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Aprenda A Treinar Com Papito..exemplo Em Execução

gnr_ssa

Por gnr_ssa
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Fst-7 Experiente

Fst-7

Postado
Postado (editado)

contribuir aki

na rosca direta nao ta tao ruim assim nao

supino, tmb fez direito

remada

se for o mesmo cara, po, ate que tem um corpo legal

as medidas do cara

Tenho 20 anos, 106 kg , 1.91 de altura, 11.8bf, medidas atuais.

torax - 120 cm

biceps - 44,8 cm

tríceps - 41 cm

cintura - 88 cm

coxa - 67 cm

panturrilha 44,8 cm

Editado por Fst-7
Jguilherme Coach

Jguilherme

Postado
Postado (editado)
Tenho 20 anos, 106 kg , 1.91 de altura, 11.8bf, medidas atuais.

torax - 120 cm

biceps - 44,8 cm

tríceps - 41 cm

cintura - 88 cm

coxa - 67 cm

panturrilha 44,8 cm

Me digam uma coisa, como medir meu biceps e meu tríceps SEPARADAMENTE ?!?!??!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

A REMADA É MTO BOA VELHO !!!!!!!!!

ahERUAHERUAHERUAHERUHRAUEURaheUhaeRUaeRUaheUaeaeuaeuHae

que puta nego otaaaaaaaario !!!!!! Ri mto !!!!!!!!

Pena que os outros videos dele não são tão engraçados quanto os da remada e terra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uma grande PENA², tava querendo rir mais !!!

Editado por Jguilherme
Visitante Flex W.

Visitante Flex W.

Postado
Postado

Me digam uma coisa, como medir meu biceps e meu tríceps SEPARADAMENTE ?!?!??!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

A REMADA É MTO BOA VELHO !!!!!!!!!

ahERUAHERUAHERUAHERUHRAUEURaheUhaeRUaeRUaheUaeaeuaeuHae

que puta nego otaaaaaaaario !!!!!! Ri mto !!!!!!!!

Pena que os outros videos dele não são tão engraçados quanto os da remada e terra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uma grande PENA², tava querendo rir mais !!!

Acho que ele mediu o tríceps com o braço esticado tipo contraindo o tríceps.

Também nunca tinha visto essa, tu mede é o braço em geral. kkkkkkkk

pedroviski Grand Master

pedroviski

Postado
Postado

Ah mas pra que servem essas partes negritadas ? O que importa é levantar o peso, não importa como kkkkkkkkkk :blink::lol:

O tio, vou nem comentar tá :rolleyes:

v3n0mz1n Cientista Marombeiro

v3n0mz1n

Postado
Postado

O tio, vou nem comentar tá :rolleyes:

Nao entendi a sua resposta pedro,mais acho que ele quis ser sarcastico,hahah,

e rachei com o Rodts "Gardenal Pré Treino" ,mostrei pro meu amigo aqui,o cara falou

"Man,it seems that he's trying to break the bar or some',my cousin is retarded and he does better"

AHUUAHHUAHUAUAUHA meu primo é retardado e faiz melhor huAhuAUHAHUhauAHU

Fst-7 Experiente

Fst-7

Postado
Postado

Medir triceps=ccontraindo o triceps(braco esticado

Medir biceps=contrair biceps(braco em 90graus)

eu vi umas fotos do cara, e. Corpo ate esta legal, acredito que o primeiro. Ideo possa nao ser ele, mas e muito comico o cara, no video da rosca direta so e engracado a cara que ele faz

thiago1 Experiente

thiago1

Postado
Postado

Vi os vídeos agora, comédia de mais a remada.

''Pra que marreta? Usem a remada curvada pra quebrar o chão!'' by papito

Danilo Z Grand Master

Danilo Z

Postado
Postado

Vi os vídeos agora, comédia de mais a remada.

''Pra que marreta? Usem a remada curvada pra quebrar o chão!'' by papito

Rí alto aki.

Acho q ele descobriu uma nova forma de trocar o piso da academia sem usar marrreta :lol:

Se ele fizesse isso onde treino o gerente jogaria ele pela sacada logo nas primeiras repetições.

Vinicius Cutler Sei o que eu estou fazendo

Vinicius Cutler

Postado
Postado (editado)

por acaso ele esse daki : https://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=14970849127444281545

https://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=10015042470031401968&aid=1206044898

se sim o cara e muinto engraçado olha as foto hsausahu a cara dele

tem mais

Papito fazendo bolha de sabao:

papito tacando refri no adriano :

papito dançando funk : https://www.youtube.com/watch?v=S5Bo296rwY4

Editado por Vinicius Cutler
Anarchy92 Amador

Anarchy92

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Postado

a remada curvada foi a mais foda

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tem um video tbm de um cara fazendo abdominal parecendo uma lagartixa, se não me engano foi postado aqui no forum ja, mas nao achei :unsure:

freddiebr Cientista

freddiebr

Postado
Postado

Pow ta tirando o cara? O cara faz um novo treinamento desenvolvido no *IPIP , que por sinal é muito bom. :upsidedown:

Os exercícios que ele faz:

Vídeo 1:Remada deslocamento: Exercício para tonificar e deslocar os ombros, cotovelos e pulsos.

