Cutting agressivo e ciclo de carbo.

Oliveiralan · Novembro 29, 2023 às 00:13

Fala povo lindo, estava querendo discutir um pouco sobre ciclo de carbo e cutting mais agressivo X mais reservado.

Eu sai de um bulk limpo com 14,5% de bf(não que bf importe muito, vou mais pelo espelho) com 83kg, pra um cutting que atualmente está cerca de 2g/kg de carbo e 3.2g/kg de proteína, mas eu tô sentindo que tô crescendo seco(não é uma reclamação kkkk), porque continuo com 81,5kg e no espelho melhorou bastante.

Entretanto estou pesquisando sobre ciclos de carbo, tipo abaixar o máximo possível por 4 dias, e nos outros 3 voltar a comer entre 2 a 3g/kg.

Meu protocolo atual é 500g de dura numa paulada todo domingo + 40mg de stano + 40mg de oxan junto com 500mg de cafeína e coca 0 de pré treino, além de beta alanina e creatina(óbvio).

vamos deixar de lado a parte de dieta detalhada, e focar mais em mínimo de X carbo que o corpo pode segurar vs o máximo. Até o momento não senti nada que me atrapalhe no treino, adaptei pouca coisa e não estou mais fadigado que o bulk.

+Qualquer coisa insiro fotos depois, porque estou pelo celular.

Edit: Fotos:

Antes de voltar a treinar 20.5% bf 80kg:

https://imgur.com/Y3dRbCG

Final da dieta de manutenção natural 14,13% bf 75kg

https://imgur.com/w1kaOq9

Inicio do Bulk hormonizado 250mg dura:

https://imgur.com/rsuYK1R

Meio do bulk hormonizado 250mg + 40mg hemogenin:

https://imgur.com/dfvAWZO voltei abaixei pra 13% bf com 79kg

Final do bulk hormonizado 250mg + 40mg hemogenin:

https://imgur.com/9K1pJMK subi pra 14%bf com 83kg

Inicio do cutting: Protocolo(1 mês 250mg dura + 40mg oxan / mes 2 40 de stano + 40 oxan e 500mg de dura / mes 3 Dezembro agora 500mg de dura + 40mg stano)

https://imgur.com/DdVVuSt

Atualmente:

https://imgur.com/fuB413v

Link de tudo:

https://imgur.com/a/LueJeDx

Editado Novembro 29, 2023 às 01:03 por Oliveiralan
Adição de fotos / Correção de texto

Sazonal · Novembro 29, 2023 às 00:17

Em 28/11/2023 em 21:13, Oliveiralan disse:

Fala povo lindo, estava querendo discutir um pouco sobre ciclo de carbo e cutting mais agressivo X mais reservado.

Eu sai de um bulk limpo com 14,5% de bf(não que bf importe muito, vou mais pelo espelho) com 83kg, pra um cutting que atualmente está cerca de 2g/kg de carbo e 3.2g/kg de proteína, mas eu tô sentindo que tô crescendo seco(não é uma reclamação kkkk), porque continuo com 81,5kg e no espelho melhorou bastante.

Entretanto estou pesquisando sobre ciclos de carbo, tipo abaixar o máximo possível por 4 dias, e nos outros 3 voltar a comer entre 2 a 3g/kg.

Meu protocolo atual é 500g de dura numa paulada todo domingo + 40mg de stano + 40mg de oxan junto com 500mg de cafeína e coca 0 de pré treino, além de beta alanina e creatina(óbvio).

vamos deixar de lado a parte de dieta detalhada, e focar mais em mínimo de X carbo que o corpo pode segurar vs o máximo. Até o momento não senti nada que me atrapalhe no treino, adaptei pouca coisa e não estou mais fadigado que o bulk.

+Qualquer coisa insiro fotos depois, porque estou pelo celular.

funcionar funciona, mas depende da genética
como tá a ingestão de água?
se não houver flutuações nela da pra ver mais nitidamente o cutting
boa sorte!

Oliveiralan · Novembro 29, 2023 às 00:20

Em 28/11/2023 em 21:17, Sazonal disse:

ingestão de água

Mantive praticamente a mesma do bulk que é cerca de 6L/dia, deve dar que deve dar uns 70ml/kg +\- .

Detalhe que não coloquei: o bulk começou com 12% de BF até esses quase 15% dias mds eu já estava comendo quase 2kg de arroz por dia e estagnei entre os 83 e 84kg. E era 250 dura + 40mg de hemogenin.

