Cutting agressivo e ciclo de carbo.

[surf 1627]

Em 28/11/2023 em 21:49, Vitor_Maromba disse:

 

A Adam disse isso, eh uma besteira. C

 

 

É pelo efeito da cafeína secretar mais HCl no estômago, mas se o cara já ta tomando 500mg de cafeína a coca ai não ta fazendo nada...

[Bulk infinito 2]

Em 28/11/2023 em 21:13, Oliveiralan disse:

Fala povo lindo, estava querendo discutir um pouco sobre ciclo de carbo e cutting mais agressivo X mais reservado. 
 

Eu sai de um bulk limpo com 14,5% de bf(não que bf importe muito, vou mais pelo espelho) com 83kg, pra um cutting que atualmente está cerca de 2g/kg de carbo e 3.2g/kg de proteína, mas eu tô sentindo que tô crescendo seco(não é uma reclamação kkkk), porque continuo com 81,5kg e no espelho melhorou bastante. 
 

Entretanto estou pesquisando sobre ciclos de carbo, tipo abaixar o máximo possível por 4 dias, e nos outros 3 voltar a comer entre 2 a 3g/kg. 
 

Meu protocolo atual é 500g de dura numa paulada todo domingo + 40mg de stano + 40mg de oxan junto com 500mg de cafeína e coca 0 de pré treino, além de beta alanina e creatina(óbvio). 
 

vamos deixar de lado a parte de dieta detalhada, e focar mais em mínimo de X carbo que o corpo pode segurar vs o máximo. Até o momento não senti nada que me atrapalhe no treino, adaptei pouca coisa e não estou mais fadigado que o bulk. 
 

+Qualquer coisa insiro fotos depois, porque estou pelo celular. 

 

Edit: Fotos:

Antes de voltar a treinar 20.5% bf 80kg:

https://imgur.com/Y3dRbCG

 

Final da dieta de manutenção natural 14,13% bf 75kg

https://imgur.com/w1kaOq9

 

Inicio do Bulk hormonizado 250mg dura:

https://imgur.com/rsuYK1R

 

Meio do bulk hormonizado 250mg + 40mg hemogenin:

https://imgur.com/dfvAWZO voltei abaixei pra 13% bf com 79kg

 

Final do bulk hormonizado 250mg + 40mg hemogenin:

https://imgur.com/9K1pJMK subi pra 14%bf com 83kg

 

Inicio do cutting: Protocolo(1 mês 250mg dura + 40mg oxan / mes 2 40 de stano + 40 oxan e 500mg de dura / mes 3 Dezembro agora 500mg de dura + 40mg stano)

https://imgur.com/DdVVuSt

 

Atualmente:

https://imgur.com/fuB413v

Link de tudo:

https://imgur.com/a/LueJeDx

 

Parei de ler quando falou que toma Stano e Ox. Boa sorte pra ti!

[Lucas, o Schrödinger 10913]

Tem dois tópicos correlatos sobre esses temas:

 

Ultimate Diet 2.0

Protocolo Rapid Fat Loss

[Oliveiralan 485]

Em 03/12/2023 em 17:36, Bulk infinito disse:

Parei de ler quando falou que toma Stano e Ox. Boa sorte pra ti!

Bom argumento, só falta o shape. 

[Bulk infinito 2]

Em 03/12/2023 em 18:41, Oliveiralan disse:

Bom argumento, só falta o shape. 

Calma la calebreso, não é pq eu n concordo com esse teu protocolo que tu tem que dar tilt, afinal, eu sou só um cara num forum. Segura essa bola ai pitbull

[Oliveiralan 485]

Em 03/12/2023 em 20:11, Bulk infinito disse:

Calma la calebreso, não é pq eu n concordo com esse teu protocolo que tu tem que dar tilt, afinal, eu sou só um cara num forum. Segura essa bola ai pitbull

Carinha, tu começou a usar testo tem 2 semanas, tem dúvida até sobre HITT, dúvida sobre dieta, na real é tipo um frango que começou treinar tem 6 meses... e ainda virou meu fã reagindo mal em todas respostas minhas do forúm, tu tem o que ? 15 anos ?

 

Passa vergonha no meio dos adultos não.

 

E obg pela medalha de 100 reações, pelas 20 que deu.

 

 

 

Editado Dezembro 4, 2023 às 00:40 por Oliveiralan

[Bulk infinito 2]

Em 03/12/2023 em 21:35, Oliveiralan disse:

Carinha, tu começou a usar testo tem 2 semanas, tem dúvida até sobre HITT, dúvida sobre dieta, na real é tipo um frango que começou treinar tem 6 meses... e ainda virou meu fã reagindo mal em todas respostas minhas do forúm, tu tem o que ? 15 anos ?

 

Passa vergonha no meio dos adultos não.

 

E obg pela medalha de 100 reações, pelas 20 que deu.

 

 

 

Opa mano, foi mal, como é teu nome mesmo? Quando crescer quero ser igual a ti!

[PrimoMalvadeza 19]

Quanto tempo ficou em Bulk?

[Oliveiralan 485]

Em 04/12/2023 em 11:13, PrimoMalvadeza disse:

Quanto tempo ficou em Bulk?

Iniciei no dia 01/05 14,13% bf, incrementei hemogenin no dia 01/07 13,5% bf, finalizei o Bulk em 20/09 14,5% bf. Foram 4 meses.

 

Nesse período ganhei quase 2kg de gordura e 7kg de massa magra(1kg de retenção nem isso quase), Hoje no cutting ainda estou com 81, mas não fiz retorno ainda, só no final do cutting final desse mês.

 

[GordãoLanches 1130]

Em 04/12/2023 em 15:43, dr.cachopa disse:

coca cola aumentar os efeitod fos aes? ta de brincadeira ne amigao

Não é necessariamente coca cola mas qualquer líquido que seja ácido.