Vídeo 2:Pré-agachamento: Exercício para desenvolvimento de Artrose.

Vídeo 3:Levantamento tremolo: Exercício para desenvolvimento de hérnia de disco e outras lombalgias.

* Instituído de Pesquisas Irreais do Paraguai

Visitante Flex W.

Visitante Flex W.

Postado
Postado

Pow ta tirando o cara? O cara faz um novo treinamento desenvolvido no *IPIP , que por sinal é muito bom. :upsidedown:

Os exercícios que ele faz:

Vídeo 1:Remada deslocamento: Exercício para tonificar e deslocar os ombros, cotovelos e pulsos.

Vídeo 2:Pré-agachamento: Exercício para desenvolvimento de Artrose.

Vídeo 3:Levantamento tremolo: Exercício para desenvolvimento de hérnia de disco e outras lombalgias.

* Instituído de Pesquisas Irreais do Paraguai

Remada deslocamento foi foda. aheuaehauehaeuae

Vitor Satan Experiente

Vitor Satan

Postado
Postado

Eu sinceramente não conseguiria treinar perto de um animal desses, das duas uma, ou daria muita risada e não conseguiria fazer nada ou perderia a paciência e mandaria tomar no cu kkkkkkkk

Lúcio Entusiasta

Lúcio

Postado
Postado

Papito falando sobre a remada em uma comunidade do orkut

A Remada polêmica.

Bom, eu treino a 6 anos e um pouquinho, nos últimos anos cansei de buscar a tão sonhada hipertrofia muscular e comecei a trabalhar mais a força.

Comecei a fazer meus treinos baseados no powerlifting, mas me surgiu a oportunidade e hoje estou treinando levantamento de peso olímpico pelo centro Verkos. Sou estudante de ed. Física pelo IPA metodista do sul em Porto Alegre.

E o vídeo? Bem... este vídeo foi feito por um amigo da academia que achou uma coisa de outro mundo o que pra mim é algo normal (pelo visto não era só para ele, haha) ele mostra uma exaustão do meu treinamento de costas, para quem não viu ali tem apenas 100kg e eu fiz 17 repetições, como alguns disseram, não, eu não estou empurrando a barra, haha, isso se chama gravidade e já até fizeram uma lei para tal.

Praticamente em todo o meu treino eu não dou a mínima para a fase negativa do meu treinamento, somente para a positiva mesmo, e aqui segue uma referencia para tal:

"POLLAND (2001) verificou que o treino excêntrico teve respostas iguais ao treinamento convencional. Como aspecto negativo, salientou que o treino negativo (ou treino excêntrico) comprometeu significativamente o ganho de força por várias semanas. No mesmo sentido, FLECK (1999) também não verificou diferenças em ganhos de força e hipertrofia do treino excêntrico em relação ao treino convencional. Em outro estudo, LEGER (2001) verificou que o exercício excêntrico também pode afetar o funcionamento e o controle motor, além de diminuição de força e geração de processo inflamatório com recuperação total em torno de 10 dias."

Afinal meus amigos, se a fase negativa fosse importante para a força, os HITers seriam campeões de powerlifting ^^

Então não dou não, nem uma seguradinha na barra na fase negativa, eu a desprezo.

Existem também outros artigos que falam sobre isso, mas não estou afimd e procurar depois de tanto escrever isso.

Sobre a execução roubada, sim eu sempre roubo, se der pra roubar eu vou roubar e vou roubar bastante, o importante é o peso chegar lá quantas vezes eu queira e se caso alguém já viu como é um arranque do levantamento de peso olímpico, as coisas não são como no filme da Alice no país das maravilhas, é akilo lá, são só varias fases positivas feitas com potência.

Potencia nada mais é doa a capacidade de usar a energia mecânica, vencendo resistências e superando oposições criadas com velocidade.

As pessoas falam que vão se lesionar e que não sei o que, já saíram até artigos de que Pilates pode lesionar tanto quanto... então, se você está com medo de lesão, este mundo aqui não é para você, você tem que fazer Yoga ou sei lá o que que não lesiona, porque até alongamento lesiona né filho.

RESUMINDO, FAZ QUEM PODE, QUEM NÃO PODE? OBSERVA!

Dentre os outros vídeos como o agachamento que estou fazendo parcial, dependendo da amplitude do movimento, você recruta um numero x de fibras musculares, se vc fizer um agachamento profundo, não quer dizer que seu agachamento 90° será forte também, a função neuromuscular é modificada, qualquer coisa faça o teste e venha aqui dizer “olha, é verdade”.

IgorR Experiente

IgorR

Postado
Postado

Treinamento baseado em Powerlifting ? VAI TOMAR NO C* CARALH* PORR* VAI SE F*DER CACETE ! Dá até raiva de ouvir um cara falar assim. Completamente retardado, idiota.

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