PrimoMalvadeza

Eu estava tomando + 400mg de deca há 3 semanas atras, nao sei se pode estar no organismo ainda, mas tambem eu apliquei a dura na sexta as 21hrs e fiz exame no sabado as 08:00 da manha, nao sei se pode dar alguma alteração

to tomando 400mg dura por semana e 50mg hemogenin da Lander. fiz exame sabado passado deu 4.520 de testo total. por aqui ta batendo legal

To ligado, porem se a area do cara não é hipertrofia, pra que sair por ai falando fazendo sarcasmo no topico dos outros sobre um assunto que não se refere a area dele. Realmente de inicio nem me toquei que o cara tava de palhaçada ate pq abri o topico achando que iria receber ajuda kkk Não ligo de me zuarem ou criticarem pela minha falta de conhecimento, porem é foda, a maioria dos topicos que vejo alguem pede ajuda sobre X assunto, e a galera começa a falar de umas paradas nada a ver.

Irmão, fiz o topico pra pedir ajuda e conselho, infelizmente tem gente que alem de nao ajudar gosta de atrapalhar. E ainda tem uns palhaços igual voce que acham graça pra dar midia. Olha o shape desse Thor, o cara tem uns 50% de BF e fica falando merda em topicos alheios. Cara como ja falei acima, treino pernas 2x por semana, infelizmente minha genetica é horrivel pras pernas tenho uma falha de quase 1 palmo acima do joelho, musculo encurtado. "Pare de beber" meu deus cara, onde voce leu que eu bebo algo? Eu X coisa voces respondem Y. Mina duvida era apenas se dava pra começar um cutting agora e usar stano em janeiro para estar seco em fevereiro apenas isso. Não pedi opiniões sobre pernas, dieta, bebidas. Infelizmente só uma ou outra pessoa realmente quer ajudar aqui, a maioria é so uns desocupados querendo fazer graça.

Entendi, essa parada do carnaval so coloquei como "meta'' mesmo, não tenho tanta pressa assim, achei que em 2 meses poderia dar, oque fez eu ter essa "esperança" é pelo fato de eu não estar fazendo cardio e estar consumindo de 4k de calorias, teria bastante margem pra trabalhar e começar com cardio + algum termogenico daria um gas legal. Minha ideia era chegar na segunda semana de janeiro com uma condição bem melhor por esses argumentos acima e ai começar com o uso do masteron e stano Obrigado pelo feedback mano. Minha epicondilite curou 90% nessas ultimas semanas depois que começei a usar uma faixa no cotovelo

Com certeza, tem muitos naturais muito melhor que eu kkkk isso nao tenho duvida, mas em comparação a como eu estava melhorei 1000% mano, estava bem gordo. Kkkkkkk sim, percebo bastante isso por aqui. Cara eu ia meter esse ciclo de Stano e Masteron sem nem falar nada aqui e boa. Porem meu HDL deu alterado, como não manjo muito sobre isso e nao sei quais são os riscos, resolvi pedir ajuda aqui. Não tenho tanta pressa assim pra meter o shape pro carnaval, não é meu "sonho", porem se desse pra fazer seria algo dahora, so isso.....

Não kkkk to colocando por conta minha mesmo, nesses últimos 10 meses minha autoestima melhorou mt, mas essa questao de tirar a camisa em local publico e tals sempre tive desde criança Então, ate mes passado eu estava com uma consultoria online, minha dieta e treina estao adequados conforme o pesonal me passou, minha burrice foi me emocionar um pouco com o resultado do hemogenin na primeira semana, e aumentar bastante as calorias achando que iria crescer secando como estava, mas extrapolei na mão. Não faço extrema questao de meter o shape ate o carnaval, mas é algo que eu acho que seria maneiro, por isso vim pedir a opniao de voces, nunca tive contato com stano, nao sei o resultado que me daria, talvez encaixando o cardio + cutting + stano e masteron daria pra melhorar bastante em 2 meses. To ligado, quando fui usar as paradas eu estava com sobrepeso, me esculacharam pra krl aqui, mas nao me arrependo tirando o HDL por conta de falta de cardio e gorduras boas o resto esta tudo ok, posso estar com o shape ruim ainda, mas em comparação a como eu estava melhorou muito.