Novembro 29, 2023 às 00:22

Em 28/11/2023 em 19:13, Oliveiralan disse:

coca 0 de pré treino

Isso me deixou curioso... algum motivo real de performance? Ou só pra matar a vontade?

Oliveiralan · Novembro 29, 2023 às 00:25

Em 28/11/2023 em 21:22, Kofma disse:

Isso me deixou curioso... algum motivo real de performance? Ou só pra matar a vontade?

Pelas pesquisas que fiz, dizem que aumenta cerca de 30% o efeito dessas eas orais, na real senti um pouco de diferença mesmo, masss pode ser placebo. Até porque eu não sinto nada de droga nenhuma(literalmente, não senti nada quando apliquei a primeira vez, não senti nada com o hemogenin, e senti pouca diferença com stano e oxan, não sinto nada com cafeína, não fico bebado e por aí vai kkkkkk). Colateral tive umas 3 espinhas no braço na época que tava comendo muito carbo, quando entrei em cutting sumiu tudo.

Novembro 29, 2023 às 00:31

Em 28/11/2023 em 19:25, Oliveiralan disse:

Pelas pesquisas que fiz, dizem que aumenta cerca de 30% o efeito dessas eas orais, na real senti um pouco de diferença mesmo, masss pode ser placebo. Até porque eu não sinto nada de droga nenhuma(literalmente, não senti nada quando apliquei a primeira vez, não senti nada com o hemogenin, e senti pouca diferença com stano e oxan, não sinto nada com cafeína, não fico bebado e por aí vai kkkkkk). Colateral tive umas 3 espinhas no braço na época que tava comendo muito carbo, quando entrei em cutting sumiu tudo.

Eu já ouvi sobre a toranja... mas essa da coca zero é nova. :thumbsup_still:

Oliveiralan · Novembro 29, 2023 às 00:32

Em 28/11/2023 em 21:31, Kofma disse:

Eu já ouvi sobre a toranja... mas essa da coca zero é nova.

Na verdade seria com qualquer líquido ácido haha

Vitor_TW · Novembro 29, 2023 às 00:49

Em 28/11/2023 em 21:32, Oliveiralan disse:

Na verdade seria com qualquer líquido ácido haha

A Adam disse isso, eh uma besteira. Conceito de ácido base simples não se aplica nesse raciocínio. Ácido fraco (coca) mais ácido forte (estômago) não alteram em nada o ph do ácido forte. Se toma com qualquer líquido que não seja ácido, esse sim traria uma pequena alteração, e rapidamente seu corpo já produz mais ácido pra voltar ao ph habitual. Lenda isso, fundamento químico não tem, muito menos o "pka" que ele cita no vídeo. Respeito demais o Adam, mas nessa ele viajou.

Em 28/11/2023 em 21:25, Oliveiralan disse:

Pelas pesquisas que fiz, dizem que aumenta cerca de 30% o efeito dessas eas orais, na real senti um pouco de diferença mesmo, masss pode ser placebo. Até porque eu não sinto nada de droga nenhuma(literalmente, não senti nada quando apliquei a primeira vez, não senti nada com o hemogenin, e senti pouca diferença com stano e oxan, não sinto nada com cafeína, não fico bebado e por aí vai kkkkkk). Colateral tive umas 3 espinhas no braço na época que tava comendo muito carbo, quando entrei em cutting sumiu tudo.

Aumentar efeito das drogas orais difícil. Nenhum processo quimico/biológico faria sentido, haja vista poder lipolitico dos eas (exclui trembo aqui) ser ínfimo.

Construção muscular praticamente não Haverá, pois está em cutting, sendo assim, efeito mesmo eh a força a mais no treino, pois está depletado e a intensidade de um bulk n tem como ser mantida.

Sobre efeitos visuais, empedramento por ex, há sim pequeno benefício, mas imperceptível de qualquer oral comparado a trembo/masteron com bf baixo.

Sobre o ciclo de carbos, nesse formato que vc coloca cai melhor pra um gordo que precisando gordura embora.

Cuttings normalmente são períodos curtos, pelo bf já estar relativamente baixo, então tocar direto torna se mais fácil, com refeeds a hr q se sentir muito down.

Se, se fosse pra ciclar carbo em cutting, escolheria carbo mais alto em dias de treino, ingeridos antes do treino pra melhorar a performance.

