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[Magrelino 8]

pois é, dei uma mudada na dieta to mandando um shake de whey qdo acordo depois de 2,5 horas mando 8 claras. dai os peitos ficaram pro almoço e pra janta. Qdo chegar mais albumina e + whey vo mudar a dieta de novo. Assim nao tenho q comer tanto ovo nem frango. Economizar o dim dim né. Valeu pela força bjs.

[Chun_li 31]

Eu acho que vc se vc usa whey ao acordar,deveria usar junto mel ou dextrose.

Dai depois de uns 30-40 minutos vc tomaria o café da manhã normal.

Se não usar um carbo de ig alto,o whey será usado como fonte de energia.

Pensa no desjejum como uma janela de oportunidade igual do pós treino.

Tem gente que usa gordura no café da manhã como linhaça por exemplo,eu não uso...Se não posso usar no pós que seria absorvido,pq usaria no café da manhã?

[Lastrevas 1]

Cara, em 5 meses brotou um monte de pelo em ti né?

Parabéns pela evolução.

[Magrelino 8]

Eu acho que vc se vc usa whey ao acordar,deveria usar junto mel ou dextrose.

Dai depois de uns 30-40 minutos vc tomaria o café da manhã normal.

Se não usar um carbo de ig alto,o whey será usado como fonte de energia.

Pensa no desjejum como uma janela de oportunidade igual do pós treino.

Tem gente que usa gordura no café da manhã como linhaça por exemplo,eu não uso...Se não posso usar no pós que seria absorvido,pq usaria no café da manhã?

Mas mesmo eu mandando 8 claras pra dormir junto com 2 colheres de linhaça, + 2 colheres de azeite? Bom realmente eu acordo com fome mesmo, e deve ser pela falta de carbo, vo mandar com malto agora. Mto obrigado!

Cara, em 5 meses brotou um monte de pelo em ti né?

Parabéns pela evolução.

Não cara, não curto caminho de rato na barriga, dai eu tirei.

[Gibbon 48]

Ótima evolução, parceiro. Parabéns mesmo. Até o fim do ano não vais reconhecer o gordinho (zuei) da primeira foto.

Eu não sou muito fã de whey ao acordar, prefiro albumina antes de dormir e ao acordar e whey só no shake do pós, mas se for pra usar whey vai com malto ou dextrose mesmo como a Chun-li disse.

Abraços.

[Chun_li 31]

Cara, em 5 meses brotou um monte de pelo em ti né?

Parabéns pela evolução.

Acho que ele começou a tirar com gilete dai fica mais grosso.

Já vi as fotos no msn com rosto era a mesma pessoa

[Orestes 11]

boa evolução, queria eu perder essa pochete rapido assim ^^