Fui gordo a vida inteira, sempre tive vergonha de tirar camisa na praia, acabei deixando de curtir varias paradas, entrar em piscina por conta disso etc... Falta 2 meses para o carnaval, queria poder tirar a camisa dessa vez, sem receio. Referente aos treinos, esta tudo certo rapaziada, faço o arroz com feijão, se é pra fazer 8 repetições coloco uma carga que na sétima eu já esteja morrendo e na oitava tenha que rezar pra conseguir subir, sempre no limite, e com uma execução bacana. Enfim, vou deixar o Stano e Masteron de lado, vou começar um cutting a partir de agora ja que nao terei o auxilio dessas drogas preciso começar o quanto antes. O amigo sugeriu o uso de Clen, acho que se fosse usar seria faltando umas 4 semanas né, porem tenho esse receito de passar mal, pois com cafeina as vezes ja me da tontura e um pouco de palpitação.

Então, pensei na possibilidade de começar um cutting a partir de agora continuar com o dura + hemogenin ate acabar, e depois so manter a dura. De inicio apenas com cafeina + cardio acho que ja daria um bom resultado, porem esse mes de dezembro é bem complicado, vou viajar final de ano, tem as festas tambem, por isso minha ideia inicial era continuar em manutenção ate janeiro e depois entrar com as drogas mais pesadas. Clen eu tenho um pouco de medo, quando faço uso de 420mg de cafeina da growth ja passo meio mal, com tontura durante o treino, não sei se poderia dar algum colateral desse tipo. 1 - Sim concordo 2 - Então, estou fazendo 2.2g de proteina, 0.5g de gordura. Ai entra a questão que eu acho que pequei nessas ultimas 2 semanas. Quando começei usar hemogenin 20 dias atras, eu aumentei 2kg em uma semana (retenção provavelmente) so que estava ficando mais seco, senti que estava perdendo gordura e aumentando o peso saca? Ai emocionei e resolvi aumentar o carbo para ver se conseguia aumentar mais ainda e continuar secando, so que deu ruim, subi de 85 pra 90kg em 20 dias, veio muita gordura junto, há 2 semanas atrás eu estava melhor no espelho. Sim não acho que esta certo mesmo, 12 ja era pra ta um pouco melhor, acho que estou na faixa de 15 a 20. O peito ta com um pouco de gordura mesmo, mas nao tirei a foto pq ta peludo kkk. vai demorar um pouco pra chegar nos 180kg entoa kkk, no caso 2x o peso pra quantas repetições? Muito triste isso mano, minha coxa não é enorme, mas quando estou de cueca da pra ver que treino kkkk, de bermuda parece 2 varetas

Kkkkkk cara pior que treino 2x por semana, to com pesos bons ate, agacho faço 10 repetições com 50kg cada lado, extensora zero a maquina. Tenho algum defeito de fabrica que meu quadríceps começa a crescer somente um palmo acima do joelho, a parte de cima da minha coxa ta "grande" porem perto do joelho é reto, quando uso alguns shorts parece que nem treino.

Bom dia a todos. Vou fazer um pequeno relato da minha trajetória durante esse ano e pedir uma ajuda para minha nova meta do ano que vem. Vamos la: Voltei a treinar em fevereiro, estava com sobrepeso/obeso (medidas: 181 de altura, 93kg e cerca de 30 a 40% de BF). logo no segundo mês de treino inventei de começar um cruise de 1 dura por semana, em julho comecei a fazer uso de 400mg deca + 300mg de Dura por semana. Mantive esse protocolo por 22 semanas, Nesse tempo baixei meu peso para 85kg e tive uma grande melhora na composição corporal. No inicio de Novembro cortei o uso da deca e comecei a tomar 400mg de dura + 50mg de hemogenin, pretendo manter esse protocolo ate o final desse mês. Esse final de semana fiz uma bioimpedância e constou que estou com 90kg, 12.6% de BF, 45kg de musculo, 11kg de gordura (a grande maioria concentrada no tronco, sempre acumulo mais gordura no peitoral e nos flancos). Enfim, queria começar o ano com um protocolo de 5 semanas para o carnaval, fazendo um cutting para dar uma secada. Tenho três ideias de protocolos: 300mg dura + 300mg masteron + 30mg Stano Oral p/dia 500mg dura + 30mg stano 400mg dura + 300mg Masteron Minha preocupação seria o fato de eu estar usando hemogenin, e logo após 2 semanas ja iniciar o uso de stano, não sei o quanto isso prejudicaria ainda mais meu fígado. Fiz alguns exames esse final de semana, tudo ficou dentro dos padrões, apenas meu HDl estava baixo em 19, em fevereiro antes de começar com o uso de anabolizantes estava em 55. Creio que seja pelo o fato de eu não usar muitas fontes de gordura na minha dieta e não estar fazendo cardio. Pretendo melhorar essa questão começando com 3hr de cardio semanais e fazendo uso de 6g de Ômega 3 por dia.