Abraço veinho.

Oliveiralan · Novembro 29, 2023 às 00:57

Em 28/11/2023 em 21:49, Vitor_Maromba disse:

Sobre o ciclo de carbos, nesse formato que vc coloca cai melhor pra um gordo que precisando gordura embora.

Cuttings normalmente são períodos curtos, pelo bf já estar relativamente baixo, então tocar direto torna se mais fácil, com refeeds a hr q se sentir muito down.

Se, se fosse pra ciclar carbo em cutting, escolheria carbo mais alto em dias de treino, ingeridos antes do treino pra melhorar a performance.

Boa, antes do treino coloquei um pouco de carbo antes do pré treino justamente pra usar de energia, mas acredito que o peso não vá abaixar muito, porém a diferença no espelho está ótima e acho que é o que importa né hahahaha pelo visto acho que vou chegar até no máximo 10% e de lá faço uns meses de manutenção em cruse, até voltar pro próximo bulk.

Vitor_TW · Novembro 29, 2023 às 00:59

Em 28/11/2023 em 21:57, Oliveiralan disse:

Boa, antes do treino coloquei um pouco de carbo antes do pré treino justamente pra usar de energia, mas acredito que o peso não vá abaixar muito, porém a diferença no espelho está ótima e acho que é o que importa né hahahaha pelo visto acho que vou chegar até no máximo 10% e de lá faço uns meses de manutenção em cruse, até voltar pro próximo bulk.

Sem dúvida, espelho eh o melhor medidor.

Lembrando que o carbo usado no treino deve ser ingerido 5-6 hrs antes do treino pra chegar na musculatura.

Editado Novembro 29, 2023 às 01:01 por Vitor_Maromba

surf · Novembro 29, 2023 às 12:04

Em 28/11/2023 em 21:49, Vitor_Maromba disse:

A Adam disse isso, eh uma besteira. C

É pelo efeito da cafeína secretar mais HCl no estômago, mas se o cara já ta tomando 500mg de cafeína a coca ai não ta fazendo nada...

Bulk infinito · Dezembro 3, 2023 às 20:36

Em 28/11/2023 em 21:13, Oliveiralan disse:

Fala povo lindo, estava querendo discutir um pouco sobre ciclo de carbo e cutting mais agressivo X mais reservado.

Eu sai de um bulk limpo com 14,5% de bf(não que bf importe muito, vou mais pelo espelho) com 83kg, pra um cutting que atualmente está cerca de 2g/kg de carbo e 3.2g/kg de proteína, mas eu tô sentindo que tô crescendo seco(não é uma reclamação kkkk), porque continuo com 81,5kg e no espelho melhorou bastante.

Entretanto estou pesquisando sobre ciclos de carbo, tipo abaixar o máximo possível por 4 dias, e nos outros 3 voltar a comer entre 2 a 3g/kg.

Meu protocolo atual é 500g de dura numa paulada todo domingo + 40mg de stano + 40mg de oxan junto com 500mg de cafeína e coca 0 de pré treino, além de beta alanina e creatina(óbvio).

vamos deixar de lado a parte de dieta detalhada, e focar mais em mínimo de X carbo que o corpo pode segurar vs o máximo. Até o momento não senti nada que me atrapalhe no treino, adaptei pouca coisa e não estou mais fadigado que o bulk.

+Qualquer coisa insiro fotos depois, porque estou pelo celular.

Edit: Fotos:

Antes de voltar a treinar 20.5% bf 80kg:

https://imgur.com/Y3dRbCG

Final da dieta de manutenção natural 14,13% bf 75kg

https://imgur.com/w1kaOq9

Inicio do Bulk hormonizado 250mg dura:

https://imgur.com/rsuYK1R

Meio do bulk hormonizado 250mg + 40mg hemogenin:

https://imgur.com/dfvAWZO voltei abaixei pra 13% bf com 79kg

Final do bulk hormonizado 250mg + 40mg hemogenin:

https://imgur.com/9K1pJMK subi pra 14%bf com 83kg

Inicio do cutting: Protocolo(1 mês 250mg dura + 40mg oxan / mes 2 40 de stano + 40 oxan e 500mg de dura / mes 3 Dezembro agora 500mg de dura + 40mg stano)

https://imgur.com/DdVVuSt

Atualmente:

https://imgur.com/fuB413v

Link de tudo:

https://imgur.com/a/LueJeDx

Parei de ler quando falou que toma Stano e Ox. Boa sorte pra ti!

