PrimoMalvadeza

Bom dia galera, estou em usando deca dura há alguns meses e comecei com o hemogenin há 20 dias atrás. Estou fazendo progressão de carga há alguns meses já, atualmente faço 4 series por exercicios: duas series de trabalho 2x8 repetiçoes (Carga maxima), uma Top serie 1-5 repetiçoes (carga desafiadora), um back off 1x12 focando no movimento. Ja faz uns 10 dias que venho sentindo um pouco de dor na articulação do cotovelo dei uma pesquisada e vi que é epicondilite, tambem to com o corpo inteiro meio quebrado, acho que desde que voltei a treinar esse ano nunca fiz um deload, teve algumas vezes que cheguei a treinar por umas 2 semanas seguidas sem descanso. Agora mais do que nunca sinto que meu corpo esta pedindo esse descanso porem tenho duvida se fazer uma semana de Deload com 50% das cargas ja seria o suficiente ou se eu por estar no meio do Blast eu tacando peso pra cima por mais 40 dias ate acabar o uso do hemogenin. Caso seja melhor eu fazer o deaload agora, eu continuaria tomando o hemogenin durante o deload ou ficaria uma semana sem tomar ja que nao seria necessário o aumento de força que ele proporciona.

há 4 meses atras entrei nessa de ciclar com bf alto. na realidade ciclar não, fazer cruise. Vou te contar minha experiência no momento, de inicio logo no primeiro mes aumentei consideravelmente as cargas, fui de 16kg no supino inclinado no halter para 30kg. meu fisico deu uma mudada mas nada absurdo, de colateral tive febre quase toda semana, comecei aplicando 1ml de dura por semana, hoje to aplicando 1 ml dura e 2 ml deca. Pra ser sincero, tive evolução mas acho que se me esforçasse e continuasse natural o resultado seria o mesmo. Nessa quantidade de droga para pessoas que nao tem uma volume muscular adequado nao faz tanta diferença, nao adianta voce aplicar e seus músculos nao terem os receptores androgênicos. Enfim se quiser me escutar eu falaria pra voce focar em cardio e déficit calorico, nessa faixa de bf alto voce nao aproveita 100% da droga como aproveitaria. Mas se for fazer isso mesmo começa com no minimo 1 ml de dura por semana, pq menos que isso é a mesma coisa que nada. Com 1 ml voce ja quase nao vai ter resultado pelo seu volume muscular e BF alto, menos que isso é jogar dinheiro fora e foder seu eixo atoa

topico antigo

A dieta ate semana passada estava mantendo em 2500 calorias e perdendo peso. depois que ele passou o homogenia colocou pra 3100, meu basal é na casa dos 1900. Nesses 6 dias com hemogenin subiu 1.5kg atualmente estou com 86kg e 182 de altura. tambem perdi 1cm de cintura nessa ultima semana. Parece que as coisas começaram a melhorar, porem meu medo é dar alguma merda, li um topico aqui sobre alguem falando de deca e hemogenin causarem retenção a aumentar a chances de um infarto por conta da pressao. Não ligo de zuar uma coisa ou outra nessa quantidade so tenho medo de morrer kkkkk. Cara ele ate deu, exemplo, eu estava fazendo elevação lateral com 12kg, porem eu conseguia fazer ate com 14 ou 16. mas parece que com 12 eu sentia mais o musculo queimar etc.... com 14 ou 16 nao sentia essa dor, parecia que nao estava fazendo o movimento certo, ele falou pra mim esquecer essa parada de queimar e focar mesmo na carga e tals, bastantes exercicios eu deixava de subir peso por conta disso. so que mesmo assim ele jogou mais o hemogenin pra ajudar mais ainda.

Eu era obeso, treinei por 1 ano e comecei o meu primeiro ciclo por conta própria, e com cerca de 20% de BF (sim errado), na vdd a intenção era fazer um ciclo e depois um cruise mantendo 1 dura por semana. Enfim, com 1 mês aplicando somente 1ml dura resolvi contratar um personal online para me auxiliar pois eu achava que estava errando na dieta e provavelmente estava, o personal acrescentou 400ml de deca no meu protocolo por 16 semanas. Semana passada acabou as 16 semanas e ele disse que meus resultados no ultimo mes não tinha evoluído tanto, pois eu nao estava conseguindo progredir carga, uma grande dificuldade pois treino sozinho. Enfim, acabou que ele falou pra eu continuar com a deca e dura por mais 4 semanas e me passou 50mg de hemogenin para tomar antes do treino, inclusive criei um tópico aqui perguntando sobre isso pois ele falou que nao teria problema tomar em jejum ja que treino 06:00 da manha, e vim confirmar essa informação aqui no forum. Estou um pouco preocupado pois nunca vi um protocole de deca que ultrapasse 16 semanas e que ainda acrescentasse hemogenin por mais 2 meses. Não to confiando muito no trabalho do cara e mes que vem vou trocar de coach, porem ja estou com as drogas aqui inclusive ja tomei 6 dias o hemogenin. Voces acham que ta muito arriscado? posso ter algum problema grave? estou pensando em cortar a deca e tomar so o hemogenin + dura. O shape do cara que me passou tudo isso é gigante o cara compete e tals, nao sei se confio ou se vou me lascar nessa.