Pior que o video que eu vi sobre Vitamina C foi o Adam Abbas falando sobre, por isso achei que poderia ter algum fundamento kkkkk

Boa tarde, Vi em alguns tópicos aqui no forum e videos no youtube algumas pessoas comentando sobre utilizar drogas orais junto com Cafeína, Vitamina C, Coca zero, etc... Algumas pessoas falaram que melhora absorção com isso aumenta um pouco a força. Ontem resolvi testar, tomei meus 50mg de Hemogenin, junto com 200ml de cafe + uma vitamina C. Cheguei no treino e aumentei as cargas, por incrível que pareça eu fazia supino inclinado na maquina com 45kg cada lado, ontem fiz com 50kg e to pra dizer que a execução ficou ate melhor. Não sei se é puro efeito placebo mas funcionou, alguém tem algum relato sobre isso?

Quanto tempo ficou em Bulk?

Uma coisa que achei muito interessante, é que quando eu ia fazer supino inclinado com halter, eu coloco o peso no joelho e jogo pra cima pois treino sozinho, antes ao fazer isso na hora ja sentia o cotovelo doendo, ontem com o uso da cotovelera fiz de boa, sem dor alguma.

tem algum link mano? não consegui achar

Ajudou sim, comprei justamente por estar com epicondilite, Ela é muito boa pois é uma faixa elastica que da pra prender bem acredito que pra quem ta com epicondilite seja ate melhor do que a da Repmax, pois voce consegue puxar e dar mais tensão no cotovelo, minhas dores no treino essa semana diminuiu 80% com o uso dela. Porem da um pouco de trabalho pq precisa ficar tirando e colocando toda serie. gasto uns 45s colocando nos dois braços, é um pouco chato ter que fazer isso toda serie. Acredito que quando minha epicondilite melhorar vou procurar uma da repmax ou outra normal que da pra deixar no braço o treino todo

Pdcrer parece ser boa mesmo, tenho 40 de braço acho que deve dar, só to comprando mesmo pq comecei a ter condicente, acho que vai ajudar nessa questão.

Acabei pegando hoje de manha essa aqui da Horse Power , nao vi muitos conteudos no youtube sobre cotoveleiras, acho que é algo que poderiam investir mais. Essa foi a unica marca que encontrei algo sobre, no vídeo tinha ate um comentário do Pacho a 2 anos atrás falando que usava, meu desejo era pegar essa da Repmax mas no momento nao consigo, Essa da Max force eu tinha visto tambem mas ate voce falar eu não tinha visto nenhum comentario sobre. Enfim torcer para essa da Horse ser boa. Obrigado pela ajuda pessoal.

Bom dia, alguem pode me indicar uma boa marca de cotoveleira visando custo x beneficio, vi uma que o Zanca usa da marca Repmax mas esta muito caro R$220,00. gostaria de uma na faixa dos R$100,00 pra baixo.

Posso fazer 30 min de cardio na bike esse período?

Entao, to há 3 meses fazendo nesse esquema de series, meu treinador que passou, ele passou esse treino pra aumentar força mas depois estagnei e ele mandou eu tomar hemogenin pra continuar progredindo e manteve esse treino de 2x8, 1x5 e 1x12 ate agora... Mas por alguns motivo parei com o coach dele semana passada. Meu treino era ABCDEF com descanso no domingo, isso de treinar duas semanas seguidas foi coisa minha, minha namorada queria ir pra academia domingo e eu fui acompanhar ela mas chegando la resolvi treinar e meio que emendei ja com a outra semana kkkk.

Ótimo topico, parabens! so fiquei com uma duvida, exemplo faço 24 series para peito por semana, no deload posso fazer de 8 a 12 series no caso correto? a carga mantenho, mas em questao as repetições, faço a mesma quantidade?

2 semanas assim vai ser triste em, Uma duvida, sinto cansaço e dores somente nos membros superiores, perna esta ok os treinos, estou progredindo cargas sem sentir dor em articulação etc... Seria valido um deload apenas para os superiores e manter o treino puxado nos inferiores 2x na semana, ou nesse período fazer 1 treino de perna na semana puxado e o outro mais fofo.