Lucas · Dezembro 3, 2023 às 21:10

Tem dois tópicos correlatos sobre esses temas:

Ultimate Diet 2.0

Protocolo Rapid Fat Loss

Oliveiralan · Dezembro 3, 2023 às 21:41

Em 03/12/2023 em 17:36, Bulk infinito disse:

Parei de ler quando falou que toma Stano e Ox. Boa sorte pra ti!

Bom argumento, só falta o shape.

Bulk infinito · Dezembro 3, 2023 às 23:11

Em 03/12/2023 em 18:41, Oliveiralan disse:

Bom argumento, só falta o shape.

Calma la calebreso, não é pq eu n concordo com esse teu protocolo que tu tem que dar tilt, afinal, eu sou só um cara num forum. Segura essa bola ai pitbull

Oliveiralan · Dezembro 4, 2023 às 00:35

Em 03/12/2023 em 20:11, Bulk infinito disse:

Calma la calebreso, não é pq eu n concordo com esse teu protocolo que tu tem que dar tilt, afinal, eu sou só um cara num forum. Segura essa bola ai pitbull

Carinha, tu começou a usar testo tem 2 semanas, tem dúvida até sobre HITT, dúvida sobre dieta, na real é tipo um frango que começou treinar tem 6 meses... e ainda virou meu fã reagindo mal em todas respostas minhas do forúm, tu tem o que ? 15 anos ?

Passa vergonha no meio dos adultos não.

E obg pela medalha de 100 reações, pelas 20 que deu.

Editado Dezembro 4, 2023 às 00:40 por Oliveiralan

Bulk infinito · Dezembro 4, 2023 às 01:42

Em 03/12/2023 em 21:35, Oliveiralan disse:

Carinha, tu começou a usar testo tem 2 semanas, tem dúvida até sobre HITT, dúvida sobre dieta, na real é tipo um frango que começou treinar tem 6 meses... e ainda virou meu fã reagindo mal em todas respostas minhas do forúm, tu tem o que ? 15 anos ?

Passa vergonha no meio dos adultos não.

E obg pela medalha de 100 reações, pelas 20 que deu.

Opa mano, foi mal, como é teu nome mesmo? Quando crescer quero ser igual a ti!

PrimoMalvadeza · Dezembro 4, 2023 às 14:13

Quanto tempo ficou em Bulk?

Oliveiralan · Dezembro 4, 2023 às 14:30

Em 04/12/2023 em 11:13, PrimoMalvadeza disse:

Quanto tempo ficou em Bulk?

Iniciei no dia 01/05 14,13% bf, incrementei hemogenin no dia 01/07 13,5% bf, finalizei o Bulk em 20/09 14,5% bf. Foram 4 meses.

Nesse período ganhei quase 2kg de gordura e 7kg de massa magra(1kg de retenção nem isso quase), Hoje no cutting ainda estou com 81, mas não fiz retorno ainda, só no final do cutting final desse mês.

GordãoLanches · Dezembro 4, 2023 às 18:46

Em 04/12/2023 em 15:43, dr.cachopa disse:

coca cola aumentar os efeitod fos aes? ta de brincadeira ne amigao

Não é necessariamente coca cola mas qualquer líquido que seja ácido.

Oliveiralan · Dezembro 4, 2023 às 18:51

Em 04/12/2023 em 15:47, dr.cachopa disse:

fisiologia de buteco amigaozao

Você é atleta ? Já testou ? Quais orais usa ?

GordãoLanches · Dezembro 4, 2023 às 18:51

Em 04/12/2023 em 15:47, dr.cachopa disse:

fisiologia de buteco amigaozao

pKA é fisiologia de buteco?

Oliveiralan · Dezembro 4, 2023 às 18:54

Em 04/12/2023 em 15:52, dr.cachopa disse:

mostra estudos ai

Caramba o cara quer estudos de Eas hahahahahahah praticamente 80% de tudo que se sabe sobre uso de ergogenico pra fins estéticos e performance vem de uso, não de estudos, estudos vc pesquisa em ratos e nao especifico.

GordãoLanches · Dezembro 4, 2023 às 18:55

Em 04/12/2023 em 15:52, dr.cachopa disse:

mostra estudos ai

Não é potencializar o efeito de AEs, são de qualquer medicação oral porque estabiliza o ambiente do estômago pra fazer a difusão da droga evitando desperdício.