Obrigado, esclareceu tudo

Boa tarde galera, irei iniciar o uso de hemogenin, vi algumas pesquisas dizendo que o pico dele é de 2 há 3 horas após a ingestão. Atualmente treino as 06:00 da manhã em jejum, para eu aproveitar esse pico eu teria que acordar as 04:00 para tomar o comprimido. Isso pra mim não seria um grande problema pois sempre acordo durante a noite para ir ao banheiro etc.... Porem tenho duvida se seria mais prejudicial ainda para o figado realizar o uso de barriga vazia. Esse é o único horário que tenho pra treinar. Outra coisa, sei que o resultado de ganho de força com o uso é imediato, porem quantas semanas +/- para ver resultado estético no shape? Irei utilizar 50mg /dia, atualmente estou fazendo uso de 300mg de dura por semana.

treino há 2 anos, sempre tive essa dor e achava que era normal. Mas essa semana vi uma pessoa comentando da mesma dor no instagram e a galera respondendo no comentario que nao era normal, ai surgiu a curiosidade de saber o pq

Então ta certo é isso mesmo igual o rapaz falou, as vezes nao da pra levantar a garrafinha kkk, mas passa alguns minutos no final do treino e a dor ja vai embora. É que no caso sinto esse tipo de fadiga somente em treinos de ombro, talvez tenha que treinar mais pesado os outros musculos

Dor muscular, normalmente começa la pra terceira, quarta serie, parece que o deltoide esta queimando. É como se aquela dor durante o exercício quando voce ta sentindo o musculo pegando, aumentasse 10xmais quando termina a serie. normalmente depois de 30s~1min passa, mas ai quando finaliza a próxima serie já volta dnv. Exercicios como desenvolvimento ou crucifixo inverso ja nao sinto isso, é mais elevação frontal e lateral.

Boa tarde galera. Tenho uma duvida, sempre que treino ombro faço o movimento cadenciado, correto, sinto pegando legal os deltoides. Porem logo no fim da serie sinto uma dor de um pump muito intensa, parece que meu braço vai cair no chão, tenho que apoiar meu braço em algum lugar pra amenizar a dor. Isso é normal? normalmente acontece mais com elevação lateral e elevação frontal

Kkkkkkkkkkkkkk, krl arroz doce é foda. Pior que nunca comi sagu kkkkk, menos mal entao, tava meio cabreiro de uma bolinha ficar entupida no percurso e dar algum b.o. 🤣 Uffa, valeu rapaziada, ja estava quase marcando urologista. Seguimos o ciclo normalmente entao

Bom dia galera tudo bem? Estou há 2 meses no meu primeiro ciclo de 400mg Deca + 300mg Dura /semana + 40mg Tamoxifeno /dia para tratamento de ginecomastia. Essa semana depois de ejacular percebi uma diferença no esperma, estava com umas bolinhas gelatinosas como se fossem sagu. Alguém já passou por isso durante algum ciclo? tem relação com os hormônios ou será outra coisa?

Boa noite rapaziada, hoje fui fazer um aplicação no vasto lateral, já estou usando esse spot há 2 meses, introduzi a agulha puxei e não veio sangue (apliquei a deca + dura), na hora de tirar a agulha senti uma dor, e saiu uma gota de sangue como se tivesse acertado algum vasinho durante o percurso ate o musculo, ate ai de boa, vira e mexe acaba saindo um pouco de sangue mesmo, porem 1 segundo depoisi minha pressão caiu, comecei suar frio, parecia que ia desmaiar, na hora pensei que iria morrer. Tenho o palpite que isso pode ter acontecido pois como peguei um vasinho no caminho ate o musculo e na hora de tirar pode ter ficado uma gota do liquido na seringa e a mesma ter entrado em contato com o sangue dentro do vaso. faz sentido isso? Alguém sabe se é isso mesmo o motivo ou foi algo totalmente psicologico meu. Caso seja isso, tem algum perigo?

