21 anos...61kgs...desde criança treinando abdomen...

Em 2017-3-5 at 22:27, Caxaceiro disse:

Minha pequena transformação, 3 meses de crossfit sem dieta.

Natural, sei... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Em 2017-5-21 at 19:35, victorius disse:

21 anos...61kgs...desde criança treinando abdomen...

Mas e o resto?

Big

Editado 6/08/2017 às 23:59 08/6, 2017 por guiga157

Boa Noite Galera

Estou iniciando uma preparação para categoria Muscular Physique.

Então vou postar algumas fotos durante a preparação.

Nome: Leonardo 

Idade: 26 

Cidade: Florianópolis

Editado 16/06/2017 às 01:33 06/16, 2017 por Leofloripa

Em ‎04‎/‎06‎/‎2017 at 01:22, guiga157 disse:

Natural?

Em ‎15‎/‎06‎/‎2017 at 22:21, Leofloripa disse:

Boa Noite Galera

Estou iniciando uma preparação para categoria Muscular Physique.

Então vou postar algumas fotos durante a preparação.

Nome: Leonardo 

Idade: 26 

Cidade: Florianopolis

Muito bom, podia fazer um relato dessa preparação!

Em 11/07/2017 at 17:18, LincolnAndrade disse:

Natural?

Muito bom, podia fazer um relato dessa preparação!

Não

Em 21/05/2017 at 19:35, victorius disse:

21 anos...61kgs...desde criança treinando abdomen...

continua magro

Em 21/05/2017 at 19:35, victorius disse:

21 anos...61kgs...desde criança treinando abdomen...

Caralho, passa umas dicas aí sobre como treinar o abdômen! 

Em 16/07/2017 at 14:11, guiga157 disse:

Não

Foi mal, eu ri kkk 

Meu 1 ciclo deca e stano. Malho somente na academia do meu condomínio a3 meses e faz 2dias quw comecei o ciclo 

Não lembro bem o tempo entre as duas fotos, elas são velhas, mas deixarei aqui. Evolução 100% natural. (Comecei a ciclar tem pouco tempo)

O tempo entre as duas fotos, não dá 6 meses. Isso eu me lembro. Deve ser uns 4-5 meses, creio.

Em 02/01/2018 em 00:25, Luan Leal disse:

Não lembro bem o tempo entre as duas fotos, elas são velhas, mas deixarei aqui. Evolução 100% natural. (Comecei a ciclar tem pouco tempo)

O tempo entre as duas fotos, não dá 6 meses. Isso eu me lembro. Deve ser uns 4-5 meses, creio.

Evolução boa, irmão.

To na luta tb.

Abraço e bons ganhos

Tô na luta, infelizmente estou desempregado e n tenho condições nem de comprar uma cartela de ovo... Tô comendo o q tem em casa, mas se Deus quiser as coisas vão mudar. 

2 meses de treino. De vagar e sempre. 

3 meses entre as fotos.

Em 16/04/2018 em 03:09, Luan Leal disse:

3 meses entre as fotos.

ja uso que drogas?

14 horas atrás, Hugo Massa Mickevicius disse:

ja uso que drogas?

Enantato com Boldenona, e agora Enantato, Dianabol e Nandrolona.

Eu era gordo antes mas não cheguei a tirar fotos desse tempo, shape já ta um pouco melhor, bulkingzinho no momento

3 meses de treino

Editado 19/05/2018 às 02:29 05/19, 2018 por MatheusTrader

Tudo pequeno perante mim.

vou nem postar tô uma merda, mentira..

meu shape iniciante tá como kkk 

mas daqui uns meses vai melhorar tudo  

pode criticar ;-;

pelo amor de Deus parece um indiano obeso kkkkkk,zuera man tu vai cresce mt ainda,confio em tu!

11 meses de treino 

Editado 13/07/2018 às 15:58 07/13, 2018 por Lks17

Treino a 1 ano e alguns meses, estou treinando em casa, tinha feito cutting para pegar um shape mais simétrico e agora estou em bulking. [Natural] Sem suplementos, sem esteroídes, apenas dieta flexível.

Editado 19/07/2018 às 22:57 07/19, 2018 por NaehJ

Na foto mais antiga já deve fazer uns 8 anos, pesava acho que 45kgs.

Na praia tava com mais ou menos 1 ano de treino sem interrupções pesando em torno de 64kgs.

Nas fotos atuais estou com 1,68cm, pesando 67kgs e braço medindo 37cm. Minhas medidas são menores do que aparenta, pois não sou muito alto e tive sorte de ter uma vascularização acima do normal. 

Editado 4/08/2018 às 04:11 08/4, 2018 por Anomander.Rake

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/fev_out-jpg

de fevereiro de 2018 a outubro de 2018

Em 16/04/2018 em 03:09, Luan Leal disse:

3 meses entre as fotos.

quais ssao seus ppontos fortees e fracos? vcc ssempre teve facilidade para braçços oou acha q as drogas q ajudaram mais nisso?

no meu caso realmente meus braços sao meio pequenos compaarado ao peito e costas... to peenssando em fazer um treino ffocaado só em braços e antebraaços enquanto tento maanteer o resto...no proximo clean bulk talvez...

realmente quero tentar de tudo antes de realmentee apelar para as drogas ^^

1 hora atrás, Maluco do contra disse:

quais ssao seus ppontos fortees e fracos? vcc ssempre teve facilidade para braçços oou acha q as drogas q ajudaram mais nisso?

no meu caso realmente meus braços sao meio pequenos compaarado ao peito e costas... to peenssando em fazer um treino ffocaado só em braços e antebraaços enquanto tento maanteer o resto...no proximo clean bulk talvez...

realmente quero tentar de tudo antes de realmentee apelar para as drogas ^^

Meus pontos fortes são pernas, braços e ombros (incluindo trapézio). Pontos fracos são Peitoral e Costas (esse ultimo eu nao considero um ponto tao fraco assim, mas poderia ser melhor)

Sim, sempre tive facilidade pra braços, não é a toa que nesse periodo eu basicamente não treinava-os, e meu ex coach alertou que se eu treinasse-os, geraria uma desproporção no shape, prejudicando a harmonia do shape nos palcos.

Se seu problema é braços, foque-os. Apenas isso. Treine pesado e 2x na semana (caso sua divisão seja ABCDE)

É muito importante esse seu pensamento, sou completamente adepto a ele. Você precisa dar duro, mudar bem NATURALMENTE antes de ir para as drogas. Eu treinava à 4 anos, fazia dieta, treinava pesado, e fiz alguns bulkings e cuttings, com isso fui alcançando uma certa maturidade muscular.

Altura 1,76

Idade 20

Antes

Peso: 61kg

biceps: 31

Agora (3 meses de treino)

Peso: 69kg

Biceps: 34

Pouca diferença e pouco tempo de treino, mas daqui a uns anos ficarei melhor

Editado 16/01/2021 às 21:45 01/16, 2021 por marcosmss13

Antes e depois da quarentena (natural) - dia 21-07-2020 para dia 23-01-2020

Foto atual: 70kg

Dieta atual: ~1270 kcal dia

Vou continuar natural. 

https://imgur.com/a/Kq3yd6i - Vídeo da expansão de dorsair de costas