Já ouviu falar porque água alcalina é praticamente pra idiotas? Não importa jogar algo alcalino em um ambiente ácido.

https://drughunter.com/resource/why-pkas-matter-in-medicinal-chemistry/
https://www.merckmanuals.com/professional/clinical-pharmacology/pharmacokinetics/drug-absorption
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2754920/

Oliveiralan · Dezembro 4, 2023 às 18:56

Em 04/12/2023 em 15:53, dr.cachopa disse:

posta os estudos ai

https://www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/farmacologia-clínica/farmacocinética/absorção-de-fármacos

Já que tu não tem google no PC, mas deve ter mais coisa por ai, não com anabol claro

GordãoLanches · Dezembro 4, 2023 às 18:59

Em 04/12/2023 em 15:58, dr.cachopa disse:

isso é mito, nao altera em merda nenhuma pra hipertrofia. Édesculpa de gordo que quer tomar refrigerante

Desvendeu a conspiração da Big Soda. Maluco é o link perdido entre neandertal e o humano slc

Oliveiralan · Dezembro 4, 2023 às 19:01

Em 04/12/2023 em 15:58, dr.cachopa disse:

isso é mito, nao altera em merda nenhuma pra hipertrofia. Édesculpa de gordo que quer tomar refrigerante

Estamos falando de absorção de fármacos orais, diretamente obvio que não interfere na hipertrofia, mas se vc metabolizar nem que seja 10% a mais da droga oral, vai influenciar.

AlemãoVazquez · Dezembro 4, 2023 às 19:27

Cara, sinceramente, pra usar stano + ox, eu prefiro muito mais ir de trembo.

A trembo entra perfeitamente quando o shape já tá na condição que você apresenta hoje, dose baixa, coisa de 150, máximo 200mg/sem já fariam mais que esses 40 de stano e 40 de ox, além de o custo benefício ser maior e os danos, senão equivalentes, até menores.

Sobre o ciclo de carbos, é apenas mais uma estratégia, já vi gente que se adapta muito bem e outros que não. Eu, por exemplo, não curti, não encaixou bem na minha rotina e acabou que mais me perdi do que tirei proveito. Mas isso foi uma particularidade minha mesmo, como disse, já vi pessoas que se deram e se dão muito bem com ciclo de carbos.

Agora se isso faz alguma diferença no físico, acredito que não, talvez alguma melhora psicológica, pelo fato de saber que "hoje tá se fudendo com carbo baixo, mas amanhã é dia de carbo alto". Algo nesse sentido, fisiologicamente falando, não terá impacto.

Oliveiralan · Dezembro 4, 2023 às 19:32

Em 04/12/2023 em 16:27, AlemãoVazquez disse:

Cara, sinceramente, pra usar stano + ox, eu prefiro muito mais ir de trembo.

A trembo entra perfeitamente quando o shape já tá na condição que você apresenta hoje, dose baixa, coisa de 150, máximo 200mg/sem já fariam mais que esses 40 de stano e 40 de ox, além de o custo benefício ser maior e os danos, senão equivalentes, até menores.

Sobre o ciclo de carbos, é apenas mais uma estratégia, já vi gente que se adapta muito bem e outros que não. Eu, por exemplo, não curti, não encaixou bem na minha rotina e acabou que mais me perdi do que tirei proveito. Mas isso foi uma particularidade minha mesmo, como disse, já vi pessoas que se deram e se dão muito bem com ciclo de carbos.

Agora se isso faz alguma diferença no físico, acredito que não, talvez alguma melhora psicológica, pelo fato de saber que "hoje tá se fudendo com carbo baixo, mas amanhã é dia de carbo alto". Algo nesse sentido, fisiologicamente falando, não terá impacto.

Meu problema com a trembo é a frequencia de aplicação hahaha, ano que vem lá pra abril possivelmente vou usar, e mesmo assim to pensando em fazer 250mg dura + 200ace trembo domingo e quarta, mais que 2 aplicações eu fico louco.

GordãoLanches · Dezembro 4, 2023 às 19:36

Em 04/12/2023 em 16:32, Oliveiralan disse:

mais que 2 aplicações eu fico louco.

Vai de Enantato, a diferença é pequena (mais barato que ace ainda). Só não começar com dose alta que fica ruim de gerenciar colateral.

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Cutting agressivo e ciclo de carbo.

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