Boa noite galera, Comecei a aplicar no vasto lateral há 2 semanas, toda vez que vou aplicar na perna esquerda, quando a agulha ta entrando chegando perto do fim, sinto uma fisgada que minha perna involuntariamente da uma contraída rápida, como se tivesse pegado algum nervo ou algo assim, porem sempre continuo empurrando a agulha ai isso so acontece uma vez e aplico normalmente. Ja aconteceu isso com alguém? devo mudar um pouco mais pra baixo ou pra cima o spot? isso so acontece na perna esquerda, na direita vai de boa

Ja to sem beber desde janeiro, essa duvida foi mais pra refutar aqueles amigos que é natural mas enche a cara todo final de semana e acha que é saudável pq não usa nada Pdcrer, quando eu bebida não tomava todo dia, so de sexta e sabado, mas misturava tudo em grandes quantidades, provavelmente afetava mais então

Entendi, depende muito do que esta usando e oque esta bebendo, quantidades tambem né Entao, nesse topico diz sobre doses, porem exemplo, quando eu bebia, fazia um copo de gin, ou whisky com 70% de alcool e 30% de energetico kkkkkk, tem gente que faz com 20% de alcool e 80% energético, essas doses depende muito da mao de quem esta fazendo. Sera que existe alguma pesquisa comparativa com cerveja por exemplo: Voce usar 250mg de testo/semana é tão danoso ao figado igual a 20 latinhas por semana. algo nessa linha?

Boa tarde galera, tudo bem? Me surgiu uma duvida aqui, por ai em resenhas da vida, vejo muitas pessoas criticando quem usa anabolizantes e outras pessoas criticando aquela galera que consume alcool todos finais de semana. Uma pessoa que toma 250mg de testo por semana contra uma pessoa que vai pra balada todo final de semana e bebe vodka, whisky, cerveja etc... Qual das duas esta agredindo mais o próprio corpo pensando em questão de saudê, figado etc...

Ótimo topico, mas me surgiu uma duvida: No exemplo citado Joãozinho é um iniciante na musculação que não sabe treinar direito, não tem conexão mente musculo e não sabe executar corretamente os movimento, para ele seria melhor treinos com menos volumes e mais frequencia, blz. Mas e no caso de uma pessoa que ja treinou por bastante tempo, ja teve personal mas acabou parando com a academia e faz uns 3 meses que voltou, sabe executar os movimentos, usa uma carga relativamente legal. Para ela daria tanta diferença fazer um treino com mais frequencia, ou um treino ABCDE bem executado, tambem seria bem vindo? Estou nessa duvida, gosto muito de treinar ABCDE mas não sei se isso me prejudica e se teria melhores resultados com mais frequencia no momento.

Profundo em Tem gente que cicla para chegar no "limite natural" mais rápido, até certo estagio você consegue ciclar e ficar com uma parte dos ganhos.

Obrigado pela resposta rapaziada, tiraram minha duvida, tmj. Porque o aeróbico em jejum é um pouco mais eficaz na queima de gordura, e treinar de tarde/noite seria melhor por conta que eu teria me alimentado durante o dia, conseguiria comer algo de pre treino etc... Eu acordo 5:30 da manha e começo a treinar as 06:00 então acabo treinando em jejum, dizem que tem alguns beneficios, que estimula mais a liberação de GH mas seila... quando consigo treinar de noite acabo tendo mais energia no treino. Uma estrategia que estou utlizando é comer bastante carbo na ultima refeição do dia anterior.

Boa tarde galera, me surgiu uma duvida aqui, gostaria da opinião de voces. Quem esta em cutting e treina de manhã, seria viável fazer cardio de noite no dia de treino de perna? Algum risco de lesão ou prejudicar o treino fazendo 40 min de algum cardio de pouco impacto como eliptico? Sei que o ideal é fazer cardio de manha e treinar de noite, mas infelizmente não daria pra encaixar isso na minha rotina.

É bem ruim mesmo mano, eu treino na Smartfit, la tem muitos ar condicionado, mas a maioria são virados para cima e não incomoda, ajuda bastante até em dias de calor, o unico problema é um que fica perto de onde faz agachamento livre, é uma merda, toda vez que agacha bate o vento gelado na cara.

Sim dog entendi, é que pelo que pesquisei em videos do youtube de famosos e podcasts, normalmente oque sempre falavam era esse volume de treino que coloquei ai, não foi algo que simplesmente inventei, eu pesquisei bastante pra montar esse treino kkkkk triste demais. Hj em dia é muita informaçoes diferente na internet, obrigado pelo feedback

Krl, os videos do twin me lascou entao kkkkk, vou mandar seu treino mano, obrigado pelo feedback