boaa

Comendo mais calorias com certeza você cresce

Então cara, começo do ano passado eu tinha 1,73 acho e 52kgs, agora tenho 1,75 e 57kgs, é muito pouco, eu sei.

Vou comprar hipercalórico, já comprei aliás, to esperando chegar. Tentarei tomar 2x por dia além de tentar comer um pouco além do saciado.

Estou afim de postar uma foto só por curiosidade de saber o que acham de como estou, sabendo logicamente desses detalhes xD

Mas aqui não deve ser o lugar certo...

[Junior Makaveli]

Então cara, começo do ano passado eu tinha 1,73 acho e 52kgs, agora tenho 1,75 e 57kgs, é muito pouco, eu sei.

Vou comprar hipercalórico, já comprei aliás, to esperando chegar. Tentarei tomar 2x por dia além de tentar comer um pouco além do saciado.

Estou afim de postar uma foto só por curiosidade de saber o que acham de como estou, sabendo logicamente desses detalhes xD

Mas aqui não deve ser o lugar certo...

Posta ai manooo ,E alem do hiper você pode usar aveia ,amendoim ,granola diversas coisas no liquidificador caso não consiga comer.